Беременность и рождение малыша для большинства женщин
являются наивысшей ценностью и наибольшим счастьем на Земле. Будущая
мама неусыпно следит за своим здоровьем, поддерживая его правильным
питанием, комплексными витаминами, небольшими физическими нагрузками и
частыми прогулками под открытым небом. После родов ситуация нередко
складывается с точностью «до наоборот». Утомленная недосыпом и новыми
хлопотами, новоиспеченная мамочка с трудом находит время для отдыха,
свое здоровье ее мало заботит. Но для того, чтобы эта ситуация «не
аукнулась» в будущем неприятными последствиями, выделить время для себя
необходимо.
Давайте поговорим об одном из атрибутов здоровья и красоты женщины −
волосах. Узнаем, как правильно ухаживать за ними во время беременности,
как улучшить их состояние, а также уменьшить выпадение волос после
родов.
Влияние беременности на состояние волос
У большинства женщин во время ожидания малыша состояние волос
улучшается. Визуально волосы становятся гуще, сильнее, крепче, быстрее
растут и приобретают красивый блеск. Специалисты объясняют, что «всему
виной» изменение гормонального статуса в организме беременной.
Увеличение количества женских гормонов и уменьшение мужских, удлиняет
срок жизни волоса и уменьшает его потерю. К примеру, если стандартной
убылью считается 50-80 волос в день, то во время беременности эта цифра
может уменьшаться в несколько раз.
Но бывают ситуации, когда проблемы с внешним видом и качеством волос в
этот период обостряются. Волосы становятся слишком сухими либо слишком
жирными, быстрее пачкаются и хуже укладываются. Такое состояние волос
свидетельствует об активизации процессов, которые протекали в женском
организме до наступления беременности, и является обострением
существующих проблем. Поэтому, если ваши волосы перестали вас радовать,
нужно постараться разобраться в причинах их «страданий» и обеспечить
всеми необходимыми компонентами и питательными веществами.
Диета, полезная для мамы и для плода
Соблюдение специальной диеты является отличным средством для восполнения
дефицита необходимых организму биологически значимых элементов.
- Улучшить состояние волос может употребление продуктов, содержащих витамины
группы В. Это крупяные каши, морепродукты и рыба. К тому же, инъекции
витамина В6, которые часто назначаются беременным в первом триместре для
улучшения общего состояния при токсикозе, являются очень полезными для
волос.
- Употребляйте большое количество различной зелени, которая является
своего рода «службой доставки» необходимых веществ вашему организму и
плоду, а также содержит микроэлементы, которые благотворно влияют на
состав крови.
- Увеличьте суточное потребление кисломолочных продуктов, так как они
богаты кальцием. Помните, кальций считается основным строительным
материалом для волос и ногтей, он играет ведущую роль и в развитии
плода. Не забудьте отказаться от употребления кофе, иначе ваши старания
пройдут даром, так как кофе вымывает кальций из организма.
- Откажитесь от соблюдения элиминирующих диет, то есть тех, которые
связанны с полным исключением из рациона каких-либо продуктов. Заметьте,
что в группу риска входят и несбалансированные вегетарианские диеты.
Опасность таких диет в том, что они способствуют понижению в крови
белка, называемого альбумином, который необходим для роста и силы волос.
- Не пользуйтесь никакими медицинскими средствами «для волос», в том числе, витаминами, без согласования с врачом.
Правильный уход за волосами
Прямой путь к шикарным и здоровым волосам - это полноценный отдых и
здоровый сон. Не пренебрегайте прогулками под открытым небом и
закаливанием (в том случае, если вы проводили его до наступления
беременности).
- При необходимости мойте волосы чаще, это не принесет им вреда при
условии, что вы используете качественный шампунь для ежедневного
употребления. Учитывайте возможность аллергических проявлений на кожных
покровах головы и свою реакцию на запах шампуня.
- Исключите средства по уходу в период вынашивания беременности,
содержащие запрещенные ингредиенты: азокрасители, фталаты, гидрохинон и
триклозан. Их можно найти в шампунях, ополаскивателях, кондиционерах,
лаках для волос, антимикробном мыле и красках.
- Расчесывайте волосы как минимум 2 раза в день. Не пренебрегайте
самомассажем головы: совершайте легкие массажные движения в состоянии
наклона головы в направлении от боков до макушки. Проводить самомассаж
необходимо в спокойной обстановке 10-15 минут. Он улучшает отток кожного
сала и распределяет его по всей длине волос.
- Правильно и полноценно питайтесь. Попробуйте забыть хотя бы на период вынашивания малыша о консервах, копченостях и пряностях.
- Обратите особое внимание на расчески, которые используете. Избавьтесь
от металлических расчесок и приобретите альтернативу им в виде
деревянных гребней или щеток из натуральной щетины.
- Сушите волосы по возможности естественным путем. Если вы пользуетесь
феном для укладки волос, обязательно применяйте специальные муссы,
которые сокращают время сушки, а, следовательно, предотвращают перегрев.
- Балуйте свои волосы натуральными домашними средствами: масками, отварами трав и шампунями собственного приготовления.
Причины послеродового выпадения волос
Как уже обозначалось выше, у женщин во время беременности изменяется
гормональный фон, что, в большинстве случаев, благотворно отражается на
их волосах. В послеродовом периоде все возвращается «на круги своя», в
том числе, ежедневная убыль волос. Но кроме обычной нормальной потери
добавляется убыль тех волос, которые должны были выпасть, но не выпали
за весь период вынашивания ребенка.
Второй причиной активного выпадения волос является дефицит минеральных
веществ и витаминов. Во время рождения ребенка роженица теряет много
крови, что ведет к понижению в организме содержания железа, витаминов В и
С и других полезных веществ. Дополнительное количество полезных
элементов уходит на выработку грудного молока.
Третьей причиной потери волос может быть внутреннее состояние женщины, в
первую очередь, подверженность стрессам и хроническое переутомление.
Еще одной причиной убыли волос может быть перенесенная операция кесаревого сечения с применением общего наркоза.
Таким образом, интенсивное послеродовое выпадение волос − естественный
процесс, поэтому нужно набраться терпения и «переждать» его. Обычно
острый период заканчивается по истечении шести месяцев. Однако
правильный уход за волосами и вовремя принятые меры по профилактике
излишней убыли дают потрясающие результаты, состояние волос значительно
улучшается и быстрее восстанавливается их цветущий и здоровый вид.
Восстановление красоты волос после родов
Для скорейшего восстановления красоты, силы и здоровья волос необходимо:
- обеспечение правильного ухода за волосами (принципы правильного ухода изложены выше)
- восполнение дефицита необходимых организму элементов (имеется в виду соблюдение специальной диеты)
- обогащение волос полезными компонентами и составляющими (использование питательных и оздоравливающих средств для волос)
Эффективные домашние средства для волос
Желатиновая маска. Приобретите в аптеке
капсулы витамина Е и мыльный корень. Приготовление: смешать 100 граммов
мыльного корня и 2 грамма желатина, добавить капсулы витамина Е. Смесь
разогреть на водяной бане и, помешивая, довести до консистенции густого
киселя. Полученную остывшую массу разрезать на небольшие кусочки и
использовать вместо шампуня. Маска укрепляет и оздоравливает волосы,
особенно полезной будет для тонких сухих волос.
Медовая маска. На водяной бане подогреть,
постоянно помешивая, смесь из 2 столовых ложек меда, нескольких капель
лавандового масла и 1 чайной ложки касторового масла. Дать остыть до
приятной температуры и нанести на мокрые волосы. Смыть шампунем спустя
четверть часа. Маска придает волосам блеск и делает их шелковистыми.
Хлебно-травяная маска. В емкость поместить
по одной столовой ложке раскрошенного мякиша хлеба и сухих трав:
подорожника, крапивы, ромашки. Залить половиной литра кипятка и дать
настояться 2 часа. Процедить смесь, нанести на влажные волосы, надеть
полиэтиленовый колпак и покрыть сверху полотенцем. Смыть спустя час.
Маска укрепляет и оздоравливает слабые волосы.
Настойка из алоэ. Срезать несколько листьев
алоэ, вымыть в кипяченой воде, просушить и поместить в холодильник на
две недели. Затем листья измельчить, выжать через марлю сок и втирать
полученную кашицу в волосистую часть кожи головы 2-3 раза в неделю.
Маска из хны с кефиром. Смешать 50 граммов
бесцветной хны и немного кефира, чтобы смесь приобрела вид густой
сметаны. Подержать ее на водяной бане 10-15 минут. Добавить 2 ампулы для
инъекций витамина В6 и остудить до приятной температуры. Нанести на
влажные волосы, надеть полиэтиленовый колпак и покрыть сверху
полотенцем. Промыть волосы водой спустя полчаса. Маска укрепляет и
оздоравливает все типы волос.
Компания Rondell совместно с Поварёнок.ру объявляют о проведении весеннего конкурса рецептов.
Приготовьте весеннее блюдо, создайте на фото атмосферу весеннего праздника, используя соответствующие атрибуты.
Рецепты на конкурс принимаются с 6 марта по 3 апреля 2013 года (включительно). Итоги конкурса будут подведены: 9 апреля 2013 года.
Для победителей компания Röndell предоставила следующие подарки...читать далее
Дорогие друзья, компания Мистраль совместно с Поварёнок.ру объявляют о проведении первого кулинарного конкурса видео-рецептов.
Вы можете снять видео приготовления, как по новому рецепту, которого нет
на сайте, так и по своему, ранее размещенному на сайте Поварёнок.ру.
Разрешено снимать видео по своим конкурсным рецептам, кроме призовых.
Конкурс "Камера! Мотор! Рецепт!" проводится среди видео-рецептов сайта Поварёнок.ру.
Долгожданная весна – пора открывать прекрасные женские
ножки. Neutrogena Норвежская Формула – эксперт по уходу за кожей
предлагает встречать весну во всеоружии и объявляет конкурс на самое
эффектное платье, которое станет хитом весенне-летнего сезоны 2013.
Что-то я совсем перестала писать, просто на то была и есть причина!! Я все таки окончательно рассталась со своим парнем!!((( Многие были правы, если человек не...читать
далее
У меня возникла необходимость
проведения разгрузочного дня. Данная
необходимость была вызвана тем, что кое-кто не может контролировать себя
в период ПМС и...читать далее
Еда давно перешла из области физиологии в сферу «высокого искусства».
Восхитительные вкусы и ароматы поработили многих людей, завладев их
сердцами и умами. А для Вас еда – это важно?
Чечевица относится к белковым продуктам растительного
происхождения. В одной готовой порции чечевицы содержится примерно
столько же белка, сколько и в порции мяса. Кроме того, в чечевице много
сложных углеводов, минеральных солей и растительной клетчатки. Все это
делает чечевицу очень питательным и ценным продуктом.
Особую популярность чечевица получила у многочисленных народов Азии, для
которых она являлась одним из самых важнейших источников белка, по
калорийности способных заменить мясо, крупу и даже хлеб. Также у многих
народностей чечевица использовалась как ценное лекарственное растение.
Например, ее часто применяли в качестве не медицинского антидепрессанта
(благодаря способности поднимать тонус организма и повышать настроение),
также как и шоколад. Но, в отличие от последнего, чечевица не вызывает
привыкания и не имеет таких побочных явлений, как избыточный вес и
повышенный уровень сахара в крови.
...читать далее
Вопрос
экспертам портала Diets.ru
Добрый день. Подруга хвалила витамины Еливит, можно ли принимать их не беременным?
Если Вы имеете в виду поливитамины Элевит Пронаталь, то их состав как
раз составлен с учетом потребности в витаминах и минералах беременных
женщин. Они также отлично подойдут во время грудного вскармливания и для
поддержания здоровья женщины после беременности.
Эти витамины рекомендуются многочисленными гинекологами, как безопасное и эффективное средство для будущего малыша и его мамы.
Весна - отличный повод для того, чтоб стать стройной и
красивой. Продемонстрируйте всем свои результаты, вдохновите подруг и
выиграйте призы от бренда Defender. Фотоконкурс в разделе «До и после»
стартует вновь!
Участник, чьи фото до и после похудения, отвечающие всем условиям
конкурса, наберут наибольшее количество голосов пользователей Diets.ru,
получит в подарок...читать далее
Портал Diets.ru и флирт-бутик Milly Vanilly* приглашают вас принять участие в новом конкурсе «Романтический вечер для двоих».
С 4 марта по 3 апреля 2013 года включительно опубликуйте в конкурсной группе «Романтический вечер для двоих»
свой рассказ о том, как организовать романтический вечер – опишите
«программу действий», дайте полезные советы и выиграйте один из
сертификатов от спонсора конкурса флирт-бутика Milly Vanilly.
Весна - отличное лекарство от авитаминоза радости и
позитива, в составе которого звонкое пение птиц, бегущие ручейки, милые
солнечные зайчики и волнующий аромат любви.
Победители месяца, по его итогам, получат в подарок:...читать далее
Наверняка каждый из вас является специалистом в каком-либо
направлении, будь то кулинария, рукоделие, воспитание детей,
садоводство и прочее, а также обладателем богатого личного опыта,
которым мы предлагаем вам поделиться с пользователями нашего портала и
всего Рунета.
Поделитесь своим опытом в какой-либо области, в конкурсной группе «Личный опыт»
и получите возможность выиграть замечательные призы от Philips. Сроки
проведения конкурса: 05.03.2013 - 31.03.2013 включительно.
