Предлагаем воспользоваться купоном - lxqfsax1sfda3765v41vo2ai1jkl7otn - на 10% скидку с периодом действия 6 месяцев или 1 год. Купон действителен до 2010-08-16.
Помимо методики для специализации грудных мышц, рассмотренной нам ранее, существуют другие, более жесткие, методики. Эти методики используются спортсменами соревновательного уровня, поэтому если вы просто ходите в тренажерный зал, чтобы хорошо выглядеть, их лучше не использовать.
Например, вы можете попробовать проводить две тренировки подряд на целевую группу мышц. При этом
грудные мышцы делятся на две части, одна из которых прокачивается в один день, а другая — на следующий день.
Также можно провести метод однодневной специализации, при котором спортсмен, в течение 12 часов:
каждый час выполняет 2 подхода базового упражнения по 6-8 повторений;
каждые полчаса выполняет 2 подхода изолирующего упражнения.
После проведения метода однодневной специализации необходимо отдыхать в течение 4-5 дней.
