Стройное тело, здоровое и отличное самочувствие – это то, чего хочет практически каждый из нас. Кому-то для полного счастья не хватает нескольких сантиметров бицепса, другому – сбросить пару (а порой совсем не пару) лишних килограммов или уменьшить объем талии. Однако любая работа над собой – это, в первую очередь, тяжелый ежедневный труд.
Но бывает и такое, что человек тренируется и, как ему кажется, правильно питается, но результат стоит на месте. Многие при этом отчаиваются и бросают работу над собой, но есть и те, кто продолжают искать ответы. Отмечу, что теоретических знаний в виде статей из интернета, книг и советов «знающих» людей на самом деле зачастую недостаточно. Для достижения цели необходимо регулярно отслеживать свои ежедневные результаты, анализируя, выявлять вовремя ошибки и корректировать их.
И в этом вам отлично помогут современные технологии, которые не стоят на месте и активно развиваются, не забывая о потребности человека следить за своим телом и здоровьем. И если еще пару лет назад многие «здоровые» гаджеты были лишь смелыми концептами, то сейчас направление гаджетов для фитнеса, спорта и здорового образа жизни становится все больше, а концепты становятся все смелее и «волшебнее».
Фитнес-браслет Это небольшое приспособление, которое надевается на запястье (как часы) и обладает различными функциями, в числе которых:
- шагомер. Благодаря этому устройству вы можете быть в курсе ежедневно пройденного расстояния, для этого достаточно лишь узнать среднюю длину вашего шага и умножить на количество проделанных шагов.
- пульсометр. Прибор круглые сутки (пока находится на вашем запястье) измеряет давление. Эта функция очень необходима любителям кардиотренировок и силовых нагрузок. К тому же специалисты советуют следить за своим давлением тем, кто старше 35 лет и тем, кто впервые пришел в тренажерный зал.
- измерение качества сна. Позволит отрегулировать и наладить сон. Особенно полезно для тех, кто не может долго уснуть или постоянно не высыпается.
- калькулятор калорийности. Вычисляет самостоятельно калорийность всей съеденной за день еды, при этом необходимо лишь сообщить прибору, что вы ели и сколько.
- часы. Фитнес-браслет поможет заменить часы, к тому же он смотрится стильно и модно.
Различные компании-производители фитнес-браслетов нередко наделяют их и некоторые другими дополнительными функциями, которые облегчат жизнь спортсмену. В частности, для пловцов есть серия водонепроницаемых гаджетов, а для приверженцев силовых нагрузок и борьбы – ударопрочные.
Датчик осанки Не так давно на мировые рынки вышла новинка, которая позволит выработать красивую осанку. Данное приспособление предназначено для развития мышц поясницы и представляет собой датчик, который необходимо прикрепить к нижней части спины.
Приспособление все время работы неустанно следит за осанкой пользователя. К тому же, устройство можно использовать в качестве элемента тренировок для поясницы. Программное обеспечение, которое идет в комплекте с датчиком можно установить на любой смартфон, планшет или компьютер.
В обычном режиме миниатюрный и тонкий трекер, следящий за вашими движениями, каждый раз, когда замечает, что вы начинаете сутулиться, производит мягкое вибрирование. А при включении специального режима на экране ПК, где установлено мобильное приложении будут демонстрироваться движения, тренирующие осанку, при этом прибор не прекращает слежение за тем, насколько правильно пользователь выполняет показание упражнения. Оно настолько незаметно, что пользоваться датчиком для осанки можно и на работе, и дома.
Умные очки Еще одно приспособление, которое станет отличным помощником для тех, кто следит за собой и своим здоровьем. Умные очки подключаются к смартфону с помощью специального программного обеспечения, идущего в комплекте с устройством. Оно также оборудовано съемным проектором на правой дужке.
Toshiba Glass, именно такое название получила новинка, помогут следить за потраченными и потребленными калориями, а также поделятся советами, как держать себя в форме. К тому же их вес составляет всего 42 грамма, поэтому даже при постоянной носке переносица не будет уставать.
Умная бутылка Этот гаджет пока еще не поступил в массовое производство и доступен только по предзаказу, как концепт – первые устройства пользователи получат уже весной этого года.
