Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Уже много лет я пытаюсь сбросить лишний вес, иногда это удается, но вес всегда
возвращается. Вот и сейчас, после очередного похудения, в течении 6 месяцев 7кг веса бесстыдно вернулись. Я решила что больше нельзя мучать себя диетами и просто хочу поменять образ жизни, тем более что сбросить мне надо 12кг, что не так много и можно сделать это без насилия над собой. Дневник решила завести для того, чтобы не бросать эту замечательную идею. И так, 1 марта я стартовала
марафон (свой собственный). В чем его смысл? - во первых, тип питания - это clean eating, или чистое питание, дословно. Никаких фаст-фудов, консерв, колбас, минимум сахара и т.д. Совмещаю clean eating со средиземноморской диетой, что означает как можно больше овощей и фруктов, морепродукты, бобовые, разрешаются молочные продукты и рекомендуется меньше мяса. Количество калорий 1500-1600 в день (для меня) - во вторых движение, много-много движения!!! (вчера 1 час быстрой ходьбы), сегодня хочу добавить занятия с Джиллиан Майклз, отчет будет вечером.
- в-третьих, это уход за собой - обертывания, уход за телом и лицом (отчет так же будет в конце каждого дня).
Решила я вчера залезть в почтовый ящик. Залажу я в него исключительно раз в месяц - за квитанциями за квартиру. А там уже неделю как лежит извещение на мою Весеннюю посылочку! Тааааааак
обрадовалась.
Неделю назад простыла и ещё в добавок к
этому появился жуткий кашель. Неделю лечилась. На тренировки я не ходила, не взвешивалась, за питанием следила, а вот за калориями нет. Пила много чая, теплого молока со сливочным маслом и медом (без понятия, есть ли толк от такого напитка, но мне было вкусно), ещё пила сиропы от кашля.
На моих часах сегодня - счастье! И да, мне есть чем гордиться. Сегодня впервые за последние 30 лет я надела жилетку 48 размера! Оценить степень моего счастья могут только те, кто носил 58-й со склонностью в 60-й размер одежды. иногда я сама себе не верила, что смогу это сделать.
С трудом находите вещи в квартире? Испытываете ужас перед предстоящей генеральной уборкой? Возможно, Вам пора раз и навсегда избавиться от хлама, и жить станет намного легче.
Кетогенная диета – образ питания, подразумевающий употребление продуктов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Она была разработана в далеком 1921 году и чуть позже нашла применение в лечении эпилепсии. В наши дни кетодиета считается весьма эффективной как в избавлении от лишних килограммов, так и в борьбе с различными
заболеваниями.
Здравствуйте. Вам необходимо сбалансировать питание: употреблять в пищу все группы продуктов, только соблюдать необходимое количество и временной промежуток. Ничего не перекусывать между основными приемами пищи. Голодать вам не придется. Исключите из рациона виноград, бананы, кабачки и свеклу. Картофель не чаще 2-х раз в неделю. Пейте больше воды. Фрукты можно только в первую половину дня. Физическая активность
должна быть комфортной: не нужно бегать вокруг озера с рюкзаком и гантелями! Достаточно ходить с переменным темпом (то ускоряясь, то переходя на спокойный шаг) не менее 40 мин в день (лучше час) или 2 раза по 35 мин.
Всем желающим похудеть, постройнеть или просто поддержать свою фигуру в отличном состоянии отлично подойдет динамичное и увлекательное занятие - аэробика. Эти физические упражнения позволяют избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и дарят отличное настроение. Если вы всегда мечтали заняться аэробикой, но не знали, с чего начать, вам поможет данное обучающее видео. Выполнение приведенных упражнений не требует особой физической подготовки или специального оборудования.
Дорогие друзья! Поздравляем вас с долгожданной весной! Желаем новых успехов и побед и в постройнении, и в жизни. И, по-традиции, новый месяц - это новый этап конкурса "Лучший пользователь месяца".
Конкурс «Лучший пользователь марта» продлится с 1 по 31 марта, и по его итогам пять самых активных участников нашего проекта получат полезные наборы для весенней уборки от Paclan.
