Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, красочные линеечки, калькуляторы и многое другое.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!

Наши статьи

«Модная» болезнь – анорексия

  В сегодняшнем мире внешность и красота – две ценности, за которые борются женщины, а здоровье для многих давно уже отодвинуто на второй план. Одно дело, если женщина подбирает для себя положительные методы совершенствования внешнего вида, другое, когда ложится под скальпель хирурга и изводит себя голодовками в погоне за красивой фигурой. Зачастую мы даже не задаемся вопросом, подходит ли та или иная диета нашему организму и, готов ли он рисковать вместе с нами.

Анорексия – не новое явление: первые упоминания о нарушении питания у молодых девушек встречаются еще в Древней Греции. С распространением религии в Средние века церковь призывала к соблюдению постов, поэтому случаи заболевания только возрастали. Сам термин появился лишь в 1988 году.
На сегодняшний день в Интернете сотнями выкладываются фотографии и истории девушек, которые стремились стать похожими на своих кумиров, но их мечты просто разбились в дребезги.

Исследования показывают, что в группе риска находятся юные особы в возрасте примерно от 14 до 19 лет и люди, которые впали в старческий маразм, но не о последних в статье пойдет речь. В 95% случаев анорексия отмечается у девушек, которые до заболевания даже не страдали избыточным весом. Им зачастую сложно оценить свою красоту, поэтому их сознание полностью зомбируется фотографиями из журналов и видеоматериалами на телевидении и в Интернете. Искусственно создаваемый идеал, как молния, вселяется в доверчивую голову подростков, после чего стремление к худобе становится для девушек просто навязчивой идеей. Но анорексия затрагивает не только девочек-подростков, но и уже взрослых женщин, а также юношей и мужчин.

Так что же такое анорексия? Медицина выделяет несколько категорий:

Анорексия – это полный или частичный отказ от пищи;

Психическая анорексия – это отказ от пищи по причине потери аппетита во время депрессии или под влиянием бредовой идеи возможного отравления;

Нервная анорексия – это расстройство приема пищи по причине преднамеренного, ранее запланированного процесса снижения веса. И здесь все обходится не только жесткими диетами, но и малоприятными для человека процедурами: вызывание рвоты после приема пищи, промывание желудка, клизма. Поэтому завидовать тут нечему.

Таким образом, мы видим, что анорексия – это заболевание, которые вызывает не только физические нарушения, но и психологические. Давайте проанализируем основные симптомы анорексии:

∙ Физиологические нарушения: резкая потеря веса, сбои менструального цикла, боли в животе, мышечные спазмы, появление ранее не отмеченных заболеваний, постоянное ощущение холода, нарушение кровообращения, общая слабость, обмороки, головокружение и другое;

∙ Психологические нарушения: панический страх поправиться, депрессия, нарушение сна, снижение либидо, изоляция от друзей и родственников, гнев и ненависть.

При нервной анорексии происходит значительная потеря веса – в среднем около 30% от массы тела, которая должна соответствовать возрасту и росту человека.

Казалось бы, что может быть проще – просто отказаться от приемов пищи. Но только под запрет попадают не просто вредные продукты, а почти все, даже полезные и жизненно важные для развития и нормального функционирования организма. Чем это заканчивается, никого не порадует, но об этом девушки и женщины думают в последнюю очередь или по принципу «так у других, нас это не коснется». Но, трезво проанализировав основные симптомы анорексии, мы можем еще раз проговорить некоторые важные признаки данного заболевания, чтобы уберечь себя и своих близких.

Семь признаков того, что вы на пути к анорексии или уже заболели:

∙ При нормальном индексе массы тела (ИМТ), вас приследует навязчивое желание похудеть и, вы осознаете, что боитесь набрать вес;

∙ Во время приема пищи вы постоянно чувствуете вину за каждый съеденный кусочек;

∙ Прогрессирующая потеря веса, из-за которой происходят сбои в работе всех жизненно важных органов;

∙ Потеря аппетита, когда один только вид продуктов и даже напитков вызывает у вас отвращение;

∙ По причине недоедания вы чувствуете себя уставшей, разбитой, сломленной, часто простываете, но по-прежнему отказываетесь улучшить свой рацион питания;

∙ Вы начинаете избегать общества других людей: отказываетесь ходить в гости и встречаться с друзьями в кафе, не желая видеть и есть различные блюда, объясняя свое поведение постом или жесткой диетой, которая немного странно затянулась на неограниченный срок и стала не просто диетой, а постоянной системой питания;

∙ Вам кажется, что жизнь стала хаотичной и пытается выйти из-под вашего контроля, вас одолевает депрессия по причине заниженной самооценки, вы злитесь на все и всех и раздражаетесь по любому поводу, особенно в те моменты, когда вместо отвеса весы показывают привес.

Но как бы мы не выделяли общие черты и характер анорексии, в каждом индивидуальном случае есть свои особенности и причины, побудившие девушку «бежать» за излишне стройной фигурой. Это могут быть проблемы в общении со сверстниками, проблемы в семье, травматические жизненные события, заниженная самооценка, стресс и депрессия. Собственно, понятие стройности, как и понятие красоты, растяжимое. Для кого-то достаточно, чтобы вес соответствовал норме при расчете индекса массы тела, для другой по-прежнему актуальны параметры 90-60-90. А третьим, кто становится жертвами анорексии, стройность снится ночами и выражается, чуть ли не в обтянутых кожей костях.

Оказать своевременную помощь больным не всегда предоставляется возможным. Многие девушки просто не замечают свою зависимость и, отказываются проходить лечение. Им кажется, что даже при весе 35-40 килограммов они по-прежнему толстые и не красивые. Самое ужасное, что страх перед едой настолько глубоко внедряется в женское сознание, что часто медицина и психология остаются бессильными. Перестроить восприятие себя, своей фигуры и красоты – не минутное дело, на это могут уйти годы. Не существует волшебного лекарства, которое способно излечить от анорексии также быстро, как цитрамон снимает головную боль.

Девушки-модели сходят с ума

Летом 2006 года от сердечного приступа прямо на Неделе моды в Монтевидео умерла 22-летняя уругвайская модель Луисель Рамос. Кроме того, что модель болела анорексией, за несколько дней до показа она вообще перестала есть. Ровно через полгода, зимой 2007 года по той же причине скончалась 18-летняя сестра Луисель – модель Элиана Рамос.

Осенью 2006 года в свои 23 года умерла бразильская модель Ана Каролина Рестон. Она весила 40 килограмм при росте в 172 сантиметра и питалась только помидорами.

Осенью 2007 года в свои 34 года умерла израильская манекенщица Иланит Элимелех. Девушка весила всего 22 килограмма при росте 172 сантиметра. Такой вес обычно отмечается у девочек начальных классов, при этом даже при меньшем росте. Иланит вышла на подиум в 13 лет. Именно в тот момент ее попросили сбросить всего 2 килограмма…и, болезнь получила толчок. К нормальной жизни Иланит так и не удалось вернуться и, она умерла в день своего рождения.

В 2010 году скончалась анорексичная французская модель Изабель Каро. Накануне смерти в возрасте 28 лет Изабель весила 33 килограмма, но это не самый низкий весовой показатель в ее жизни. С нервной анориксией девушка боролась с 13 лет, а в 2008 году даже выпустила книгу под названием «Маленькая девочка, которая не хотела толстеть». В ней рассказывается о том, когда и как Изабель встретилась лицом к лицу с болезнью.

И эти 5 смертей лишь капля в море. Обо многих умирающих девушках мы просто даже не знаем, т.к. лишь ¼ части пациентов удается излечиться. После случаев, получивших мировую огласку, организации здравоохранения начали призывать моделей отказаться от голоданий, а модельные агентства – изменить свои правила и стандарты в отношении подбора девушек.

Рекомендации для тех, кто не готов встретиться с анорексией лицом к лицу:

∙ Прежде, чем начать питаться согласно какой-либо диете, проконсультируйтесь с врачом, обсудите имеющиеся у вас болезни внутренних органов и саму диету;

∙ Не гонитесь за быстрыми результатами, чтобы не травмировать организм и не нарушить внутренние процессы;

∙ С осторожностью относитесь к жестким диетам и никогда не делайте их постоянной системой своего питания. Если диетологи прописали, что диета рассчитана на 7 дней, значит придерживайтесь ее только 7 дней и не торопитесь повторять в ближайшее время, если это не оговаривается;

∙ Не практикуйте голодовки. Даже если вы решили устроить себе разгрузочный день, вообще, без еды, не забывайте употреблять большое количество жидкости;

∙ Если вы решили соблюдать Посты, помните, что церковь лишь ограничивает человека в еде, но не лишает его пищи. Самым строгим считается Великий Пост. Во время него запрещено курить, употреблять спиртные напитки, есть продукты животного происхождения (молоко, яйца, мясо, рыбу), сдобный хлеб и другую выпечку, сладкое. Полное воздержание от пищи требуется только в Чистый понедельник. Разрешенные продукты на время Поста: растительная пища (овощи, фрукты и сухофрукты), различные соления (соленые огурцы и квашеная капуста), грибы, черный хлеб и сухари, орехи, каши на воде, чаи и кисели. И помните, что главная цель Поста не воздержание от некоторых продуктов, а духовное очищение и возвышение человека. Считается, что воздержание от некоторых видов пищи в разумных пропорциях даже полезно для организма.

Огромное значение в нашей жизни имеет поддержка семьи и друзей. Поэтому важно не игнорировать их советы, когда вы в них так нуждаетесь. И всегда быть готовым оказать помощь родным, когда она им так необходима. Будьте здоровы!

Автор: Алеся Марченко

Оставить комментарий...

В осень и в офис со стилем. Продолжение

Наши дневники и дискуссии

И вот она долгожданная цифра

вынужденный рыбный день.

 Наши диеты

Диета "белки + углеводы"

Эта диета рассчитана ровно на две недели. За этот период вы станете легче на 4-9 кг в зависимости от начального веса. Здесь нет строгого деления на приемы пищи. Вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам удобно. И все же не стоит забывать, что идеальный вариант – это дробное питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи желателен не позднее, чем за 4 часа до сна.


Итак, меню на каждый день:
День 1: едим сырые овощи и фрукты - столько, сколько позволяет не быть голодными, яйца вареные 2-3 штуки
День 2: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 % жирности
День 3: литр кефира или литр фруктового сока без сахара, сырые овощи и фрукты до насыщения
День 4: литр кефира, 500 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи или рыбы
День 5: сырые овощи и фрукты до насыщения
День 6: литр кефира, 500 гр обезжиренного творога со сметаной 10 %
День 7: сырые овощи и фрукты до насыщения
День 8: салат из овощей без заправки до насыщения, 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, одно вареное яйцо
День 9: фрукты до насыщения, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной говядины
День 10: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом до насыщения, 150 гр отварной (или на пару) рыбы, 2 кусочка ржаного хлеба
День 11: поллитра кефира, салат из помидоров и огурцов без заправки, 2 вареных яйца, 150 гр отварной говядины, 4 кусочка ржаного хлеба
День 12: литр кефира, фрукты и овощи до насыщения
День 13: 300 гр отварной (или на пару) куриной грудки без кожи, салат из овощей без заправки до насыщения, 2 вареных яйца
День 14: литр кефира, фрукты до насыщения, 4 некрупных отварных картофелины

Выбрать эту диету, как свою основную

 Наши новости

Продукт нового месяца

Блиц-конкурс "За что я ценю йогу?"

  Хотите выиграть билеты на стартующий 6 октября Первый Московский открытый фестиваль Йоги YogaFEST и принять участие во всех увлекательных событиях этого мероприятия? С Diets.ru это возможно!

Расскажите в комментарии к этой записи о том, за что вы цените йогу, что видите именно вы в этой многогранной и сложной вселенной, и один из пригласительных билетов может стать вашим!

Ежедневно, на протяжении четырех дней (5, 6, 7, 8), мы будем определять победителей дня - роль будут играть и плюсы к комментариям, и выбор спонсоров и организаторов конкурса.

Ответы будут приниматься до 8 октября включительно. Победители каждого дня будут объявляться вечером того же дня.

Побороться за приглашение и поведать о том, что значит йога для Вас...

Худем нескучно на фестивале Фитнеса и Велнеса MIOFF 2011!

Рады пригласить всех участников нашего сайта на стенд социальной сети Diets.ru и сайтов группы МедиаФорт, который представит наши интернет-проекты в рамках экспозиции фестиваля Фитнеса и Велнеса MIOFF 2011.

Посетители фестиваля познакомятся с новинками индустрии фитнеса и велнеса в рамках экспозиционной части, смогут принять участие в многочисленных мастер-классах, которые проводятся на протяжении всех выставочных дней, а также понаблюдать за конкурсами на право называться лучшими из лучших в сфере методик красоты и здоровья тела.

Ждем вас до 7 октября (включительно) на MIOFF 2011 в МВЦ «Крокус Экспо».
Номер нашего выставочного стенда - D6 (зона пресы)

Конкурс "Живи легко!"

С легкостью объявляем новый конкурс для самых жизнерадостных! Расскажите о том, как вам удается сделать свою жизнь легкой и выиграйте замечательную новинку от издательства "ЭКСМО" - книгу Эндрю Мэтьюз «Живи легко!». Вы можете поделиться секретом заряжающего на весь день утра, тайнами легкого рациона или простыми рецептами счастья и радости на каждый день. Главное - творческий подход к описанию и желание поделиться легкостью своего существования!

Конкурс продлится с 30 сентября по 15 октября включительно. Публиковать свои конкурсные истории необходимо в группе "Живи легко!". Одного победителя определит голосование польователей, одного - выбор спонсора конкурса и еще одного - выбор администрации проекта Diets.ru.

Поделиться секретами лёгкости и принять участие в конкурсе...

Конкурс "Посчитаем калории!" с Erisson

Красота, как известно, - это форма. Форма - это пропорции. Пропорции - это величины математические. Значит ли это, что принципы и законы красоты можно посчитать? Наука пока что не в курсе дела. Однако, любая хозяйка (не в пример ученым мужам) знает, что правильный подсчет калорий в ингредиентах любимых блюд есть залог здоровья, пользы и продления молодости и красоты.

Социальная сеть Diets.ru и бренд Erisson объявляют начало нового кулинарного конкурса для тех, кто заботится о своем здоровье. Разместите с 18 сентября по 18 октября 2011 года рецепт блюда с просчитанной калорийностью в собственном исполнении - и станьте обладателем стильных и удобных кухонных весов!

 Принять участие в конкурсе...

Только зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме: начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы, принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.

 Стать полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего лишь заполнить форму регистрации здесь