Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Добрый вечер, вчера не хватило времени написать в дневнике о своих первых шагах. Сегодня пишу за 2 дня. Для меня, как я уже говорила ранее, это вообще-то не новость. Взвешивать пищу - это для меня главный контролер. Чувствую себя увереннее этом деле. Правда не фотографировала, как-то еще не привыкла это делать. Но научусь. Итак, вот мой отчет за вчера: завтрак (7-00) состоял из двух яиц всмятку(135 г), кусочка черного хлеба (20 г), кружки кофе и маленький тост с маслом. Непривычно пить кофе несладкий. Перекус 1 (10-00) состоял из творога 5% -100г, сметана 10% 1 ст.л. и зеленый чай. В обед были котлеты из цветной капусты 180 г(4 шт.) со сметаной 10% 25 г. Котлеты делаю так: цветную капусту в сыром виде натираю не терке, добавляю обжаренный лук, болгарский перец, шампиньоны, фарш куриный, яйцо и 2 ст. л. панировочных сухарей. Обжаривала на сковороде без масла. Все тщательно перемешала и мокрыми руками формовала котлетки где-то по 35-45г. Ну соль перец это само собой добавлять по вкусу. Муж очень любит их. Потом свой обед запила черным чаем. На второй перекус в 16-00 был бутерброд из зернового хлеба с сыром (прогрела в СВЧ). А пила просто горячую воду.
Ужин был в 19-50, готовил муж отбивные из куриной грудки (100г) с гречневой кашей (70 г) и сливовым соусом 36 г. Выпила из своей любимой кружки черный чай с сушеной клюквой. Вот так прошел мой первый день. Чувства голода не ощущала. Кто-то может подумать легко вам питаться по часам. Скажу ДА. Легко потому-что в нашем коллективе так сложилось уже давно. Завтра постараюсь сфотографировать свои блюда. Ну вот и все для начала. Пошла спать.
Всем доброго времени суток. Вот у меня сейчас 23:11 минут. Помните вчера я занималась спортом и старалась сделать так что бы не перетрудится дак вот, всё таки я немного переусердствовала показалось мне с утра. Но времени не было ныть и я пошла собираться по своим делам.
Средиземноморская диета представляет собой собрание пищевых привычек и принципов, которым следуют люди Средиземноморья. Их никто не учил, так сложилось исторически. Несмотря на то, что жители юга Европы потребляют довольно большое количество жира, они имеют гораздо реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем жители таких стран, как США и Россия.
Здравствуйте! Ваша ревность - реальное и, похоже, сильное чувство, которое вы испытываете. Между прочим, вы таким образом обозначаете свои границы для мужчины: "дорогой, я этого не потерплю". Тогда, возможно, он будет сдержан в своих увлечениях. И вы правы: ревность может разрушить ваши отношения. Но, судя по вашему описанию отношений, сейчас этого не происходит. А значит вам удается держать ее "под контролем". Многим мужчинам импонирует, что их ревнуют. Ведь ревность может добавлять яркости и остроты в отношения. И уберечь от застоя в отношениях. Начните с анализа: как вы проявляете ревность и как это влияет на ваши отношения. Стоит позаботиться и о себе. Ведь сильное сдерживание своих чувств пагубно влияет на самого человека. Удачи!
Упражнения для мышц спины занимают основное место в фитнес-занятиях и являются основой тренировок в программе бодибилдеров. Разработка мышц этой части тела требует особого подхода. Не менее важным является знание техники выполнения упражнений.
Дорогие друзья, с радостью объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь ноября" продлится с 1 по 30 ноября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо.*
