Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям
Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность
комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности,
дневники питания и спорта, красочные линеечки, калькуляторы и многое другое.
Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто –
достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам
приглашение!
Женщинам со сложной фигурой типа «О» приходится не сладко. Пытаясь быть в
форме, они могут превратить всю свою жизнь в сплошные диеты и
тренировки. Из-за крайне медленного обмена веществ, вес набирается
моментально, а вот потерять его крайне сложно.
Порою кажется, что избавиться от лишних килограммов, которые моментально
оседают на… да везде они оседают, просто невозможно. Ведь это и есть
главная особенность (читайте «проблема») фигуры типа «О».
О-диагноз:
Женщины с фигурой типа «О» имеют довольно широкую кость, потому никогда
не выглядят худышками. Вдобавок к широкому строению тела добавляется
излишний вес – всегда большая грудь, полные бедра, излишек жира на руках
и животе.
Виною тому крайне медленный метаболизм, не позволяющий жирам покинуть
тело. Из-за этого у женщины могут возникнуть проблемы с пищеварением,
возможны расстройства внутренних органов.
О-фитнес:
Здесь, пожалуй, как раз тот случай, когда в борьбе все средства хороши. В
принципе, вы можете выбрать для себя тот вид спорта, который нравится
вам, но, в любом случае, полезны будут занятия на тренажерах, аэробика и
занятия степом.
Обратите свое внимание на велотренажеры, бегайте по утрам, займитесь плаваньем.
Только не переусердствуйте – поймите, что результата в любом случае
нужно будет ждать долго, так что вы просто рискуете растянуть мышцы.
О-диета:
Ни в коем случае не отказывайтесь от завтрака. В идеале ваш завтрак должен быть сытнее обеда и, тем более, ужина.
Для вас крайне полезно сыроядение – ешьте свежие овощи, не подверженные
термообработке, не вареные каши, а крупы, залитые накануне водой и
настоянные в теплом месте.
Как и в случае с фигурой типа «Н», «О»-образная фигура нуждается в
очищении от шлаков и снятия отечности. Для последнего можно использовать
мочегонные травы и сборы из семени укропа, корня петрушки, спорыша,
липы.
О-релакс:
Во время водных процедур используйте жесткую мочалку. Она поможет вашей
коже стать подтянутой и упругой, подарит телу энергию и тонус.
Один-два раза в месяц делайте маски для лица и тела, добавляя в основной
состав молотую корицу или щепоточку красного перца (совсем немного!) –
они помогут улучшить кровообращение.
Все точки над «I»
Подруги с завистью смотрят на женщину с фигурой типа «I». Вот уж у кого
проблем с лишним весом нет – ест все, что хочет, а на хрупкой фигурке
это ровным счетом никак не отражается. Как говорится, не в коня корм.
Но женщины, которых природа наградила такой фигурой подростка, в свою
очередь с тоской следят за пышногрудыми дамами, у которых «все на
месте». Ведь как не крути, а многие I-фигурки мечтают поменять свою
трогательную угловатость на женственные изгибы. Главная цель для
обладательницы фигуры типа «I» - не похудеть, а наоборот, «нарастить» в
тех местах, где уже давно повырастало у из подруг.
I-диагноз:
У вас тонкая кость, стройная фигура. Вы можете есть сколько угодно и не
поправляться, благодаря очень быстрому обмену веществ. На теле нет
значительных жировых отложений, но нет толком и ничего другого –
мускулатура развита плохо, фигура со слабо развитыми формами, словно
подростковая.
Вам нужно быть внимательными к своему сердцу – часто у женщин с фигурой типа «I» оно от природы слабое.
I-фитнес:
Не думайте, что спортивные тренажеры нужны только тем, у кого есть
лишний вес. Вам они необходимы не меньше, чем остальным. А иногда даже
больше – только хорошо развив мышечную массу, получится добиться
результатов. Действуя по парадоксальному принципу «лучше меньше, но
больше», занимайтесь на тренажерах не много времени, но с большой,
максимальной для себя нагрузкой.
Плаванье закрепит результат, поможет мышцам образовать красивый рельеф.
А от йоги с вашей фигурой просто грех отказываться – вы созданы друг для друга.
Регулярно выполняйте упражнения на гибкость – именно гибкость поможет
телу стать женственным. Так же хороши в этом плане занятия танцами –
танго, фламенко, латиноамериканские танцы помогут телу стать изящным.
I-диета:
Несмотря на распространенное мнение, что вам можно есть абсолютно все,
не трудно догадаться, что это не так. Тем более, если ваша цель –
придать объема формам. В этом случае в первую очередь следует отказаться
от фаст-фуда. Еда эта жирная и калорийная, кроме живота она вам ничего
не увеличит, а нам нужны вовсе не такие объемы.
Правильный выбор – белковая диета. Пусть в вашем рационе будет больше
нежирного мяса и бобовых, молочных продуктов, особенно творога и
вызревших сыров.
В качестве «перекусов» подойдут орехи.
Но не увлекайтесь этими самыми «перекусами» – нужно четко распланировать
приемы пищи и следовать режиму. Если вы постоянно будете жевать, то
желудок растянется, а пользы еда не принесет.
Ешьте больше фруктов, особенно яблок и бананов.
I-релакс:
Для того чтобы мышечная масса росла, нужны не только усиленные
тренировки, но и хороший отдых. Перед сном выпейте травяной чай, добавив
в него цветы ромашки или мяту. Возле кровати положите подушечку-саше с
сухой лавандой и поставьте перед сном спокойную, приятную для вас
музыку.
Раз в неделю примите теплую ванну, добавив в воду душистой пены и немного масла авокадо.
И как особый случай – «сладкая вечеринка» для самой себя. Расслабьтесь
после трудовой недели и устройте себе сладкий стол. Фрукты, йогурты,
батончики-мюсли, сладкий сырок, молоко с медом – пусть такой ужин будет
не только вкусным, но и полезным.
Кто вы, женщина «Х»?
Мода на красоту не постоянна и кустодиевских барышень сменяют
«девочки-веточки», а их вскоре вытесняют пышные красотки. Но как бы не
менялись тенденции женской красоты, женщина с пышной грудью, не
уступающими бюсту бедрами и при этом с узкой талией, женщина с фигурой
типа «Х» – эталон женственности на все времена.
Такую фигуру часто сравнивают с гитарой или песочными часами. Природа
оказалась на редкость щедра к ним! Но время не смотрит на это и так и
норовит отобрать, ну, или хотя бы подпортить такой подарок.
Рождение детей, возрастные изменения, неправильное питание и еще
множество факторов могут нарушить идеальные пропорции. Но в ваших силах
не допустить этого!
Х-диагноз:
Ширина плеч визуально равна ширине бедер, пышная грудь и тонкая талия.
Костный скелет обычно среднего размера. Жир в первую очередь образуется в
районе бедер и на ягодицах.
Обмен веществ средний, что, при умеренном питании, позволяет не набирать лишний вес.
Х-фитнес:
Для вас важно регулярно выделять время для спорта, чтобы поддерживать
фигуру. Ведь «Х»-фигура может довольно быстро и незаметно для ее
обладательницы обзавестись жировыми «галифе» на бедрах, а избавляться от
них нужно будет долго. Это особенность вашей фигуры – быстро набираешь,
долго сгоняешь. И если в молодости это не так ярко выражено, то с
возрастом проблема может перерасти в беду.
Спасение – регулярные тренировки, которые будут держать вас в форме, и,
благодаря крепким мышцам, не дадут телу «расслабиться». Вам подходит, в
принципе, любой вид спорта, но лучше всего будет сочетание нескольких
видов. Например, тренировки на тренажерах чередовать с занятиями
баскетболом или плаванием.
Хорошо подойдут занятия современными танцами, а восточные танцы идеально подчеркнут всю женственность вашей фигуры.
Х-диета:
Следите, чтобы в вашем рационе всегда присутствовали свежие фрукты и
овощи. Но постарайтесь поменьше есть таких их представителей, как дыню,
бананы, виноград, картофель. Не нужно налегать на жирные продукты,
замените жирное мясо куриным филе без кожицы.
Можно периодически устраивать разгрузочные дни. В эти дни попробуйте не
употреблять калорийных продуктов, есть только фрукты и овощи.
Кофе замените зеленым чаем, который придает бодрости не меньше, чем чашка эспрессо.
Х-релакс:
Оставаться в хорошей форме женщине с фигурой типа «Х» поможет русская
баня. В идеале, сочетать ее с массажем всего тела. Для этого не нужно
много времени – выберите всего один два дня в месяц и посвятите это
время себе.
А вот область бедер лучше будет массажировать каждый день. Купите для
этого вибромассажер, или заинтересуйте перспективой ежевечернего массажа
вашего любимого человека.
Два в одном
На самом деле гораздо чаще ярко выраженных, чистых типов фигур
встречаются смешенные. Например, смешенный тип «А» и «Х» фигур – тонкая
талия, пышная грудь, но таз визуально превышает в размерах ширину плеч.
Или, предположим, типы «Т» и «Н» одновременно. Как же быть в таком случае?
Во-первых, для того, чтобы четко определить свой тип фигуры, нужно
избавиться от излишков жира. Ведь основу фигуры формирует скелет и порою
жировая прослойка мешает понять четкие пропорции.
Во-вторых, в случае смешенного типа у вас есть два варианта – либо
выбрать доминирующий тип (тот, который «мешает» больше всего) и
заниматься по программе для него. Либо совмещать или чередовать две
программы.
И главное – какой бы тип фигуры не был у
вас, полюбите свое тело, ведь нет плохих тел. Есть их хозяева, которые
не ухаживают за ними!
Сегодня мы продолжаем с тобой говорить на тему: «как хотеть секса чаще».
Напоминаю, что в первой части статьи мы рассмотрели с тобой пять
приемов, которые могут положительно повлиять на твое либидо. Поэтому
сегодня начнем со способа номер 6. Итак…
Стань плохой хозяйкой или хорошим менеджером
Как я писала выше, для того чтобы хотеть секса надо иметь свободную
энергию. А если ты после рабочей смены в гордом одиночестве заступаешь
дома на смену с тряпкой или кастрюлей в руках, то та энергия, которая
чудом еще осталась в тебе после трудового дня, исчезнет в неравной
борьбе с домашним хаосом. Уборка среди недели – почетная обязанность
всех или только детей, если им старше 8 лет – раз. Убеди себя, что еду
вполне можно готовить на неделю вперед (кто не согласен, пусть готовит
сам) – два. И вообще - береги силы для ночи. Тогда муж будет философски
относиться к творческому беспорядку. Между прочим, недавно на Диетс.ру
была замечательная статья про систему Fly Lady. Приглядись к ней внимательнее. Лично видела несколько человек, которых система научила сохранять и чистоту, и силы.
Сходи к врачу
Если всё хорошо, ни стресса, ни усталости, а желание пропало давно и
бесследно, сходи к эндокринологу. Возможно, это гормональные проблемы.
Ну и само собой, если у тебя воспаление или опущение и т.п., а секс для
тебя болезнен или чреват последствиями, не жди - не рассосется. Иди к
врачу - лечись. Если тебе безразлично свое здоровье, подумай о муже. Ему
может и надоесть вечно больная жена, которой всегда «нельзя».
Я только что пришла из кино. Смотрели "один день" и я что то в странном
впечатлении от кино. Романтик там отличный, мне понравилась и актриса и
актер ( его я впервые видела), чувства, тяга друг к другу, глупости,
которые все люди совершают.
Но вот смерть героини меня немного в тупик поставила.
Я сейчас уже полазила в интернете, узнала, что фильм снят по книге (
надо наверное почитать ее и может пойму), но вот хэппи энд я думаю тут
лучше бы подошел.
Все таки это кино.
Кто-нибудь скажет: "Это жизнь, а в жизни всегда так".
Нет, ну так это все понятно. Только там про жизнь и отношения, про
глупости которые люди совершают полно всего, про то как мы не видим то,
что прямо перед нами тоже. А зачем смерть? Чтобы совсем тоскливо стало?
Или мораль такова:" упустишь время и счастья тебе останется меньше. чтобы ты потом почувствовал какой дурак был?"
Меня расстрогал момент, когда они стояли на крыше и он говорил, что
женится, а вот когда она погибла я просто как говорится "не понял", вот в
таком состоянии была.
Наша жизнь штука не простая, мы совершаем ошибки, мы жалеем о том, что
было и прошло, о том что время уходит,. да много о чем. В кино, мне
кажется могли бы показать, что хоть ты и поздно понял, но ты можешь быть
счастлив. наверное я бы так хотела. Потому что из-за этого финала могу
сказать, что фильм мне не понравился и второй раз я его смотреть не
стала бы. хотя там было много отличных моментов: флирт, романтика,
шутки, любовь.
Собственно, в прямом смысле )) Картина маслом сегодня ночью… Сплю,
значит, внезапно начинает звонить телефон… Я просыпаюсь, вижу, что мне
звонит моя подопечная с работы… ну т. е. начальница вообще-то)
Бодреньким голосом отвечаю на звонок… А дальше меня озадачивают
вопросом, как сделать сравнение двух документов… ну, т. е. как
сравнивать она и сама знает… но там был специфичный документ, и чтобы
его сравнить, надо было проделать определенные действия… и я ей
спросонья (потому что бодрячка хватило ровно на «Ой, алле, что-то
случилось?»), заплетающимся языком, начала объяснять, как и что делать
)))
Все супер, все получилось, кладу трубку… сегодня утром не могла толком
понять, сон это был или нет… т. е. знала, что не сон, но вспоминалось
как во сне - я сейчас даже не помню толком, что я говорила… помню
только, что очень боялась, что она будет ржать над моим голосом (потому
что я реально говорила, как пьяная) и что вроде как под конец я ее
пожурила, что она до сих пор на работе – время было уже час ночи… Нет,
вы не подумайте, она очень извинялась, что меня разбудила )) и кстати
обещала шоколадку (вспомнила!!)) черт, это шоколадный заговор против
меня ).
Зато отлично запомнила весь спектр мыслей, когда увидела, что она
звонит… сначала не могла сообразить, где я вообще… потом испугалась, что
проспала (и пофиг, что темнота вокруг), потом промелькнула мысль, что
сегодня вообще суббота…
Ох, нет, я определенно люблю свою работу))) соскучиться не дают
Авторская
методика косметолога Николь Ронсар, которая успешно опробовала свою программу
на множестве женщин. Николь Ронсар - автор книги "Как победить целлюлит.
Стратегия и тактика успешной борьбы с целлюлитом", ставшей бестселлером в
мире красоты и здоровья.
Основные моменты методики:
1.Во время курса из рациона исключаются сахар, соль, алкоголь и кофе; чёрный
чай; все масла и жиры, кроме растительного масла.
2. Употребление большого количества жидкости (питьевой воды без газа)
каждый день. Минимум выпиваемой воды - 1,5 литра. Вода необходима для
нормализации и поддержания водного баланса, улучшения тургора кожи и выведения
токсинов.
3. Исключаются молочные продукты.
4. Приёмы пищи должны строго соответствовать меню на каждый день в соответствии
с программой.
Меню диеты:
1. В первый день диеты, и в последующие нечётные - третий, пятый, седьмой и
девятый - рекомендуется употреблять исключительно сырые фрукты и овощи. Фрукты
и овощи должны содержать небольшое количество сахара - апельсины, ананас,
манго, киви, яблоки, и пр.
2. Завтрак всегда должен состоять из фруктов, в таком случае организм получит
необходимое количество энергии, а голод долго не даст о себе знать.
3. На обед лучше съесть порцию салата из свежих овощей, заправленный
минимальным количеством оливкового (желательно), или другого растительного
масла. Для сытности можно добавить горсть семян подсолнуха или тыквы; кунжут
или миндаль. Соль и соусы добавлять нельзя.
4. Ужин должен состоять из такого же салата, в который можно добавить ростки
сои, фасоли, пшеницы, и пр.; и одного фрукта.
5. На второй день программы рекомендованы только фрукты.
6. Начиная с четвёртого дня программы, и в последующие чётные дни - шестой,
восьмой и десятый - можно ввести в рацион варёные овощи, немного крупы в виде
водяных каш. Оптимально - гречневая, овсяная, рисовая каши без масла.
После окончания курса желательно устраивать разгрузочные дни раз в неделю, а
так же пересмотреть рацион питания, отказавшись от продуктов, способствующих
появлению целлюлита.
Контактные линзы изменили к лучшему жизнь миллионов людей во всем
мире. И это неудивительно, ведь зрение – важнейшее из пяти чувств, с помощью
которого мы получаем более 80% всей информации об окружающем мире. Когда
человек с неидеальным зрением начинает пользоваться контактными линзами, для
него словно открывается новый мир – огромный, яркий и бесконечно удивительный.
Компания Johnson & Johnson, производитель контактных линз ACUVUE®,
объявляет конкурс! Поделитесь
своей историей о том, как контактные линзы изменили вашу жизнь, помогли
достигнуть новых вершин (в работе, увлечении, спорте и других сферах) или даже
дали возможность осуществить мечту! Авторы лучших рассказов станут обладателями
специальных призов – пляжных ковриков от ACUVUE®!
Являясь самым распространенным плодом на планете (после яблока),
зеленый пупырчатый огурец каждое лето завоевывает наши холодильники и желудки.
На даче, на пикнике, в купе поезда на пути в отпускные края - мы подкреплаем
свои силы этим летним овощем. Без огурца не обходится летняя повседневная или
праздничная трапеза, будь он свежим, только что с грядки, или засоленным в
банке в прошлом году. Социальная сеть Diets.ru и компания Röndell
GmbH приглашают Вас принять участие в новом кулинарном конкурсе на
страницах нашей сети!
Конкурс "День огурца" на Diets.ru будет проходить с 25 июля по 25
августа 2011 года. Разместите в конкурсной группе "День
огурца" с компанией Röndell". рецепты блюд с использованием
огурцов, которые любит Ваша семья, и получите один из призов от компании
Röndell! Линия стальной посуды Evolution
разработана для самых стильных хозяек - элегантное сочетание внешней
сатинированной полировки корпуса посуды и изысканный дизайн ручек из
нержавеющей стали не оставят посуду этой линии незамеченной.
Только
зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме:
начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы,
принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и
друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.
Стать
полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего
лишь заполнить форму регистрации здесь
