Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Будь-здоров!

За 2022-07-02

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. . 7 ягод для повышения энергетики

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. . 7 ягод для повышения энергетики
приветствует Вас!
01 июя 2022

Справиться с недостатком энергии можно не только благодаря отдыху и
специальным упражнениям, но и с помощью добавления в рацион питания
полезных продуктов. Можно разнообразить своё меню ягодами, которые,
помимо аромата и привлекательного вида, добавят в ваш рацион необходимые
витамины, а также поднимут вам настроение и добавят радости.

1. Черника. Эти полезные ягоды содержат огромное количество витаминов, а
также необходимые для организма железо, цинк и калий. Добавление черники
в рацион питания помогает корректировать вес, бороться с воспалительными
процессами, а также избежать сахарного диабета. Ягоды черники станут
настоящим источником энергии и помогут взбодриться с пользой для здоровья.
2. Клубника. Это лакомство содержит антиоксиданты, положительно влияющие
на работу сердца, а также витамины и минералы, поддерживающие организм в
тонусе. Несколько ягод в день добавят сил и энергии, улучшат настроение
и пищеварение, а также станут незаменимым перекусом для тех, кто хочет
сохранить хорошую фигуру.

3. Клюква. Эти ягоды стоит запасти на зиму, ведь клюква -- это источник
витамина С, необходимого для профилактики и лечения простудных
заболеваний. Ягоды поднимают иммунитет, восполняют запасы силы и
энергии. В них содержится полифенол, отвечающий за правильную работу
сердечно-сосудистой системы, и ягоды клюквы обязательно включают в
рацион для предупреждения развития нежелательных заболеваний, а также
для повышения работоспособности мозга.
4. Виноград. Ягоды молодости и красоты придутся к столу всем тем, кто
хочет усилить свою привлекательность. Виноград способствует улучшению
памяти, повышает работоспособность и помогает в профилактике сахарного
диабета. Горсть ягод придется к столу тем, кто занимается кропотливой
умственной работой, требующей больших энергозатрат.
5. Малина. Полезное лакомство также используют для профилактики и
лечения простудных заболеваний, в качестве энергетика и для снижения
стресса. Малина обладает противовоспалительными свойствами, помогает
собраться и задействовать внутренние ресурсы для оздоровления и
улучшения работоспособности.
6. Арбуз. Эта полезная ягода помогает очистить организм от токсинов,
снизить уровень сахара в крови, защитить от стресса. В арбузе содержатся
вещества, которые предотвращают развитие опухолей, а также заряжают
бодростью и не дают стрессу испортить настроение.
Импортный арбуз в Польше доступен круглый год, но цены на него
достаточно высокие * EastFruit

7. Ежевика. Эти ягоды помогают бороться с воспалительными процессами,
восполняют недостаток витаминов и дают прилив бодрости. Ежевику
рекомендуют употреблять тем, кто тратит много энергии, занимаясь спортом
или умственной работой.

   2022-07-02 00:24:54 (#3688614)

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. . Как правильно пить воду

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. . Как правильно пить воду
приветствует Вас!
01 июя 2022

Человеческое тело примерно на 70% состоит из жидкостей. Вода имеет не
только гигиеническое, но и лечебное значение. Она является основой всех
клеток и тканей организма.
За сутки почки, кожа и легкие выделяют около 15 стаканов воды, которые
обязательно должны восполниться, чтобы организм нормально функционировал.

