[Будь-здоров! 2] Начать день с пользой. Какой завтрак правильный?
приветствует Вас!
Начать день с пользой. Какой завтрак правильный?

Обычно легко не ем до трёх часов дня. Но всё чаще слышу, что это
неправильно, портит обмен веществ и с таким режимом не похудеешь. Как
приучить себя завтракать?

Отвечает диетолог Антон Алексеев:
- Как раз сейчас, летом, легче всего приучить себя к завтракам. Самое
главное - стараться делать это в одно время и подобрать наиболее
полезные завтраки.
Завтрак задаёт энергетический тонус на весь день, поэтому для
гармоничного питания он очень важен. Лучше не поужинать, чем не
позавтракать. Известная поговорка гласит: <<Завтрак съешь сам, обедом
поделись с другом, а ужин отдай врагу>>. Это, конечно, немного
преувеличено, но в целом отражает суть - завтрак пропускать нельзя. Даже
если очень спешите на работу, лучше позавтракать, пусть и неплотно.
Завтрак снижает риск метаболического синдрома, а значит, и вероятность
развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Человек, который
вовремя и правильно завтракает, употребляет меньшее количество жира в
течение дня. Его рацион выглядит более естественным и полезным, а обмен
веществ происходит намного быстрее.

От завтрака до кофе-брейка. Чем перекусить в офисе, не навредив здоровью
Многие люди не имеют привычки завтракать, а первый приём пищи совершают
уже в обеденное время. Такой режим питания нельзя назвать полезным, и
его надо менять. Заставить себя завтракать и постепенно приучиться к
регулярным завтракам можно следующим путём.
1. Во-первых, сделайте на 2-3 часа раньше, чем обычно, последний приём
пищи. Не ужинайте поздно вечером. Чем больше промежуток между ужином и
вашим пробуждением, тем раньше вам захочется позавтракать.
2. Во-вторых, сначала завтракайте минимальным количеством продуктов. В
сочетании с ранним ужином такой режим питания постепенно выработает
привычку завтракать.
3. Не запивайте завтрак. Во время и после завтрака часто хочется пить.
Но запивать завтрак сразу же после его принятия не стоит. Как показывает
практика, многим людям удалось похудеть и привести своё здоровье в норму
именно благодаря отказу от привычки запивать завтрак водой. Если вам
нужно запить пищу, то лучше сделать это зелёным чаем, кефиром, соком,
поскольку это не вода, а та же самая пища, только в жидком виде.

Сквозь сон к холодильнику. Чем опасен синдром <<ночного едока>>?
Подробнее
4. Выбирайте маленькую порцию. Завтрак должен быть питательным, но
нетяжёлым и не настолько объёмным, чтобы стать препятствием для
последующей дальней дороги или выполнения трудовых или учебных обязанностей.
Лучше на завтрак съедать не более 300 граммов.
10 наиболее полезных завтраков:
? Омлет со шпинатом и луком
Шпинат содержит очень много полезных минералов и витаминов, а о пользе
яиц в умеренных количествах (не более 2 в день) известно всем.
? Рис с морепродуктами
Мидии, кальмары или осьминоги очень полезны сами по себе, т. к. содержат
множество необходимых организму микроэлементов. Прекрасный гарнир к ним
- рис.

Опять объелся! Как научиться не переедать
? Мюсли
Хлопья с сухофруктами, залитые молоком или йогуртом, можно с порезанными
свежими фруктами - что может быть вкуснее?
? Рисовая каша с фруктами
Опять же фрукты на выбор. Это могут быть яблоки или абрикосы. Главное -
рис полезен для пищеварения, есть его лучше в первой половине дня.
? Яичница с овощами
Болгарский перец и/или помидоры, залитые яйцом, - прекрасный завтрак для
тех, кто спешит. Время приготовления минимально, вкус неплох, а польза
очевидна, ведь соединяются белок (яйцо) и витамины, содержащиеся в овощах.
? Творог с фруктами или ягодами
Ещё один замечательный кисломолочный завтрак, который фрукты насыщают
витаминами.
? Йогурт с ягодами и/или отрубями
Такой завтрак богат кальцием и другими витаминами. Кроме того, йогурт
позволяет улучшить пищеварение.
? Сельдь с оливками и маслинами
Селёдка, как и морепродукты, очень богата минералами. В ней 50% от
суточной нормы йода, фосфор, селен, витамин В1s2s. Оливки или маслины тоже
очень полезны, а в сочетании с сельдью это ещё и очень вкусно.

Дневник питания, водный баланс и обед в контейнере. Как есть, чтобы худеть?
Подробнее
? Фруктовый салат
Комбинации могут быть самыми разными - зависит от ваших вкусов и
возможностей. Это прекрасный диетический завтрак, который придаст
бодрость и не перегрузит организм.
? Овсянка с ягодами или фруктами
Одна из самых полезных каш именно овсянка. Фрукты или ягоды увеличивают
насыщенность завтрака витаминами и улучшают его вкусовые качества.

[Будь-здоров! 2] Полная тайная история клитора. Издание исправленное и дополненное
приветствует Вас!
Полная тайная история клитора. Издание исправленное и дополненное

Еще вроде бы не так давно, в нашей юности, мы слышали, что клитор - это
попросту такой бугорок, а теперь узнаем, что это прямо-таки здоровенный,
сложносочиненный орган. Или ты этого еще не знала? Уверены, статья Дарьи
Голощаповой подарит тебе немало удивительных открытий о старом-добром
клиторе.
Начало
4.54 миллиарда лет назад наша Земля была похожа на неудачно запеченную
картошку, а никакого клитора не было и в помине.
Эдиакарская биота
540 млн лет назад. Планету населяют странные зверьки, похожие на вагины,
луковицы и расчески одновременно. Клитора по-прежнему нигде нет, но
палеонтологам бы там точно понравилось.
2,8 миллионов лет назад
Наконец-то появился человек умелый, он же человек-кинестетик (во всяком
случае, ученые предполагают, что он был кинестетиком, о чем
свидетельствуют развитые подушечки пальцев и навыки в изготовлении
орудий труда).
140 тысяч лет назад
Где-то на востоке Африки рождается Митохондриальная Ева. Все наши
митохондриальные ДНК сводимы к этой женщине, грубо говоря, она праматерь
всех живущих на Земле женщин. Нам известно, что физиологическим
строением она от нас и наших современниц радикально не отличалась. У нее
были руки-ноги, голова, вагина и клитор. Также, науке известно, что у
нее было как минимум две дочери (для распространения ДНК).
С этого момента можно начинать официальную историю появления клитора на
Земле.
V век до нашей эры
Гиппократ обнаружил клитор и назвал его ``маленькой колонной''.
Тем временем, в Индии пишется Камасутра, где уделяется внимание
оральному сексу и клитору непосредственно. Индусы знали, что
клиторальный оргазм есть! Ну, по крайней мере, догадывались, особенно
те, кто умел читать.
Древние греки и древние римляне, определенно, знали, где клитор, но не
любили о нем говорить, само слово было табуированным и встречалось
буквально в нескольких граффити и письменных источниках.
10 век
cl5
ФОТО: IMGUR.COM
Авиценна тоже нашел клитор
(Кстати, легендарные врачи с легкостью находили клитор, но почему-то
потомки им не верили и ``открывали клитор'' вновь и вновь)
1052 год
Католический епископ Вормса, Буркхард, пишет труд Decretum, в котором
разрабатывает список сексуальных грехов. Он запрещает оральный секс,
мастурбацию и прочие радости. За мужской онанизм полагалось 10 дней
сидеть на хлебе и воде, а за женский -- 1 год. Тут как-то стало не до
клитора. В общем, неудивительно, что именно в Вормсе начнется движение
Реформации, выступавшее против католической церкви.
XIII век
Несмотря на суровых коллег, в XIII веке, ученый, отец церкви, Св.
Альберт Великий открыл (и правильно открыл!), что клитор и пенис -- суть
органы гомологичные (то есть имеющие общее происхождение и сходную
структуру). И даже более того, женские и мужские половые органы он
призывал называть одним общим словом. И это все в средневековье, а на
бэкграунде -- костры инквизиции. Впрочем, никакого оскорбления чувств
верующих не последовало, возможно, дело в том, что читать умела пара
умников на весь город.
1486 год
В 1486 году пишется труд ``Молот Ведьм'', где возбужденный клитор
(увеличенный в размерах) называется ``соском Дьявола''. Если половой
партнер обнаруживал ТАКОЕ на теле, казалось бы, обычной женщины, ему
следовало немедленно позвонить в инквизицию. Потому что женщина с
клитором -- определенно ведьма.
XVI век
Анатом XVI века, Реальдо Коломбо снова открыл клитор, назвал его
``женским местом удовольствия при сношении'' и написал на эту тему целый
трактат.
Его приятель, Андреас Везалий ``закрыл'' клитор. Он посчитал его
патологией, обосновывая свою теорию тем, что здоровым женщинам этот
отросток не нужен. В общем, парни в итоге поссорились.
1545 год
Французский анатом в труде 1545 года приписал клитору мочеиспускательные
функции.
К слову, пока европейские ученые ломали голову над тем есть клитор, или
его все же нет -- в Древнем Египте, Африке и в Азии, а также у
австралийских аборигенов и в Южной Америке его старательно удаляли. По
религиозным причинам, ну и на всякий случай. Вдруг он отрастет, и
женщина станет мужчиной! Вдруг женщина получит оргазм! Вдруг замуж никто
не возьмет! Вдруг оно укусит! Древние инки додумались до того, что с
клитором женщина подобна скорпиону.
Середина XVIII века
ФОТО: WIKIMEDIA COMMONS
Ученые окончательно определились: клитор есть, и он вредит женщинам. И
дали бой ему, а также мастурбации, ведь от нее волосы на руках растут,
ой, то есть нет, от нее случаются припадки эпилепсии, истерия, кома, смерть.
XIX век
Авторитетный хирург Айзек Браун в 1858 году предложил удаление клитора
для решения всех проблем. Лондонское медицинское общество одобрило.
Стандартный учебник по педиатрии Л. Хольта, издававшийся с 1897 по 1940
годы, до 1937 года убедительно рекомендовал прижигать (отрезать-удалять)
клитор девочкам ради профилактики истерии и появления мастурбации.
XIX - начало XX века
Начинается борьба с фригидностью и ``отклонениями в психике''.
Зигмунд Фрейд спасает не особенно активно. Но он делит оргазмы на
клиторальные и вагинальные, обзывая первые -- инфантильными и считая, что
вторые -- в самый раз. То есть клиторальный оргазм после 18ти -- это фу,
неприемлемо и не респектабельно. Ах да, нездорово. Ну ок.
Мари Бонапарт (правнучка Наполеона, ученица Фрейда, а также пионерка
психоанализа), всю жизнь боролась с собственной фригидностью и к вопросу
получения оргазма подошла фундаментально. Она обследовала свыше 200
женщин и выяснила, что чем больше расстояние клитора от влагалища (более
2 см) -- тем выше вероятность того, что женщины не могли испытать оргазм.
Она сделала выводы, что именно клитор женщины является самым
чувствительным местом и при его стимуляции легче всего получить оргазм.
Бонапарт решается на крайние меры. Она идет к хирургу, чтобы пересадить
себе клитор во влагалище и получать оргазм <<правильным>> вагинальным
способом. Операции не приносят решения проблемы для Мари Бонапарт. С тем
же успехом ее партнеру можно было бы перешить руки чуть поближе к поясу.
Вторая половина XX века
В 1948 году клитор исчез! В 25 переиздании классического учебника по
анатомии Г. Грея клитора просто нет.
В 1953 году появляется авторитетная работа Ф. Каприо ``Сексуально
адекватная женщина'', в которой, если коротко, звучит старая песня:
оргазм должен быть вагинальным. И если женщина ``предпочитает стимуляцию
клитора любой другой форме сексуальной активности, то можно считать, что
(...) женщина нуждается в психиатрическом лечении''.
1966 год
Мир медленно, но верно начинает поворачиваться к клитору лицом.
cl2
ФОТО: WIKIMEDIA COMMONS
Вирджиния Джонсон и Уильям Мастерс провели ряд опытов и обнаружили, что
реакции на вагинальный и клиторальный оргазм с точки зрения физиологии --
одинаковые. То есть нет никакого ``инфантильного'' оргазма или
взрослого-респектабельного. Просто оргазм либо есть, либо нет.
1970 год. Радикальная феминистка Анна Коэдт пишет статью ``Миф о
вагинальном оргазме'', где развенчивает миф о том, что единственный и
неповторимый оргазм возможен только от проникающего секса, а также
утверждает, что клитор -- единственный орган, который отрос у человека за
миллионы лет только для одной цели: для удовольствия (и это правда,
клитор - единственный орган - абсолютный гедонист). Статья вызвала
бурную реакцию. Наверное, из шквала возмущенных писем можно было слепить
небольшую стену.
1998 год
Люди слетали на Луну и обратно, клонировали овечку и узнали, наконец,
как точно устроен клитор. Результаты исследования уролога Хелены
О'Коннел показали, что клитор, на самом деле имеет огромный размер
(полная длина клитора составляет от 8 до 20 см) и огромное количество
нервных окончаний (8 тыс, для сравнения, головка пениса -- 5 тыс). Что
это не ``маленькая колонна'', а сложная фигура с двумя хвостами,
пещеристым телом, мышечными волокнами и способностью к эрекции при
возбуждении...
2009 год
Только в этом году ученые П.Фольдье и О.Бюиссон выпускают первый 3D
узи-снимок стимулированного клитора. Работали ученые, нужно сказать, без
финансирования. Ну, все-таки понять как работает клитор -- это не на Луну
слетать... Ученые приходят к удивительным выводам: на самом деле,
пещеристое тело клитора, наполняясь кровью, разбухает и охватывает
влагалище. И то, что раньше считалось сугубо вагинальным оргазмом, на
деле оказывается внутренним клиторальным.
Также они находят способ восстанавливать чувствительность клитора после
увечий, нанесенных обрезанием.
2013 год
Знаменитая модель и писательница сомайлиского происхождения Варис Дирие
открывает первый европейский центр для реабилитации жертв обрезания.
Сама модель пережила эту процедуру в пятилетнем возрасте.
2015 год
Глория Стайнем с кольцом "Памятник клитору"
ФОТО: IMGUR.COM
Глория Стайнем
Появляется памятник клитору. Клитор служит украшением для знаменитостей
и политиков (см. фото). Появляются арт-объекты наподобие ``Прекрасной
стены вагин''
Тем временем...
Так и хочется написать: ``Тем временем, в параллельной Вселенной...'', но
вселенная, увы, наша. Операции по удалению клитора к 2015 году
подверглось свыше 130 миллионов женщин. Менее разрушительно, но не менее
болезненно: благодаря стандартам красоты процветают услуги по
лабиопластике и уменьшению размера клитора.
На этом история клитора не заканчивается, посмотрим, что с ним случится,
раз уж он окончательно вышел из подполья и наконец-то попал в учебники!
Текст: Дарья Голощапова

http://w.uptolike.com/widgets/v1/share-counter.html?d0bf74386e294e186f148e2dcd757439
http://w.uptolike.com/widgets/v1/zp/support.html

[Будь-здоров! 2] 6 поз в сексе, которые ты никогда не повторишь (в своём уме)
приветствует Вас!
6 поз в сексе, которые ты никогда не повторишь (в своём уме)
Ни бревном под гимнастом вроде как быть не хочется, ни гимнасткой на
козле верхом, так что мы всячески за разнообразие поз и техник. Но на
некоторые, пожалуй, не согласимся ни-ког-да. По крайней мере, пока
рассудок нам не изменил. Ну сама подумай, это вот зачем вообще можно
было придумать?
Поза ``Морская звезда'': женщина сидит, вытянув ноги, мужчина сидит сверху
на её бёдрах, вставив член.
Серьёзно? Мужика на бёдра сверху? И он там ещё будет прыгать и елозить?
Автор позы не пробовал заодно советовать жокею возить на спине лошадь?
Большинство женщин - в смысле, абсолютное, почти стопроцентное
большинство - далеко не бодибилдерши, а большинство мужчин - близко не
обсыпанные фейской пыльцой Питер Пены. Нет-нет-нет, стать
обладательницей самых больших синяков на бёдрах спереди не жаждет ни
одна из нас!

Поза ``Силач'': мужчина стоит, держа на весу согнувшую ноги женщину, и в
таком положении помогает ей двигаться на его члене
В кино выглядит залихватски. В жизни, даже если ты девушка-воробушек, а
твой парень - ходячий Терминатор, ты только и думаешь, как бы он,
увлекшись, не покачнулся. В лучшем случае он сломает себе член. В худшем
он при этом от боли упадёт вперёд, на тебя. И размажет, ты же
девушка-воробушек.

Поза ``Вдоль экватора'': мужчина и женщина лежат крест-накрест, скрестив
ноги с ногами партнёра. И совершают в этом зажиме фрикции.
Стало быть, нужен партнёр, у которого растёт строго вбок. Или
настолько мягкий член, что неважно, куда направлять. А вообще мы в такой
позе в детстве куклу Барби с Кеном сношали. Они-то пластиковые,
пожаловаться не могут, что кому-то что-то зажимает и щемит. Мы с ними и
не такое вытворяли, пока своего сексуального опыта не было.

Поза ``Отпад'': мужчина сидит, женщина сидит сверху и откидывается головой
книзу назад, держась чем может за что может.
Кто опять вспомнил про перелом члена? Давайте всё же сойдёмся на
варианте ``слишком мягкий'', а то совсем уж тошно становится. А, кстати,
если у партнёров перед сексом был лёгкий романтический ужин с креветками
и шампанским, ну, или с раками и пивом, то тошно будет даме и в самом
прямо смысле. Заполненный желудок ведь окажется над пищеводом, голова от
прилива крови и пузырьков пенного напитка закружится, ну и.... неловко,
да. Очень неловко.

Поза ``Ручная кладь''. Мы не берёмся это описывать, нам надо просмеяться.
Это же ``тачка''. которую нас на физре заставляли делать, помнишь?
Предполагалось, что она не только полезна, но и развеселит школяров.
Школярам было адски скучно, особенно на первом уроке, когда ещё никто не
проснулся. То ты лягнёшь партнёра в живот, то он тебя уронит лицом в
пол. Если бы мы в этот момент ещё и трахались, веселее бы не стало точно.

Поза ``Крадущийся тигр'': женщина лежит, мужчина лежит с ней валетом, но
сверху, опираясь на руки.

Открыла глаза - попа прыгает. Закрыла глаза - хорошо! Только партнёру
тоже хорошо и он во время сладчайших, как говорится, судорог запросто
может резко сжать свои волосатые ноги на твоих безволосых щеках. Мы уж
молчим о том, что он же на тебе лежит!!! Это не ``Крадущийся тигр'', это
под сто кило живого веса на твоём нежном девичьем теле.

http://w.uptolike.com/widgets/v1/share-counter.html?d0bf74386e294e186f148e2dcd757439
http://w.uptolike.com/widgets/v1/zp/support.html

[Будь-здоров! 2] Отравление может застать человека в любую минуту
приветствует Вас!
Отравление может застать человека в любую минуту
Важным является то, что при отравлении организм может быть частично
поражен, а может и полностью, т. е. больными являются практически все
органы. Существует два типа отравления: заражение бактериями, т. е.
бактериальное и токсическое, вызванное различными веществами животного и
растительного происхождения.
При первом типе, что случается чаще, человек заражается бактериальными
организмами или вирусами, которые вызывают расстройство в кишечнике.
Обычно отравление происходит через продукты питания.
Мы ежедневно употребляем несколько процентов некачественной пищи, но
благодаря защитным функциям организма, вся опасность ликвидируется еще в
желудке с помощью соляной кислоты. При избыточном количестве
болезнетворных организмов, защита человека не выдерживает, и начинается
отравление.
Вот рецепты, которые помогут остановить неприятные симптомы:
* Активированный уголь принимать по 3-5 г через каждые 15 минут в
течение часа (может быть применена в качестве адсорбента специально
обработанная глина, продающаяся в порошках).
* Раннее обильное промывание желудка слабыми растворами
марганцовокислого калия и соды.
* В качестве старинного рвотного средства используется следующий состав:
1 чайная ложка порошка горчицы на стакан теплой води. Смесь надо выпить
залпом, она действует почти моментально.
* Нейтрализуют токсины, попавшие в организм, черный чай, лимонная вода,
взвесь магнезии, лук.
* Постельный режим, грелка на живот, строгая диета.
* Молочко семян чертополоха (помогает печени быстрее переработать
токсические вещества, попавшие в организм). Принимать, по 10-15 капель
каждые 30 минут (можно готовить и принимать экстракт семян чертополоха в
той же дозировке).
* Снять симптомы отравления помогают также такие растительные препараты,
как имбирь (концентрированные капли или экстракт), чеснок, настои и
отвары из корня одуванчика, чай из подорожника.
* Последствия пищевого отравления можно лечить большими дозами витамина
С (по 1 г через каждый час в течение трех часов).
* Касторовое масло, разведенное в воде, при приеме внутрь также
уменьшает опасность отравления (1-2 столовые ложки касторового масла
вылить в стакан с лимонным соком и пить по глотку через каждые 3-5 минут).
* Выведению токсинов из организма способствует прием таких растительных
лекарственных препаратов, как астрагал, элеутерококк, морские
микроводоросли.
* Хорошая сауна или баня изгоняют токсины из организма вместе с потом.
* В старинных народных лечебниках при отравлении минеральными ядами
(сулема, ртуть, сурик, мышьяк, ярь, белила) рекомендуется взять 1 кг
чистой просеянной золи, залить ее 3 литрами води и кипятить в течение 10
минут. Затем слить чистый щелок и давать пить пострадавшему по 150 мл
через каждые 15 минут. Запивать парным молоком (пить тоже по стакану).
Лечение продолжать до тех пор, пока не исчезнут боли и жжение в желудке.
* При отравлении любыми ядами народная медицина рекомендует пить молоко
с постным маслом

[Будь-здоров! 2] 12 полезнейших овощей на кухне
приветствует Вас!
12 полезнейших овощей на кухне
Овощи относятся к очень важным ингредиентам, которые должны входить в
меню каждого человека ежедневно. Эти природные продукты отличаются
высокой усвояемостью, малой калорийностью и содержанием достаточного
количества полезных компонентов, которые необходимы для полноценной
жизнедеятельности человеческого организма. Рассмотрим наиболее полезные
овощи.
Бобовые - это настоящие лидеры среди культур овощного типа. Бобы
содержат в своем составе питательные белки и аминокислоты.
Примечательно, что пищевая ценность такого протеина может
посоревноваться с полноценным мясом. Питательные овощи оказывают
положительное воздействие при формировании клеток. В их составе
содержится молибден, который отвечает за нейтрализацию вредных
консервантов. Бобы выгоняют холестерин из организма, а также нормализуют
содержание сахара в крови. Для городских жителей употреблять в пищу бобы
особенно полезно, так как они выводят из тела опасные соли от металлов,
обладающих радиоактивностью. При такой гамме полезных качеств бобы
характеризуются показателем калорийности в 57 ккал на 100 г.
Баклажан - этот уникальный овощ, который известен человечеству с
незапамятных времен. Родиной культуры является Индия, в которой его
полезные свойства применяли еще 4 тыс. лет назад. Овощ отличается своей
низкой калорийностью. Баклажан содержит в себе полезную клетчатку и ряд
минералов, среди которых кальций, калий, натрий, железо, фосфор и
магний. Помимо этого культуру поставляет в человеческий организм
антоцианин - важный антиоксидант, необходимый для полноценного
функционирования мозга. Научные исследования говорят о том, что прием в
пищу баклажанов сокращает вероятность слабоумия и инсульта.
Морковь - это продукт знают все с самого детства. Основное достояние
этого овоща - большая концентрация каротина. Это вещество является
мощнейшим стимулятором витамина А. Кроме этого в состав морковки входят
витамины D, С, В, Е, а также микроэлементы (магний, железо, кальций,
калий, йод, марганец, фосфор). Также культура богата минералами.
Воздействие моркови на организм весьма обширно. При ее употреблении
увеличивается уровень антиоксидантов в кровеносной системе, усиливается
иммунная функция, нормализуется обменный баланс, кровь очищается от
токсинов и шлаков. Полезные компоненты моркови предохраняют глаза от
развития катаракты и глаукомы, зрение становится более острым.
Примечательно, что этот уникальный овощ снижает риск возникновения
раковых заболеваний. Культура благотворно влияет на сердце и кровеносную
систему. Ее полезно кушать при проявлениях атеросклероза и гипертонии.
Примечательно, что морковь, отваренная в кипятке, содержит на 34% больше
антиоксидантов, чем сырая.
Кабачок - очень популярный продукт, который часто используется в
разнообразных диетах. Овощ полезен для кожного покрова и системы
пищеварения. Внутренняя структура включает в себя фосфорные соли, калий,
кальций и магний. Кроме этого кабачок богат витаминами B1, B2, С,
каротином и никотиновой кислотой. Употребление этой культуры приводит к
нормализации водно-солевого баланса. За счет мочегонного действия из
организма выводятся излишки воды и соли. Блюда из этого овоща не только
вкусны, но и показаны при гипертонии, гепатите, хроническом колите,
желчнокаменной болезни, атеросклерозе, пиелонефрите и хронических
нефритах. Если человек страдает мочекаменной болезнью, то ему необходимо
кушать кабачковую <<икру>>. Овощ применяют в диетическом рационе для
восстановления организма, который перенес отравление.
Репчатый лук - является прекрасным дополнением для многих блюд. Помимо
этого употреблять лук в чистом виде весьма полезно. В нем содержатся
витамины А, В, С, фтор, магний, железо и сера. Лук известен своими
противобактериальными и противовирусными свойствами. Если кушать лук в
период заболеваний, передающихся дыхательным путем, то вероятность
заражения будет весьма маленькой. Луковый сок улучшает обменные
процессы и пищеварение, выводит из организма токсины. Для женщин лук
будет полезен при проблемах с репродуктивной системой, а для мужчинам он
увеличит потенцию. Лук придает бодрость и повышает иммунитет.
Чеснок - очень полезный овощ, свойства которого во многом похожи на лук.
Овощ относят к натуральному антибиотику, так как его дезинфицирующие
свойства очень сильны. Чеснок эффективно применяют для противостояния
респираторным болезням. Кроме этого его используют при санировании
ротовой полости. Прием чеснока благотворно влияет на систему
пищеварения, угнетая активность бактерии хеликобактер, которая вызывает
язву желудка и гастрит. Употребление овоща уменьшает вероятность
возникновения рака. Конечно, чеснок имеет резкий запах, и многие не
хотят его кушать. Но можно решить проблему по-другому. В любом аптечном
пункте есть <<чесночные капсулы>>. Они также полезны, как и натуральный
чеснок, и их сразу же можно проглотить.
Брокколи - это пожалуй самая полезная разновидность капусты. Овощ богат
многочисленными витаминами. Сюда входят витамины С, А, К, Е, U, В, а
также минеральные вещества (медь, хром, железо, селен, бор, натрий,
кальций, калий, йод, магний, фосфор, марганец и сера). Примечательно,
что витамин С в брокколи содержится в большей концентрации, чем в
цитрусовых (в 2,5 раза). Богатый витаминно-минеральный состав позволяет
овощу положительно влиять на большинство систем человеческого организма.
При употреблении брокколи повышается иммунитет, организм становится
более устойчивым к микробам и вирусам, очищается кишечный тракт от
токсинов и шлаков. С помощью антиоксидантов овощ может выводить выводят
свободные радикалы, которые отвечают за понижение холестерина и
омоложение организма. Интересно, что брокколи приписывают функцию некого
универсального средства от следующих разновидностей раковых заболеваний:
печени, прямой кишки, почек, легких, кишечника и простаты. Особенно
результативно продукт себя показал при раке груди и матки, так как он
прекрасно выводит лишний эстроген из организма.
Томаты - эти плоды в биологии называются ягодами, но в народе они
все-таки известны как овощи с прекрасными вкусовыми качествами. Помидоры
содержат в себе клетчатку, фруктозу и глюкозу, витамины С, Е, В,
каротин, пектин, фолиевую кислоту, а также кислоты органического
происхождения: янтарная, лимонная, щавелевая, яблочная и винная. Кроме
этого в томатах есть провитамин А. Это каротиноид, являющийся
антиоксидантом. Овощи активно применяются для борьбы с лишним весом,
разнообразными онкологиями, недугами пищеварительной и
сердечно-сосудистой систем. Полезно поесть помидоры при плохом обмене
веществ и солевом обмене. Кислоты, входящие в состав томатов замедляют
процессы старения. Многие эксперты в области питания рекомендуют
употреблять около 20 помидоров в неделю.
Тыква - очень колоритная и полезная культура. В мякоти этого природного
продукта содержится множество витаминов Е, С, А, F, T, PP, D, В. В
составе овоща присутствует клетчатка, калий, кальций, магний, железо.
Эти вещества придают тыкве лечебные свойства. Употребление тыквы в пищу
помогает бороться с бессонницей, утомляемостью и раздражительностью.
Заметно улучшается работа сосудов и сердца, признаки старения
проявляются намного медленнее, пропадает угревая сыпь, волосы и ногти
насыщаются здоровьем. Редкий витамин Т, содержащийся в плодах культуры,
помогает контролировать вес. Он помогает организму усваивать тяжелую еду
и снижает риск возникновения ожирения.
Болгарский перец. Плоды этого овоща могут иметь различные сорта. Каждый
из них насыщен огромным количеством витаминов и минералов. Медики
советуют включать в свой рацион болгарский перец при плохой памяти,
утомляемости, анемии, бессоннице, низком иммунитете и сахарном диабете.
Выжимка из плодов стимулирует рост волос и улучшает состояние ногтей.
Хорошо себя зарекомендовал продукт в диетологии. Овощ нормализует
обменные процессы за счет наличия капсаицина и клетчатки.
Свекла - культура необычная. Ее полезные компоненты практически не
разрушаются при термическом воздействии. Так как в свекле содержится
фолиевая кислота, то она хорошо подходит для девушек в положении.
Наличие бетаина позволяет овощу регулировать жировой обмен, а это очень
важно, когда присутствуют заболевания печени и ожирение. С помощью
свеклы можно побороть запоры, так как усиливается перистальтика
кишечника и нормализуется обмен веществ. В продукте содержится йод,
который полезен при заболевания щитовидной железы. Свеклу следует
включать в рацион пожилых людей, которые страдают гипертонией и
атеросклерозом.
Картофель - овощ, который по праву считают вторым хлебом на территории
нашей страны. В состав картофеля входит аскорбиновая кислота, а также 14
аминокислот из 20. Все они необходимы для полноценной жизнедеятельности
организма. Вареная картошка очень полезна при недугах, возникающих в
кишечнике и желудке. Соли калия, содержащиеся в корнеплодах, нормализуют
обменные процессы, выводят излишки солей и жидкости. Стоит отметить, что
картофель очень калорийный продукт. Поэтому его не рекомендуют включать
в рацион людям склонным к ожирению. Примечательно что при приготовлении
вареного картофеля лучше использовать небольшое количество воды. Так
полезные вещества в большой степени останутся в плодах.
Если употреблять 5-9 разных овощей в течении дня, то можно полностью
восстановить обмен веществ, усилить иммунную функцию и забыть о многих
недугах. Поэтому ешьте овощи и будьте здоровы!

[Будь-здоров! 2] Почему весной обостряется гипертония?
приветствует Вас!
Почему весной обостряется гипертония?
Есть ли способы её избежать?

С гипертонией во все времена года жить очень трудно. Гипертонический
криз может наступить и зимой, и летом, и осенью. Весной происходит
обострение всех заболеваниий.
Если Вы еще не страдаете этой болезнью, то надо сделать все возможное,
чтобы ее не приобрести. А для этого надо знать врага(болезнь) в лицо.
Артериальная гипертония возникает в результате малоподвижного образа
жизни, неправильного питания и избыточной массы тела, 1 кг избыточной
массы тела обуславливает повышение артериального давления.
У гипертонии родные дети, инфаркт, инсульт, которые поражают три
основных органа: сердце,мозг и почки. За последние годы артериальная
гипертония очень помолодела. Поэтому стоит бороться:
1. с помощью физической нагрузки: быстрая ходьба,бег, плавание, езда на
велосипеде, или другие физические упражнения выполнять регулярно 3-4
раза в неделю по 40-60 минут;
2. соблюдать принципы рационального питания;
3. ограничить потребление соли;
4. отказаться от вредных привычек: курение, алкоголь,наркотики;
5. контролировать вес тела;
6. соблюдать режим: спать ночью и не менее 8-9 часов в сутки,
бодрствование днем;
7. научиться противостоять стрессу;
8. контролировать регулярно артериальное давление.
И будьте здоровы!
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать

Зимой в организм поступает много холестерина с яйцами, салом, мясом.
Растительных продуктов мало. Засорившиеся вены и артерии бляшками теряют
эластичность и в результате - повышение давления. Можно предотвращать
проявления гипертонии весной, если с осени и всю зиму употреблять
льняное масло. Оно чистит сосуды и не дает холестериновым бляшкам
собираться на стенках сосудов. Снабжает эндокринную систему необходимыми
веществами. Так весной и не будете болеть, потому что причин не будет к
обострению заболевания.

[Будь-здоров! 2] Медицинский истории: без цензуры
приветствует Вас!
Со слов сотрудника.
Иду я по улице, птичек слушаю, о работе думаю...
Останавливает меня симпатичная девушка:
- А не подскажете, где тут поблизости Оптика?
Я начинаю мысленно прикидывать: по тому проспекту у нас оптика на
межгород, через улицу лежит медь, а там - городская линия... Стоп!
- Девушка, а зачем ВАМ эта информация?, - а не шпиёнка ли предо мной?
- Ээээ... Очки купить, а что?..
В отпуск. Срочно - в отпуск!

(Девушка работает начальником отдела закупок сети продуктовых магазинов)
Ставят мне упаковки презервативов по 12 штук, говорят, динамика продаж
такова, что покупатель стремится купить больше за меньшие деньги.
Отвечаю, что если бы я хотела сэкономить, то пошла бы в аптеку и
накупила больших упаковок контрацептивов за меньшую цену, а в
продуктовых магазинах резинки покупают с бутылкой шампанского и коробкой
конфет в надежде, что сегодня обломится. И на мой взгляд покупать пачку
из 12 штук в надежде, что сможешь показать супер-класс, немного
самонадеянно.
Тишина в трубке, потом: "Да, опыт сразу виден, ок, все переделаем".

Медики - как известно люди веселые. Рассказанная мне история о
посвящении в медики молоденькой медсестры.
Недавняя выпускница медучилища, хорошенькая и славная девчушка впервые
принимала участие в операции - ей нужно было следить за врачами и
подавать всякие необходимые предметы.
А надо сказать, операцию проводил маститый хирург, красавец-мужчина
средних лет, которого обожала вся больница. Девчушка, естественно
страшно волновалась.
А была у врача особенность - проводя операцию, он уставая, начинал
переминаться с ноги на ногу.
Напуганная девчушка шепотом спрашивает у соседа-ассистента, мол, чего
это он? На что ассистент тоже шепотом, но грозно отвечает:
- Ты что? Обязанностей своих уже не помнишь? Врач во время операции в
туалет захотел, а ты стоишь, смотришь!
- А что же мне надо делать, - робко спрашивает девчушка?
- Ну ты даешь! Берешь трехлитровую банку, и под стол, к врачу, он все
что надо и сделает, не отрываясь от пациента.
Нужно все-таки было видеть глаза главного хирурга, когда девчушка под
операционным столом начала расстегивать ему ширинку и доставать его уже
могучий член.

[Будь-здоров! 2] Медицинский юмор от NikSite.,мой адрес не дом и не улица - мой адрес all.humor.ru,
приветствует Вас!
Приветствую...

Тематические афоризмы от NikSite

Успехи медицины налицо: от многих болезней люди не умирают, а только
мучаются.
Уважаемые пациенты! Не обменивайтесь рассказами о симптомах своих
болезней - это затрудняет постановку диагноза.
Особые приметы... на правой щеке - шрам от аппендицита.

Тематические анекдоты от NikSite

- Пан доктор, мне приснилось, что я прогуливалась по улице совершенно
нагой, только при шляпе.
- Чувствовали ли вы себя неловко?
- О да, очень! Шляпа была такой старомодной!
- Доктор, мы теряем больного! Что делать?
- Ничего не делать. Дадим ему спокойно уйти. Скоро он сам заболеет и
вернется.

Тематические истории от NikSite

В воскресенье пошли с женой на рынок. Жена суетится, того надо взять,
сего, ой, еще про это забыли. Надоело мне, навьюченному, за ней
таскаться, порешили, что в уголке стану с поклажей, а она покупки будет
по мере приобретения ко мне сносить. Стою, от нечего делать товар на
ближайшем лотке рассматриваю. А товар, надо сказать, знатный - ножи,
ножички и ножищи разных мастей и калибров - от сувенирных брелков, до
"прыгунков" и кухонных тесаков, про охотничьи, "швейцарские" и прочие
"бабочки" уж молчу. Стою, разглядываю молча, то один экземпляр, то
другой... Видит хозяин - товаром интересуются, давай нахваливать:
- Гляди, какая вещь замечательная, настоящий, охотничий! И стоит
недорого, покупай, уступлю! Сталь финская, ножны.. смотри какая кожа! -
ну, грузит, как положено.
- Нет, - отвечаю, - ни к чему мне, не охотник я...
- Ну вот, - не унимается, - на этого красавца взгляни: тут и отвертка, и
шило, ножнички есть, штопор! В дороге вещь! незаменимая, а если на
природе, там, забухать придется...
- Нет, - говорю, - я, если и выпиваю, то исключительно дома.
- Да ты в pуки-то его хоть возьми! Красавец!!!
Hy, думаю, зацепило парня, теперь не отвяжется, пока чего-нибудь не всучит.
Ухожу в глухую несознанку:
- И в pуки не буду брать!
- Боишься, что-ли? :)))
- ДА! Боюсь!
- Чего??? 8()
- Ножей всяких боюсь.
- ПОЧЕМУ ??? 8 ( )
- Дык, эта... Обрезаться можно. Это ж опасная вещь - нож!
- Слушай, - подозрительно, - А хлеб ты чем режешь?
- Ничем. Жена режет.
- Hy, а... там... колбаску?... - лезут на лоб глаза.
- Тоже жена.
- А... а... а если в командировке, там, в дороге, когда жены нет?
- Потому и в командировки не езжу. И вообже без жены - никуда.
Понимаешь, я с детства колющих и режущих предметов - БОЮСЬ!!!
- Да-а-а... Нифига ж себе... И кем же ты, бедолага, работаешь?

И тут подошедшая жена все испортила:
- Доктором он работает. Хирургом. Пойдем, Леня!..!

[Будь-здоров! 2] Сам себе доктор. Просто о медицине. Новости и технологии
приветствует Вас!
* Что такое преходящая слепота?

<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/visio/vis_pop39.htm?source=subscribe>
- возможные причины преходящей слепоты, факторы риска, методы
диагностики, симптомы транзиторной слепоты. Лечение преходящей
слепоты, меры профилактики транзиторной потери зрения

*Новости мира медицины, здоровья человека*

* *Компания Ancestry отрицает использование ДНК клиентов*
Всемирно известная генеалогическая служба Ancestry.com отрицает
использование ДНК клиентов с какой-либо целью, кроме самого
тестирования. Ancestry -- американская служба тестирования ДНК,
которая имеет бессрочную лицензию на использование генетического
материала клиентов.
http://www.medicinform.net/news/news44751.htm

<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/news/news44751.htm?source=subscribe>

* *Фитнес-трекеры показывают сердечный ритм, но плохо измеряют
количество сгоревших калорий*
Ученые Стенфордского университета установили, что большинство
фитнес-трекеров полезны в намного меньшей степени, чем заявляют
производители. По мнению исследователей, устройства действительно
фиксируют сердечный ритм, а вот количество сожженных калорий
показывают неверно.
http://www.medicinform.net/news/news44750.htm

<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/news/news44750.htm?source=subscribe>

* *Замминистра здравоохранения Павел Ковтонюк -- медицинская реформа
стартует 1 июля*
Министерство здравоохранения готовит к запуску реформу, которая
начнет действовать с 1 июля, несмотря на то, что на прошлой
парламентской сессии проголосовать за пакет законопроектов реформы
не удалось, сообщил заместитель министра здравоохранения Павел Ковтонюк.
http://www.medicinform.net/news/news44749.htm

<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/news/news44749.htm?source=subscribe>

* *Медицинское обеспечение для российских полицейских и их семей
станет доступнее*
Депутаты российского парламента приняли законопроект, согласно
которому члены семей сотрудников полиции смогут получить право на
обслуживание в медицинских учреждениях МВД России и Росгвардии.
http://www.medicinform.net/news/news44748.htm

<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/news/news44748.htm?source=subscribe>

* *Процесс чтения способствует трансформации мозговых структур*
Чтение -- настолько новая способность в эволюционной истории
человечества, что существование <<области чтения>> в мозгу не заложено
в генах человека. Исследование, проведенное учеными Института
психолингвистики Макса Планка доказало, что в мозге происходит
своеобразный процесс <<перезагрузки>> и тренировки, когда человек
учится читать.
http://www.medicinform.net/news/news44736.htm

<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/news/news44736.htm?source=subscribe>

*Читайте также:*

- Шоколад -- вкусное и эффективное средство профилактики аритмии и
фибрилляции предсердий
<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/news/news44735.htm?source=subscribe>
- Недостаток сна вызывает голод и повышение уровня сахара в крови
<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/news/news44734.htm?source=subscribe>
- В июне ВОЗ возглавит новый генеральный директор -- африканец Тедрос
Адханом Гебрейесус
<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/news/news44733.htm?source=subscribe>
- В Одессе объединят тубдиспансеры и центры лечения СПИДа
<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/news/news44731.htm?source=subscribe>

*Наше здоровье*

Услуги по *лечению в Германии, Турции, Франции* - лучшие клиники, помощь
с приездом и проживанием. Подробнее...
<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.medicinform.net/lechen/?source=subscribe>

*Лечение ожирения установкой внутрижелудочного баллона*

Установка внутрижелудочного баллона - наименее инвазивное вмешательство,
применяемое для лечения ожирения, которое характеризуется
эффективностью, малотравматичностью, простотой выполнения, а также
возможностью существенно снизить массу тела без значительных усилий со
стороны пациента.

