Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Пение вылечит от храпа
|
Пение вылечит от храпа 2013-09-08 11:38 admin Храп - крайне неприятное явление, заметно осложняющее жизнь самого храпящего и людей, его окружающих. Опять же, к сожалению, несмотря на весь научно-технический прогресс, эффективного медикаментозного средства от храпа придумать никак не могут.
Спреи и прочее, продающееся в аптеках, кому-то помогает, кому-то нет, но большинству храпунов - ну никак. Есть, конечно, эффективное радикальное средство - операция на мягком нёбе, но решиться на это как-то сложновато. Более неприятной вещью, чем простой храм является обструктивное апноэ сна, когда во сне у человека на несколько секунд пропадает дыхание. Вот это уже действительно опасно для здоровья. А особенно опасно для гипертоников и сердечников. Так что не случайно медики и ученые находятся в активном поиске вариантов избавления от храпа. С очередным предложением на этот счет выступили специалисты-отоларингологи из британского Университета Эксетер. По результатам своего исследования они пришли к выводу, что отличным решением в избавлении от храпа является пение. Кстати, для любителей попеть на досуге, как и послушать хорошую музыку, рекомендую: портал plus-music.org. К примеру, здесь можно слушать христианские песни - красивые и мелодичные. Продолжу про лечение храпа пением. Как известно, главная причина храпа и апноэ сна - это слабость мышц мягкого нёба, вследствие чего их ткани попросту спадают и во время прохождения через дыхательные пути воздуха, начинают громко (у кого как) вибрировать. Между тем, именно указанные мышцы во время пения подвергаются наибольшей нагрузке, по сути тренируются. Получается, что люди, регулярно тренирующие мышцы мягкого нёба, практически гарантировано защищены от ночного храпа. Чтобы доказать эту теорию, ученые привлекли 127 добровольцев, половина из которых страдала от храпа, вторая половина – от обструктивного апноэ сна. Всех участников эксперимента обследовали на состояние мышц мягкого нёба и поделили на две группы. Добровольцам, вошедшим в первую группу, была составлена специальная “хоровая” программа, подразумевающая ежедневное музицирование в течение как минимум 20 минут. Вторая группа была контрольной. Спустя три месяца после начала эксперимента врачи провели новое обследование добровольцев, в том числе на качество сна. Положительный эффект у группы “певцов” оказался налицо, в сравнении с участниками контрольной группы. Вот так! Пойте! Это не только поможет вам избавиться от храпа, но еще и добавит настроения. Любите музыку и будьте здоровы! Тимбилдинг - развитие навыков работы в команде 2013-09-08 13:16 admin Как бы мы не ругали бывшую нашу жизнь во времена социализма, было там и немало хорошего. К примеру, корпоративные спортивные мероприятия (производственные спартакиады или даже не помню, как они назывались). К сожалению, с приходом капитализма данная обязаловка (хотя, никакая это была и не обязаловка) канула в Лету.
А ведь как много пользы было от тех мероприятий! И для здоровья работников, и для формирования единого корпоративного духа (правда, раньше это по-другому называлось). Но не так уж все безнадежно. Умные руководители, желающие развивать у своих подчиненных дух коллективизма и командообразования, выбирают тимбилдинг. Team building в переводе с английского - “построение команды” и тем, собственно говоря, все сказано. В развитых странах Team building, завоевал сегодня большую популярность в качестве одной из наиболее эффективных моделей корпоративного менеджмента, которая способствует развитию у работников навыков работы в команде. Командообразование - это вид тренинга, заключающийся в выполнении участниками коллектива совместного задания. Конечная цель этого действа состоит в том, чтобы доказать каждому отдельно взятому члену команды сколь велика его личная роль в решении общей задачи. Согласитесь, что по своей сути, это та же спартакиада, что и в советские годы. Только тогда она организовывалась и проводилась профкомами и прочими …комами - можно сказать - любителями. Современный же тимбилдинг - удел профессионалов, который строится на основании специальных программ, рассчитанных на строго определенное количество участников - членов команды. Одним из ярких представителей - организаторов отечественного тимбилдинга, является Агентство корпоративных мероприятий “ИнтелСпорт”. За годы своего существования (начиная с 2006) эта компания организовала сотни успешных проектов с числом участников от 10 до 3500 тысяч человек в одной команде. Правда, наиболее эффективными представители ИнтелСпорта считают программы тимбилдинга, рассчитанные на число участников не более 2000 человек в команде. Самыми эффективными на сегодня программами развития у представителей компаний единого командного духа в ИнтелСпорте считают: Тимбилдинг на свежем воздухе, Корпоративную Спартакиаду, Парусную регату, Интеллектуальное многоборье, СКИ-Олимпиаду (”СКИ” - аббревиатура “Спорт, Креатив, Интеллект”), Интерактивные командные игры и другие. Более подробную информацию о компании ИнтелСпорт и ее программах Team building вы можете почитать на страницах сайта intelsport.ru. |
Пение вылечит от храпа 2013-09-08 11:38 admin Храп - крайне неприятное явление, заметно осложняющее жизнь самого храпящего и людей, его окружающих. Опять же, к сожалению, несмотря на весь научно-технический прогресс, эффективного медикаментозного средства от храпа придумать никак не могут.
