Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
8-ое октября 2012


 
Двигайся в ритме

Открой для себя новый, самодостаточный и интересный способ держать фигуру в руках. Знакомимся с миром танцев живота.


 
  О чем ты думаешь, когда видишь танцоров, вытворяющих невиданные вещи? «Сколько же они учились так двигаться? Как так можно — не ошибаться и не спотыкаться?» или «Эх, если б я была в такой форме, я бы тоже хотела этим заниматься».

Разрушаем мифы

Несмотря на распространенное мнение, женщинам вовсе не обязательно оголять живот перед полным залом. Самое главное требование к одежде — удобство, чтобы ты могла свободно двигаться.

Искусство это возникло на Ближнем, Среднем и Дальнем Востоке и существует теперь в нескольких видах, включая ракс шарки и ракс беледи. Когда первые волны популярности докатились до Европы и России в том числе, танцоры выбрали форму танца с открытым животом, благодаря чему за танцем и закрепилось название «танец живота».

Большой размер — только плюс!

Популярность танца живота как способа сбросить вес уже достигла пика. Тем не менее, танец живота, по определению, хорошо идет именно пышным женщинам. Это именно тот аспект, который так любят ученики — девушкам, обладающим формами, куда легче освоиться.

Музыка

Музыка для танцев выбирается преимущественно восточная. Цель любого танца — рассказать историю, и поэтому в каждой песне можно услышать целый горизонт разных эмоций. Иногда музыка плавная, немного меланхоличная, а иногда ее сменяет мощный темп.

Сегодня существует много современной арабской музыки, что позволяет привлечь к танцам и молодое поколение. Ведь даже всем известная Шакира использует в своих танцах элементы танца живота.

Танец на сцене

Танец живота приемлет любой уровень навыков. Ученики, занимающиеся индивидуально, часто выступают самостоятельно. Группа может ставить групповой танец. Сольные выступления обычно более отточены. Но благодаря количественному фактору новичкам лучше всего начинать в группе (хотя им приходится сталкиваться с проблемой синхронизации движений, необходимой для создания целостного танца).

Часто новички задают вопросы о том, какой для освоения танца требуется уровень ловкости, элегантности, умения держать равновесие и т.д. На самом деле, необходимо лишь переступить через свою застенчивость:

Помни

  • Для танца живота хороша абсолютно любая фигура.

  • Если сомневаешься — сходи на одну репетицию хотя бы просто посмотреть, что представляет из себя танец. Ты убедишься в абсолютной уникальности этого невероятно красивого искусства.

  • Если нервничаешь по поводу первого занятия — просто не думай о том, как ты выглядишь со стороны.

  • Почувствуй музыку и получай удовольствие.

  • Не пытайся делать все идеально. Каждое движение только выиграет, если ты привнесешь что-то индивидуальное.

  • Включай свою фантазию.

    Статья была добавлена:  08.10.2012




    Кардиотренировки – это тренировки, рассчитанные на то, чтобы жир сжигался, пульс работал как бешеный и сердечно-сосудистая система заодно укреплялась. А вот что такое кардиокикбоксинг и чем он отличается от кикбоксинга обыкновенного?

    Кардиокикбоксинг (cardiokickboxing) - это самое модное направление в мире фитнеса, очень популярное в Америке. Боевые искусства помимо своего прямого назначения являются уникальной гимнастикой и оздоровительной системой, и не использовать их в целях улучшения фигуры было бы странно. Поэтому в конце 90-х в США, а потом и в других странах появились синтезированные фитнес-системы, практически полностью разработанные на основе техники разных боевых искусств. Они тут же отодвинули на второй план традиционную аэробику, шейпинг и им подобные. Наиболее известные -- тай-бо и кардиокикбоксинг. Отличие между ними в типе базовой техники. Тай-бо – это аэробика с элементами таэквондо и бокса, а кардиокикбоксинг --аэробика с примесью кикбоксинга. Кардиокикбоксинг развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, помогает сбросить лишний вес.





    Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

    Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

    Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





    Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


    "Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

    Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

    Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

    Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

    "Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

    Подробнее о программе здоровой жизни


    • В избранное