[Будь-здоров! 2] Недостаток железа в организме - симптомы
[Будь-здоров! 2] Недостаток железа в организме - симптомы
приветствует Вас!
Недостаток железа в организме - симптомы
Если вы подозреваете, что у вас может быть недостаток железа в
организме, то, как у любого человека, у вас будут наблюдаться симптомы,
которые свидетельствуют о нехватке этого элемента. Мы предлагаем их
полный перечень, а также список возможных причин и методы борьбы с этим
неприятным явлением.
Недостаток железа в организме: симптомы
Врачи уверены: многие люди хронически недополучают нужных элементов с
пищей из-за пристрастия к неправильному питанию. Ведь чем больше вы
едите вредных продуктов, фастфуда и тому подобного, тем меньшую часть
вашего рациона составляет органичная, здоровая пища.
Итак, рассмотрим основные признаки недостатка железа в организме:
* рецидивирующие вирусные заболевания;
* чувство <<мурашек>> в руках и ногах;
* хроническая усталость, апатия;
* снижение работоспособности;
* нарушения концентрации;
* сухость и шелушение кожи;
* отсутствие аппетита;
* одышка;
* бледный цвет лица;
* хрупкость ногтей и волос;
* трещинки в уголках рта;
* кишечные нарушения;
* затрудненное глотание;
* проблемы кровоснабжения.
Если вы отмечаете у себя такие симптомы, важно максимально быстро
принять меры, чтобы избежать более негативных последствий недостатка
железа в организме.
Причины недостатка железа в организме
Причинами сниженного уровня железа могут служить различные заболевания и
травмы. Среди них можно перечислить следующие:
* при железодефицитных анемиях;
* при врожденном дефиците железа;
* при нарушениях усвоения железа;
* при серьезных занятиях спортом;
* при вегетарианской диете или диете для снижения веса;
* при различных кровопотерях (менструальных, из-за травм, болезней и т.д.);
* при нехватки особого фермента - трансферритина, недостаток железа в
организмекоторый выполняет транспортирующую функцию.
Недостаток железа в организме приводит не только к появлению внешних
признаков, но и усложняет работу всех систем, поскольку является частью
здорового обмена веществ.
Как устранить недостаток железа?
К сожалению, организм человека не слишком активно усваивает железо с
продуктами питания, поэтому в случае дефицита необходимо принимать
препараты железа, которые вам порекомендует ваш лечащий врач.
В качестве дополнительной терапии вы можете увеличить употребление
продуктов с высоким содержанием железа: это соя и все бобовые, куриный и
перепелиные яйца и овощи (особенно свекла и редька).
