Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем привет! Я впервые на этом сайте, но искренне надеюсь достичь
определенных результатов. Каких, не могу пока сказать, т.к. зарегистрировалась спонтанно, и сразу начинать похудение не планировала. В пятницу 6 марта мы уезжаем с мужем на дачу. Будем топить печку, гулять и есть шашлыки, в этом я мужу не могу отказать, поэтому худеть начинаю с 10 марта. Но т.к. вес большой, начинать буду со стола №8 индивидуальных диет, разработанных Научно-исследовательским институтом лечебного питания. Восьмой стол применяется при ожирении. Калорийность пищи от 2000 до 2500 ккал.
Но пока меньше для меня нельзя, по предыдущему опыту - просто срывалась. Спорт. Хочу начать с Лесли Сансон. И опять 1 миля. Другое пока не потяну.
А до 10 марта буду знакомиться с сайтом. Да, самое главное, с завтрашнего дня обязуюсь ложиться спать в 23 часа. Это моя давняя проблема, засиживаюсь у TV, с книгой или у компа, что конечно, мешает худеть.
Ещё вчера наша Женечка сообщила, что на почте меня ожидает посылочка. Новость очень приятная. Да
еще и выходной в среду, то есть сегодня и есть возможность забрать его. Поэтому с самого утра побежали с Кузьмой на почту и забрали чудо коробочку.
Доброе утро, девочки)))) Ну что ж, дело пошло, отвес от вчерашнего 600 гр. Вес сегодня 112,9 кг.)))) В названии дневника 1/88 - это значит день по порядку из количества дней. 88 дней потому что до лета осталось именно столько)))
посчитала, если каждый день скидывать грамм по 150, то к 1 июня я
увижу 9 на весах)))
Пробуждение было приятным - любимица кошка Василиса лизнула меня в нос! Приоткрыла глаз - точно, сидит у лица и умильно меня рассматривает. Любуется, значит.
С трудом находите вещи в квартире? Испытываете ужас перед предстоящей генеральной уборкой? Возможно, Вам пора раз и навсегда избавиться от хлама, и жить станет намного легче.
Кетогенная диета – образ
питания, подразумевающий употребление продуктов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Она была разработана в далеком 1921 году и чуть позже нашла применение в лечении эпилепсии. В наши дни кетодиета считается весьма эффективной как в избавлении от лишних килограммов, так и в борьбе с различными заболеваниями.
Здравствуйте. Вам необходимо сбалансировать питание: употреблять в пищу все группы продуктов, только соблюдать необходимое количество и временной промежуток. Ничего не перекусывать между основными приемами пищи. Голодать вам не придется. Исключите из рациона виноград, бананы,
кабачки и свеклу. Картофель не чаще 2-х раз в неделю. Пейте больше воды. Фрукты можно только в первую половину дня. Физическая активность должна быть комфортной: не нужно бегать вокруг озера с рюкзаком и гантелями! Достаточно ходить с переменным темпом (то ускоряясь, то переходя на спокойный шаг) не менее 40 мин в день (лучше час) или 2 раза по 35 мин.
Всем желающим похудеть, постройнеть или просто поддержать свою фигуру в отличном состоянии отлично подойдет динамичное и увлекательное занятие - аэробика. Эти физические упражнения позволяют избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и дарят отличное настроение. Если вы всегда мечтали заняться аэробикой, но не знали, с чего начать, вам поможет данное обучающее видео. Выполнение приведенных упражнений не требует особой физической подготовки или специального оборудования.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с долгожданной весной! Желаем новых успехов и побед и в постройнении, и в жизни. И, по-традиции, новый месяц - это новый этап конкурса "Лучший пользователь месяца".
Конкурс «Лучший пользователь марта» продлится с 1 по 31 марта, и по его итогам пять самых активных участников нашего проекта получат полезные наборы для весенней уборки от Paclan.
