Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Октябрь 2016   →
 1
01.10.2016
06:06:10
07:05:43
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
08.10.2016
06:06:16
07:05:24
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.10.2016
06:05:21
07:05:16
23
24
25
26
27
28
29
29.10.2016
06:05:20
07:05:37
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Конкурс "Лучший пользователь октября"

 Осень полностью вступила в свои права… Даже если нет желания лишний раз выбираться из дома, унылые осенние вечера хочется проводить в общении с друзьями. Если ищете подходящую компанию, присоединяйтесь к нам, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца» на Diets.ru! 

Конкурс продлится с 1 по 31 октября, и по его итогам лучшие из лучших разделят три призовых места и будут удостоены ценных призов.* 

Призы для лучших пользователей октября предоставляет производитель медовых эко-лакомств Nectaria – это невероятно вкусное, полезное и полностью натуральное лакомство, в основе которого взбитый мед, ягоды, орехи и ничего лишнего! Мед Nectaria получается путем длительного перемешивания компонентов без температурной обработки и добавления консервантов. Имеет консистенцию джема и не кристаллизуется со временем, всегда оставаясь нежным. Взбитый мед сохраняет свои полезные свойства даже при длительном хранении. Nectaria придется по вкусу и вам, и вашим детям, и нисколько не навредит фигуре! 

В линейке медовых лакомств 12 уникальных вкусов. С полным ассортиментом можно ознакомиться на сайтеnectaria.ru. 




Это еще не все! Как можно насладиться медом без вкусного чая? Призеры конкурса «Лучший пользователь октября» также получат иван-чай Nectaria – настоящий, русский, целебный, да еще и с натуральными полезными добавками - с клюквой, с жасмином, с имбирём, с корицей, с мятой и чабрецом! Иван-чай тонизирует, наполняет здоровьем и энергией. Известный на Руси своими целебными свойствами, иван-чай имеет наполненный природный аромат и вкус. В отличие от обычного чая, не содержит кофеин, не выводит воду из организма, его полезные свойства не имеют никаких побочных эффектов. Nectaria создаёт самые яркие и наполненные сорта иван-чая, в сочетании с настоящими ягодами и травами. 




Грейте сердца и укрепляйте иммунитет вместе с Nectaria! 

Призы для победителей конкурса «Лучший пользователь октября»: 

1 место - подарочный набор из трех банок взбитого меда Nectaria по 100 мл, три банки взбитого меда Nectaria по 250 мл и три пачки иван-чая Nectaria с натуральными полезными добавками по 50 г. 

2 место - подарочный набор из трех банок взбитого меда Nectaria по 100 мл, две банки взбитого медаNectaria по 250 мл и две пачки иван-чая Nectaria с натуральными полезными добавками по 50 г. 

3 место - подарочный набор из трех банок взбитого меда Nectaria по 100 мл, одна банка взбитого медаNectaria объемом 250 мл и одна пачка иван-чая Nectaria с натуральными полезными добавками (50 г). 


Ознакомиться с правилами и принять участие>>

Мы читаем

Долой сутулость!

Этой статьей-призывом мы приглашаем вас избавиться от сутулости и помочь это сделать близким вам людям. Ведь сутулость - это не просто некрасиво, но и весьма опасно для здоровья и чревато различного рода неприятными последствиями. 
Но давайте обо всем по порядку. 

Почему вы сутулитесь? Причины сутулости могут быть разными! 

У кого-то они носят психологический характер. Так, закомплексованные люди часто сутулятся. Они не верят в себя, в свои силы и словно стыдятся выпрямить спину, расправить плечи и уверенно пройтись по жизни. 

Сутулость часто берет начало в подростковом возрасте с появлением различного рода комплексов неполноценности или из-за неправильного сидения за партой, ношения портфеля и т.п. 

