Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
7-ое октября 2012


 
Учимся счастью!

Мы всегда ждем, что произойдет какое-то событие, и тогда-то мы будем по-настоящему счастливы! Учимся быть счастливыми не когда-то, а прямо сейчас.


 
  Как бы ты закончила предложение: «Я была бы счастлива, если…»? Если твоим ответом будет что-то в таком духе: «если бы я скинула десяток килограмм», «если бы меня повысили по службе» или «если бы я разбогатела», то ты не одинока.

Для большинства людей счастье – это что-то эфемерное и недостижимое. Оно не бывает здесь и сейчас – счастье зависит от того, что должно случиться в будущем, от того, что не зависит от нас самих. В итоге получается, что нельзя быть счастливым в настоящем, потому что наша жизнь не безупречна.

В буддизме один из догматов гласит – одно лишь «хотение» человека, предмета или ситуации уже делает несчастным. Например, если бы ты не хотела вот тот новый автомобиль, ты была бы счастлива, имея свой старый. Причина отсутствия счастья не в старом автомобиле, а в желании иметь тот автомобиль, которого у тебя нет.

Зачастую наша жизнь идет по накатанной. Вместо того, чтобы ценить то, что мы имеем сейчас, мы убеждаем себя, что станем счастливыми лишь тогда, когда исполнятся самые заветные желания. Поэтому мы должны учиться смотреть внутрь самих себя и понимать, что наше счастье зависит от одной единой вещи – от нашего мышления.

Ход мысли в той или иной конкретной ситуации предопределяет ее восприятие. Например, тебе хочется сбросить лишний вес. Вместо того, чтобы роптать на весы за то, что они показывают всего лишь минус полкилограмма за неделю, лучше вспомни все то позитивное, что ты сделала для своего тела, начиная с ежедневных прогулок и заканчивая употреблением в пищу здоровых продуктов. Даже незначительная потеря веса благоприятно влияет на сердечнососудистую систему, поэтому цени то, чего ты достигла, и с еще большими усилиями продолжай двигаться к своим долгосрочным целям.

Аналогично и с работой. Вместо сосредоточивания на всех негативных сторонах работы, измени свое отношение к ней. Если на работе тебе приходится иметь дело с конфликтным сотрудником, перестрой свое мышление и осознай, что необходимость общения с этим человеком обогащает твой жизненный опыт. Хотя это и не означает, что по жизни всегда нужно мириться со всеми неприятными ситуациями, все же старайся видеть только хорошее – не говори себе, что станешь счастливой лишь тогда, когда перейдешь на другую работу.

Сосредотачивайся на своих достоинствах и победах, а не на изъянах и недостатках. Да, возможно у тебя есть лишний вес, но у тебя есть и твердое желание его сбросить. Да, возможно сейчас ты одинока, но существуют тысячи возможностей, чтобы встретить свою вторую половинку. Да, сейчас у тебя проблемы с финансами, но у тебя есть голова на плечах, и ты можешь придумать массу способов, как заработать деньги.

Быть признательной тем людям и вещам, которые есть в твоей жизни уже сейчас - отличный способ чувствовать себя счастливой. Перед сном напиши на листике бумаги все те хорошие вещи, которые случились с тобой на протяжении дня, начиная с ароматной чашки кофе и заканчивая знакомством с новым интересным человеком. На самом деле счастливыми нас делают не важные события в жизни, а маленькие, почти незаметные вещи, которые медленно, но уверенно делают жизнь счастливее.

Единственное, что будет сопровождать тебя всю жизнь, это твое отношение к себе. Люди будут приходить и уходить, материальные блага будут приобретаться и теряться, но ты будешь оставаться всегда. И твое отношение к себе в значительной мере будет определять всю твою жизнь.

Помни – телосложение, доход и работу нельзя поменять в один день; но ход своего мышления можно поменять в любой момент. Конечно, стройная фигура и цифры со многими нулями на банковском счете это не плохо, но настоящее счастье приходит только тогда, когда человек смотрит на свою жизнь – и на саму себя – через призму позитива.

Ты – это не только твое тело, твой дом и автомобиль. Цени свои победы, сосредотачивайся на позитиве – и ты будешь счастлива уже сейчас, в данный момент.

Не нужно дожидаться своего счастья в будущем, если оно доступно уже сейчас!

Статья была добавлена:  07.10.2012




Есть ли смысл тренировать в спортзале все мышцы, если проблемная часть тела только одна? К примеру, ягодицы.

Тренеры, заставляющие своих клиентов полноценно заниматься, несомненно, правы. Силовая нагрузка необходима для того, чтобы шел процесс сжигания жиров. А тренировка определенной группы мышц направлена исключительно на исправление формы и приведение их в тонус. При этом, если нагружать только одну часть тела – велик риск «запустить» остальные.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное