[Будь-здоров! 2] Признаки того, что вы питаетесь неправильно
[Будь-здоров! 2] Признаки того, что вы питаетесь неправильно
приветствует Вас!
Признаки того, что вы питаетесь неправильно
3 июня 2017 года, 11:51
Вы можете сесть на диету и все таки влезть в прошлогодние джинсы, но
неправильное питание не дает организму нужное количество полезных
веществ, в которых он нуждается. Какие признаки того, что вы неправильно
питаетесь?
1. Вы часто страдаете от головной боли. Когда вы ограничиваете
потребление калорий, вашему мозгу не хватает энергии, и поэтому вы
чувствуете головокружение и головные боли.
2. Даже после восьмичасового сна вам нелегко встать с постели.
Неудовлетворение основных потребностей приводит к трудностям в
выполнении повседневной деятельности.
3. Частая смена настроения. Ограничение потребления калорий часто
приводит к частым колебаниям настроения, включая гнев, вызванный голодом.
4. Вы страдаете запором. Обычно это происходит потому, что вы не
потребляете достаточное количество клетчатки, котороая помогает в работе
ЖКТ. Со временем приводит к обезвоживанию и затем запору.
5. Ваши волосы выпадают. Поскольку вы лишаете свой организм питательных
веществ, белков и калорий, то ваши волосы начинают интенсивно выпадать.
6. Снижение полового влечения. Хроническое недоедание часто вызывает
гормональный дисбаланс, что приводит к быстрому снижению либидо.
7. Ваш менструальный цикл столь же непредсказуем, как и погода.
Ограничение калорий может часто сказываться на вашем уровне гормонов,
что приводит к нерегулярному менструальному циклу.
8. Вы страдаете депрессией. Неправильное питание часто приводит к
снижению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, напрямую влияет на
ваши эмоции, заставляя вас чувствовать беспокойство и депрессию.
9. Вы часто чувствуете холод. Температура вашего тела снижается, когда
вы ограничиваете потребление калорий.
10. Вам сложно похудеть. Так как ваш организм переключился на <<режим
голодания>>, он будет цепляться за каждую потребляемую вами калорию, тем
самым замедляя метаболизм.
