Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Октябрь 2016   →
 1
01.10.2016
06:06:10
07:05:43
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
08.10.2016
06:06:16
07:05:24
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.10.2016
06:05:21
07:05:16
23
24
25
26
27
28
29
29.10.2016
06:05:20
07:05:37
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Как научить ребенка запоминать

Как правило, дети младшего возраста очень хорошо запоминают небольшие тексты механическим способом. Но когда ребенок пойдет в школу, такой способ выучивания необходимого материала рано или поздно вызовет затруднения с запоминанием школьной программы. Информация, предназначенная для изучения в среднем школьном возрасте, более сложна и для ее усвоения потребуется развивать другие навыки запоминания. Как же научить ребенка за короткое время правильно усваивать нужный объем знаний? Приведем несколько важных советов: 

∙ Самым лучшим временем для выполнения школьного домашнего задания является тот же день, в который ребенок данное задание получил. Дело в том, что в этом случае кратковременная память работает только в течение первых суток, по истечении которых школьник может легко забыть информацию, объясненную или уже выученную на уроке. Для того чтобы полученные знания могли быть закреплены, следует не откладывать выполнение домашней работы на длительный срок. 

∙ Тот материал, который следует выучить, необходимо разбить на несколько равных частей. Каждую часть ученик будет запоминать отдельно, имея перерывы между учебной деятельностью (небольшое время, в течение которого можно активно отдохнуть, подвигаться, заняться какой-либо физической работой в свое удовольствие). Таким образом, информация будет усваиваться гораздо легче, чем при попытке сразу же, в один присест освоить весь заданный материал. 


∙ Также нужно постоянно следить за правильной организацией распорядка дня школьника. К выполнению домашних заданий желательно приступать каждый день в одно и то же время, причем наилучшим вариантом будут дневные часы. В светлое время дня материал будет запоминаться лучше, а вечером его останется только однажды повторить при необходимости. 

∙ Естественно, для того чтобы ребенок мог легко и быстро запоминать необходимую учебную информацию, он должен хорошо понимать смысл всего, что нужно выучить. Бывает, во время уроков школьнику не удается вникнуть в какой-то материал и усвоить его – помогите ребенку разобраться в этом дома. Внимательно изучите заданную тему и поясните все непонятные места. Запомнить непонятное весьма непросто. 

∙ Также для того чтобы помочь детям быстро и хорошо запоминать, стоит научить их правильно работать с текстами. Как известно, каждый человек обладает своим, более близким ему способом запоминания (кому-то требуется наличие зрительных образов, кто-то лучше воспринимает информацию на слух, и так далее). В соответствии с этим существуют и различные способы работы с текстами. Познакомьте ребенка со всеми существующими основными видами работы с учебным материалом, научите его использовать на практике каждый из них, а школьник затем уже самостоятельно выберет именно тот, который будет ему наиболее близок и поможет максимально эффективно справиться с поставленной задачей. Так, можно читать текст несколько раз подряд для его визуального запоминания или же прочесть и воспроизвести информацию вслух. Можно прочесть информацию и выделить наиболее важные мысли текста или же набросать его краткий план на бумаге. 


∙ Для того чтобы школьник мог без особых усилий усваивать необходимый ему учебный материал, следует тренировать память ребенка регулярно. Для этой цели можно использовать разнообразные специальные пособия, направленные на тренировку памяти. Такие дидактические материалы весьма занимательны и интересны и могут стать полезным и веселым досугом не только для самого школьника, но и для остальных членов семьи. 

∙ Так как программный материал в школе не всегда может быть интересным, часто ребенку приходится учить скучную информацию, не воспринимая полноценно ее смысла. Такой способ запоминания, естественно, нельзя назвать эффективным. Для того чтобы избавить детей от необходимости зубрить школьную программу, желательно заранее познакомить их с принципами произвольного запоминания. Для этого можно пользоваться различными ассоциациями. Допустим, если нужно запомнить какое-то новое, незнакомое слово или абстрактное понятие, можно найти подходящие к нему ассоциации, которые будут напоминать привычные образы. При знакомстве с иностранными словами можно использовать созвучия (например, английское слово look переводится как «смотреть» и созвучно русскому «лук»). Из слова-созвучия и перевода можно даже составить небольшой сюжет (к примеру, из приведенных выше слов составить что-то вроде этого: «Когда я режу ЛУК, я не могу СМОТРЕТЬ»). 

∙ Научите ребенка выделять и фиксировать в представленной информации самое основное. Для лучшего запоминания можно придумывать специальные напоминающие элементы, при помощи которых можно будет без труда вспомнить изученный материал. К примеру, попросите ребенка подобрать несколько слов или же изображений, подходящих к тексту по смыслу. 