Многие люди со временем утрачивают естественную жажду, и потребность в
чистой свежей воде. А некоторые вообще перестают ее пить, заменяя
соками, лимонадом, крепкими кофейными и чайными напитками. Тем самым,
они заставляют свой организм усиленно трудиться, чтобы выделить
необходимую жидкость из поступающих продуктов. Кроме этого, есть те, кто
убежден, что вода может принести вред.
Пьем воду по аюрведе
В восточной медицине считается, что дефицит воды в организме приводит к
заболеваниям системы пищеварения, нарушению обменных процессов,
нарушениям в моче-выделительной системы. Недостаток жидкости приводит к
концентрации солей в органах и тканях, их отложению и риску развития
моче-каменной болезни.
Какая вода полезна?
В аюрведе говорится, что достаточное употребление сырой воды, является
главным условием сохранения здоровья и избавления от многих болезней.
Самой лучшей для этого считается чистая родниковая или талая вода. В
домашних условиях, можно заморозить обычную или кипяченую воду, затем ее
разморозить и пить. Размороженная вода сохраняет структуру и все
свойства льда, она полезна, легко усваивается организмом, нормализует
обменные процессы.

Кроме этого, можно пить обычную очищенную воду из-под крана, если нет
каких-либо запретов. Для этого, ее следует налить в емкость из стекла,
дерева, фарфора или других натуральных материалов. Затем дать отстояться
не менее получаса, чтобы за это время улетучился хлор. При возможности,
следует положить в воду серебряную ложку или применить ионатор.
Питьевой режим
Сырую, чистую воду комнатной температуры, следует пить, начав с 3-4
стаканов в день. Каждую неделю или 10 дней, можно увеличивать количество
приемов на один стакан. В летнюю жару следует выпивать 10-12 стаканов в
день, а зимой - 8-10 стаканов. В это число не входят первые блюда, соусы
и другие виды напитков. В восточной практике воду не рекомендуют пить
<<залпом>>, только мелкими глотками, равномерно в течение всего дня.

   2022-07-02 00:20:33 (#3688613)

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. . Что делать при пульсирующей боли в висках

[Будь-здоров! 2] НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ. . Что делать при пульсирующей боли в висках
приветствует Вас!
30 июя 2022

Головные боли - крайне неприятный, а порой опасный симптом. А из-за
чего могут болеть виски? И как справиться с такими ощущениями?
fullsize

Симптоматика
Боль, локализующаяся в висках, может иметь разный характер и быть
пульсирующей, тупой, острой или резкой. Иногда ощущения сопровождаются
другими симптомами: тошнотой, слабостью, светобоязнью, рвотой,
лихорадкой, повышением температуры тела. Болеть может как правый висок,
так и левый, но чаще всего страдают сразу две стороны. Ещё боли нередко
распространяются на другие области головы: лоб, затылок, макушку.
Интенсивность зависит от конкретной вызвавшей её причины, болевого
порога и особенностей человека. Возникать боль может практически в любое
время. Бывает разной и продолжительность, которая варьируется от
нескольких минут до двух или трёх дней. Иногда боль резко прекращается и
внезапно возникает снова.
Из-за чего возникает боль?
Причины височных болей могут быть самыми разнообразными:
Мигрень - крайне неприятное заболевание, причины которого до сих пор не
изучены до конца. Приступы сопровождаются сильнейшими болями, тошнотой
или рвотой, раздражительностью, светобоязнью.
Острые инфекционные заболевания, такие как грипп, бруцеллёз, энцефалит,
менингит и прочие. Боль является вмешательством в ткани организма
патогенных микроорганизмов.
Головные боли: причины, виды, диагностика | Семейный доктор

Повышенное внутричерепное давление - состояние, при котором
увеличивается объём жидкости (ликвора) в черепе. Она начинает сдавливать
определённые участки мозга и провоцировать боли, в том числе и
локализующиеся в височных зонах.
Отравления нередко сопровождаются такими проявлениями как лихорадка,
головные боли, тошнота, диарея, рвота, слабость и другие. Кстати,
интоксикация может возникать не только из-за употребления заражённых или
некачественных продуктов, но и из-за злоупотребления алкоголем.
Боли напряжения могут локализоваться в височных участках и возникать
из-за постоянных стрессов, переутомлений, хронических недосыпов,
повышенной нервной возбудимости, тяжёлых эмоциональных и умственных
нагрузок, несоблюдения режима дня, дефицита отдыха.
Изменения уровня артериального давления. Болевым синдромом может
сопровождаться как его снижение, так и повышение, поэтому установить
точную причину можно только с помощью тонометра.
Атеросклероз сопровождается сужением просвета сосудов, закупоркой и
нарушениями мозгового кровообращения. На поздних стадиях развития
заболевание может сопровождаться болями.
Вегетососудистая дистония может иметь массу проявлений, среди которых и
височные боли.
Височный артериит - воспаление, локализующееся в артериях височной зоны
и сопровождающееся острыми болями.
Невралгия тройничного нерва. Он проходит как раз примерно в височной
области, поэтому его воспаление часто приводит к стреляющей боли,
которая обычно длится одну-две минуты. Также она может провоцировать
спазм, и он усилит ощущения и продлит их.
Гормональные сбои у женщин в некоторых случаях сопровождаются головными
или височными болями.
Перепады атмосферного давления. Они могут наблюдаться при резких
изменениях погоды, при подъеме на высоту или, напротив, при погружении
на глубину под воду.
Голодание в течение более чем 24 часов также способно приводить к
развитию рассматриваемого симптома.
Вдыхание угарного газа.
Травмы головы.
Как устранить симптом?
Что делать, если возникла сильная боль в висках? Прежде всего,
постараться выяснить её причины. Но если сделать это невозможно, то
нужно попытаться облегчить своё состояние. Помогут в этом следующие
действия:
Лягте спать. Откройте окно, но зашторьте его, чтобы свет не мешал.
Создайте максимально спокойную обстановку, закройте глаза и расслабьтесь.
Выйдите на свежий воздух. Это насытит мозг кислородом и улучшит
кровообращение. Помассируйте виски. Осуществляйте аккуратные мягкие
движения подушечками пальцев.
Можно сделать прохладный или тёплый компресс. Холод облегчает болевые
ощущения, а тепло расширяет сосуды и устраняет их спазм.
Можно принять контрастный душ или тёплую ванну.
Медикаментозная терапия
При головной боли многие принимают таблетки. Все их можно разделить на
несколько категорий. Первая - анальгетики, и к ним относится <<Каффетин>>,
<<Седальгин>> и некоторые другие препараты. Вторая группа - это
спазмолитики, устраняющие болевые ощущения, вызванные спазмами. Это
<<Но-шпа>>, <<Спазмолгон>>, <<Спазган>> и прочие подобные медикаменты.
Существует третья категория - нестероидные противовоспалительные
средства, устраняющие воспаление, купирующие болевой синдром и снимающие
жар. Например, это <<Нурофен>>. Также есть комбинированные препараты, в
состав которых входит несколько веществ.
Важно знать: при гипертензии следует принимать препараты, снижающие
артериальное давление. Но их может назначить только врач.
Домашние методы
Справиться с болью в висках могут помочь народные средства:

Выпейте чашечку кофе: кофеин оказывает анальгетическое воздействие.
Обратитесь к ароматерапии. Можно использовать эфирные масла мяты,
лаванды, бергамота, жасмина, пачули, майорана. Либо капните несколько
капель на ватный диск и вдыхайте пятнадцать минут, либо втирайте это
количество в виски.
Заварите липовый или ромашковый чай. Для этого чайную ложку липового
цвета или высушенной ромашки залейте стаканом кипятка, настаивайте
десять минут, потом процедите и в тёплом виде пейте мелкими глотками.
Поможет настой имбиря. Натрите 10 свежего корня или возьмите чайную
ложку молотого продукта, залейте стаканом только что вскипевшей воды.
Оставьте смесь настаиваться полчаса, процедите и выпейте.
Если вы столкнулись с болью в висках, то, во-первых, постарайтесь
устранить её, во-вторых, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причины
такого симптома

   2022-07-02 00:13:25 (#3688612)