Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легко быть йогом

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 226 RSS
←   Июль 2010   →
 1
 2
02.07.2010
19:17:38
23:17:51
 3
 4
04.07.2010
04:17:12
10:22:44
 5
05.07.2010
18:18:20
22:17:21
 6
 7
 8
 9
10
10.07.2010
04:17:18
16:20:07
11
12
13
14
15
16
16.07.2010
15:23:56
23:20:05
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.07.2010
06:17:05
22:17:08
30
30.07.2010
13:17:31
17:17:33
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 03-08-2006

Автор
mac88

Статистика

226 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

И.Журавлев "Хатха и Раджа йога", Анапа 15 - 19 августа 2010


И.Журавлев "Хатха и Раджа йога", Анапа 15 - 19 августа 2010
2010-07-12 12:31
Илья Журавлев (Аштанга Йога Центр - Москва)
Анапа, Черное море, 15 - 19 августа 2010
"Хатха и Раджа йога" - Йога-тур (семинар + посещение живописных мест)



5 тренировочных дней. Два занятия в день.

В программе сукшма и прана-вьяямы, практика асан в русле школ Кришнамачарьи-
П.Джойса и Д.Брахмачари, классические пранаямы,  техники релаксации (Йога-нидра Свами Сатьянанды Сарасвати с визуализациями начального и "продвинутого" уровня, Марма-шавасана) и медитации (практика Раджа йоги в традиции Шивананда-йоги - концентрация на чакрах, сушумна нади, чидакаша-дхарана). Теоретические объяснения философии традиционной йоги.

Семинар предназначен для имеющих опыт практики хатха йоги от 1 года. Занятия будут проходить как в зале, так и на диком пляже, в горах. Посещение "мест Силы" - конный выезд в ущелье, поездка на внедорожниках по руслу горной реки.



Подробнее: www.yoga108.com/seminars/rf/201008/988/

Техники медитации в кундалини-йоге
2010-07-12 13:29
Какие техники медитации существуют в кундалини-йоге? Что такое гонг-медитация?
Отвечает Сергей Литау, Президент Московской федерации йоги. Практикует йогу 8 лет.


Медитация, в общепринятом смысле, это состояние, когда мы просто позволяем нашим мыслям существовать, но не привязываемся к ним, не реагируем на них; это приближение к состоянию чистого сознания. Применительно к практике кундалини-йоги можно говорить о различных медитативных техниках (или упражнениях): медитация для процветания, изобилия, открытия возможностей и многие другие. В большинстве случаев медитация длится 3 минуты, 11 минут, 22 минуты, 31 минуту, 62 минуты или 2,5 часа. Обычно глаза закрыты и взгляд фокусируется в точке межбровья (это стимулирует гипофиз и интуицию) или на кончике носа, что помогает контролировать ум. Практически во всех медитативных практиках применяются мудры. Иногда используются особые типы дыхания. Многие техники выполняются под специальную музыку или сопровождаются пением мантр. Если нет особых указаний, то медитируют сидя, с прямым позвоночником.
Гонг-медитация – особая техника расслабления, когда звук гонга (в который бьет инструктор) оказывает трансформирующее воздействие на тело практикующего, лежащего в Шавасане. Этот звук воспринимается всем телом, сотрясает его ткани и меридианы и таким образом снимает блоки и зажимы, уменьшает напряжение. Происходит трансформация эмоциональной энергии и чувств, которые взаимосвязаны в структуре физического тела. Во время гонг-медитации люди могут плакать, смеяться, испытывать эйфорию – это освобождение эмоций, нормальный процесс для гонг-медитации.
Задать вопрос учителю

И.Журавлев "Хатха и Раджа йога", Анапа 15 - 19 августа 2010
2010-07-12 12:31
Илья Журавлев (Аштанга Йога Центр - Москва)
Анапа, Черное море, 15 - 19 августа 2010
"Хатха и Раджа йога" - Йога-тур (семинар + посещение живописных мест)



5 тренировочных дней. Два занятия в день.

В программе сукшма и прана-вьяямы, практика асан в русле школ Кришнамачарьи-
П.Джойса и Д.Брахмачари, классические пранаямы,  техники релаксации (Йога-нидра Свами Сатьянанды Сарасвати с визуализациями начального и "продвинутого" уровня, Марма-шавасана) и медитации (практика Раджа йоги в традиции Шивананда-йоги - концентрация на чакрах, сушумна нади, чидакаша-дхарана). Теоретические объяснения философии традиционной йоги.

Семинар предназначен для имеющих опыт практики хатха йоги от 1 года. Занятия будут проходить как в зале, так и на диком пляже, в горах. Посещение "мест Силы" - конный выезд в ущелье, поездка на внедорожниках по руслу горной реки.



Подробнее: www.yoga108.com/seminars/rf/201008/988/

Техники медитации в кундалини-йоге
2010-07-12 13:29
Какие техники медитации существуют в кундалини-йоге? Что такое гонг-медитация?
Отвечает Сергей Литау, Президент Московской федерации йоги. Практикует йогу 8 лет.


Медитация, в общепринятом смысле, это состояние, когда мы просто позволяем нашим мыслям существовать, но не привязываемся к ним, не реагируем на них; это приближение к состоянию чистого сознания. Применительно к практике кундалини-йоги можно говорить о различных медитативных техниках (или упражнениях): медитация для процветания, изобилия, открытия возможностей и многие другие. В большинстве случаев медитация длится 3 минуты, 11 минут, 22 минуты, 31 минуту, 62 минуты или 2,5 часа. Обычно глаза закрыты и взгляд фокусируется в точке межбровья (это стимулирует гипофиз и интуицию) или на кончике носа, что помогает контролировать ум. Практически во всех медитативных практиках применяются мудры. Иногда используются особые типы дыхания. Многие техники выполняются под специальную музыку или сопровождаются пением мантр. Если нет особых указаний, то медитируют сидя, с прямым позвоночником.
Гонг-медитация – особая техника расслабления, когда звук гонга (в который бьет инструктор) оказывает трансформирующее воздействие на тело практикующего, лежащего в Шавасане. Этот звук воспринимается всем телом, сотрясает его ткани и меридианы и таким образом снимает блоки и зажимы, уменьшает напряжение. Происходит трансформация эмоциональной энергии и чувств, которые взаимосвязаны в структуре физического тела. Во время гонг-медитации люди могут плакать, смеяться, испытывать эйфорию – это освобождение эмоций, нормальный процесс для гонг-медитации.
Задать вопрос учителю
В избранное