Для других привычка сутулиться стала следствием «сидячей» работы. Швеи подолгу склоняются над швейной машиной, водители – над рулем своего рабочего авто, журналисты, бухгалтера - над клавиатурой компьютера и т.д. Да и простые любители «зависать» в социальных сетях с помощью ноутбука, размещенного на коленях, или, склонившись над смартфоном, – потенциальные жертвы сутулости. 

Также неправильная осанка может быть отражением ваших жизненных затруднений. Личностные неудачи, проблемы на работе или в семье, стрессы словно сгибают спину под тяжестью выпавших на вашу долю испытаний. 

В любом случае, разобравшись в себе и выяснив, почему вы сутулитесь, вам будет легче бороться с неправильной осанкой. 

Что происходит, когда вы сутулитесь? 

Когда вы сутулитесь, вы приподнимаете и выворачиваете плечи вперёд. Тем самым вы усиливаете изгиб грудного отдела позвоночника назад, из-за чего зрительно уменьшаете себе грудь. Поясница при этом также выгибается дугой, и живот выглядит обвисшим. Центр вашего тела смещается вперед, туда же уходит шея, вы начинаете ходить на полусогнутых ногах, а руки свисают, как у обезьянки, чуть ли не до колен. Словом, картинка не очень симпатичная. 

Кроме неэстетичности из-за сутулости могут возникнуть такие неприятные симптомы как дискомфорт в спине, головные боли, вялость, плохое настроение, а, в конечном счете, неправильная осанка может привести к таким серьезным заболеваниям как кифоз или сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, радикулит и т.п. 

А еще, когда вы сутулитесь, вы заставляете свою грудную клетку пребывать в суженом состоянии, из-за чего ваш организм недополучает кислород и питательные вещества. Тем самым вы провоцируете сердечно сосудистую и дыхательную недостаточность. 

Наиболее пугающие последствия сутулости – деформация позвонков, повреждение спинного мозга, нарушение мозгового кровообращения, паралич нижних конечностей и т.д. 

Надеемся, прочитав эту информацию, вы прямо сейчас выпрямите спину и расправите плечи. 

Как бороться с сутулостью? 

Начнём с того, что бороться с сутулостью можно и нужно в любом возрасте. 

И лучше всего начать с профессиональной консультации мануального терапевта. Он поставит правильный диагноз и назначит подходящее именно вам лечение. И совсем необязательно, что оно будет носить медикаментозный характер. Ведь по большей части с сутулостью отлично помогают справляться специальные физические упражнения (при условии их регулярного выполнения). Ниже как раз и приведен комплекс таких упражнений, который поможет исправить осанку. Выполняйте этот комплекс 3 раза в неделю, и вскоре эффект станет заметен! 

Упражнение 1. Тяга бодибара из положения стоя


Исходное положение. Поставьте ноги на ширину плеч, колени немного согните, прямую спину наклоните вперёд, обеими прямыми руками, опущенными вдоль туловища, возьмитесь за бодибар. 

Согните руки в локтях и подтяните бодибар к туловищу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. 

Вместо бодибара при выполнении упражнения можно использовать любой другой утяжелитель. 

Упражнение 2. Тяга гантели одной рукой


Исходное положение. Примите упор на гимнастическую скамейку или любую другую возвышенность коленом одной ноги и ладонью прямой одноименной руки. Вторая нога -прямая на полу. В свободную прямую руку возьмите гантель. 

Согните руку с утяжелителем в локте и подтяните его к туловищу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. 

Затем повторите упражнение ещё 10 раз, сменив опорные руку и ногу. 

Упражнение 3. «Кошка» 

Исходное положение. Встаньте на четвереньки. 
Шаг 1. Выгните спину дугой вверх, как это делает кошка, когда злится или пугается. 


Шаг 2. Плавно согните руки в локтях, потянитесь грудью в пол, прогните спину вниз, ягодицы направьте вверх. 


Шаг 3. Не спеша выпрямите руки в локтях, ягодицы опустите вниз, запрокиньте голову назад, прогнитесь в спине. 


Вернитесь в исходное положение. Повторите всю связку несколько раз. 

