[Будь-здоров! 2] Как избавиться от сутулости? Любите жизнь!
[Будь-здоров! 2] Как избавиться от сутулости? Любите жизнь!
приветствует Вас!
Как избавиться от сутулости? Любите жизнь!
Красивая осанка стала большой редкостью. Интернет пестрит
рекламными предложениями товаров и услуг, помогающими исправить осанку,
но для многих людей красивая и здоровая спина остается недостижимым
идеалом. В чем же причина? Как избавиться от сутулости? Меняйте свой
психологический настрой, любите жизнь!
Сутулая спина - это некрасиво и нездорово. Иметь такую спину никто не
хочет, однако сутулых людей много, и не у всех из них осанка испорчена с
детства. Порой с удивлением узнаешь, что человек в детстве даже спортом
серьезно занимался, но, глядя на его спину, и не скажешь. Осанка может
испортиться и во взрослом возрасте: у студентов, офисных работников,
молодых мамочек маленьких детей... Основные причины - ослабленные мышцы
спины и пресса, которые не держат позвоночник, и выработанная привычка
сидеть и ходить скрючившись. Однако есть еще одна очень важная причина
приобретенной сутулости - психологическая.
У меня была подруга, которая до 22 лет имела изумительно красивую спину,
а буквально через год после своего замужества стала сутулиться. Разве у
нее могли вдруг ни с того, ни с сего настолько ослабеть мышцы, что ее
позвоночник стал выглядеть так, будто его надломили в районе лопаток?
Нет, тут явно проблема была не в мышцах, а в голове, точнее - общем
психологическом настрое. Заметно было, что подруга утратила вкус к
жизни, замужество было скоропалительным и разочаровало ее. Ведь
сутулятся люди по-разному. Есть те, кто втягивает голову в плечи, как
черепаха, и округляет спину, и те, кто ходит, округлив спину и выпятив
живот, и такие, которые ходят и сидят в позе грузчика только с невидимым
мешком - все дело в том, что психологические причины для сутулости у
людей тоже разные.
Каждый отдел позвоночника связан с определенными чертами характера и со
своим набором психологически проблем. Например, если нарушены функции
шейного отдела, то вероятнее всего в характере очень сильно развито
упрямство, грудной отдел отражает наше хорошее или плохое настроение и
самочувствие, болезни поясничного отдела связаны со страхом за будущее.
Вообще, спина и позвоночник показывают, чувствует ли человек опору в
своей жизни: недаром про сгорбленного говорят, что его жизнь согнула, а
про осанистого, наоборот, что он имеет внутренний стержень.
Если человек часто испытывает печаль и отчаяние, неуверенность в себе и
депрессию, он сутулится - позвонки грудного отдела приходят в
неестественное положение, мышцы перенапрягаются. Поэтому, если возникают
какие-то проблемы со спиной, имеет смысл не только начать заниматься
спортом, но, в первую очередь, проанализировать свое отношение к себе и
к жизни. Хотя по моим наблюдениям все это взаимосвязано: люди, которые
регулярно занимаются спортом, имеют довольно устойчивую нервную систему
и адекватную, а то и завышенную самооценку. Стоит только дать себе на
все мышцы регулярную нагрузку, улучшается не только внешний вид, но и
настроение, и самочувствие.
Так что для борьбы с сутулостью нужно искать не только комплекс
упражнений, хорошего массажиста и корректор осанки, но и психологические
причины, вызвавшие эту сутулость, тогда и борьба с ней будет более
эффективной. Разве сутулятся люди, искренне довольные жизнью и собой?
Когда чувствуешь подъем жизненных сил, сами собой распрямляются плечи,
подтягивается живот, а на лице играет улыбка. Но счастье можно и
сымитировать - результат будет тот же.
Встаньте перед зеркалом и задайте себе вопрос: <<Как выглядит счастливый,
довольный жизнью человек?>> Изобразите перед зеркалом радость,
уверенность в себе и своих силах. Сделать это со сгорбленной спиной и
опущенными плечами невозможно! Нужно запомнить то положение, которое
тело принимает в момент счастья. Улыбка, поднятый подбородок, раскрытая
грудная клетка, приятный тонус и одновременно расслабленность мышц - это
и есть оптимальный вариант не только для здоровой спины, но и для
хорошего самочувствия и настроения.