Устройство не даст вашему организму столкнуться с обезвоживанием. Все мы знаем, насколько важна для здоровья вода, однако за повседневными делами мы порой забывает уделять этому вопросу достаточно внимания. Мобильное приложение начинает мигать, как только вам пора выпить воды и не прекратит напоминание, пока не поступит сигнал от бутылки. Устройство следит, чтобы пользователь выпил рекомендованное врачами количество воды, а антискользящая подставка предупредит падение бутылки.
Однако не всегда нужно тратиться на отдельные приспособления, порой достаточно просто установить определенное приложение на свой телефон.
Калькулятор калорий Существует огромное количество приложений, которые не просто подсчитают калории съеденной вами еды, но и посоветуют блюдо в соответствии с вашим запросом (например, низкокалорийное, легкое в приготовлении или с повышенным содержанием белка), рассчитают ваш идеальный вес или необходимое для вас соотношение белков, жиров и углеводов.
Программа тренировок Данные типы приложений помогут вам подобрать определенную систему тренировок, направленных на выбранную цель (похудеть, накачать определенную группу мышц, подтянуть тело)
Спортивные органайзеры По функциональности они напоминают фитнес-браслеты, тут есть и шагомер, и подсчет калорий, однако связь с Интернетом даст возможность регулярно получать различные советы.
Приложение для бегунов Хотите бегать, чтобы стать красивее и хорошо себя чувствовать, но вам скучно? Тогда подобные приложения для вас. Вы будете не просто бегать, а участвовать в различных личных квестах – доставлять важный груз, а звуковое сопровождение ободрит вас в моменты усталости.
Даже, если вы не молоды и фигура далека от совершенства, не отчаивайтесь – стать красивее и здоровее может действительно каждый – главное, это наше желание. В любом возрасте и в любое время вы можете начать над собой работать. Не бойтесь пробовать, тем более, когда есть столь доступные и удобные помощники, которые будут вас сопровождать на пути к мечте!
Собственно, весь вопрос кроется в заголовке поста. Проголосуйте пожалуйста, а в комментариях опишите свою позицию по этому вопросу.
Когда я училась в школе, моя мама не придавала огромного значения моим оценкам в школе. Она говорила и сейчас говорит что между тем как человек учился и кем он стал, каким человеком- очень мало связи. Кстати, педагог 30 лет стажа и заслуженный учитель. Т.е. ей было достаточно что я читаю много, интересуьсь чем-то, а на мариваннино мнение обо мне ей было наплевать.
Ходите по магазинам ради развлечения? Деньги утекают рекой? Возможно, Вы не заметили, как пополнили ряды шопоголиков. Узнайте это, пройдя тест.Пройти тест...
Виноград очень калориен, и, тем не менее, он способен помочь сбросить 2 кг за 4 дня. За это время голод ни разу о себе не напомнит. Наоборот, богатый калориями виноград обеспечит Вас ощущенем сытости, как будто после обеда из трех блюд. В первые два дня диета обещает потерю половины килограмма. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.
Помогите пожалуйста, не могу определить свой цветотип и выбрать цвет волос, одежды и декоративной косметики. Если бы знать к какому типу я отношусь все было бы проще. Заранее спасибо. Мои фото http://www.diets.ru/album/1418828/На фото с ребенком мой естественный цвет волос)средне русый-на фото выглядит немного темнее
Доброе утро!
Я бы сказала, что вы контрастное красное лето: у вас русые волосы от природы и карие глаза. Единственное, что меня смущает в этом определении, это кожа (на фото вы накрашены плюс освещение не солнечное): на фотографиях она теплая, а у классического лета - все-таки холодная. Определить проще всего так: при дневном свете приложить к лицу что-то оранжевое и посмотреть в зеркало. Если цвет лица потускнеет, то у вас холодная кожа, если, наоборот, станет более свежим, то теплая. В первом случае - вы классическое
контрастное красное лето. Во втором - все немного сложнее: это означает, что в вашей палитре будет больше теплых цветов и более выраженные фактуры ткани.
