Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Октябрь 2016   →
 1
01.10.2016
06:06:10
07:05:43
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
08.10.2016
06:06:16
07:05:24
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.10.2016
06:05:21
07:05:16
23
24
25
26
27
28
29
29.10.2016
06:05:20
07:05:37
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Второй дом: как сделать свое рабочее место максимально удобным

Каждый день, пять дней в неделю многие из нас встают по утрам и отправляются на работу. На рабочем месте человек, как правило, проводит значительную часть своей жизни, а потому большое значение имеет та обстановка, которая его окружает в продолжение всего трудового дня. Для того чтобы рабочие будни приносили больше положительных, нежели отрицательных, эмоций, чтобы максимально обезопасить себя от возможных стрессовых ситуаций, необходимо позаботиться о создании уютной атмосферы, о такой обстановке рабочего места, которая будет дарить комфорт, а, следовательно, и хорошее настроение. Известно, что место, где человек работает, оказывает значительное влияние не просто на его настрой, на состояние его души, на его эмоции, но и на качество той работы, которую необходимо выполнить. Предлагаем вашему вниманию некоторые советы относительно того, каким образом можно улучшить свою рабочую обстановку, сделать помещение или рабочий стол по-настоящему уютным, комфортным, способным подарить тепло и положительный настрой. 

Говоря об организации своего рабочего места, коснемся самого важного аспекта этой темы – рабочего стола. Не секрет, что зачастую такой стол может довольно легко превратиться из удобного и нужного предмета в место скопления разнообразных вещей: кипы бумаг, различные канцелярские принадлежности, казалось бы, не нужные уже брошюры, купоны, старые документы и многое другое, что по какой-то причине жаль выбрасывать. Так что, приступая к правильному обустройству рабочего пространства, первое, с чего следует начать – это избавить свой стол от ненужного хлама. Иногда может показаться, что на это дело в течение дня просто не хватит времени. В таком случае можно уделить наведению порядка некоторое время после работы в пятницу: если, хорошенько собравшись с мыслями, заранее продумать, от чего действительно следует избавиться, можно запросто и быстро справиться с поставленной задачей. Советуем выбросить все те ненужные вещи, которые по каким-то неопределенным причинам все еще остались храниться на рабочем месте: вряд ли, по истечении времени, они вам смогут пригодиться. Также не следует забывать и о таком важном элементе рабочего мета, как персональный компьютер. Его тоже следует хорошо почистить, освободив от множества скопившихся, неиспользуемых файлов и папок. Заодно не поленитесь протереть и пыль. Справившись с данной задачей, вы вскоре почувствуете, насколько удобнее и просторнее теперь работается, и сможете вздохнуть с облегчением. 

После того, как со стола и из всех его выдвижных ящиков будет убрано все ненужное, настанет момент приступить к более приятному делу – оформлению своего рабочего места. Можно поставить на стол несколько фотографий в рамочках, которые будут напоминать вам о самых близких и дорогих людях – друзьях или родных. 


Итак, если вы собрались придать рабочей атмосфере больше привлекательности и жизнерадостности, то можно оклеить свой компьютер разноцветными стикерами: с присутствием наклеек монитор будет смотреться менее уныло и более оригинально. Такие стикеры могут содержать записки для самого себя, где будут присутствовать планы работы, пожелания, поставленные задачи и цели. Благодаря разноцветным и веселым наклейкам, можно не просто лучше организовать рабочее место, но и сделать его интереснее, поднять себе настроение. 

Также на свой стол можно поставить и какой-либо цветок в ярком горшке. Выберите именно то растение, которое хорошо подходит для присутствия в офисном помещении, и добавьте рабочей обстановке больше уюта. Кроме того, живые растения – это ведь еще и отличный способ насытить воздух кислородом, а, значит, улучшить не только настроение, но и самочувствие, работоспособность. 