Спреи и прочее, продающееся в аптеках, кому-то помогает, кому-то нет, но большинству храпунов - ну никак. Есть, конечно, эффективное радикальное средство - операция на мягком нёбе, но решиться на это как-то сложновато. Более неприятной вещью, чем простой храм является обструктивное апноэ сна, когда во сне у человека на несколько секунд пропадает дыхание. Вот это уже действительно опасно для здоровья. А особенно опасно для гипертоников и сердечников. Так что не случайно медики и ученые находятся в активном поиске вариантов избавления от храпа. С очередным предложением на этот счет выступили специалисты-отоларингологи из британского Университета Эксетер. По результатам своего исследования они пришли к выводу, что отличным решением в избавлении от храпа является пение. Кстати, для любителей попеть на досуге, как и послушать хорошую музыку, рекомендую: портал plus-music.org. К примеру, здесь можно слушать христианские песни - красивые и мелодичные. Продолжу про лечение храпа пением. Как известно, главная причина храпа и апноэ сна - это слабость мышц мягкого нёба, вследствие чего их ткани попросту спадают и во время прохождения через дыхательные пути воздуха, начинают громко (у кого как) вибрировать. Между тем, именно указанные мышцы во время пения подвергаются наибольшей нагрузке, по сути тренируются. Получается, что люди, регулярно тренирующие мышцы мягкого нёба, практически гарантировано защищены от ночного храпа. Чтобы доказать эту теорию, ученые привлекли 127 добровольцев, половина из которых страдала от храпа, вторая половина – от обструктивного апноэ сна. Всех участников эксперимента обследовали на состояние мышц мягкого нёба и поделили на две группы. Добровольцам, вошедшим в первую группу, была составлена специальная “хоровая” программа, подразумевающая ежедневное музицирование в течение как минимум 20 минут. Вторая группа была контрольной. Спустя три месяца после начала эксперимента врачи провели новое обследование добровольцев, в том числе на качество сна. Положительный эффект у группы “певцов” оказался налицо, в сравнении с участниками контрольной группы. Вот так! Пойте! Это не только поможет вам избавиться от храпа, но еще и добавит настроения. Любите музыку и будьте здоровы! Тимбилдинг - развитие навыков работы в команде 2013-09-08 13:16 admin Как бы мы не ругали бывшую нашу жизнь во времена социализма, было там и немало хорошего. К примеру, корпоративные спортивные мероприятия (производственные спартакиады или даже не помню, как они назывались). К сожалению, с приходом капитализма данная обязаловка (хотя, никакая это была и не обязаловка) канула в Лету.
А ведь как много пользы было от тех мероприятий! И для здоровья работников, и для формирования единого корпоративного духа (правда, раньше это по-другому называлось). Но не так уж все безнадежно. Умные руководители, желающие развивать у своих подчиненных дух коллективизма и командообразования, выбирают тимбилдинг. Team building в переводе с английского - “построение команды” и тем, собственно говоря, все сказано. В развитых странах Team building, завоевал сегодня большую популярность в качестве одной из наиболее эффективных моделей корпоративного менеджмента, которая способствует развитию у работников навыков работы в команде. Командообразование - это вид тренинга, заключающийся в выполнении участниками коллектива совместного задания. Конечная цель этого действа состоит в том, чтобы доказать каждому отдельно взятому члену команды сколь велика его личная роль в решении общей задачи. Согласитесь, что по своей сути, это та же спартакиада, что и в советские годы. Только тогда она организовывалась и проводилась профкомами и прочими …комами - можно сказать - любителями. Современный же тимбилдинг - удел профессионалов, который строится на основании специальных программ, рассчитанных на строго определенное количество участников - членов команды. Одним из ярких представителей - организаторов отечественного тимбилдинга, является Агентство корпоративных мероприятий “ИнтелСпорт”. За годы своего существования (начиная с 2006) эта компания организовала сотни успешных проектов с числом участников от 10 до 3500 тысяч человек в одной команде. Правда, наиболее эффективными представители ИнтелСпорта считают программы тимбилдинга, рассчитанные на число участников не более 2000 человек в команде. Самыми эффективными на сегодня программами развития у представителей компаний единого командного духа в ИнтелСпорте считают: Тимбилдинг на свежем воздухе, Корпоративную Спартакиаду, Парусную регату, Интеллектуальное многоборье, СКИ-Олимпиаду (”СКИ” - аббревиатура “Спорт, Креатив, Интеллект”), Интерактивные командные игры и другие. Более подробную информацию о компании ИнтелСпорт и ее программах Team building вы можете почитать на страницах сайта intelsport.ru. |
| В избранное | ||