Одним из наиболее важных элементов обучения и развития памяти у детей является выучивание стихотворений наизусть. Запоминание текстов в стихотворной форме весьма полезно и важно для умственного развития ребенка и успешного обучения. Тем не менее, учитывая тот факт, что в школе процесс изучения стихов зачастую преподносится в виде своеобразного испытания, как некая устная форма контрольной работы, следует заранее позаботиться об успешном освоении школьником такой информации. Совместное чтение стихотворных произведений в кругу семьи поможет не просто облегчить процесс запоминания, но и разовьет в ребенке любовь к поэзии. Можно время от времени устраивать интересные семейные беседы, обсуждать не только стихотворения, но и биографии их авторов. Такие мероприятия, а самое главное поддержка со стороны родителей, станут отличным вкладом как в развитие способности осмысленно запоминать, так и в общее развитие детей.
Если у ребенка появится желание самостоятельно читать стихи, если его привлечет мир литературы, то проблем с запоминанием стихотворных произведений в школе не возникнет. Кроме того, такая любовь к стихам со временем даже может перерасти в нечто большее, чем просто элемент учебы или хобби, развиться в талант. Так или иначе, выучивание стихотворений наизусть является одним из лучших способов тренировки памяти. Имея, как правило, стройный ритм и строгую рифму, стихи усваиваются без особого труда, особенно же в том случае, если родители занимаются совместно со своим чадом, подбирая наиболее интересный и подходящий для конкретного возраста материал. Для еще более продуктивного запоминания необходимо сделать сюжет выбранного стихотворения максимально интересным для детского восприятия, добавить при чтении текста больше лиричности и образности. При желании даже можно время от времени устраивать нечто вроде семейных литературных вечеров, где каждый из членов семьи будет декламировать полюбившееся ему стихотворение. Это не только развитие памяти, но и развитие хорошей, правильной дикции, и любви к искусству. 


Человеческая память поистине уникальна, так как она позволяет не только накапливать нужную информацию, но и продуктивно использовать ее в процессе деятельности, накапливать опыт, пользоваться опытом и знаниями других людей в различных жизненных ситуациях. Залогом быстрого и хорошего развития интеллекта является наличие отличной памяти. Тренируя память ребенка с самого раннего возраста, можно добиться довольно внушительного ее объема, который в дальнейшем поможет успешно учиться и работать. Тренировать способность запоминания возможно при помощи регулярной интеллектуальной зарядки – выполнению специально разработанных упражнений.
Одним из таких упражнений может быть следующее, под названием «Опиши картинку». Чтобы провести это занятие с малышом, нужно взять знакомые для него изображения: журнальные нарезки, книжные иллюстрации или что-то подобное. Будет просто здорово, если используемая картинка изображала не менее пяти-шести различных предметов. От ребенка требуется внимательно рассматривать изображение в течение 30 секунд, стараясь запомнить в деталях все, что присутствует на нем. После, нужно закрыть глаза и сначала представить рисунок по памяти мысленно а потом постараться как можно подробнее описать все увиденное и запомненное. После того как рассказ ребенка будет окончен, опять показывается изображение, и обсуждаются все упущенные моменты. В том случае, если дети будут без труда справляться с простыми изображениями, наглядный материал можно усложнять, увеличивая количество мелких деталей, используя разнообразные цветовые оттенки. В свою очередь чадо может составить аналогичное задание и для родителей, и занятие превратится в интересную семейную игру, в которой проверка детьми рассказа взрослых будет занимательна, полезна и поучительна. 

Фото: Sergey Nivens/Rusmediabank.ru, Dmytro Vietrov/Rusmediabank.ru, Sergey Nivens/Rusmediabank.ru, ximagination/Rusmediabank.ru, Nagy-Bagoly Ilona/Rusmediabank.ru

Автор: Александр Снег

Оставить комментарий>>

Мы обсуждаем и делимся...

33 дня позади. Второй круг. Наблюдения

Еще один мини-круг позади. За это время ушло - 2,1 кг. Всего с начала диеты 3,7 кг. Очень долго болталась в районе 73-74, большую часть прошедшего времени были только эти цифры. 

После первого водного вернулось всего 400 грамм, но уходили они весь мини-круг до витаминного дня. Резко стали уходить объемы. Ну или раньше было просто не так заметно. 

За этот мини-круг ни разу не удалось нормально поужинать. Только в витаминный вечером семечки погрызла. На весе отсутствие ужинов никак не сказалось. А на чувстве голода - очень даже. Есть стало хотеться сильнее. 

Катастрофически сильно надоели яблоки. В планах из фруктов - хурма и цитрусовые. Курица, кстати, тоже надоела, а вот сыра и яиц хочется. И наконец-то стало хотеться круп - пшена или гречки. 

Поняла, что не хочу никакого хлеба, кроме лаваша. Что ж, тем лучше.

Далее...

Блинчики-на воде.

