В
этом выпуске много коротких вопросов и лаконичных ответов :о)
Письмо:Добрый вечер Алексей. Спасибо за твою
(ничего, что на ты) рассылку. Читаю с интересом. Посему вопросы: Масло
настаивать и хранить при комнатной температуре или в холодильнике? Есть
после нельзя, а пить простую воду можно? Крупы можно в эти дни есть?
Печень. Не опасно её чистить, а если камни, и эти камни застрянут в протоках?
Вес. Медики советуют сбрасывать его постепенно, а не резко. Как ты относишься к
этому? Как лечил бурсит? Были еще вопросы, но чего то забыл. Видимо мозговой
глист проснулся. Всего хорошего. Заранее благодарен. Андрей
Ответ: Масло настаивать при комнатной температуре, в
емкости темного цвета, например, темной пластиковой бутылке из-под пива. В
темных бутылках витамин F,
содержащийся в масле, не разрушается. Есть нельзя в течение получаса. Пить
можно. А через полчаса можно есть все, что угодно. Но будет намного
эффективнее, если в эти дни вы перейдете на вегетарианское питание. Про чистку
печени речь еще впереди, сначала надо почисть кишечник. :о) То, что вес будет быстро сбрасываться, это нормально и не вредно, потому
что часть потерянного веса придется на твердые конкременты (грубо говоря
камни). Т.е. этого бояться не надо. Бурсит лечил покоем. В это время прекратил
всякие тренировки, старался больше лежать или сидеть, поменьше двигать ногой.
При сильных болях, когда обезбаливающие не помогали, выпивал стакан водки.
Примерно через месяц бурсит прошел сам.
Письмо:Здравствуйте, Алексей. У меня к вам
несколько вопросов.
1. Что такое становая тяга?
2. Обязательно ли размалывать льняное семя? Кофемолки у
меня нет, попробовала
размолоть его на кухонном комбайне - ничего не вышло, все зернышки остались
целыми.
3. Пробовала делать упражнения по вашей системе с
"пульсом" (вес у меня немного ниже,
чем хотелось бы, так что делала не для скидывания веса, а для поддержания
хорошей
физической формы). Делала пресс, приседания и гантели поднимала. Пресс и
гантели -
пульс был 120-140, а приседания - всегда выше: 150-180, старалась делать
приседания
как можно медленнее, но все равно зашкаливает за 140. Не знаю, что мне с этим
делать.
4. Ребенку 3,5 года, дисбактериоз, сухая кожа с диатезом.
Хотелось бы дочку тоже
почистить, но вы пишите, что льняное масло пока нельзя. Что бы вы посоветовали,
учитывая, что запоров у нее не бывает, наоборот, стул может быть до трех раз в
день. Ирина.
Ответ: Становая тяга - это когда штанга лежит на полу, вы
наклоняетесь, берете ее руками и выпрямляетесь вместе со штангой :о) Т.е.
просто дотягиваете штангу до колен. Вообще-то, лучше посмотрите фотографии, в
выпуске от 1 апреля.
Семя нужно размалывать обязательно, попросите у подруг или
соседей кофемолку на полчасика. Это нужно для того, чтобы вытяжка получилась
качественнее.
Пульс нужно держать в диапазоне 100 - 140 - для похудения.
Так как вы худеть не хотите, то вам вообще на пульс внимания можно не обращать.
Пусть будет 150 - 180, это нормально.
Ребенку давайте обычный отвар льняного семени, без масла -
рецепт в прошлой рассылке.
Письмо:Честно говоря, мне жалко, что примерно
2,5кг льняного семени пропадут зря. Мои семена льна хранятся с июля 1989 года.
Может быть их попробовать посадить, и, если взойдут, то использовать?
Ответ: Обычно семена льна сохраняют свои целебные
свойства 3 года. Но вы можете годность семян и сами определить - хорошие семена
блестят на свету, как будто налакированные. Если блеска нет, значит семена
старые и негодные, а уж если есть плесень, то тем более.
Письмо:Здравствуйте,
Алексей! Спасибо вам большое за то, что ответили на мои вопросы. Наверное, это
очень не просто делать. Скорее всего, писем приходит очень много. Один
интересный факт. Когда я решил сделать чистку настойкой семян льна, то в аптеках их (семян льна) не нашел. С одной из
продавщиц в аптеке я поговорил об этом. Она сказала, что не понимает в чем
дело. Всю зиму лежали эти семена, а потом их раскупили и спрашивают еще. И это
в городе Москва (правда, я искал только в своем районе). Может это случайность,
но по времени все совпадает с выходом в свет Вашей рассылки. Так что Вы и Ваша
тема поспособствовали дефициту в
аптеках семян льна J.