Установку баллона в желудок относят к гастрорестриктивным
вмешательствам. Данный способ снижения избыточной массы тела применяют с
1986 года. Внутрижелудочный баллон в лечение ожирения привлекателен тем,
что не требует применения эндотрахеального наркоза, рассечения тканей и
послеоперационной реабилитации. Он используется в течение шести месяцев
в случае неэффективного лечения пациентов, страдающих умеренно
выраженным ожирением (индекс массы тела не более 38), а также при
необходимости предварительного снижения массы тела перед операцией
пациентам, имеющим тяжелую форму ожирения.

*Механизм действия внутрижелудочного баллона*

Желудочный баллон - это мягкий бесшовный силиконовый баллон, наполненный
физраствором или воздухом (иногда - метиленовым синим в соотношении
50:1), который на определенное время помещается в желудок.

Механизм действия внутрижелудочного баллона прост. Сразу же после
введения баллона в просвет желудка его наполняют раствором через уже
установленный катетер. Баллон заполняет часть желудка, уменьшая его
просвет. Таким образом, для ощущения чувства сытости необходимо принять
значительно меньший объём пищи (100-150 мл). Пациент не может съесть
лишнего, так что переедание невозможно. Большинство пациентов постоянно
ощущает чувство наполненного желудка. Также замедляется этап эвакуации
комка пищи из антрального отдела желудка. Внутрижелудочный баллон
воздействует на слизистую желудка. На ней находятся рецепторы насыщения,
раздражение которых существенно снижает аппетит. Наиболее интенсивно
масса тела снижается в первые 1,5-2 месяца. После стабилизации массы
тела и удаления внутрижелудочного баллона масса тела может
увеличиваться, если не соблюдать режим питания, рекомендуемый врачом.

В настоящее время применяется силиконовый биоинтрагастральный баллон.
Процедура установки занимает не много времени. Баллон в желудок вводят
10-15 минут, извлекают 15-20 минут. Данную процедуру можно повторять
неоднократно, но с перерывом не менее месяца. Повторно баллон вводят в
желудок в случае, если был получен ожидаемый результат при первом введении.

*Показания к введению внутрижелудочного баллона*

Показаниями к установке баллона в желудок являются:

* ожирение с ИМТ (индексом массы тела) в пределах 30 - 38 кг/м2 (в
сочетании с консервативным лечением);
* избыточная масса тела с ИМТ свыше 25 кг/м2 при неэффективности
консервативной терапии и прогрессировании ожирения;
* с целью снижения операционного риска при морбидном ожирении и при
необходимости подготовки к бариатрическим оперативным вмешательствам
пациентам со сверхожирением;
* неконтролируемый аппетит;
* одышка и выраженная сердечная патология, связанные с избыточным весом;
* отёчность ног и трофические язвы, образовавшиеся в результате
избыточного веса;
* необходимость снизить вес накануне проведения операции на суставах;
* объемные грыжи у пациентов с избыточным весом.

*Противопоказания*

Противопоказаниями для введения внутрижелудочного баллона являются:

* воспалительные процессы, язвенная болезнь желудка,
двенадцатиперстной кишки;
* доброкачественные и злокачественные образования;
* перенесенные в прошлом операции на желудке;
* угроза желудочно-кишечного кровотечения: при болезни Верльхгофа,
варикозно расширенных венах желудка, пищевода, эрозивном
гастродуодените;
* грыжи пищеводного отверстия диафрагмы;
* дивертикулы, стриктуры глотки и пищевода;
* беременность, кормление грудью;
* прием некоторых лекарственных препаратов (антикоагулянтов,
стероидов, нестероидных противовоспалительных средств);
* возраст менее 18 лет;
* алкоголизм, наркомания;
* наличие несанированных хронических очагов инфекции.

Применение данного метода снижения массы тела нежелательно в случае
неустойчивого психоэмоционального состояния пациента. Косметические
проблемы не могут быть показанием для применения внутрижелудочного баллона.

Баллон в желудке оставляют на 6-12 месяцев. В это время пациенты
получают сбалансированную диету, проходят амбулаторно контрольное
биохимическое исследование крови. За этот период времени пациенты теряют
22-25% избыточной массы тела или от 5 до 25 кг. По истечении данного
периода баллон удаляется из желудка с помощью фиброгастроскопа или в
желудке фрагментируется под воздействием желудочного сока (фрагменты
самостоятельно отходят естественным путём).

*Осложнения*

У пациентов с внутрижелудочным баллоном в большинстве случаев не
ощущается дискомфорта. Однако ряд пациентов жаловались на тяжесть в
эпигастральной области, ощущение инородного тела, тошноту, рвоту. В
единичных случаях возникала необходимость удалить баллон из желудка в
связи с его непереносимостью. В редких случаях возможно развитие таких
осложнений:

* спонтанный разрыв оболочки баллона;
* кишечная непроходимость при перфорации баллона;
* непереносимость баллона;
* эрозии, язва желудка;
* самопроизвольное преждевременное разрушение оболочек баллона.

В процессе установки баллона в желудок могут возникнуть осложнения,
связанные с процедурой гастроскопии, с проведением анестезии.

Установка внутрижелудочного баллона является, без сомнения, методом
выбора снижения избыточной массы тела среди инвазивных методик. Однако
баллон в желудке без усилий пациента не гарантирует исчезновения лишних
килограммов и проблем, связанных с ними. За период нахождения в желудке
баллона пациент без особых усилий приобретает навыки культуры питания,
вырабатывает новый образ жизни, который он будет поддерживать в будущем.
Желаемого результата можно добиться только беспрекословно выполняя все
рекомендации врача.

/Автор к.м.н. Сиюхов Руслан Шумафович
http://www.klinika23.ru/
<http://redirect.subscribe.ru/science.health.medin,1555/20170602021552/n/m23833295/-/www.klinika23.ru/?source=subscribe>/

*Вопрос*