Сколько раз выручал этот вариант блинчиков!
Этому варианту-очень много лет, практически всю свою жизнь пеку по этому варианту-и в горе, и- в радости! Блины у меня на столе очень часто!
Скольких девчонок я научила печь по этому рецепту тонкие блинчики!
Тоненькие, ажурные-жарятся быстро, переворачиваются прекрасно!
Прекрасно подходят для блинчиков с начинкой-очень податливые, не рвутся. Подходят и для всевозможных блинчатых пирогов!
По этой пропорции можно печь и на сыворотке, тоже получаются очень вкусные!
Потребуется:
-9ст.л.пшеничной муки без горки
-1 яйцо
-сахар-по вкусу(я обычно добавляю 2 горсти)
-соль-по вкусу

Далее...

Мы узнаем себя лучше

Тест "Нужен ли Вам пищевой дневник?"

Самый простой и эффективный способ получить адекватное представление о своем питании - это завести пищевой дневник. Узнайте, стоит ли Вам прибегнуть к этому способу контроля за своим питанием.

Пройти тест и узнать>>

Тест "Легко ли Вам высказывать собственное мнение?"

«Быть как все» или мелькать в коллективе белой вороной? Узнайте, легко ли Вам высказывать собственное мнение, особенно если оно противоположно мнению большинства.

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Диета 5 столовых ложек

Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием. 

Почему диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов.
Как показывают последние исследования НИИ питания РАМН, наиболее эффективна та методика питания, что подразумевает не ограничение вида пищи, а уменьшение её количества, поступающего в желудок за один раз.

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Добрый день!
Скорее всего где то ошибка в питании )) неправильное время или состав продуктов или тип продукта . например фрукты это не совсем полезная штука для снижения веса. 600-700 кк замедляет ваш метаболизм. Не рекомендую вам придерживаться такого питания . в целом 1300 будет наверное достаточно так как я не знаю ваш рост /вес/возраст/гормональный фот и биохимию крови.
На проблему нужно смотреть комплексно. Советую повести дневник питания.

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 2»

Обладать подтянутыми и стройными ножками мечтают все представительницы прекрасного пола, прибегая буквально ко всем способам добиться желаемого: это и разнообразные диеты, и массажи, и косметическая продукция... На самом деле всё гораздо проще, и вопрос "Как накачать ноги, сделав их при этом красивыми и изящными?" перестанет быть актуальным при выполнении видео комплекса, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитбол. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, наружную и внутреннюю поверхность ног.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Красота в деталях" в самом разгаре! Успейте принять участие!

Как жизнь складывается из мелочей, так и красота зачастую кроется в мелких деталях. Удачно выбранный шарфик может создать ваш новый образ, и красиво оформленное пирожное может стать источником хорошего настроения на целый день. Но случается, что мелочь становится не ложкой меда, а каплей дегтя. Рубцы, растяжки и шрамы могут сильно портить наше самоощущение, расстраивать, даже если не видны окружающим. Время огорчений прошло! Масло Bio-Oil всегда поможет уменьшить видимость растяжек и рубцов, сделать кожу более эластичной и здоровой. Конкурс "Красота в деталях" совместно с Bio-Oil продолжается и набирает обороты по количеству фотографий! Успейте принять участие и вы! 
Что такое красота в деталях для Вас? Поделитесь! Присылайте свои фото с акцентами на детали и выигрывайте призы от Bio-Oil. 

Условия конкурса фотографий 

1. Сроки проведения конкурса
1.1. Срок проведения конкурса с 13 октября по 13 ноября (включительно).
1.2. Срок подачи работ на конкурс строго с 00ч.00мин.* 13 октября по 23ч.59мин.* 13 ноября. 
1.3. Срок пользовательского голосования с 00ч.00мин.* 13 октября по 23ч.59мин.* 13 ноября.
1.4. Срок объявления победителей по результатам пользовательского голосования и по итогам выбора жюри – 20 ноября 2016 г. 

2. Место проведения конкурса
Конкурс проводится на сайте Diets.ru.

Узнать подробности и принять участие>>

Конкурс "Лучший пользователь октября"

 Осень полностью вступила в свои права… Даже если нет желания лишний раз выбираться из дома, унылые осенние вечера хочется проводить в общении с друзьями. Если ищете подходящую компанию, присоединяйтесь к нам, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца» на Diets.ru! 

Конкурс продлится с 1 по 31 октября, и по его итогам лучшие из лучших разделят три призовых места и будут удостоены ценных призов.* 

Призы для лучших пользователей октября предоставляет производитель медовых эко-лакомств Nectaria – это невероятно вкусное, полезное и полностью натуральное лакомство, в основе которого взбитый мед, ягоды, орехи и ничего лишнего! Мед Nectaria получается путем длительного перемешивания компонентов без температурной обработки и добавления консервантов. Имеет консистенцию джема и не кристаллизуется со временем, всегда оставаясь нежным. Взбитый мед сохраняет свои полезные свойства даже при длительном хранении. Nectaria придется по вкусу и вам, и вашим детям, и нисколько не навредит фигуре!

Узнать подробности и принять участие>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное