Многие вещи за компанию получаются
значительно лучше, нежели в
одиночестве. Предлагаем
Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем огромный привет! Как прошли ваши выходные?! Итак что произошло у меня за эти дни. В пятницу я заказала велотренажер. В субботу утром он уже был у меня. Девочки он такой классный. И заниматься на нем не трудно. Конечно мои планы пошли немного не так и с аквааэробикой придется немного подождать, но с правильного питания я не свернула, кушаю по расписанию и только здоровую и полезную пищу. Я хотела делать замеры и взвешиваться по воскресениям, но вчера я вспомнила об этом только после завтрака, а как вы знаете взвешиваться нужно с утра и на голодный желудок. Но это дело я легко исправила и взвешалась сегодня утром перед завтраком. Итак правильное питание и выходные на велотренажере дали мне вот такой результат было 100 кг стала 99.7 это не много, но покрайней мере уже есть хоть и не большой но результат. С пути сворачивать я не собираюсь иду уверенно постепенно прямо к цели. Часто слышала что во время похудения в какой - то момент вес может встать, думаю мне тоже предстоит через это пройти. Расскажите пожалуйста кто и как через это проходил и как боролся. Большое вам спасибо. Всем хороших рабочих будней. До скорого.
Девочки, привет. Я тут пропала на две недели, у меня тяжело заболел дедушка, пришлось в срочном порядке отпрашиваться с работы (хорошо, начальница понимающая) и ехать в деревню на хозяйство, пока дедуля в больнице. А в деревне ни интернета, ни творога обезжиренного, ни авокадо... Контролировала свое питание, как могла. Пару раз перекусывала булочкой, когда была у дедули в больнице.
Объявление. Любая лавина начинается с первой снежинки. Стройная фигура - с первой зарядки, с хорошего настроения, с красивой ложки и кружки. Удовлетворенная собой и своим бытом женщина выглядит привлекательно даже с лишними килограммами. У многих есть припрятанные к какому-то необыкновенному сценарию вещи. Обалденное нижнее белье для случая, когда женихом станет Джони Депп. Красивый столовый сервиз - к визиту на вашу шестиметровую кухню принцессы Монако. И так далее, и так далее, и так далее...
Не легкая это работа, из болота тащить бегемота. Вчера я, как и планировала дала организму вволю выспаться. Утром проводила детей и залегла спать дальше, проснулась когда они отзвонились, что уже идут домой. До 12,30 не просыпаясь продрыхла. но лучше б я еще дольше проспала. КД разошлись и меня крючило ужасно. Не только живот, но и поясницу. Муж, как оказалось, съел все мои обезболивающие... я подыхала и мне было вообще на все глубоко наплевать. Кидало в жар, холод, боли аж до тошнотиков и головокружения. Вспомнила, что во время отдыха мужу давали блистер таблеток от болей в желудке, но они были и обезболивающими, и жаропонижающими, и спазмолитиками. Нашла остатки в дорожной аптечке, наелась их. В итоге часов до 5 я с кровати не могла встать.
Мне хотелось бы начать с мотивации. У каждого человека она своя в общем, и своя в каждой сфере его деятельности. Я бы хотела затронуть именно сферу похудения, так как в основном опираюсь на это.
Что может заставить молодую девушку худеть? На данный момент мне без пары месяцев 20 лет, и думаю, я могла бы ответить на этот вопрос субъективно, и сугубо больше для себя, для самоанализа.
1. Я не люблю себя. Да, именно нелюбовь к себе может мотивировать работать над собой. Именно это отражение в зеркале говорит - "ты толстая и некрасивая, ты ужасна и отвратительна". И, думаю, нужно переводить этот негатив в рабочее русло, в мотивацию.
2. Желание становится лучше. Оно помогает в абсолютно всех сферах, не только в похудении. К чему зависть и слёзы, если ты можешь просто взять себя в руки?
Израильские диетологи убеждены, что диета не должна предписывать исключение каких-либо продуктов из рациона. Надо кушать все, но в правильном сочетании. При такой диете похудение будет лишь приятным бонусом к общему улучшению самочувствия. Рекомендуется учитывать совместимость
продуктов.
К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными
овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Молоко "не дружит" ни с чем.
Здравствуйте. Благодарю за Ваш интересный вопрос. Согласна, что одним ответом сложно будет разрешить всю ситуацию, но я попробую Вас сориентировать. То, что Вы описываете, я бы назвала подменой. По сути, вы пытались заменить одно другим, но по качеству замены не решали глубинную потребность. Еда часто становится способом расслабиться, снять усталость. И это не удивительно. Еще будучи младенцами мы таким образом (прикладываясь
к груди матери) ощущали безопасность, тепло и успокоение. С возрастом эти ощущения не уходят. И мы неосознанно можем возвращаться к этому опыту. Еда становится больше, чем просто едой. У многих людей формируются другие механизмы, которые помогают им расслабиться. Но хочу отметить, что у каждого - это что-то свое. Не обязательно поможет спорт или вязание. Надо сказать, что там и нагрузка есть. Или даже если присутствует элемент расслабления, то он все равно недостаточно силен. Здесь нужны более мощные механизмы, например, воздействие теплой водой (ванная), массаж или что-то иное, что на телесном уровне изменит ваше состояние, поможет
расслабиться. Но и это не
все. Дело в том, что нужно понять, почему не
сформировался другой механизм. Здесь я вижу нередко еще и проявление созависимых отношений. Часто зависимость может быть от мамы. То есть не произошло экологичного отделения от матери. Либо похожая зависимость сформировалась с кем-то, с кем вы сейчас находитесь в контакте (муж, дети, например). И тогда механизм может просто проявляться, как реакция на такие отношения. И здесь без терапии не обойтись.
Йога - это отличный способ уйти от стрессовых и депрессивных состояний, добиться внутренней гармонии и оставаться в прекрасной физической форме. Благодаря определенным положениям тела в пространстве и дыхательным практикам, организм становится здоровым, активным и энергичным. Нужно помнить, что йога не является религией и не имеет ограничений по возрасту, значит, заниматься ей может каждый желающий.
Данное видео содержит обучающий материал для тех, кто впервые решил заняться йогой. Тренер – Юлия Баланцева, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Дорогие друзья, мы с радостью объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь
месяца"!
Конкурс "Лучший пользователь ноября" продлитсяс 1 по 30 ноября, и по его итогампять лучших пользователейбудут удостоены замечательных призовых наборов от издательства Эксмо.*
Ну что, дорогие участники "Осеннего марафона", заинтриговали мы вас впостеНадежды, сказав, что будут призы для победителей?А призы будут следующие.
Специально
для пяти победителей "Осеннего марафона" издательство "Эксмо"
подготовило пять наборов призов, каждый из которых будет состоять из
следующих книг...
