Добрый день, друзья!

Выпуск No 25.

В этом выпуске - рецепт чистки печени от В.Мегре, размер свеклы для чистки, как тренироваться в 13 лет, как выявить паразитов.

Письмо: Замечательная рассылка, я для себя очень много нового узнал. У меня появился вопрос на счет чистки печени. Во-первых, как узнать нормальная у тебя печень или стоит ее почистить? А во-вторых, я бы хотел бы узнать механизм действия свеклы на печень. В.Мегре в одном из выступлений предлагал следующий рецепт чистки: сначала выпить стакан свежего сока свеклы, которая почистит организм, потом пить мертвую воду(вода которая находится глубоко под землей (минералка)), а потом, чтобы восстановить микрофлору љ надо пить живую воду (родниковую или ключевую). Так вот этот рецепт, как вы думаете чистит печень или у него другой механизм действия. Еще я хотел спросить знаете ли вы какие-нибудь рецепты для повышения выносливости или общей энергетики. Всего доброго, Дмитрий!

Ответ: Печень нужно чистить пару раз в год для профилактики. Процедура эта будет только на пользу. После нее печень задышит - такое чувство облегчения будет в правом боку.

Про рецепт В.Мегре я не читал, но думаю, что основа у них одна - издавна лечили и восстанавливали печень свеклой.

Рецепт для энергетики и выносливости - кедровые орешки. Самая лучшая пищевая добавка. Я писал в прошлой рассылке, что я еще делаю бальзам из толченых кедровых орешков, настаиваю их на водке и по 1ч ложке добавляю в чай.

Письмо: Здравствуйте, Алексей! Совсем недавно подписалась на Вашу рассылочку! Настаиваю семена льна в масле, но в Ваших рассылках говориться о чистке киш-ка, печени и вытравлению наших <друзей>. Логически - сначала то, наверное, нужно все-таки потравить, а потом уже чистить, а то смысл в чистке? Если да - то как это сделать?

Ответ: Если не прочистить, так сказать, дорогу к выходу, то что толку, что вы их протравите? Ну протравили вы их, а у вас запор, например. И вся эта гадость там и осталась в кишечнике, будет лежать и гнить, отравляя организм. Так что, сначала кишечник, потом печень, потом паразитов.

Письмо: Здраствуйте, Алексей! Пишу Вам с Ташкента, меня зовут Валентина, 35 лет. Примите до кучи еще и мои благодарности за такую интересную и дружелюбную рассылку:)) нас, ШСДшников, обычно дружелюбием не балуют:))) Правда, ШСДшник я слабый, но по немножку пытаюсь... а вот собой заняться - кажись созрела конкретно!!! Правда в Ташкенте напряженка с семенами льна , но я еду на Украину через Москву и обратно через Челябинск вскоре. Вот и озадачила друзей и родственников - так что семена уже для меня настаиваются, ждут:))  Несколько вопросов:

- Сколько взять свеклы для очистки печени? Не написано, или я невнимательная...

- Что же делать тем бедным, у кого все же есть камни в желчном пузыре? Моя сестра очень загорелась вашими рецептами, она же мне и настаивает лен, но у нее самой - камни:(( Что Вы посоветуете?

-  Если я со своим лишним весом ( рост 160, вес-75) пойду в зал "потаскать железо", то не сделаю ли хуже? Не остануться ли все эти обьемы при мне , а просто жир замениться на мышцы? Наверно вопрос наивный, если не глупый, но все же..:))

- У меня дети - мальчики 13 лет, занимаются плаваньем, баскетболом. Но каждый день крутятся перед зеркалом и выясняют много ли осталось до "качков" . Я когда то слышала, что вес может посадить рост и не разрешаю им работать с гантелями. А вот после Ваших рассылок и сама захотела и им , наверное, можно. Только вот с каким весом можно в таком возрасте работать? В зал ходить у них просто физически времени нет - немного еще школы, немного языков... А вот дома, с гантелями... Валентина.

Ответ: Свеклу взять одну не очень крупную, примерно размером с мужской кулак.

Камни в желчном - это не шутка. Что точно не повредит, так это снизить в рационе количество жиров и сахара, так как эти продукты и вызывают желчнокаменную болезнь и осложняют ее протекание. И замечу, что считается, что употребление свекольного сока в течение длительного времени постепенно и безболезненно растворяет все камни. Подтвердить этот рецепт я не могу - не проверял.

С вашим весом можно и не ходить в зал, а заниматься дома. Вообще, я считаю, что зал необходим только для набора веса, а для сгонки - без зала можно точно обойтись. Я вот всем советую для сгонки веса делать махи ногами. Дело в том, что на эти махи как раз у вас уйдет минут 15-20, и, во-вторых, пульс будет держаться в диапазону 110 - 120 уд/минуту, что и есть самое оптимальное.

Возможно, что вы заметите, что ноги первое время немного увеличатся в объемах. Это нормально. Просто мышцы, грубо говоря, начали оживать и полноценно напитываться кровью. Ничего тут страшного нет. Это небольшое увеличение объема пройдет, как только жир начнет уходить. Да, кстати, большинство из вас ничего и не заметит, никакого увеличения.

А про то, что мышцы заменят жир - это миф. Понимаете, женщина так создана, что она никогда не сможет накачать такие же мышцы, как у мужчины, если, конечно, не будет принимать мужских гормонов в огромных дозах. Если у вас 10-20 кг жира, то даю 100% гарантию, что 10-20 кг мышц женщина не накачает никогда.

Ваши парни, занимаясь плаванием и баскетболом никогда не накачаются. Конечно, гантели им уже можно. Но гораздо лучше гантелей будут просто отжимания от пола и подтягивания. На количество. Чтоб они отжимались в итоге, хотя бы по 50-60 раз и подтягивались раз по 20. Тогда и мышцы будут и основа для дальнейшего роста.

А лет с 15-ти уже будет можно идти в зал и полноценно работать со штангами.

Письмо: Добрый день, Алексей, спасибо за Ваши труды. Думаю, многие к моему мнению присоединятся. Хочу поделиться своим маленьким "секретом" (может, кого-то это "сдвинет" на подвиг во имя собственного тела :)) ) и задать пару вопросов.
О себе: 34 года, рост 162 см, вес 64 кг. Веду борьбу с собой с переменным успехом. По моему искреннему убеждению, большинство проблем с телом идут именно от собственной лени: лень делать зарядку, заниматься спортом, лень отказывать себе во вкусной еде. Потому что нет постоянно действующего стимула, кроме внутреннего желания.

Я около 3 лет назад похудела на 15 кг (покольку после рождения ребенка очень сильно поправилась). Как? Ограничения в питании: почти без сладкого, жирного и мучного; не ела после 18 часов вечера, чередовала бег и калланетику по вечерам. Когда стала более пристойно выглядеть, начала ходить в шейпинг. НО! Все это я бы не смогла сделать без ВНЕШНЕГО стимула (думаю, есть люди, которые со мной согласятся). Для меня таким стимулом стали чувства. Попросту - я влюбилась, и, чтобы понравиться мужчине, все эти издевательства :)) над собой проделывала. Если быть честной - ничего у нас с ним не получилось, но результат (ему помогли и сердечные переживания) - результат остался очень надолго.

Теперь у меня наступила спокойная семейная жизнь, что очень расслабляет (+5 кг за 2 года). Муж утверждает, что любит меня в любом обличье, хоть одна, хоть три складки на животе :)), потому внешние стимуляторы отсутствуют.

Но собралась-таки с силами и следую Вашим советам. Льняное семя достаивает последние дни. Отказалась от мясного, баня, зарядка (махи ногами). Сегодня прочла про клизмы, и вот вопросы:

1. Если у меня есть запоры, можно ли чиститься клизмами (с солью и лимоном) параллельно с льняным семенем или это надо делать по очереди?

2. После интенсивных махов (пульс 120, 10-12 минут, из положения стоя и лежа на полу) я похудела на 1 кг за неделю, но в бедрах поправилась на 1,5 см. Хотя талия стала тоньше. Это не радует. Возможно, я что-то делаю не так?љ С уважением, Наталья.

Ответ: Насчет внешнего стимула - согласен. Он нужен очень многим женщинам. Поэтому в зале и надо создавать такую обстановку, типа клуба - где все всех знают, приходят не только потренироваться, но и пообщаться. Вместе праздники отмечать и т.п. Ну это я уже как тренер, говорю, скорее для владельцев тренажерных залов.

В какой-то степени, я рассчитываю, что эта рассылка станет для кого-то внешним стимулом.

У мужиков, кстати, все немного иначе - им же с детства внушается мысль, что надо быть сильным, поэтому стимул у них как правило уже есть внутри.

По поводу ног - это как раз то, о чем я чуть выше написал. Это временно и не стоит на это обращать внимания. Вы все делаете правильно. Так держать.

А с клизмами - решать вам. Если будете делать клизмы, то сначала сидите на клизмах неделю - две, а потом начинаете пить семя льна.

Письмо: Очень заинтересовался Вашей рассылкой, главное что мне понравилось - так это простота, судя по отзывам результат обязательно должен быть. (масло уже готовится) У меня несколько вопросов: 1) Как я слышал на стенках кишечника со временем образуются различные отложения, в т.ч. и от каловых масс. Будет ли прием льняного масла способствовать их отслоению и т.п. и выводу из организма, если нет, то что порекомендуете? 2) одна столовая ложка льняного масла - это строго ограниченная доза или можно больше?

Ответ: Каловые камни полностью не удаляются даже клизмами. Помниться, как-то на заре очистительного движения, кто-то почистил себе кишечник клизмами, а потом начал чистить печень и у него вышли зелененькие камушки с десяток штук. Ну он и давай хвастаться, говорит, вот что у меня было в печени. На самом деле это были каловые камни. Клизмами он прочистил нисходящий отдел толстого кишечника, а при чистке печени отслоились каловые камни из восходящего отдела.

Масло с льняным семенем, конечно способствует отслоения каловых камней. За этим то мы его и пьем.

Столовая ложка - это примерная дозировка. Реально, например, как это делал я. У меня стояла темная пластиковая бутылка из-под пива. В ней эта смесь масла и семени. Я беру бутылку, взбалтываю ее и делаю один глоток этой смеси. И так 3 раза в день.

Письмо: ...после последнего 23 выпуска возник вопрос - А ведь действительно, неплохо бы знать своих паразитов в "лицо"! Подскажите, пожалуйста, какой анализ надо сдать, чтобы узнать, какой иждивенец живет в моем организме? :о))

Ответ: Я бы посоветовал пройти вегетативно-резонансное тестирование по методике кандидата мед. наук О.И.Елисеевой или обследование на каком-нибудь подобном аппаратном комплексе. Там покажут сразу полную картину.

Письмо: Ja bi xotel y vas sprosit sovet: v molodosti ja zanimalsa kulturizmom, vesil 92 kg. pri roste 173 v 20 let. Bil bolchoj pereriv - sej4as budet 30. Vse eti 10 let ja ne zanimalsa sportom(y4ilsa, rabotal, semja)- ne bilo vozmoznosti. Sej4as pojavilas vozmoznost, no vstalo 2 problemmi: 1- mezinec na levoj ruke v te4enie 3-4 mes. vse vremja polu-nemoj(ja levcha). 2- v pravoj trapeciividnoj, nad samoj lopatkoj, bolit, kak budto kto-to kolet gorja4imi igolkami. Ja o4en xo4ju na4at zanimatsa snova, no zdes, za granicej(ja zivu v Sweden), vra4i skazali 4to eto na vsju zizn i ja nikogda ne smogu zanimatsa moim lubimim vidom sporta. Mozet vi mozete 4emto pomo4? Ja zvonil materi i ona xodila k vra4u(v Rossii). Ej skazali 4to-to o nikotinovoj kislote i poduchke iz gre4nevoj chelyxi. Kak Vi dumaete:" Mne eto pomozet?". A mozet bit Vi posovetujete 4to-to svoje? Spasibo, zaranee blagodaren. Alex.

Ответ: Если кто читать не хочет, то у парня две проблемы - немеет мизинец на левой руке, и острые боли над лопаткой в трапецивидной мышце. Очень, настоятельно советую пойти к мануалисту. Потому что это все очень похоже на остеохондроз, скорее всего в грудном отделе. Надо заняться в первую очередь позвоночником. А раз палец стал неметь, то значит нервы там начинают понемногу отмирать. Короче, не откладывайте. Можно сейчас, конечно, написать кучу советов о том, как лечить остеохондроз, но будет намного лучше, если мануалист посмотрит.