При просмотре
фотографий я заметил, что во всех упражнениях спортсмены используют пояс.
Возник вопрос: необходимо ли это всем, или при применении больших (каких?)
весов пояс необходим?
И еще вопрос.
Почему необходимо применение нерафинированного (лучше деревенского) масла?
Нельзя ли заменить его тоже нерафинированным, но "магазинным"?
Всего Вам
доброго! С уважением, Василий.
Ответ: По поводу семян - вряд ли 400-500 подписчиков
этой рассылки смогут произвести революцию в льняной промышленности страны :о) Я думаю, что я тут не при чем. :о)
Льняное семя действительно очень полезно и просто многие об этом знают.
Пояс, во-первых, предохраняет от грыж. Во-вторых, он очень
сильно тонизирует, настраивает на работу, поэтому его надо одевать потуже. Я,
например, пояс одеваю практически на каждый подход, даже на самые легкие веса.
Масло нужно нерафинированное, т.к. в нем сохранены все
жирорастворимые витамины. Можно покупать и в магазине, только выбирайте такое,
чтобы бутылка было темного цвета, т.к. на свету эти жирорастворимые витамины
разлагаются. Например, в западных странах нерафинированное масло продают в
железных банках - и это правильнее всего.
Письмо:Здравствуйте, Алексей! Я тот "парень,
которого пугают инфарктом". Но теперь меня уже не запугаешь этим, я знаю,
что могу сам, без врачей, управлять своим здоровьем.
Я 10 дней пил настой трав (ромашка, зверобой, крапива, полынь 1/2), и при этом
питался только вегетарианской пищей без сладкого и мучного. Теперь у меня уже
готово подсолнечное масло настоенное на льняном семени. Но льняное семя
полностью не растворилось в масле - на дне остался осадок (как черные шкурки,
так и желтые внутриности семечек). Когда я буду принимать льняное семя, надо ли
использовать только масло без осадка, или надо взбалтовать и пить вместе с
осадком (из льняных
семечек)?
Надо ли делать перерыв межу питьем трав и масла (1 день точно будет перерыв,
т.к. масло будет готово только завтра)? Если для следующего шага надо
подготавливать какие-нибудь средства заранее, то расскажите, пожалуйста,
сейчас, т.к. я бы хотел не делать
перерывов.
Я за 10 дней похудел ещё на 5 кг. Таким образом, узнав, что мне грозит инфаркт
и начав заниматься спортом, я похудел на 4 кг за неделю, потом при столь же
интенсивных
занятиях я за месяц похудел всего на 1 кг, и вот сейчас, перейдя на диету (хотя
в количестве я себя не ограничиваю, я ем огромное количество каш, овощей и
фруктов, орехов и грибов) я похудел ещё на 5 кг.
Правда я всё это время всё активней (для меня) занимаюсь спортом, и теперь я
утром 30-40 минут бегаю, потом 15-20 минут зарядка. Вечером примерно 3-4 раза в
неделю 15-20 минут зарядка, и по выходным я хожу в бассейн (1 раз в неделю).
Может быть для кого-то это будут несерьезные нагрузки, но для меня это почти на
пределе.
Я тоже завел себе рассылку: http://subscribe.ru/catalog/economics.school.road
- Дорога к Своему Делу. Путевой дневник. Архив на моей домашней странице: http://SergeySlesarev.ru Желаю успехов! Сергей Слесарев.
Ответ: Прекрасный пример комплексного подхода к
оздоровлению. Все идет просто отлично, так держать, Сергей!
Теперь по поводу приема льняного семени - перед
употреблением масляную смесь надо взбалтывать и пить вместе с семенем. Перерыв
можно сделать, ничего страшного в этом нет. Для следующих этапов ничего
готовить заранее не надо.
Письмо:Спасибо
вам за рассылку. Я хотела спросить, можно ли применять масло с льняным семенем
при хроническом холецистите. Кстати, в одном из прошлых выпусков вы
посоветовали читательнице лечить гастрит перед очисткой. Как я поняла из
высказывания врача, к которому пришла на осмотр, гастрит вообще не лечится.
Когда он мне сообщил, что у меня гастрит (кислотность не смогли определить), то
при этом радостно добавил, что гастрит сейчас у всех, даже у него, и что в этом
ничего страшного нет, все что нужно делать, это соблюдать диету, то есть не есть
жирного, острого и т.д.