Если в том помещении, где вы трудитесь, есть только общий верхний источник освещения, можно купить для себя настольную лампу привлекательного дизайна: она поможет внести нотку комфорта, оригинальности на фоне рабочих мест других сотрудников, а также принесет и дополнительную практическую пользу. 

В том случае, если за окном зима, для создания дополнительного уюта на рабочем месте можно принести из дома небольшой теплый плед или же пушистую и мягкую накидку. Предмет такого типа можно легко оставить висящим на стуле, готовым всегда сослужить вам свою добрую службу и в случае необходимости согреть. 

Советуем припомнить, что делается в первую очередь, когда вы возвращаетесь домой после продолжительного трудового дня. Конечно же, сначала вы снимаете строгую и неуютную пару туфель и надеваете на ноги удобную домашнюю обувь. Приходя на свое рабочее место – если ваш вид деятельности подразумевает сидение за столом, перед монитором компьютера часы напролет – позаботьтесь о той удобной обуви, которую можно носить непосредственно на работе. Постарайтесь подобрать такую пару, которая по своему внешнему виду не будет противоречить офисному стилю, но, тем не менее, поможет чувствовать себя практически как дома. 


После процесса обустройства своего личного рабочего пространства необходимо проявить заботу и о коллегах. Естественно, необходимо думать не только о своем собственном комфорте, но и об удобстве всех окружающих, с этой целью всегда следя за своим внешним видом, за своими вещами и принося на работу незначительные, но нужные предметы. Такими важными мелочами могут быть антистатик или крем для обуви, духи или валик для чистки одежды – все, что может помочь в случае чего подправить свой внешний вид и всегда выглядеть просто идеально. А при необходимости можно будет даже помочь кому-то из сотрудников и одолжить понадобившийся ему предмет. 

Если в вашем офисе до сих пор отсутствует специальная доска с пачкой цветных маркеров, скорее всем коллективом просите руководство приобрести такую незаменимую и весьма простую в использовании вещь. Ведь вместо того чтобы заниматься отправлением приглашений на различные праздничные мероприятия и корпоративы, можно просто написать свое сообщение яркими цветами на доске и украсить незатейливым рисунком или же веселым смайликом. С таким способом оповещения сотрудников о предстоящих мероприятиях ни один из них не забудет о важном событии, в этом можете не сомневаться. 

Время обеденного перерыва тоже можно провести довольно интересно и нестандартно, если обычные обеды в ближайшей столовой или же скучной офисной кухне перестали приносить удовольствие. У вас всегда есть два способа сделать свой обеденный перерыв и обеденный перерыв ваших коллег по-настоящему незабываемым и помогающим расслабиться и передохнуть от работы. Во-первых, всегда можно менять те места, в которых вы принимаете пищу: обедать можно в разных столовых и кафе, чередовать различные кухни, а летом устраивать вместе с другими сотрудниками небольшие пикники или же просто обеды в парке, на свежем воздухе. Во-вторых, кухню в офисе всегда можно сделать более уютной, к примеру, поместив здесь оригинальные фотографии с корпоративов или же совместных поездок, смешные и необычные фото, сделанные во время рабочих будней. Холодильник можно украсить привлекательными магнитами. И в целом придумать еще целый ряд таких замечательных мелочей, которые преобразят обычную, надоевшую многим кухню в один момент и помогут почувствовать себя в такой обстановке более уютно, почти по-домашнему. 

Также никогда не следует забывать и о необходимых перерывах в процессе работы, которые нужно провести с пользой. Как известно, продолжительное сидение за компьютером отрицательно воздействует на общее состояние организма, а потому стоит несколько раз в день делать небольшую паузу и разминаться: встать, пройтись по коридору, выполнить несколько несложных упражнений. Если вместо привычной чашки утреннего кофе сделать небольшую зарядку, отличный результат не заставит себя ждать. 


