3 марта наступает самый продолжительный по времени пост. Тем, кто решил его соблюдать впервые, следует особенно тщательно подготовиться, так как на 7 недель придется отказаться
от привычного ритма жизни и рациона. Для того чтобы соблюдение Великого Поста принесло исключительно пользу, важно соблюсти все религиозные требования и советы врачей.
Что такое пост
Ошибочно полагать, что соблюдение поста включает в себя только запрет на употребление определенных продуктов. На самом деле верующий человек должен пересмотреть свои взгляды на жизнь и мировоззрение. Согласно религиозным канонам, Пост завещан Христом для того чтобы победить в себе все грехи, очиститься духовно и стать добрее. Исключение из рациона тяжелой пищи является лишь вспомогательным помощником, но не главной целью.
Правильнее всего описывают значимость Великого Поста слова Иоанна Златоуста: «Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, укрощение похотей, прекращение клеветы и лжи…» Поэтому тем, кто собирается поститься, следует в большей степени уделять внимание своим мыслям и делам, а это
огромная духовная работа над собой.
Важно не только соблюдать особый
режим питания, но и молиться, а также посещать церковь. Желательно ходить на службы хотя бы раз в неделю. Также священники советуют во время поста исповедоваться и причаститься.
Духовный наставник
Перед началом поста рекомендуется сходить в церковь и поговорить со священнослужителем. Священник может посоветовать немного измененный образ жизни и рацион, так как сухоядение три раза в неделю предписано для монахов, а они вели не такой ритм, как современные
жители мегаполисов.
Кроме того, стоит отметить, что церковь
разрешает не поститься больным, детям, а также беременным и кормящим женщинам и путешествующим.
Также важно заранее проанализировать свое поведение и составить честный список своих вредных привычек и черт поведения, которые нуждаются в изменении. Может быть, следует больше уделять внимания близким и родным, или научиться контролировать свои негативные мысли и эмоции, не срываясь на окружающих.
Пусть Великий Пост станет началом для перемен в лучшую сторону в себе, а впоследствии результат сможет успешно закрепиться.
Отпустить обиду и зло
Любой негатив представляет собой будто тяжелый камень, который лежит на душе и давит. Для того чтобы освободиться от этой тяжелой и уж точно ненужной ноши, пост – самое подходящее время.
Важно научиться прощать.
Отпустив зло и обиды на людей, которые когда-либо сделали вам больно, придет легкость и душевное спокойствие. Не стоит забывать и о том, что следует попросить прощения самим, если вы чувствует перед кем-то вину. Не зря последнее воскресенье перед
постом по церковному календарю называется прощенным.
Сначала следует
поговорить с тем, перед кем имеется вина, а затем рекомендуется посетить церковь и попросить прощения перед Богом за ссоры и конфликты, поставив свечку за здравие.
Общие советы по подготовке к посту
∙ Великий Пост требует не только много
духовных сил, но и физических. Поэтому первое правило начала его соблюдения – полноценно выспаться. Даже в монастырях со строгим уставом было принято будить монахом на час позже обычного времени в первый день поста.
∙ Несмотря на то, что день начала Великого Поста называется «Чистый понедельник», не следует воспринимать это буквально и устраивать генеральную уборку. Это знаменует тот факт, что к этому времени дом уже должен быть чист, поэтому лучше сделать это заранее.
∙ Согласно правилам Великого Поста первые два дня пища не полагается вовсе. Однако в современном мире трудно соблюсти данный
канон. Поэтому многие верующие употребляют растительную пищу без добавления масла. Церковь подобное не запрещает.
∙ Пост – не время для развлечений. Тем, кто собирается соблюдать его строго по всем правилам, следует ограничить себя в просмотре телевизора, вплоть до сети Интернет, а также на время соблюдения не посещать никаких увеселительных мероприятий.
Впрочем, данный запрет практически невозможен в наши дни. Но в качестве альтернативы можно уделить больше времени чтению православной литературы и походам в храм на службы.
∙ Богослужения в Великий Пост – самые продолжительные. Поэтому следует заранее позаботиться о выборе удобной обуви и одежды, в которой можно будет
простоять несколько часов. Тем, кто имеет какие-либо заболевания, запрещающие находиться на ногах долгое время, разрешается иметь при себе складной стул.
∙ Службы на первой седмице являются наиболее важными, поэтому не следует их пропускать. Как правило, в эти дни храмы переполнены, поэтому приходить туда лучше заранее. Если по каким-либо причинам нет возможности отстаивать службу в будни, обязательно нужно сделать это в выходные дни.
Питание в Великий Пост
Следует сразу отметить, что Пост – это не очередная
система для похудения, в первую очередь это нужно для души и здоровья тела. Несмотря на то, что в этом время все же удается избавиться от лишних килограммов, не стоит ставить для себя целью стать стройнее. Главное – сосредоточиться на религиозных и оздоровительных аспектах.
∙ Сухоядение Данные ограничения в еде являются самыми строгими и проходят в первую и последнюю недели поста. В это время следует отказаться даже от употребления растительного масла.
∙ Сырая еда На следующий день сразу после окончания Масленицы и в течение шести последующих употребляется исключительно сырая пища без добавления масла. Затем подобный рацион следует соблюдать в каждый понедельник, среду и пятницу на протяжении всего поста.
∙ Вареная еда Во вторник, четверг и последний день Великого Поста (в субботу перед Пасхой) разрешается употреблять вареную еду, но без масла. Исключение составляют лишь четверг 5-й седмицы и вторник Страстной седмицы, а также страстной четверг.
∙ [b]Полный отказ от пищи[/b] В пятницу страстной седмицы следует полностью отказаться от пищи.
Правила постного рациона
На
время соблюдения Великого Поста следует полностью исключить из меню пищу животного происхождения – мясо, курицу, а также молочные продукты, яйца, выпечку и сладости. В качестве исключения разрешается полакомиться рыбой, но только в двунадесятые праздники – Вербное Воскресенье, Лазарева суббота и Благовещение.
В остальные дни основой рациона должен стать следующий список продуктов:
∙ Фрукты и овощи ∙ Сухари ∙ Сухофрукты и мед ∙ Соления ∙ Свежий черный и серый хлеб ∙ Орехи ∙ Чай и кисель ∙ Каши на воде ∙ Грибы
Во все дни поста строго запрещен алкоголь, за исключение бокала сухого красного вина в выходные и праздники. Растительное масло допустимо лишь по субботам и
воскресеньям. Для того чтобы не произошло обезвоживание организма, во время Великого Поста следует выпивать много воды (не менее 1,5л в день). А если нужно быстро утолить голод, то эффективным помощником станет аромат корицы или гвоздики.
Beauty-причины соблюдать пост
∙ Несмотря на то, что Великой Пост не является системой похудения, начать избавления от лишних килограммов в это время легче всего. Организм очистится от
накопившихся токсинов и лишней жидкости, тем самым произойдет оздоровление и уменьшение в весе.
∙ В пост легче всего начать, а потом окончательно перейти на здоровое питание. В это время удастся отказаться от вредной пищи, суметь привыкнуть к новому рациону, а позже следовать ему, но в более щадящем меню.
∙ Любые проблемы, связанные с кожей – результат того, что в кишечнике накопилось немало вредных веществ. Строгое постное меню поможет нормализовать работу пищеварительной систему, вывести «вредные» запасы, тем самым очистить кожу и улучшить ее внешний вид.
∙ Во время соблюдения поста улучшается сон, что также благоприятно сказывается на организме в
целом.
∙ При соблюдении поста меняется психологическое
состояние. Очищение духовно помогает поднять настроение, избавиться от стресса, что также повлияет на улучшение внешнего вида и укрепления здоровья.
Смысл Великого
Поста – покаяние, укрощение плотских желаний, прощение обидчиков, избавление от злых помыслов, очищение души и тела. Это время для радости жизни, когда нужно избавиться от всех накопленных негативных мыслей, а также постараться больше проявлять любовь и заботу.
Истинный Пост – это воздержание не от пищи, а от зла. Только тогда это время действительно пройдет с пользой для здоровья и души.
В XXI веке институт брака стал понемногу разваливаться. Замуж выходить уже никто не спешит, все свято верят в то, что нужно сначала пожить вместе и притереться, а только потом подавать заявления в ЗАГС.
Вот только годы идут, притирки проходят, счастье давно обретено, а на безымянном пальце колечко так и не появляется...
