Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Ноябрь 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.11.2016
06:05:23
07:05:38
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.11.2016
06:05:16
07:05:28
13
14
15
16
17
18
19
19.11.2016
07:05:25
08:50:13
20
21
22
23
24
25
26
26.11.2016
06:05:21
07:07:32
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Конкурс «Прокричи: «Вперед, Россия!»

Знаете ли вы, что победа команды во время спортивных соревнований зависит не только от опыта и натренированности участников, а также активной поддержки болельщиков, то и дело выкрикивающих с трибуны бодрящие и позитивные кричалки?! И ведь действительно, поддержка болельщиков играет далеко не последнюю роль. Она дарит спортсменам непередаваемые эмоции, усиливают веру в себя и свои силы! 

Как много лет назад, так и сейчас любые командные виды спорта, в том числе и хоккей, не обходятся без кричалок. Некоторые из них относятся к неизменной классике, а некоторые являются фантазией креативных болельщиков, которые не желают оставаться в стороне и стараются всеми силами поддержать свою команду! 

Именно для таких болельщиков, мечтающих провести незабываемый день, сидя на трибуне Ледового Дворца города Москвы, наблюдая за потрясающей игрой вживую - не у экрана телевизора, при поддержке Септолете® Тотал, прославляющего силу здорового горла, проводится конкурс «Прокричи: «Вперед, Россия!»*. 

Правила конкурса просты как дважды два. Достаточно проявить свою фантазию и творческий талант, сочинить самостоятельно или с друзьями уникальную кричалку в поддержку любимой команды, загрузить видео на сайт и следить за тем, как проходит голосование. И, возможно, победа окажется в ваших руках! 

Тогда победа будет сладкой как мед! 

∙ Участник, который завоюет первое место, станет обладателем iPhone7 и 2-х пригласительных на трибуну Ледового Дворца. 

∙ Участники, занявшие второе и третье места, получат сертификаты спортивного магазина и 2 пригласительных билета на трибуну Ледового дворца. 

∙ Участники, разместившиеся на четвертом и пятом месте, также не останутся в пролете, их вознаграждением станут – 2 пригласительных на трибуну Ледового Дворца. 

Конкурс пройдет в 3 этапа. Так, регистрация, сбор конкурсных работ, а также народное голосование и выбор 10 лучших кричалок пройдет с 10 ноября по 5 декабря 2016 года. С 5 декабря по 8 декабря решением жюри будет определено 5 победителей конкурса. И, наконец, с 9 по 18 декабря пройдет вручение призов славным победителям, сумевшим покорить сердца огромной аудитории! 

Важное условие конкурса «Прокричи: «Вперед, Россия!» при поддержке Септолете® Тотал: для участия в конкурсе допускаются все лица, достигшие 18-тилетнего возраста, и являющиеся дееспособными гражданами Российской Федерации. 

Подробную информацию о конкурсе и его правилах читайте на силагорла.рф 

Громко кричать, болея за свою любимую команду, когда горло настигло воспаление и боль, может помочь новый лекарственный препарат Септолете® Тотал с уникальным составом, способствующим комплексному лечению, а именно, устранению причины инфекции в горле, а также облегчению воспаления и боли. В своем составе препарат не содержит сахара, а значит, может быть использован людьми, страдающими сахарным диабетом. 

 

Твое горло – твоя сила! Принимай участие в конкурсе «Прокричи: «Вперед, Россия!», расскажи огромной аудитории о своем незаурядном таланте и выиграй ценные призы и отличное настроение! 

*«не является стимулирующим мероприятием»

Оставить комментарий>>

 Мы читаем

 

Как питаться, чтобы вес не вернулся

Как питаться, чтобы вес не вернулсяПосле того, как все прилагаемые усилия к избавлению от ненужных килограммов увенчались успехом, весьма важно, завершив строгую диету и вернувшись к привычному для себя образу жизни, не набрать эти килограммы заново. Как правило, к сожалению, лишь немногие из сидевших на диете и успешно окончивших ее знают, каким образом следует питаться в дальнейшем. После ограничения в меню наш организм, естественно, нуждается в значительном количестве недостающих ему питательных веществ, а потому, вернувшись к прежнему питанию, можно запросто переусердствовать с употреблением высококалорийных продуктов, вследствие чего потерянный вес может легко вернуться. А, кроме того, есть вероятность прибавить к своему прошлому весу еще и несколько дополнительных килограммов. 

В результате исследований специалистами было выяснено, что только пять процентов похудевших людей способны остаться навсегда в данном состоянии и не набрать вес. Десяти процентам похудевших удается сохранить себя в такой форме в течение трех лет, а двадцать процентов остаются стройными только в продолжение года. Из этого следует, что остальным, увы, не удается сохранить приобретенный значительными усилиями результат. Таким образом, напрашивается справедливый вывод: так же, как и сидеть на диете, выходить из этой диеты тоже следует с умом. 

Правильное питание после похудения имеет весьма важное значение. Следует прислушаться к советам диетологов, которые утверждают, что даже после окончания курса диеты самым лучшим вариантом рациона будет употребление тех же диетических продуктов, которые употреблялись ранее, но при этом количество их постепенно нужно увеличивать. Специалисты объясняют такой подход той особенностью человеческого организма, как его функционирование во время диеты в экономном режиме. Так, к примеру, температура человека, который сидит на диете, становится несколько ниже нормальной, у него появляется некоторая сонливость и усталость – это значит, что организм экономит энергию. После того, как диета окончена, наше тело продолжает еще некоторое время пребывать все в том же экономном режиме. По этой причине все дополнительные калории организм начинает запасать в виде жировых отложений. 

Итак, нельзя питаться после диеты таким же образом, ранее. Количество потребляемых калорий необходимо строго контролировать и ни в коем случае не переедать. По истечении определенного времени организм сможет привыкнуть к новому режиму питания, и при чудесном самочувствии больше не будет возникать потребности употреблять вкусную пищу большими порциями. Для того чтобы после прохождения диеты сохранить приобретенный вес в норме, следует придерживаться нескольких важных правил: 

∙ При любых обстоятельствах необходимо следить за своим питанием. Как и прежде, нужно учитывать количество калорий в употребляемых продуктах и записывать их в специальный дневник. Не смотря на то, что по завершению диеты позволительны некоторые излишества, тем не менее, общая сумма калорий должна оставаться стабильной. Если человек не выполняет спортивные упражнения, то количество их не должно превышать сумму 1500, а если спорт присутствует время от времени и такими упражнениями, которые не требуют значительных нагрузок (например, йогой), то 1800. В случае больших физических нагрузок не менее чем три раза в неделю, разрешается увеличить число калорий до 2000. 



∙ Никогда не следует пытаться достичь невозможного. Важно знать и о такой особенности человеческого организма, как его стремление пребывать в привычной для него норме. Вес можно сбросить и чрезмерно, а потому нашему телу захочется вернуться в нормальное для него состояние. Для того чтобы понять, что для конкретного человека является нормой, стоит вспомнить, каким он был в возрасте семнадцати – двадцати лет (естественно, при условии, что не было никаких гормональных нарушений или нарушений пищеварения) – именно к такому весу и будет стремиться организм, самостоятельно регулируя скорость обмена веществ. 

∙ Также одной их причин возврата прежних килограммов может быть особенность нашей психики. Как известно, люди могут употреблять пищу не только потому, что в этом есть психологическая потребность, но и для того, чтобы таким образом попытаться избавиться от стресса, успокоить себя, снять таким образом напряжение. Те люди, которые привыкли «заедать» свои проблемы или же баловать себя вкусными блюдами в качестве награды за какое-либо достижение, автоматически попадают в группу риска: вероятность заново набрать вес после похудения в таком случае резко возрастает. По статистике, именно такие люди чаще остальных возвращают ранее сброшенный вес. 

∙ Необходимо научиться радоваться не еде. Следует исключить «вкусненькое» из списка тех вещей, которыми можно себя наградить, побаловать, поднять себе настроение. Вместо этого можно утроить себе поход в кино, или же совершить прогулку по красивым местам, или же сделать хорошую (но несъедобную!) покупку. И напротив, не следует, к примеру, отказываться от вкусного десерта как бы в наказание за неудачу на работе или по причине ссоры с близким другом. Пища никогда не должна исполнять функции мотиватора, использоваться в качестве наказания или награды. Пища всегда должна оставаться просто пищей. 