Следующий мой
вопрос насчет холецистита. Как я понимаю, это неправильное функционирование
желчевыводящего протока. Может быть, вы знаете какие-нибудь упражнения, которые
помогают восстановить его функцию? Вообще, слово "хронический"
вызывает у меня дух противоречия, так что я собираюсь так или иначе от всего
этого избавиться :) Спасибо, Оля
Ответ: Масло с льняным семенем можно и нужно
применять при холецистите, оно его как раз лечит. Так же оно лечит и гастриты
(особенно с повышенной кислотностью). Единственное условие - при холециститах
вы должны пить масляную настойку льняного семени не за 30 минут до еды, а во
время еды. Я думаю, полноценная очистка кишечника, печени и протравка
паразитов избавит вас от болезней пищеварения.
Письмо:С интересом ознакомился с Вашей рассылкой. Огромное Вам спасибо. Ваша
методика очищения организма мне понравилась, а самое главное и привлекательное
в ней - это проста и доступность. Если можно, не могли бы Вы
написать что-нибудь про упражнения с гирями, т.к., честно говоря, работа
со штангой не вдохновляет. Что можно так же предпринять для развития
гибкости? На мой взгляд она у меня совсем отсутствует. Еще раз огромное спасибо
за такую рассылку. С уважением Александр.
Ответ: С гирями обычно выполняют два упражнения (на
соревнованиях я имею в виду) - толчок и рывок. Толчок - это когда вы берете две
гири, держите их на груди и из этого положения начинаете поднимать их вверх обе
сразу. Там особая техника подседаний, но на начальном этапе этого, я думаю не
надо. Вы же просто хотите немного подкачать плечи и руки, как я понял. Т.е.
просто поднимайте две гири вверх. Начните с 16-ти килограммовых, когда сможете
поднимать их раз на 30, тогда можно перейти на 24-ех килограммовые, а потом уже
и на 32 кг. Кстати, не обязательно стоять, можно это упражнение делать и сидя,
так ноги выключаются из работы и эффект для плеч и рук будет больше.
Рывок выполняется каждой рукой поочередно. Вы стоите широко
расставив ноги, берете гирю, делаем замах - гирю пропускаем между ногами - и
рывком по дуге поднимаем наверх. Все это делается прямой рукой. Тоже делается
на количество, очень хорошо развивает плечи, спину и кисть.
На гибкость... Честно говоря, систем много, вам надо
выбрать, какая для вас будет интереснее, потому что без интереса, какая бы
хорошая система ни была, вы ее скоро забросите. Например, можно походить в
какую-нибудь секцию боевых искусств или борьбы. Если любите танцевать, можно
заняться брейком. Можно попробовать заняться йогой, только не вдаваться в ее философию,
систему очисток и питания.
Письмо:Здравствуйте! Спасибо за рассылку!
Я практически все свое время каждый день
занимаюсь интересной обильной умственной не изматывающей работой для себя
самого.
Я как-то вычитал, что умственная нагрузка порядком сильнее будет в плане
расхода энергии, чем физическая. И что якобы их лучше не совмещать. И вот
якобы пытается человек накачаться, но не получается у него ничего,
а все дело в том, что он много умом работает. То есть расходует много
энергии, ему бы восстановиться, а он после этого еще в спортзал идет и там
наяривает..... и результат в итоге нулевой, только отвращение к спорту. Что Вы
можете сказать по этому поводу?
И еще один вопрос http://www.biotika-s.ru/p2.htm
- вот здесь представлена разработка нашей оборонки? Система оздоровления.
Витагор. Шамбала. Ковчег. Каждая баночка этих БАД содержит по 60 капсул. Стоит
около 300 рублей. Витагор от паразитов - я уже не знаю чему и вообще кому
верить. Столько информации. Но я посмотрел по составу - решился и купил. Пропил
сегодня вот был последний день курса Витагора. Думаю, стоит ли продолжать пить
дальше - то есть Шамбала и Ковчег. Посоветуйте, пожалуйста! Михаил. Ответ: По поводу умственной работы и того, что при этом результатов
в зале не будет - это полный бред. Вы знаете, например, что Александр Карелин
(чемпион мира по классической борьбе) - доктор наук. Да что далеко ходить - я и
сам, кандидат наук, и на мои результаты умственная деятельность никак
отрицательно не влияет.
По поводу вышеуказанных добавок. Состав в них, конечно, хороший. Только те же
самые травы вы можете в аптеке купить за 40 - 50 рублей. Если не хотите
связываться с самостоятельным запариванием травок, то можно и попить первые две
БАД. Третья - Ковчег - не нужна. Но, честно говоря, я бы, конечно, не стал
тратить на все эти БАД деньги.