Жить вне брачных уз удобно, а в современной жизни комфорт ценится больше какого-то там штампа в паспорте и статуса «замужем» в социальных сетях.
Современные реалии жизни
Времена, когда незамужние девушки в 17 лет считались старыми девами, к счастью, давно прошли. Но возникла другая проблема. Теперь не спешат выходить замуж не
только 20-ти, 25-ти, но и 30-40 летние представительницы прекрасного пола. Неужели неуверенность в партнерах играет такую большую роль? Ведь решение расписаться – это подтверждение серьезности отношений, наложение на себя многих обязательств.
Сегодня средний возраст вступления в брак для женщин составляет 25 лет, для мужчин – 27 лет. И даже если лично самого человека, который не спешит услышать марш Мендельсона, этот факт поначалу не волнует, то все вокруг своими расспросами начинают нагнетать атмосферу.
Света Ёжикова оказалась в деревне Старые Пески совершенно осознанно. В милицейском протоколе написали бы «добровольно и без давления». Это странно. Света была небольшого
роста, но масштаб ее личности впечатлял и требовал от окружающей среды аналогичного объема для самореализации. Коим деревенька, ясное дело, похвастаться не могла.
Старые Пески лет 200 назад кто-то забыл прямо посреди карты. Будто вел ее в хорошее место, к солнцу, к морю – но бросил на полпути. С тех пор домики так и остались стоять в походной колонне на южном склоне большого холма, между ручным совсем ручейком и
залысиной старого леса...
Интернет в Старых Песках еще не изобрели. Как и асфальт. Пара мобильных телефонов на всех служила тоненькой пуповиной, которая связывала горстку дворов с «Большой землей». Иногда в Старые Пески забредал одичавший почтальон. 2 раза в год райвоенкомат на всякий случай присылал бумаги на призыв, сам, впрочем, не веря, что они попадут в руки живых людей. Даже Дед Мороз не всегда находил дорогу в эту деревню…
Два факта из жизни жительницы крупного областного центра Светы Ёжиковой сделали ее прибытие в Старые Пески неизбежным. Во-первых, Света имела машину. Во-вторых, в новострой напротив ее
девятиэтажки вселился знаменитый виолончелист Арам Гургенович Айрапетян.
Факты оставались никак не связанными друг с другом
до того рокового утра, когда Арам Гургенович вкусно стукнул Свету в задний бампер прямо возле подъезда.
Свою машину девушка
любила почти так же, как свою кошку (оба предмета любви были практически одного размера). Поэтому уже через секунду после контакта Света обратилась к водителю преступного авто с энергичной речью прямо через тонированное стекло. Ее всегда отличало умение выражаться ярко, но сейчас она превзошла себя.
А потом водитель опустил стекло – и... Девичье сердце Светы ударило ей в голову, в душе разгорелось пламя. Недаром на концертах знаменитого виолончелиста Айрапетяна 80% зрителей составляли зрительницы. Пока музыкант рыцарски извинялся, очарованной Свете Ёжиковой казалось,
что она отражается в его чудесном голосе...
Доброй ночи Я здесь новичок, да и проблемы свои никогда в общество и на форумы не выносила. Дело в том, что набираю вес.
Понимаю, что от неправильного питания. Только сделать ничего с этим не могу. Если ог раничиваю себя днем, то встаю ночью и топаю к холодильнику доедать недоеденные днем каллории. Когда-то нашла в себе силы со 111 кг до 70 кг за год похудеть. Сейчас уже, думаю, кг 20 набрала. На весы не становлюсь, боюсь. Ношу, что налазит. В магазине сильно не повыбираешь. На 54 размер модельный ряд скромный. Ну и стесняюсь жутко. Не то что бы мотивации не работают, просто отпускает быстро. Надеюсь на совет, даже к критике
уже готова далее...
На днях я разменяла третий год своей новой жизни. Я действительно стала другой. Бывает, что
та, прежняя я, щёлкает меня по носу, но к счастью, эти щелчки быстро возвращают на путь, который делает меня счастливой в своём выборе жить так, как хочется, а не так, как легче. далее...
Ученые доказали, что на долголетие влияют не столько наследственные факторы, сколько образ жизни, который ведет человек. Узнайте, есть ли у Вас
шансы стать долгожителем.Пройти тест...
Несмотря на название (а
может быть, и благодаря ему), эта диета достаточно популярна. Больше всего она подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Диета гейш, кроме зеленого чая, включает в себя рис и молоко, благодаря чему воздействует на органы пищеварения очень мягко, и находящийся на ней не будет испытывать постоянное чувство голода.
Но, тем не менее, диета достаточно жёсткая, однообразная, рассчитана на 5 дней. При соблюдении условий потеря веса составляет от 4 до 7
килограммов.
Здравствуйте, моей дочери 13 лет и у нее значительный перевес, боюсь этого слова, но это - ожирение. При росте 163 см она вести 78 кг, причем последние 10 кг она набрала в последний год. Как мне ее мотивировать? Как убедить правильно питаться? Как убедить заняться спортом? Она по-моему понимает, что у нее проблема, поэтому кушает тайком. Я в отчаянии и очень переживаю за нее. Она
красивая девочка, которая превращается в огромную девочку. Проблема в общем-то началась давно, думаю лет с 7-ми она начала набирать вес, но я все боялась развить в ней комплексы и думала, что вес уйдет в рост. Не ушел!!! И теперь я в панике! Я переживаю за нее и испытываю угрызения совести, это моя вина, как нам вместе с этим справиться?
Здравствуйте.
В первую очередь нужно исключить физиологические причины ожирения. Еслипричина только в переедании, то здесь работа может строиться по разным направлениям.
Во-первых, не было ли у Вашей дочери в 7 лет какой-то сильной психологической травмы, которая могла спровоцировать процесс переедания еще в том возрасте?
Во-вторых, можно обратиться к психологу, чтобы отработать причины переедания. Они могут быть и эмоциаонального характера, когда человек заедает что-то важное, заменяет едой недостающие радости в жизни.
В-третьих, Вы можете начать работать с дочкой. Между прочим, без давления, с любовью поговорите с ней о ее весе. Не переживает ли она? Если переживает, то как думает, что можно с этим сделать? И надо ли с этим что-то делать? Если твет будет "да". То дальше продолжайте разговор таким образом: как думаешь, что нужно для того, чтобы снизить вес? Какие ты получишь от этого выгоды? Какие шаги можно предпринять. Лучше всего, если дочка сама будет отвечать. Но Вы можете ей что-то подсказать, где-то
направить.
В-четвертых, я Вам рекомендую поработать с собой. Ваши переживания тоже могут играть большую роль в лишнем весе дочери. Возможно, связь будет не сразу понятна, но часто бывает, что в процессе консультирования выявляются особенности отношений между людьми, которые могут влиять на возникающие трудности.
Стройные ноги - предмет мечтаний многих женщин, применяющих различные способы для достижения этой цели. Но, как быть, если, несмотря на все усилия, эта мечта по-прежнему остаётся лишь мечтой? Как стать обладательницей стройных ножек, не потратив время и силы впустую? Ответ прост - выполнять видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.
Данный комплекс состоит из 5
упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: гантели (вес 2 кг), медболл (вес 1-2 кг). Комплекс рассчитан на
людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней и внутренней поверхности бедра, внешнюю поверхность ног.
В преддверии весны и самого-самого прекрасного Женского дня – речь идет, конечно же, о 8-ом марта, Администрация Diets.ru начинает новый конкурс, посвященный великолепному (и отнюдь не
«слабому») полу!
Портал Diets.ru предлагает нашим посетительницам принять участие в конкурсе под названием «Тайная сила». Разместите в конкурсной группе - с 26 февраля 2013 года по 30 марта 2014 года включительно - свой рассказ о том, что именно вы считаете женской
силой.
Победители будут определены Администрацией Diets.ru - кроме того, один из дополнительных призов получит та участница, которая будет выбрана лучшей по мнению сообщества, т.е., набравшая большее количество голосов своим постов на 23-59 30.03.2014 (время московское).
Победитель получит следующий подарок - Chef One 5L White Swizz Style, великолепную и удобную
мультиварку, обладающую всеми свойствами современной незаменимой помощницы по хозяйству (долговечная чаша 5 л с антипригарным покрытием Daikin, система 3D-нагрева, большой LCD-дисплей на русском языке, сенсорная панель управления, 12 программ приготовления, функция готовности к заданному времени, возможность изменять время приготовления, все необходимые аксессуары и книга рецептов в комплекте).