∙ Также наиболее действенным способом не поправляться является следующий: тратить больше калорий, чем потреблять. При этом не важно, каким именно способом тот или иной человек достигает этого: ограничивает ли количество потребляемой пищи или же регулярно ходит на тренировки. Важен сам результат. И данный способ можно без преувеличения назвать единственным способным дать гарантию удержания веса в норме. Итак, для того чтобы поддерживать себя в форме, следует тратить больше, чем употреблять. Секрет довольно прост. 

∙ В свое меню следует включать больше продуктов растительного происхождения. Пусть на столе всегда присутствуют овощи, фрукты и злаки, богатые клетчаткой, придающей ощущение сытости. 



∙ При употреблении пищи жевать нужно медленно. Для этой цели даже можно включить умиротворяющую, спокойную музыку. Дело в том, что при более медленном жевании чувство сытости приходит быстрее. 

∙ Предпочтительно употреблять целые фрукты, нежели выжатый из них сок. Дело в том, что фрукты в целом, а не выжатом виде, быстрее дадут чувство сытости, чем приготовленный из них сок. 

∙ Употребляйте меньше сахара. В чай или кофе можно добавлять заменитель сахара, а кусочком торта или шоколадкой радовать себя пореже. 

∙ Отличайте жажду от голода. Порой, ощущая голод, можно, выпив небольшое количество воды, понять, что есть на самом деле и не хотелось. Так можно избавить себя от лишних перекусываний между приемами пищи. 

∙ Приобретите следующую полезную привычку: по возможности чистить зубы после каждого приема пищи. Такое правило не только поможет сохранить свои зубы в отличном состоянии, но и будет способствовать избавлению от желания поесть на долгое время. 

∙ Естественно, что при отсутствии достаточной физической нагрузки сохранение веса в норме является довольно проблематичным. Таким образом, после окончания диеты стоит всерьез подумать о занятиях каким-либо видом спорта. Подумайте о том, что больше всего по душе. Если однотипные упражнения в тренажерном зале не могут доставить радости и удовольствия, то, быть может, следует заняться плаванием, интенсивным бегом, танцами или же ездой на велосипеде. Данные физические нагрузки способны сжигать значительный процент калорий, а также оказывать положительное влияние на состояние организма в целом. 

∙ Во время приема пищи старайтесь не сидеть перед экраном телевизора, не смотреть фильмы. Таким образом можно себя оградить от вероятности съесть больше, чем требуется. Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за два-три часа до сна. 

∙ Блюда из рыбы или мяса стоит употреблять не в жареном виде, но приготовленными на пару, вареными или тушенными. Из алкогольных напитков предпочтение следует отдать сухому вину, но пить его стоит в небольших количествах. 



∙ Отдавайте предпочтение только натуральным продуктам, не имеющим в своем составе ГМО. Не следует питаться фастфудом. Само собой разумеется, что количество употребляемых сладких или жирных продуктов также необходимо ограничить. 

Следуя таким правилам, можно не только сохранить приобретенный вес и оставаться в превосходной форме, но и улучшить состояние своего организма в целом, оздоровить его. 

Фото: ginasanders/Rusmediabank.ru, Elizabeth Crego/Rusmediabank.ru, Oleg Doroshenko/Rusmediabank.ru, Heinz Leitner/Rusmediabank.ru

Автор: Александр Снег

Оставить комментарий>>

Мы обсуждаем и делимся

Иногда просто не хватает вдохновения, спасибо Diets

Иногда просто не хватает вдохновения, толчка, мотивации. Читая истории и советы, сначала не веря, потом задумываясь и в какой то момент решаясь попробовать. Но что выбрать сотни вариантов, статей...и полагаешься на личный опыт тех, кто когда то был на твоем месте. Получается сайт вдохновляет одних, те же в свою очередь других и вот цепочка красивых и довольных людей растет с каждым днем. А рецепты, оказывается можно правильно и вкусно питаться. Разве такое возможно??? Прямо магия творится какая-то. Спасибо за новые знания, мотивацию, вдохновение. Учите правильно заниматься спортом, без ущерба себе. Подведем итог... Вы делаете процесс совершенствования себя более легким и понятным.

Оставить комментарий>>

Делая понемногу каждый день, сделаешь многое!