Самое главное – всегда помнить, что половина успеха на работе зависит от характера того места, где вы работаете, и от вашего окружения. Постарайтесь сделать так, чтобы присутствие на работе всегда могло доставлять удовлетворение от выполненных задач, чтобы рабочий процесс приносил удовольствие, а не раздражение, чтобы общение с коллегами всегда было в радость. Не бойтесь смелых экспериментов, предлагайте и осуществляйте новые идеи, используя для оформления рабочего окружения всю свою творческую фантазию. Вскоре вы заметите, что все старания не просто не пропадут даром, но и подарят ощущение неповторимого уюта и комфорта не только вам, но и всем, кто находится рядом. Приятная атмосфера на работе будет воздействовать положительно на вас и ваших коллег и, естественно, прибавит работоспособности и поможет активно продвигаться на профессиональном поприще. 

Фото: Vadim Georgiev/Rusmediabank.ru, serezniy/Rusmediabank.ru, Oleksandr Pekur/Rusmediabank.ru, Andres Rodriguez/Rusmediabank.ru

Автор: Александр Снег

Оставить комментарий>>

Мы обсуждаем и делимся

Пост признательности своим виртуальным подругам с забавными фотографиями моей июньской профессиональной фотосессии.

Дорогие мои девочки! Хочу начать свой пост со слов признательности всем своим виртуальным подругам, которые очень поддержали меня на прошлой неделе когда я делала операцию. Я очередной раз убедилась, что виртуальные отношения могут быть очень теплыми, и по степени поддержки могут даже превышать наши реальные. Я сейчас восстанавливаюсь. Как обычно, с оптимизмом смотрю в будущее. 

Ну а всем вам постараюсь поднять настроение фотографиями с профессиональной фотосессии, которая проходила у нас в Люксембурге в рамках одного из мероприятий Школы Женственности. Моя подруга является автором этого проекта. Она же меня и пригласила поучаствовать в этом мероприятии. 

Далее...

Помогите пожалуйста похудеть

Девочки, нужна ваша помощь в похудении.
Всё рассказывать не буду, скажу лишь, что пошла телосложением и склонностью к полноте в свою бабушку. 
Да и сладости все "жрать любила" отсюда и лишние кг.
Потом в августе 2014 года решила похудеть к выпускному и в итоге за месяц скинула около 15 кг. Худела не правильно, ела лишь в основном гречку с овощным салатом. 
Потом в 2015 году поступила в институт, ну а там знакомства, готовить некогда, жрешь всё подряд, вот и нажрала + лишние кг.

Далее...

Мы узнаем себя лучше

Тест "Есть ли у Вас шансы стать долгожителем?"

Ученые доказали, что на долголетие влияют не столько наследственные факторы, сколько образ жизни, который ведет человек. Узнайте, есть ли у Вас шансы стать долгожителем.

Пройти тест и узнать>>

Тест "Еда – это так важно?"

Еда давно перешла из области физиологии в сферу «высокого искусства». Восхитительные вкусы и ароматы поработили многих людей, завладев их сердцами и умами. А для Вас еда – это важно?

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Диета на брокколи

 Диета на брокколи сочетает в себе эффект похудения с пользой для организма, так как содержит массу необходимых для здоровья веществ. К тому же эта диета достаточно сытная и длится десять дней. 

Брокколи относится к семейству крестоцветных и вместе с другими видами капусты используется для приготовления различных диетических блюд. Она богата витаминами-антиоксидантами, минералами, а также индол-3-карбинолом и глюкозинолатами. Ученые разных стран мира все больше сходятся во мнении, что эти вещества имеют противоопухолевое свойство. Особенную эффективность клинические исследования показали на гормонозависимых опухолях. Эксперименты еще проводятся, но овощи семейства крестоцветных действительно показывают удивительные свойства.