Насчет окрашивания: светлый цвет (на первом фото) лишает вас вашей природной контрастности. Рыжий - гораздо лучше, но смотрится чужеродно. Лучше всего вам подойдут светлые оттенки шоколада с примесью бронзового или золотистого пигмента.
Что касается макияжа: у вас яркая внешность, поэтому задача "нарисовать лицо" не стоит - достаточно подчеркнуть природные данные, особенно глаза. Я не буду рассказывать о теории макияжа: она универсальна. А вот что касается цвета: вам пойдут тени шоколадных, золотистых тонов, шампанского, персикового оттенков. Для вечернего макияжа можно выбирать синие (не голубые), делать смоки айз. В дневном макияже предлагаю вам ограничиться нюдом, то есть: наносим тон, расчесываем и красим брови, тушь. В
принципе, достаточно. Можно подвести глаза.
Про одежду: основа палитры для контрастного красного лета холодная часть спектра - синий, фиолетовый, холодный зеленый (без примеси желтого). Но вам не стоит увлекаться совсем уж холодными, чистыми цветами, особенно стоит избегать искусственных цветов и чересчур резких контрастов при их сочетании в комплектах. То есть, если в образе ярко-синее платье, то не нужно подбирать к нему красный жакет - пусть он будет базового цвета, оттеняет. Постарайтесь также избегать черного цвета у лица - замените его глубоким
серым, темно-синим (navy), коричневым - это отличные базовые цвета для одежды.
Также вам прекрасно пойдут солнечные цвета, «с рыжинкой». Вообще пусть в образе будет "теплинка" - основа - холодная, а вкрапления (в аксессуарах, элементах принта) - теплые. Теплые - это красный, желтый, желто-зеленый, беж.
Кроме того, вы можете играть с оттенками и подтонами: потому что тот же синий может быть совсем холодным, зимним, а может быть - чуть теплее, с примесью красного пигмента. Вам можно и нужно носить сложные цвета, а вот крайних теплых и крайних холодных как основы образа (занимающих больше 20%) стоит избегать - используйте их только в качестве акцента. Вот здесь мы подробно писали о цветах и подтонах: http://usndr.com/ru/web_letter/5t9kah318oe5akae9bkuh1jzauzxw1nwr7xgu3aa
Вот как-то так в целом. Надеюсь, это вас сориентирует :-)
Более подробно, с примерами и палитрами мы можем рассказать в рамках консультации.
Хорошего вам дня!
Стройные ноги - предмет мечтаний многих женщин, применяющих различные способы для достижения этой цели. Но, как быть, если, несмотря на все усилия, эта мечта по-прежнему остаётся лишь мечтой? Как стать обладательницей стройных ножек, не потратив время и силы впустую? Ответ прост - выполнять видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: гантели (вес 2 кг),медболл (вес 1-2 кг). Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней и внутренней поверхности бедра, внешнюю поверхность ног.
Итак, как известно – 23 февраля это, прежде всего, день для инвестиций в 8 марта. Поддерживая идею благодарностей нашим защитникам, Администрация Diets.ru запускает новый конкурс! В период с 23 февраля по 11 марта предложите свою идею подарков для мужчин на 23 февраля. Это может быть как реализованная идея, так и тот подарок-мечта, который вы собираетесь только воплотить в жизнь. Наличие фото реальных подарков приветствуется и дает дополнительные бонусные баллы участникам. Что дарить? На ваше усмотрение – подарки могут быть как материальными, так и нематериальными, например, стихами или словами признаний в любви. Главное – оригинальность и искренность!
Администрация сайта поздравляет всех прекрасных участниц нашего сайта с Международным женским днем, или же попросту - с праздником весны! Дорогие наши девушки всех возрастов! Мы очень рады видеть вас на своем портале - вы каждый раз доказываете, что весна является не только временем года, но и стимулом для обновления и начала новой жизни. Именно весной многие из вас (и нас!) начинают усиленные тренировки и садятся на диету, чтобы показать себе и окружающим свою внешнюю красоту, дополнив ей красоту внутреннюю, и, тем самым - придя к гармонии. Спасибо вам за этот нелегкий труд - мы желаем вам ярких впечатлений, теплой погоды на душе, солнечного света в сердце и моря радости! С Праздником!
