Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Мне нравится темп похудения, мне нравится моя диета, мне нравится мой темп физических нагрузок. Мне не нравится скука, одолевающая меня. Я расшифровала ее тем, что раньше скуку заедала лишним куском еды. Чуть что - к холодильнику. Сейчас же испытываю сытость и приятное напряжение мышц после гимнастики, но чего-то не хватает. Образовалась пустота, которая меня пугает. С одной стороны - я занята нужным и приятным делом, как приведение себя в порядок, но мне кажется, что нужно еще больше усилий, чтобы изменить свою жизнь. Найти хобби? Но будто оно есть, но чего-то не хватает. Не хватает чувства расслабленности, которое приходит после насыщения. Я же стала питаться низкоуглеводной пищей, и вполне возможно, мозг думает, как переключиться с режима огромного количества углеводов, которое я раньше употребляла, на низкоуглеводный режим. Реально одолевает хандра. Как справиться с ней?
Сегодня я посмотрела в зеркало и заплакала. Заплакала от радости. Я та, кем должна быть! Спустя год я возвращаюсь на сайт, чтобы поделиться с Вами своей историей, возможно кого-то мотивировать, кому-то помочь разобраться в себе. Честно говоря, в жизни мне некому поведать свою историю, не люблю думать о том, кем была, но мне нравится то, что я сделала, это заслуживает огласки, ведь самая большая победа человека - победа над собой. В сентябре прошлого года мой молодой человек (на тот момент) решил разорвать со мной отношения. Я точно знала, дело во мне - за 3 года я набрала 30 кг. Как это получилось? Легко, ведь мой вес - результат заедания проблем, психологический голод. Диплом, проблемная работа, где не ценят, конфликты в семье: самый простой способ решения проблемы - заесть ее. Единственное, что меня немного сдерживало - физическая активность, она была (танцы, зал), но ее не хватало для сжигания всех калорий.
Как пригождаются иногда те рецепты, которые я себе в "Избранное" тащу. Главное, про них не забывать и спасибо всем, кто ими щедро с нами делится.
Сегодня два раза пригодились. Один-для завтрака, другой-для ужина.
Заглянула сегодня утром в холодильник, а там только яйца и сыр. Почесала репу... надоело всё по отдельности. В магазин с утра ломы идти... И тут вспомнила про рецепт омлета с сырной корочкой. Полезла в свои закрома, нашла рецепт и сварганила супер-пупер завтрак.
Когда начинаешь рассказывать о чем-то, то и вспоминаешь такое, что, казалось, давно уже ушло на полки с архивами твоей памяти. Что меня так вдруг потянуло на "еду выращивать". Иди в магазин и покупай, зеленуха круглый год теперь, огурцы у нас самые дешевые в стране на Новый год, как оказалось. Нет, захотелось что-то такое самой на своих подоконниках растить. До 1990 года у меня тоже был опыт. Росло на подоконниках, что только не росло. Вплоть до огуречной травы в феврале месяце. Огурцы, помидоры разных сортов, перец болгарский.
Доброе утро всем! Есть 5 минут и я их проведу с вами. Хотя можно было бы и на зарядку стаааа-ноооо-висььь. Но я и спорт - это два полюса. В выпускном классе у меня две четверти физкультура "2" была,жаль табель сожгла как товариСЧ Гоголь свои "Души".
Здоровый рацион не гарантирует правильного питания. Ведь важно не только ЧТО Вы едите, но и КАК. Не менее важное значение этот вопрос имеет для фигуры.
Есть множество людей, которые легко выдерживают различные диеты, а есть и такие, для которых даже несколько дней с ограничениями в пище неприемлемы. Как раз для тех, кто относится ко второй категории, диетологи разработали однодневную диету, позволяющую максимально
быстро и эффективно очистить желудочно-кишечный тракт, и являющуюся хорошим стартом для дальнейшего здорового образа жизни.
Однодневная диета имеет массу преимуществ:
- Нет изматывающего чувства голода и депрессивного настроения.
- Организм легче переносит один день диеты, что позволяет максимально снизить стресс от резкого ограничения пищи.
Здравствуйте. Да, можно изменить данное восприятие. Это реально в личной психотерапии. Поскольку вы взрослый человек и восприятие формировалось у вас годами, то изменение привычных убеждений тоже требует времени.
Это когнитивно-поведенческая терапия с психологом, который вызовет ваш интерес и желание работать с ним. По времени - ориентируйтесь на 2 года постоянной работы. Изменения начнутся раньше, но все это постепенно. Вопрос в вашей мотивации. Заявлять желание изменить что-то в себе - это одно, а реальный настрой на серьезную работу, кропотливую и длительную - это совершенно другое. Я не могу знать, в какой степени вы серьезно спрашиваете - из любопытства или все уже реально наболело. Для начала я бы не только познакомилась с вами, если бы работала, но и провела
объемную объективную диагностику. Потому что то, что вы рассказываете, может соотносится с некоторыми личностными особенностями как мышления, так и характера. Это необходимо учитывать перед началом психотерапии и нужно для планирования работы. Но если возвращаться к вашему вопросу, то - да, изменить можно. Вопрос только в том, что готовы вы для этого сделать.
Баланс между белками, жирами и углеводами является самой актуальной темой правильного питания. Белки, жиры и углеводы - это тот материал, из которого строится каждая клеточка и благодаря которому функционирует организм. Каждый из этих компонентов является незаменимым.
Как соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в своем питании? Какие функции в организме выполняют эти компоненты? Какими продуктами стоит разнообразить свой рацион? Об этом специально для Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие друзья, мы с радостью объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь
месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь ноября" продлитсяс 1 по 30 ноября, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Ну что, дорогие участники "Осеннего марафона", заинтриговали мы вас впостеНадежды, сказав, что будут призы для победителей?А призы будут следующие.
Специально
для пяти победителей "Осеннего марафона" издательство "Эксмо"
подготовило пять наборов призов, каждый из которых будет состоять из
следующих книг...