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте! Спасибо за Ваш вопрос. 
Вы совершенно правы - теперешний рацион для восстановления цикла организм считает недостаточным, не смотря yа то, что внешне признаков истощения может не быть. Поэтому для того, чтобы менструация вернулась, необходимо пересмотреть рацион: добавить в него перекусы между основной едой, включить фрукты и овощи, обязательно жиры, пересмотреть объем порций. Как только тело начнет получать все необходимые питательные вещества, оно "запустит в работу" репродуктивную систему. Да, Ваш вес может измениться. Ощутимый страх поправиться часто является симптомом нервной анорексии а также других нарушений пищевого поведения. Для того, чтобы справиться с ним, наилучшим выходом будет обращение к компетентному специалисту. Важно понимать, что этот страх является частью болезни, ее "голосом". Если удастся научиться относиться к нему критично - жизнь существенно наладится. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Здоровая спина»

Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Красота в деталях"

Как жизнь складывается из мелочей, так и красота зачастую кроется в мелких деталях. Удачно выбранный шарфик может создать ваш новый образ, и красиво оформленное пирожное может стать источником хорошего настроения на целый день. Но случается, что мелочь становится не ложкой меда, а каплей дегтя. Рубцы, растяжки и шрамы могут сильно портить наше самоощущение, расстраивать, даже если не видны окружающим. Время огорчений прошло! Масло Bio-Oil всегда поможет уменьшить видимость растяжек и рубцов, сделать кожу более эластичной и здоровой. Diets.ru совместно с Bio-Oil объявляет о старте фото-конкурса "Красота в деталях". 

Что такое красота в деталях для Вас? Поделитесь! Присылайте свои фото с акцентами на детали и выигрывайте призы от Bio-Oil. 

Условия конкурса фотографий 

1. Сроки проведения конкурса
1.1. Срок проведения конкурса с 13 октября по 13 ноября (включительно).
1.2. Срок подачи работ на конкурс строго с 00ч.00мин.* 13 октября по 23ч.59мин.* 13 ноября. 
1.3. Срок пользовательского голосования с 00ч.00мин.* 13 октября по 23ч.59мин.* 13 ноября.
1.4. Срок объявления победителей по результатам пользовательского голосования и по итогам выбора жюри – 20 ноября 2016 г. 

2. Место проведения конкурса
Конкурс проводится на сайте Diets.ru. 

3. В конкурсе могут принимать участие все зарегистрированные пользователи сайта Diets.ru. 

Узнать подробности и принять участие>>

Итоги конкурса "Моя здоровая жизнь"

Дорогие друзья! 

Конкурс «Моя здоровая жизнь», в котором вы делились секретами своей здоровой жизни, подошел к концу. Организаторы выставки «Москвичам – здоровый образ жизни» (12 – 14 октября, ВДНХ, 55 павильон) и администрация проекта Diets.ru благодарит всех за участие и замечательные истории! Мы рады объявить имена тех, чьи работы, по мнению жюри, оказались лучшими. 

Далее...

Конкурс "Лучший пользователь октября"

 Осень полностью вступила в свои права… Даже если нет желания лишний раз выбираться из дома, унылые осенние вечера хочется проводить в общении с друзьями. Если ищете подходящую компанию, присоединяйтесь к нам, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца» на Diets.ru! 

Конкурс продлится с 1 по 31 октября, и по его итогам лучшие из лучших разделят три призовых места и будут удостоены ценных призов.* 

Призы для лучших пользователей октября предоставляет производитель медовых эко-лакомств Nectaria – это невероятно вкусное, полезное и полностью натуральное лакомство, в основе которого взбитый мед, ягоды, орехи и ничего лишнего! Мед Nectaria получается путем длительного перемешивания компонентов без температурной обработки и добавления консервантов. Имеет консистенцию джема и не кристаллизуется со временем, всегда оставаясь нежным. Взбитый мед сохраняет свои полезные свойства даже при длительном хранении. Nectaria придется по вкусу и вам, и вашим детям, и нисколько не навредит фигуре!

Узнать подробности и принять участие>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

 

 
В избранное