Упражнение 4. Подъём верхней половины тела из положения лежа на животе


Исходное положение. Лягте на живот. Руки расположите вдоль корпуса. 


Поднимите над полом голову, шею и грудь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. 

Упражнение 5. Подъём нижней половины тела из положения лёжа на животе


Исходное положение. Лягте на живот. Руки согните в локтях и расположите на полу перед головой. 

Поднимите над полом прямые ноги. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. 

Упражнение 6. «Сухопутное плавание»


Исходное положение. То же, что и в предыдущем упражнении. 
Поднимите над полом голову, одну прямую руку и противоположную ей прямую ногу. Затем, не опуская голову, смените поднятую ногу и руку на противоположные. Повторите 10 раз. Движения должны напоминать пловца на животе. 

И помните, утверждение о том, что наше настроение влияет на осанку, справедливо и наоборот. Расправьте плечи, выпрямите спину, выше нос! И вот вы уже шагаете по жизни более уверенно в приподнятом настроении навстречу своему успеху! 

Модель на фото – Александра Лунгу

Автор: Гришко Наталья

Оставить комментарий>>

Мы обсуждаем и делимся

Как я провел это лето...!!! Мой Крым!

Девочки, дорогие мои, друзья и подруги, сестра... Огромный привет всем худеющим))))!!! 
Я снова в эфире, и хочу вам отчитаться, положа руку на сердце и на попу, о своем лете! О своем прекрасном лете)
Повествование свое начну с того, что за лето я поправилась, честно и откровенно, срыв за срывом...это был ужас, но вместе с тем, это было прекрасно))) я ела все, что хотела, ну почти все...я не ела фаст-фуд, жаренное и жирное))), а остальное все))) я почти не занималась, потому что мне было страшно жарко. Когда получалось, я бегала, но вставала в 5 утра, чтобы жара меня не прибила к асфальту)))) и естественно это все, привело к тому, что я почувствовала свой жирок, от чего пришла в ужас, но пока я приходила в ужас, пришла пора отправляться в отпуск, и времени на занятия и приведение себя в форму не было. Но, это меня не сильно огорчило), я решила оттянуться на полную катушку, насколько это возможно с ребенком и большой компанией друзей, с которыми мы отправились, в любимый и обожаемый мной Крым.

Далее...

Я ушла Со свидания. Даже не начав его

Я не знаю, что на меня нашло. 
Мы познакомились в ночь моего дня рождения в баре, я как раз попрактиковала свой английский. Мы списались на фб, он пригласил пообедать вместе. 
И вот я пришла, такая вся красивая и нарядная, вижу его вдали возле места, где договорились встретиться и просто не могу себя заставить подойти ближе. Это как будто все мое тело и мозг начали сопротивляться. 
Он мне позвонил и я не ответила. Затем написал на фб, что он уже ушел и надеется, что у меня все нормально. А я просто не знаю, что это было. Не хватило мне смелости признаться, что он мне не по душе как-то.

Оставить комментарий>>

Мы узнаем себя лучше

Тест "Еда – это так важно?"

Еда давно перешла из области физиологии в сферу «высокого искусства». Восхитительные вкусы и ароматы поработили многих людей, завладев их сердцами и умами. А для Вас еда – это важно?

Пройти тест>>

Тест "Доверяете ли Вы медикам?"

Кто-то верит врачам и производителям лекарств как самим себе, а кто-то считает их сплошь недоучками и шарлатанами. А Вы доверяете медикам?

Пройти тест>>

Мы выбираем

Белково-углеводная диета

Многие люди стремятся улучшить очертания своей фигуры, избавившись от ненужных килограммов, но не всем удается достигнуть желаемых результатов: похудеть раз и навсегда. Как правило, определенный процент из сидящих на диете, вернувшись к своему прежнему рациону, очень скоро заново набирают вес. Принцип многих диет - исключение из меню кушаний, богатых калориями. Поэтому лишь немногим из желающих сбросить вес удается успешно справляться с постоянно присутствующим чувством голода и выдержать весь курс до конца. А по окончанию такой диеты существует большой риск вернуться к своему прежнему рациону, а, значит, через короткое время опять поправиться, желая восполнить необходимые потребности организма. 

Опытные специалисты в области диетологии смогли разработать новую программу питания для желающих похудеть, которая может помочь навсегда избавиться от килограммов. Такая диета не будет сопровождаться чувством голода, так как основана она на чередовании определенных продуктов питания, помогающих каждый день восполнять суточную потребность организма в необходимых ему углеводах и белках. 

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Юлия, здравствуйте. 
Чувствуется, как вы обеспокоены ситуацией с питанием. Я постараюсь Вам описать, как я вижу происходящее с Вами, и наметить возможный путь выхода. 
К сожалению, с тем, что Вы рассказываете, сталкиваются 95 % людей, которые решили сбросить вес с помощью диеты: потерянный вес возвращается ( часто ещё и с прибавкой), вновь придерживаться диеты становится всё сложнее, возникают эпизоды переедания, вызывающие чувство вины и разочарованием...В многочисленных исследованиях было показано, что наличие ограничений в питании неизбежно приводит к тому, что человек в дальнейшем начинает переедать тем, что ему во время диеты было «недоступно». Могу предположить, что у вас есть достаточно отчётливое внутреннее деление еды на «хорошую» и «плохую», «полезную» и «вредную», и именно в этом разделении кроется ключ к тому, почему регулярно "случается жор». Дело не в том, что Вы недоедаете, а в том, что у вас есть внутренние запреты. Какой путь выхода из сложившийся ситуации? 1. Понять, что диеты не работают, т.е. в длительной перспективе удержать сброшенный вес практически невозможно . 2. Начать освоение Интуитивного подхода к питанию. Этот подход можно коротко описать так: Вы начинаете есть, когда чувствуете голод; Вы заканчиваете есть, когда чувствуете сытость; Вы умеете, опираясь на сигналы тела, выбирать именно ту еду, которая на данный момент необходима вашему организму (т.о., нет «хорошей» и «плохой» еды, вся еда хороша, если в ней в данный момент организм нуждается); Вы не используете еду для решения других проблем помимо голода (например, как способ справится с эмоциями). В этом подходе КОНТРОЛЬ за питанием заменяется доверием к сигналам тела. Это долгий путь, начать его я бы советовала Вам с прочтения книги и жж С.Бронниковой, выполнения приведённых в «эксперементариуме» заданий. Если у Вас будут возникать трудности по ходу, Вы можете задавать вопросы на сайте или обратиться к специалисту центра за он-лайн консультации.
Дерзайте! У многих уже получилось пройти этот путь. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Здоровая спина»

Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс «Моя здоровая жизнь»

Не секрет, что слово «диета» произошло от греческого «образ жизни» и именно этого принципа придерживается наш проект Diets.ru. В понятие «здоровый образ жизни» входит не только правильное питание, физические нагрузки, отказ от вредных привычек, но и те шаги, которые мы делаем каждый день на пути к своей цели. У каждого человека этот путь индивидуален и зачастую он состоит из проб и ошибок, которые так же ценны, как и достигнутые успехи. 

В преддверии выставки «Москвичам – здоровый образ жизни» (12 – 14 октября, ВДНХ, 55 павильон), организаторы мероприятия совместно с генеральным информационным партнером Diets.ru объявляют о проведении конкурса на лучшую историю! 

Расскажите нам о своём опыте, сложностях и препятствиях, которые вам пришлось преодолеть, о ваших успехах и лайфхаках, которые помогли достичь желаемого на пути к здоровой и полноценной жизни. 

По результатам конкурса мы отберем три наиболее понравившиеся нам истории, авторы которых получат один из полезных и нужных призов от компаний GREENPAN и FRYBEST.

Узнать подробности и принять участие>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

 

 

 
В избранное