Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



Сегодня в выпуске:
  1. Почему мы
    (... и как с этим бороться!)


  2. Вопрос экспертам: Противники всевозможных таблеток, добавок и прочей «химии» весьма благосклонно относятся к яблочному уксусу, утверждая, что если его пить (разведенным водой, разумеется), начнешь с катастрофической скоростью худеть. И при этом позволяется есть все что хочешь и в неограниченных количествах. В чем принцип действия сего феномена?


  3. Что такое "Диета Онлайн"?


  4. Программа здоровой жизни.
 www.dietaonline.ru
 
6-ое сентября 2012


 
... и как с этим бороться!

Когда в жизни наступает черная полоса, наши жизненные силы приходят в упадок, хочется съесть чего-нибудь вредного и посидеть дома. Так как же с этим бороться?


 
  Когда в жизни наступает черная полоса, наши жизненные силы приходят в упадок. В ходе проведенного недавно исследования было установлено, что результаты стрессов могут быть куда хуже.

Не секрет, что когда человека начинают преследовать стрессы, его тянет на ту пищу, которая приводит впоследствии к появлению лишнего веса. Что может быть лучше после долгого, тяжелого дня, чем стаканчик мороженого или аппетитной жареной картошечки со шкварками? Все мы разные, и лакомства у нас разные. Но для всех нас присуща одна особенность — мы «заедаем» стресс или жизненные неприятности.

Результаты опубликованного исследования свидетельствуют о том, что это побуждение к поеданию лакомств имеет, на самом деле, биологическую подоплеку: употребление высококалорийной, вкусной пищи способно понижать уровень стресса.

В стрессовых ситуациях выделяются гормоны, делающие нас возбужденными и голодными. И хотя организм человека имеет внутреннюю систему блокировки, которая при необходимости понижает уровень стресса, но постоянный наплыв проблем, тревог и страхов (например, ежедневное вождение автомобиля в часы пик) способен подавлять защитные функции организма. Это приводит к появлению хронического стресса и ощущению постоянного напряжения.

Ученные установили, что высококалорийная пища прерывает эту цепочку и способствует снижению уровня стресса. Также было обнаружено, что только жирная пища обладает такими свойствами. При употреблении низкокалорийной пищи (например нежирного йогурта вместо пломбира) такой эффект не достигается. Вкусовые сосочки на языке сразу же чувствуют разницу, и в результате стресс не исчезает.

Конечно, кушая всякую вкуснятину в неограниченных количествах, мы подвергаем себя проблемам уже другого толка. Так как же получать все преимущества снижающей стресс жирной пищи и при этом не поправляться?

Ответ — ограничивать порции съестного. Вместо того чтобы скушать четыре кусочка жареной курицы, съешь только один, но с настоящим удовольствием. Помни, что в состоянии стресса ты можешь употреблять жирную пищу, но дальше на протяжении дня в твоем рационе должны преобладать легкие продукты, например печеный картофель с соусом «сальса» или приготовленные на пару овощи со щепоткой укропа.

И, конечно, старайся сократить уровень стресса в своей жизни и его воздействие на тебя.

Итог — если жизненные обстоятельства складываются так, что хочется рвать на себе волосы, вполне нормально и даже полезно побаловать себя макаронами с сыром. И не стоит чувствовать себя так, как будто ты совершила непоправимую ошибку. Кушай жирную пищу в умеренных количествах и не напрягайся. Так твой организм старается перебороть стресс.

Статья была добавлена:  06.09.2012




Противники всевозможных таблеток, добавок и прочей «химии» весьма благосклонно относятся к яблочному уксусу, утверждая, что если его пить (разведенным водой, разумеется), начнешь с катастрофической скоростью худеть. И при этом позволяется есть все что хочешь и в неограниченных количествах. В чем принцип действия сего феномена?

Феномена как такового на самом деле нет. Яблочный уксус просто несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению жиров и углеводов. Также он сводит на нет страсть к сладкому, поэтому его так хвалят любители тортов и шоколада. Рецептов использования яблочного уксуса для похудания много, однако доктора не рекомендуют практиковать этот метод, особенно на регулярной основе.

  1. Утром на голодный желудок ежедневно выпивать 1 ст. л. яблочного уксуса, предварительно смешав его с раствором из 1 ч. л. меда и стакана воды.
  2. Выпивать стакан воды с 2 ч. л. яблочного уксуса за завтраком, в обед, на ночь.
  3. Использовать яблочный уксус в приготовлении соусов к картошке, овощам, мясу, рыбе. Яблочный уксус хорош для вымачивания мяса и маринадов.
Предупреждаем! Яблочный уксус противопоказан людям с проблемами пищеварительного тракта и заболеваниями желудка. Кроме того, уксус разъедает эмаль зубов, поэтому после принятия раствора яблочного уксуса не забывай прополаскивать рот.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное