Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям
Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность
комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности,
дневники питания и спорта, красочные линеечки, калькуляторы и многое другое.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам
приглашение!
Кажется, осень только вступила в свои права, а организм уже готовится к
зиме. Вместе с сезонной хандрой нас одолевают простуды и недомогания, и
сердце в страхе сжимается при слове «грипп». Чем быстрее падает
температура воздуха, тем стремительней повышаются наши шансы
расклеиться. Сохранить здоровье и бодрость духа помогут проверенные
средства. О них нам рассказывает Маланчева Татьяна Олеговна. Врач-терапевт клиники МЕДСИ в Щелково
Кто есть кто
Самые распространенные заболевания золотой поры – это обычная простуда,
то есть ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) и грипп. Чем эти
заболевания отличаются друг от друга?
Известно три типа вирусов гриппа: А, B, C. Вирусы типа А, как правило,
вызывают пандемии, которые охватывают страны и континенты. Вирусы гриппа
В по тяжести вызываемого заболевания уступают вирусам типа А, но также
опасны эпидемиями. Вирусы типа С – это возбудители гриппа у животных и
птиц.
Грипп сбивает с ног, как огромная океанская волна. Признаки интоксикации
организма развиваются стремительно. Вы становитесь крайне
раздражительным, мучаетесь головокружением, тошнотой, бессонницей,
начинаются озноб и ломота в суставах. За несколько часов температура
тела резко подскакивает почти до 40 градусов и держится несколько дней.
Глаза краснеют, а на второй день начинает одолевать болезненный кашель.
При этом насморк если и возникает, то выражен он не так сильно, как при
простуде. При гриппе не бывает кишечных расстройств, если же они
возникли, значит – появилась еще какая-то инфекция, или организм так
реагирует на лечение.
Простуда, как правило, развивается плавно с незначительным повышением температуры (до 37,6 градусов).
Вы чувствуете слабость, нос не дышит, в горле першит, вас душит сухой
надсадный кашель. Как правило, после ОРВИ силы восстанавливаются уже
через пару дней, а вот после гриппа – только через неделю, а то и
больше. В это время постарайтесь больше отдыхать. Потребляйте максимум
витаминов и не занимайтесь спортом, чтобы минимизировать нагрузки на
сердце.
Нанесите упреждающий удар
Все мы знаем, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить, но в
реальности слова расходятся с делом. А между тем, что может быть проще
профилактики? Осенняя простуда и подобные недомогания напрямую связаны
со снижением защитных функций организма, поэтому ваша цель – повышение
иммунитета.
Постарайтесь как можно больше времени проводить на свежем воздухе,
избегайте загазованных улиц. Утренняя пробежка в парке, прогулка в
сквере перед сном – в борьбе за здоровье все средства хороши.
Начните день с легкой гимнастики. Осень – самое время заняться йогой.
Дыхательные практики способствуют хорошему насыщению организма
кислородом и, соответственно, повышению защитных сил организма.
О пользе закаливания известно испокон веков, но осенью этот процесс
особенно актуален. Главное – действовать постепенно, шаг за шагом
приучая организм к холоду. Начните с контрастного душа или обливаний с
небольшой разницей температур, постепенно увеличивая ее. Единого правила
тут быть не может. Доверяйте своим ощущениям, ведь наше тело редко
когда ошибается.
Умеренная физическая активность – беспроигрышный способ «поднять»
иммунитет занятия спортом помогут сохранить хорошую физическую форму,
сделают вас активнее и сильнее. Разумные нагрузки активируют обмен
веществ, как следствие, сопротивляемость организма ко всем недугам
возрастает.
Питание и иммунитет – два тесно связанных между собой понятия. Ваше
здоровье напрямую зависит от того, что вы едите. Налегайте на овощи и
фрукты (не меньше 5 порций в день), принимайте аптечные витамины и
микроэлементы. Пусть вашей основной «осенней» приправой станет чеснок.
Благодаря высокому содержанию фитонутриента аллицина это растение
обладает высокими антибактериальными, противовирусными и
противогрибковыми свойствами.
Осенью сильно возрастает потребность в витаминах А и С. Многочисленными
исследованиями доказано, что при недостатке витамина С организм хуже
сопротивляется инфекциям и процесс выздоровления затягивается. Между
тем, население России круглый год испытывает 100% дефицит витамина С.
Усильте рацион продуктами, содержащими полиненасыщенные жир¬ные кислоты
омега-3 и омега-6. Они необходимы для восстановления и регенерации
клеток. Чаще ешьте жирную рыбу и печень трески, овощные салаты
заправляйте льняным маслом, привычный сыр замените тофу.
Особое внимание уделите витаминным напиткам. В вашем меню всегда должны
быть свежезаваренный зеленый или черный чай с душицей и зверобоем чай,
морсы из черноплодки (аронии) и смородины, компот из шиповника с
добавлением экстракта эхинацеи. Это растение эффективно повышает
иммунитет, подавляет размножение и рост вирусов и бактерий. Чудесные
свойства эхинацеи были открыты много веков назад индейцами Северной
Америки, когда они заметили, что больные лоси и олени охотно едят это
растение. В течение дня пейте минеральную негазированную воду и домашний
лимонад. Готовить его проще простого: в кувшин с прохладной кипяченой
водой опустите несколько долек лимона и лайма, нарезанную мяту, добавьте
мед.
Защитить иммунитет поможет и полноценный отдых. Спите достаточно, но не
больше 7-8 часов в сутки. Помните, что выспаться «впрок» нельзя, а
усталость имеет особенность накапливаться. Регулярно давайте себе
психологическую разрядку. Но самое главное – улыбайтесь, ведь
оптимистический настрой тоже повышает иммунитет.
По законам Аюрведы
Для повышения иммунитета можно воспользоваться традиционными аюрведическими рецептами, чья эффективность подтверждена веками:
∙ Употребляйте легкие блюда из зерна, овощей и фруктов. Предпочтение отдавайте теплой еде и напиткам;
∙ Готовьте со специями. В правильный букет приправ должны входить тмин, укроп, кориандр, куркума и имбирь;
∙ Перед сном принимайте теплые ванны, подойдет и душ;
∙ Отправляйтесь в кровать с восходом солнца;
∙ Ежедневно делайте зарядку.
Боремся с простудой: еда, вода, массаж
Стоит нам простудиться, как мы с удовольствием приступаем к самолечению.
Ладно бы народными средствами, так нет же: идем в аптеку и начинаем
скупать все доступные лекарственные средства, которые, как нам кажется,
«должны помочь». Самые смелые сразу налегают на антибиотки. А ведь они
убивают только бактерии, в то время как любая простуда, в том числе и
ОРВИ, имеет вирусную природу. Если же говорить про грипп, то
лекарственных средств, воздействующих на его вирусы, не существует
вовсе. Поэтому лечение назначают симптоматическое, то есть облегчающее
пациенту жизнь. Вместо того чтобы пичкать ослабленный организм
лекарствами на свой страх и риск, обратитесь к врачу. И не теряя времени
даром начинайте использовать проверенные народные средства.
В горле першит, а кости ломит? Дышите глубже, вы простужены! Чтобы
оградить себя от осложнений в виде бронхита, как можно активнее
вентилируйте легкие: надувайте шарики, с помощью дыхания гоняйте по
столу перышко или небольшой листочек бумаги.
Снять боль в горле поможет полоскание слабым дезинфицирующим раствором.
Эффективных рецептов несколько: 1 ч.л. борной кислоты или перекиси
водорода на 200 мл кипяченой воды, 1 ч.л. соли на стакан воды. Кстати,
соляной раствор можно закапывать и в нос . 2-3 капли несколько раз в
день прекрасно помогают от насморка.
Старинный бабушкин метод гласит, что при болях в горле необходимо
использовать компрессы из белокочанной капусты, которые необходимо
освежать через каждый два часа. Но можно ограничиться и просто шерстяным
шарфом. Замотайте им горло и постарайтесь хранить молчание. Так долго,
насколько позволит ваш темперамент.
Ни в коем случае не перегружайте кишечник жирной и белковой пищей.
Организм должен бороться с болезнью, а не тратить драгоценные силы на
переваривание пищи. На период болезни вашим любимым супом должен стать
куриный бульон. Его эффективность в борьбе с простудными заболеваниями
доказали ученые из Мюнхенского университета. Они протестировали более
десятка куриных супов, приготовленных по самым разным рецептам, и…
обнаружили, что почти все они обладают противовоспалительным эффектом.
Ешьте как можно больше продуктов с витамином С. Спасение принесут все
виды цитрусовых, киви, капуста, и болгарские перцы. Они наполнят
организм не только вожделенной аскорбинкой, но и витамином Е, и полезным
для сердца калием.
Вирусы простуды и гриппа терпеть не могут щелочной среды, так что пейте
больше минералки типа нарзана. Кроме того, очищающие напитки прекрасно
выводят из организма метаболиты препаратов, в частности, парацетамола.
Что касается лекарственных средств с парацетамолом, то их надо принимать
только тогда, когда температура тела повышена, вы чувствуете озноб.
Вообще, медики рекомендуют использовать такие препараты, если
температура тела не ниже 38 градусов.
Имейте ввиду: при температуре выше 37 градусов не рекомендуется
принимать горячие ванны, поскольку это увеличивает нагрузку на сердце.
Лучше принимать жидкость внутрь. Предпочтительно теплый чай с медом,
лимоном и имбирем.
Заболели? Сеанс самомассажа не помешает. При насморке и острых
респираторных заболеваниях рекомендуется сочетать точечный массаж
грудной клетки и лица. Ежечасно в течение двух минут надавливайте на
точки, расположенные между внутренними концами бровей и у верхнего края
носогубной складки (рядом с крыльями носа). Воздействуйте на каждую
точку не дольше 15 секунд, делая вращательные движения семь раз в одну
сторону и семь раз в другую.
Спросите специалиста
Домашние методы лечения – хорошее подспорье, но не панацея от простуды и гриппа. Вызовите врача, если:
∙ Температура держится в пределах 39 градусов больше трех дней у взрослых и 24 часов у детей;
∙ Мокрота имеет неестественный цвет;
∙ Трудно глотать, появилась одышка;
∙ Возникает боль при вдохе.
Своевременно обратитесь за медицинской помощью, ведь любая простуда
может с легкостью перерасти в более серьезное заболевание, а грипп –
ударить по истощенному организму осложнениями.
Прививка жизни
Если с простудой еще можно как-то бороться дедушкиными средствами, то
грипп самодеятельности не терпит. Рецепт спасения один – вакцинация. И
тут главное – выбрать правильную вакцину.
Грипп негативно влияет на весь организм, работу сердечно-сосудистой
системы, при тяжелом течении заболевания могут возникнуть осложнения –
необратимые патологии сердца, органов дыхания и центральной нервной
системы. Грипп опасен для всех людей вне зависимости от пола и возраста.
Малыши беззащитны против этого заболевания, так как еще не успели
выработать к нему антитела, пожилые люди, потому что их антитела больше
«не работают» из-за ослабления иммунитета.
Главная особенность гриппа в том, что переболевший им человек остаётся
восприимчивым к повторному заражению в связи с изменчивостью вируса
заболевания. Соответственно, вакцинироваться надо ежегодно. Оптимальное
время – октябрь-ноябрь, т.к. вирус активен на территории России с
декабря по март, и полноценный иммунитет после вакцинации вполне успеет
сформироваться.
На сегодняшний день для профилактики гриппа используют живые вакцины,
содержащие ослабленные, незаразные вирусы, и инактивированные вакцины с
убитыми вирусами возбудителя. Последние делятся на цельновирионные
(содержат целые вирусы), расщепленные, сплит-вирусы (из вируса взяты
только белки – поверхностные и внутренние, другие компоненты удалены,
что обеспечивает меньшее число побочных эффектов) и субъединичные (для
приготовления вакцины взяты только поверхностные белки, наиболее
необходимые для формирования защиты против гриппа; у таких вакцин
побочных эффектов еще меньше).
Согласно недавним исследованиям, проведенным в крупных российских
городах, инактивированные вакцины обладают хорошей переносимостью и
высокой эпидемиологической эффективностью. Наряду с другими вакцинами,
разрешенными к использованию на территории России, активно используются
инактивированные «Инфлювак» (Голландия) и «Ваксигрип» (Франция). Все
вышеперечисленные препараты отвечают требованиям Европейской Фармакопеи
(уровень защиты более 70%) и являются эффективными препаратами для
профилактики гриппа.
По данным независимого исследования, проведенного экспертами ВОЗ, все
без исключения современные вакцины одинаковы по эффективности, однако
субъединичные вакцины, содержащие только поверхностные частицы вируса,
обладают меньшей реактогенностью (способность вызывать побочные
эффекты). Среди них – «Инфлювак». Эта вакцина не содержит консервантов,
она абсолютно безопасна и разрешена к применению у детей с 6-ти месяцев и
даже у беременных со 2-го триместра. За 20 лет применения не было
отмечено ни одного случая выраженных или неизвестных побочных реакций.
После применения «Инфлювак» организм постепенно вырабатывает защиту
против гриппа, достигая требуемого уровня ко 2-й неделе. Заболеваемость
гриппом при вакцинировании данным препаратом снижается в 12 раз!
Нередко люди отказываются вакцинироваться из-за страха перед уколом.
Производители «Инфлювака» позаботились о здоровье и этой группы
населения. Вакцина выпускается в специальном «умном» шприце
(инъекционная система «Дюфарджект»), снабженном сверхтонкой иглой с
алмазной заточкой. Игла покрыта силиконом, что позволяет сделать укол
совершенно безболезненно.
Не менее эффективная инактивированная сплит-вакцина для профилактики
гриппа у взрослых и детей с 6-ти месяцев «Ваксигрипп» также выпускается в
готовых шприц-дозах, что существенно облегчает ее использование. В
нашей стране она активно применяется с 1992 года, в настоящее время ею
привито более 10 млн человек.«Ваксигрипп» – единственная поставляемая в
Россию вакцина, имеющая специальную форму выпуска для детей до 3 лет и
не содержащая консерванта.
Вакцинация: за и против
Прежде чем решиться на укол здоровья, следует знать, что:
∙ Оптимальный период для вакцинации с сентября по декабрь;
∙ Иммунитет после вакцинации вырабатывается уже через две недели;
∙ Эффективность процедуры у лиц до 60 лет составляет 70-90%;
∙ Вакцина защищает только от гриппа.
Рассуждать о пользе и вреде вакцинации можно часами, но как бы там ни
было, дело это сугубо личное. Никто не вправе диктовать вам как, где и
чем вакцинироваться. Главное, придерживайтесь здорового образа жизни,
ведь именно так вы сохраните здоровье и хорошее настроение. Особенно в
преддверии сезонных заболеваний.
Материал предоставлен сетью клиник МЕДСИ специально для Diets.ru
Медицинский центр «Vitateva» приглашает вас стать консультантом траволечению и ортомолекулярной медицине. Курс
откроет для вас увлекательный мир питания, витаминов и минералов.
Позволит узнать о совершенно незнакомых продуктах, понять когда, для
чего и как применять кузу, мисо, умебуши и тапиоку. Знакомые названия?
Уверены, что пока — нет, а очень скоро уже не названия, но и сами
продукты, и блюда из них прочно войдут в рацион вашей семьи.
И даже привычная с детства еда откроется новыми гранями, и вы узнаете,
как приготовить напиток для похудения из обычной перловки и мазь от боли
в суставах из имбиря. Или, например, как из обычного риса приготовить
лекарство от колита и многое – многое другое.
Вы научитесь понимать анализы крови и давать рекомендации по лечебному питанию при самых различных заболеваниях.
В разделе о пищевых добавках вы узнаете о целебных свойствах витаминов,
минералов, аминокислот и трав. По окончании обучения вас не смогут сбить
с толку никакие громкие призывы и рекламные трюки . Изучив состав
препарата, вы будете точно знать, какую пользу он может принести, в
какой ситуации его стоит рекомендовать и с какими лекарствами его ни в
коем случае нельзя сочетать.
По окончании курса http://vitateva.com/ru/landing/ выдается диплом
международного образца. Тем, кто успешно окончил курс, будет оказана
помощь в трудоустройстве в магазинах натуральных продуктов, аптеках и
медицинских центрах.
Говорят наши выпускники:
- Здоровый образ жизни меня интересовал всегда, именно поэтому я решила
записаться на профессиональный курс по лечебному питанию, траволечению и
ортомолекулярной медицине на русском языке, открывшийся при медицинском
центре “VITATEVA”
. Я даже не представляла себе, насколько это востребованная профессия!
Меня пригласили на работу консультантом в магазин органических продуктов
за полтора месяца до окончания курса. Натуропатических центров и аптек
становится все больше, и консультанты по здоровому питанию просто на вес
золота! Ирина.
- У меня было множество предложений, но я предпочитаю работать на себя, —
рассказывает Юля, которая также недавно окончила этот курс. – Я открыла
свой бизнес и сейчас он бурно развивается .
Интерес к здоровому питанию растет, и вместе с ним — потребность специалистах, получивших серьезную, комплексную подготовку. Курс дает возможность получить специальность в достаточно сжатый срок и на самом серьезном уровне.
Но, к сожалению, далеко не все желающие имеют возможность учиться. И
дело тут совсем не в деньгах. Для тех, кто живет далеко от Тель-Авива (а
это может быть в равной степени жительница Хайфы или Смоленска, Акко
или Одессы) — учеба недоступна из-за того, что добираться на курс после
работы невозможно. До последнего времени это было единственным
препятствием для сотен людей, которые готовы связать свою жизнь с
интересной и интенсивно развивающейся индустрией лечебного питания.
Сегодня и это препятствие устранено. VitaTeva сегодня успешно развивает курсы «Консультант по лечебному питанию» в Интернет-формате, в форме вебинаров.
Эта форма проста, удобна и выгодна прежде всего для слушателей курсов.
Конечно, в этом необходимо убедиться лично каждому, и поэтому Центр
Viteteva приглашает Вас для начала получить бесплатный ознакомительный урок.
Мы уверены, что новые Интернет-технологии сделают нас ближе, обучение —
комфортней и доступней, а уровень профессиональной подготовки на курсе
останется неизменно высоким. И это не просто слова – уже после первого занятия Вы в этом тоже будете убеждены.
Есть продукты, которые нам настолько привычны, что об
их вреде и пользе мы просто не задумываемся. А ведь то, что мы едим
регулярно, оказывает большое воздействие на наш организм. Поэтому будет
интересно узнать, из чего состоят соусы, что они из себя представляют,
какую пользу или вред приносят.
К примеру, майонез – это самый обычный продукт, который постоянно
присутствует на нашем столе. Вокруг истории появления майонеза
существует много мифов. По одной из версий в тысяча семьсот пятьдесят
седьмом году француз герцог де Ришелье завоевал город Маон, позже этот
город осадили англичане. Так как у французов не было ничего, кроме яиц и
оливкового масла, они готовили только яичницы и омлеты. А затем, чтобы
разнообразить меню, находчивый повар растер яичные желтки с сахаром и
солью, добавил масло и пряности, и все взбил. Получился майонез.
По другой версии полководец Луи Крильонский в тысяча семьсот восемьдесят
втором году отвоевал у англичан город Маон, и после битвы был устроен
пир, где впервые подали соус – майонез.
Сегодня майонез продается в любом магазине, можно найти майонез с
овощами, перцем, оливками. Все мы знаем, что в состав майонеза должны
входить горчица, яичный желток, растительное масло и лимонная кислота,
однако не все так просто. Если рассмотреть этот продукт более
внимательно, то окажется, что в его состав входит также жир. То есть не
просто растительное масло, а модифицированные растительные масла, их
молекул просто не существует в природе, поэтому наш организм не
приспособлен для их усвоения.
Создатель
диеты, американский психолог Мартин Катан, утверждает, что ему удалось потерять
31 килограмм
веса, что побудило его написать и выпустить книгу в 1986 году. По сей день эта
диета пользуется популярностью.
Система базируется на чередовании калорийности, что, как утверждает её
создатель, оптимально подходит женскому организму.
Цикл диеты - 21 день. При условии регулярных физических нагрузок, за это время
можно потерять до 10
килограммов. Без нагрузок - до 6.
Основные моменты:
1) В 1, 2, 3 день диеты суточная калорийность пищи не должна
превышать 600 ккал.
2) На 4, 5, 6, 7 - 900 ккал.
3) 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 дни - 1200 ккал.
4) 15, 16, 17 день - снова 600 ккал в сутки.
5) 18, 19, 20, 21 - 900 ккал.
6) - выход из диеты.
В первые дни диета крайне тяжела для тех, кто не привык так жёстко ограничивать
калории. Катан не рекомендует полностью исключать жиры из рациона, так как они
необходимы для метаболизма - это добавляет некоторых затруднений подсчёту
калорий и тщательному соблюдению предписаний.
Повторение цикла возможно не ранее, чем через 2-3 месяца, в зависимости от
переносимости системы.
Когда окружающие замечают, как уменьшились наши
объемы, мы чувствуем прилив энергии и гордость за себя. Когда мы сами замечаем,
как похудела подруга, в нас просыпается азарт и готовность повторить ее
результат. Вот для чего на нашем сайте существует раздел "Фото до и после". Фотографии
в этом разделе потрясают воображение - тем более, что это реальные результаты
реальных женщин. Такие результаты должны поощряться - именно поэтому мы рады
Вам представить новое соревнование, которое начинается сегодня и будет
проводиться впредь каждый месяц при поддержке нашего партнера бренда Scarlett. В
конкурсе "Результат месяца" по умолчанию участвуют все пользователи
Diets.ru, зарегистрированные на сайте до начала конкурсного месяца и
выставившие свои фотографии в раздел "До
и после" в течение конкурсного месяца. Также просим Вас соблюдать еще
несколько простых правил:
- выставляйте только Ваши собственные фотографии
- принимайте участие в жизни сайта
- будьте корректными и не нарушайте правил сайта
- помогайте новичкам на сайте
Как говорит известная поговорка, женщина - это ангел,
который летает на метле, пока ее крылья на техосмотре. Если же верить моим
собственным жизненным наблюдениям - мы, конечно, те еще феи. Добрые, не очень
добрые, темные, светлые - мы обладаем недоступной и непонятной мужчинам силой.
Каждая из нас умеет варить свои собственные любовные зелья, шептать собственные
уникальные заклинания и подталкивать мужчин к тому, чтобы они доставали нам с
неба именно ту звезду, которую мы хотим. Пока мужчины остаются в неведении
насчет природы этой силы, они обречены на поклонение и восхищение. Социальная
сеть Diets.ru целиком и полностью поддерживает своих пользователей в стремлении
к развитию и усилению женских чар.
Конечно же, осень - время для массы интересных и важных и дел. И
болеть в это время года никто не желает, невзирая на то, что коварные сезонные
заболевания и подстверегают нас на каждом шагу.
Татьяна Олеговна Маланчева, врач-терапевт первой квалификационной категории и
специалист сети клиник МЕДСИ ответит на ваши вопросы, посвященные защите и
лечению от ОРЗ и ОРВ, а таке общим моментам профилактики заболеваний и
укрепления иммунитета.
Задавайте Татьяне Олеговне свои вопросы в комментариях к этому материалу до 27
октября включительно!
Совсем недавно, какие-то годы назад, я училась в советской школе и
носила коричневое платье с фартуком. В те годы предмет "Труды" у нас
вела очень мудрая и харизматичная учительница, ее звали Варвара Ильинична. С
нею мы, ученицы в коричневых платьях, получали гораздо более широкие знания,
чем навык по разделке селедки и шитью фартука. Показывая, как месить тесто, она
делилась с нами деталями из ркуоводства по счастливой жизни женщины, которые
познаются только с опытом. Именно она заложила в наши умы постулат о том, что
мужчина обращает внимание первым делом на состояние рук и обуви. Глаза, грудь,
улыбка - это все потом. Мудрость опытной учительницы можно оспорить,
конечно, но ни одна из женщин не посмеет оспорить важность такой части женского
облика, как красивые руки. Мы изводим литры смягчающих кремов и забалтываем мастеров
по маникюру в салонах, мы претерпеваем неудобство уброки в резиновых перчатках
и заставляем мужа развернуть машину, если забыли дома пилочку - все потому, что
мы понимаем, что такое - хороший маникюр.
Компания International Nail
Manufacturers и социальная сеть Diets.ru объявляют начало нового конкурса
для прекрасных и ухоженных дам! В срок с 8 октября по 8 ноября 2011 года
опубликуйте свой иллюстрированный рассказ о том, как Вам удается поддерживать
красоту Ваших рук, и выиграйте один из пяти наборов для ухода и маникюра от
партнера конкурса!
Уважаемые участницы марафона. Мы благодарим Вас за активность и за
то, что Вы рьяно вступили в гонку, будучи даже не в курсе, какие призы
приготовила для Вас администрация. Мы делаем вывод, что участие для Вас важнее,
чем победа, однако, это вовсе не повод не дарить подарков, тем более, к Новому
году.
Мы рады представить Вашему вниманию призы от бренда Erisson для трех
победительниц марафона стройности к Новому году!
С легкостью объявляем новый конкурс для самых жизнерадостных!
Расскажите о том, как вам удается сделать свою жизнь легкой и выиграйте
замечательную новинку от издательства "ЭКСМО" - книгу Эндрю Мэтьюз «Живи легко!». Вы
можете поделиться секретом заряжающего на весь день утра, тайнами легкого
рациона или простыми рецептами счастья и радости на каждый день. Главное -
творческий подход к описанию и желание поделиться легкостью своего
существования!
Конкурс продлится с 30 сентября по 15 октября включительно. Публиковать свои
конкурсные истории необходимо в группе
"Живи легко!". Одного победителя определит голосование
польователей, одного - выбор спонсора конкурса и еще одного - выбор
администрации проекта Diets.ru.
Красота, как известно, - это форма. Форма - это пропорции. Пропорции
- это величины математические. Значит ли это, что принципы и законы красоты
можно посчитать? Наука пока что не в курсе дела. Однако, любая хозяйка (не в
пример ученым мужам) знает, что правильный подсчет калорий в ингредиентах
любимых блюд есть залог здоровья, пользы и продления молодости и красоты.
Социальная сеть Diets.ru и бренд Erisson объявляют начало нового кулинарного конкурса для
тех, кто заботится о своем здоровье. Разместите с 18 сентября по 18 октября
2011 года рецепт блюда с просчитанной калорийностью в собственном исполнении -
и станьте обладателем стильных и удобных кухонных весов!
Только
зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме:
начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы,
принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и
друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.
Стать
полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего
лишь заполнить форму регистрации здесь
