Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Ноябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.11.2016
06:05:23
07:05:38
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.11.2016
06:05:16
07:05:28
13
14
15
16
17
18
19
19.11.2016
07:05:25
08:50:13
20
21
22
23
24
25
26
26.11.2016
06:05:21
07:07:32
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Диета… для свежести и молодости лица

Диета… для свежести и молодости лицаКакие только диеты не существуют! Думая о красоте и здоровье тела, о норме его веса, мы зачастую забываем о том, что диета может помогать сохранять нам молодость и красоту лица, корректировать его проблемы. Ведь мы представляем собой то, что мы едим. И с этим трудно не согласиться. Нисколько не умаляя возможностей для красоты лица, которых мы достигаем с помощью косметики, уходовой в том числе, полноценного сна и отдыха, отсутствия курения в нашей жизни, приведем некоторые советы, связанные с питанием, которые на 70 процентов решат проблемы кожи лица, если таковые существуют и продлят его молодость и красоту на долгие годы. 

Что нужно исключить из питания? 

Красота не дается легко. И каждая диета, связанная с решением той или иной проблемы организма, имеет в своем составе продукты разрешенные и запрещенные. Потому говоря о диете для лица, хотелось бы начать именно с продуктов, которые требуется незамедлительно исключить из своего питания полностью и не вспоминать об их существовании, а также те, употребление которых в каждодневном меню нужно снизить до минимального количества. 

Исключению из питания в диете для красоты лица подлежат:
- продукты, содержащие трансжиры или гидрогенизированные масла (маргарин, крекеры, пирожные, майонез, попкорн, чипсы, некоторые консервы, полуфабрикаты);
- жареные блюда;
- алкоголь;
- газированные сладкие напитки. 

Если относитесь к любителям кофе – уменьшаем количество чашек этого напитка в своем питании. Также, резко уменьшаем количество сахара в каждодневном меню. 



Чем обогатить диету для красоты лица? 

Вот такими продуктами и их рядами следует обогатить диету для сохранения красоты и молодости кожи лица. В нее следует включить: 
- полезные жиры, которые содержатся в рыбе, орехах, в оливковом и льняном маслах, в нерафинированных растительных маслах;
- белки, которые участвуют в регенерации клеток кожи и содержатся в рыбе, тех же орехах, нежирных сортах мяса, морепродуктах, молочных продуктах,в бобовых культурах;
- сложные углеводы, которые содержатся в крупах, цельнозерновом хлебе, в овощах, фруктах. 

Следует обратить внимание на присутствие таких продуктов питания в своем рационе, которые содержат витамины:
- А, потому что он восстанавливает покров кожи, повышает ее защитные функции и помогает вырабатываться коллагену в клетках кожи;
- Е, так как он предотвращает пигментацию кожи, способствует ее заживлению;
- С, потому что он помогает обновляться соединительным тканям в клетках кожи;
- В5, так как он восстанавливает клетки кожи, обновляет их;
- Р и К, так как они противостоят появлению сосудистых звездочек на коже. 

Такие минералы в питании, как железо, магний, медь, цинк, алюминий и ряд других не менее важны для состояния кожи, как и витамины. 

Вода и еще раз вода! 

Без воды в питании, ее рационального и регулярного объема не достичь хорошей упругости кожи, полноценной регенерации ее клеток. Причем речь идет не о компотах, чае и прочих напитках в рационе, а о простой воде, питьевой, родниковой или бутилированной. Воду следует каждый день пить до двух литров, в первой половине дня выпивания больший ее объем и уменьшая ее количество к вечеру, чтобы не провоцировать отечность лица по утрам. В воду можно добавлять немного лимонного сока, листья мяты, кружочки имбиря. 



Решение некоторых проблем на коже лица с помощью питания 

Многие слышали про такое понятие, как «заедание» проблемы. Обычно так говорят о людях, которые свои житейские проблемы «заедают» калорийной пищей, оттого и набирают лишний вес. 

А если попробовать «заесть» проблему кожи лица, но правильными продуктами? Не пробовали? Предлагаем на заметку список продуктов, введение которых в рацион питания, поможет устранить ту или иную проблему, связанную с кожей лица. 

При куперозе (предрасположенности к сосудистым звездочкам) на лице и для его профилактики следует ввести в питание зелень и овощи зеленого цвета, так как их явно не хватает организму. Уменьшить, а то и исключить из питания бобовые продукты, также шоколадные изделия, черный крепкий чай, алкоголь, меньше употреблять помидоров. 

При потере упругости кожи, а также противостояния такой проблеме следует ввести в питание омега жирные кислоты, а их содержат сорта некоторых рыб, например, палтуса, лососевых, скумбрии. Также следует ввести в питание свежие и тушеные овощи, мясо (нежирное), молочные, а еще лучше - кисломолочные продукты. Нужно убрать из питания продукты, из-за которых кожа теряет эластичность – это выпечка из пшеничной белой муки, майонез, алкогольные напитки, кофе. 

При темных кругах под глазами, появления бледности, потере свежести кожи следует ввести в питание продукты, которые содержат железо. Это куриные яйца, мясо красного цвета, печень, овощи, содержащие листья. 

Фото: gmast3r/Rusmediabank.ru, stokkete/Rusmediabank.ru, ifong/Rusmediabank.ru

Автор: Руфина Угрюмова

Оставить комментарий>>

Мы обсуждаем и делимся

Котлетки курино-овощные

Сегодня у нас на ужин курино-овощные котлетки, вкусные, пышные, нежные. 

Продукты : 

Фарш из куриного ( индюшиного ) филе - 500 гр
Лук - 100 гр
Морковь - 100 гр ( потереть на мелкую терку)
Капуста цветная или брокколи - 100 гр
Овсяная мука - 2 ст.л.

Далее...

Источник вдохновения! С наступающим!!!

Бывают моменты у каждого из нас, когда мы становимся инертными…безразличными ко всему окружающему….руки опускаются…сил нет, короче выдохлись)) Нужен новый заряд, свежие силы, а где их взять..? Нужно вдохновение)) Кстати, слово «Выдохлись» и «Вдохновение»- похожи на дыхательную гимнастику…да просто на Жизнь- «вдох-выдох», потому что пока мы дышим, мы живём!!! 

И нам нужен новый глубокий полноценный Вдох- Вдохновение!!! 

Возьмем к примеру- снижение веса, поиск системы правильного питания и поддержки хорошей физической формы- где для этого искать Вдохновение?
КОНЕЧНО НА ДИЕТС. РУ!!!

Далее...

Мы узнаем себя лучше

Тест "Контролируете ли Вы размер порции?"

В поддержании стройной фигуры и похудении огромное значение имеет объем потребляемой пищи. А Вы контролируете размер порции?

Пройти тест и узнать>>

Тест "Достаточно ли Вы мотивированы на работе?"

По оценкам американских экспертов, мотивированный сотрудник может повысить эффективность своей работы на 40%. А Вы достаточно мотивированы?

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой

Диета (система) "Минус 60″ была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её на себе, похудев при этом со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное преимущество и отличие системы "Минус 60" от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещенных продуктов нет. 

1. Основные принципы системы "Минус 60"

Приемы пищи лучше разделить на три раза. Перекусы не запрещены, главное, чтобы порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например овощей или фруктов. 

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте! Ваше письмо читать радостно и немного грустно. Радостно за то, какие у вас сложились и сохраняются отношения. Грустно от того, что есть вопросы,которые не решаются и почему-то не получается прояснить. И эти вопросы важные и касаются вашего желания иметь семью. Как их прояснить? Что думает по этому поводу ваш партнер? Какие у него планы? Был ли он женат? Есть ли у него дети? Возможно, вы все это знаете? Вы, безусловно, имеете право знать ответы на все эти вопросы. Чтобы сделать осознанный выбор,а не томиться в неопределенности. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Упражнения на растяжку мышц

Неотъемлемым элементом тренировки является растяжка. Она не только даёт возможность укрепить мышцы, но и дает новые степени свободы движения тела. Растяжка поможет вам открыть в себе заложенный потенциал, подготовить тело к более сложным упражнениям, укрепить общий мышечный тонус. 

Как правильно выполнять растяжку? Об этом специально для Diets.ru рассказывает Валерия Соколова, персональный тренер фитнес-клуба X-fit. Упражнения, представленные в этом видео, демонстрируют основные виды растяжки - статическую, динамическую, активную, пассивную и баллистическую.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"Скоро-скоро, в первый день зимы, проект Diets.ru празднует свой шестой день рождения! Это значит, что наш сайт вот уже шесть лет вдохновляет женщин стать лучше, красивее и увереннее в себе; в то время как вы, уважаемые пользователи, вдохновляете нас делать проект интереснее и полезнее. Дорогие друзья, хотим искренне поблагодарить вас за то, что были и остаетесь с нами! С вами мы учимся быть быстрее, лучше, умнее; растем и идем вперед, вдохновленные вашими достижениями. 

Предлагаем отметить эту знаменательную дату вместе с нами и принять участие в конкурсе «Diets.ru вдохновляет!»! С 19 ноября по 20 декабря поделитесь своими историями, фотографиями или видеозаписями, в которых вы сможете рассказать-показать, на что вас вдохновляет наш сайт каждый день, и получите один из пяти ценных призов!* 

Все конкурсные работы необходимо размещать в конкурсной группе «Diets.ru вдохновляет!». 

Призы для конкурса предоставлены компанией Panasonic. 1-3 места достанутся трем авторам лучших по мнению жюри работ...

 Узнать подробности и принять участие>>

Конкурс "Лучший пользователь ноября"

 Ноябрь… Уныло, серо, хочется тепла и уюта? Добавьте красок в последний месяц осени и проведите его в нашей компании, ведь мы объявляем о начале очередного этапа конкурса «Лучший пользователь месяца» на Diets.ru!
Конкурс продлится с 1 по 30 ноября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены ценных призов!* 

Призы для ноябрьского этапа конкурса предоставлены брендом Paclan. В каждый призовой набор будут входить...

Узнать подробности и принять участие в конкурсе>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное