[Будь-здоров! 2] Что бы съесть, чтобы похудеть в области живота?
[Будь-здоров! 2] Что бы съесть, чтобы похудеть в области живота?
приветствует Вас!
Что бы съесть, чтобы похудеть в области живота?
23 августа 2018 года, 20:31
Даже при здоровом индексе массы тела и регулярных тренировках
живот может предательски выпирать, терять упругость и раздуваться в
самый неподходящий момент. Всему виной проблемы с органами ЖКТ, которые
не дают желудку размеренно работать и приводят к вздутию и накоплению
лишнего жира на талии, - уверены врачи.
Одним из верных способов, как улучшить состояние желудка и впоследствии
улучшить внешний вид живота является разнообразная растительная диета. К
такому выводу пришли специалисты проекта American Gut, крупнейшего
исследования в области проблем ЖКТ, которое было проведено в этом году.
Кроме этого, следует уделить особое внимание бактериям, которые
поддерживают здоровье органов пищеварения, и продукты, которые
способствуют росту этих бактерий.
Пребиотики и их источники: артишок, чеснок, лук, порей, спаржа, бананы,
овес, яблоки, какао, семена льна.
Пробиотики и их источники: греческий йогурт, кефир, темный шоколад,
мисо-суп, кислая капуста, соленья, кимчи, чайный гриб.