КАКИЕ ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!
Все мы знаем ТЕОРИЮ: как нужно сбрасывать лишние КГ- как питаться, чем заниматься, что и когда можно и сколько нужно))))) Но мы живём в мире где куча искушений...которые мешают не физически, а скорее психологически худеть...
Так что опять про мотивацию))))
Завтра иду в фикспрайс- покупаю "драгоценные камни" по счёту=лишним КГ и складываю их в прозрачный стакан с надписью "Дебет" - рядом ставлю пустой с надписью "Кредит". С каждым потерянным КГ, я буду перекладывать из Дт в Кт. 

Далее...

Мы узнаем себя лучше

Тест "Контролируете ли Вы размер порции?"

В поддержании стройной фигуры и похудении огромное значение имеет объем потребляемой пищи. А Вы контролируете размер порции?

Пройти тест и узнать>>

Тест "Достаточно ли Вы мотивированы на работе?"

По оценкам американских экспертов, мотивированный сотрудник может повысить эффективность своей работы на 40%. А Вы достаточно мотивированы?

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой

Диета (система) "Минус 60″ была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её на себе, похудев при этом со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное преимущество и отличие системы "Минус 60" от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещенных продуктов нет. 

1. Основные принципы системы "Минус 60"

Приемы пищи лучше разделить на три раза. Перекусы не запрещены, главное, чтобы порции имели небольшой объем и состояли из легких продуктов, например овощей или фруктов. 

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте! Ваше письмо читать радостно и немного грустно. Радостно за то, какие у вас сложились и сохраняются отношения. Грустно от того, что есть вопросы,которые не решаются и почему-то не получается прояснить. И эти вопросы важные и касаются вашего желания иметь семью. Как их прояснить? Что думает по этому поводу ваш партнер? Какие у него планы? Был ли он женат? Есть ли у него дети? Возможно, вы все это знаете? Вы, безусловно, имеете право знать ответы на все эти вопросы. Чтобы сделать осознанный выбор,а не томиться в неопределенности. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Упражнения на растяжку мышц

Неотъемлемым элементом тренировки является растяжка. Она не только даёт возможность укрепить мышцы, но и дает новые степени свободы движения тела. Растяжка поможет вам открыть в себе заложенный потенциал, подготовить тело к более сложным упражнениям, укрепить общий мышечный тонус. 

Как правильно выполнять растяжку? Об этом специально для Diets.ru рассказывает Валерия Соколова, персональный тренер фитнес-клуба X-fit. Упражнения, представленные в этом видео, демонстрируют основные виды растяжки - статическую, динамическую, активную, пассивную и баллистическую.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"

Конкурс "Diets.ru вдохновляет!"Скоро-скоро, в первый день зимы, проект Diets.ru празднует свой шестой день рождения! Это значит, что наш сайт вот уже шесть лет вдохновляет женщин стать лучше, красивее и увереннее в себе; в то время как вы, уважаемые пользователи, вдохновляете нас делать проект интереснее и полезнее. Дорогие друзья, хотим искренне поблагодарить вас за то, что были и остаетесь с нами! С вами мы учимся быть быстрее, лучше, умнее; растем и идем вперед, вдохновленные вашими достижениями. 

Предлагаем отметить эту знаменательную дату вместе с нами и принять участие в конкурсе «Diets.ru вдохновляет!»! С 19 ноября по 20 декабря поделитесь своими историями, фотографиями или видеозаписями, в которых вы сможете рассказать-показать, на что вас вдохновляет наш сайт каждый день, и получите один из пяти ценных призов!* 

Все конкурсные работы необходимо размещать в конкурсной группе «Diets.ru вдохновляет!». 

Призы для конкурса предоставлены компанией Panasonic. 1-3 места достанутся трем авторам лучших по мнению жюри работ...

 Узнать подробности и принять участие>>

Конкурс "Лучший пользователь ноября"

 Ноябрь… Уныло, серо, хочется тепла и уюта? Добавьте красок в последний месяц осени и проведите его в нашей компании, ведь мы объявляем о начале очередного этапа конкурса «Лучший пользователь месяца» на Diets.ru!
Конкурс продлится с 1 по 30 ноября, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены ценных призов!* 

Призы для ноябрьского этапа конкурса предоставлены брендом Paclan. В каждый призовой набор будут входить...

Узнать подробности и принять участие в конкурсе>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное