Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
5-ое сентября 2012


 
Лишние килограммы мешают зачатию

Лишние килограммы могут влиять на гормональный уровень организма, препятствуя зачатию ребенка. Но есть и хорошая новость: при потере всего 5-10 процентов веса шансы забеременеть сильно возрастают.


 
  Сегодня проблемы с зачатием существуют примерно у каждой восьмой пары. Хотя существует масса разновидностей лечений, помогающих женщинам забеременеть, ожирение – это первое, что начинают лечить врачи.

Если твой индекс массы тела от 20 до 25 и тебе до 35 лет, то твои шансы забеременеть в любой месяц составляют 15-20 процентов. Но если наступает стадия ожирения (индекс массы составляет около 30), то вероятность забеременеть существенно понижается.

Оказывается, лишний вес может оказать воздействие на производство гормонов, необходимых для оплодотворения. Избыток жировой ткани может заставлять организм производить слишком много эстрогена на протяжении менструального цикла, что препятствует зачатию. Лишний вес влияет и на выработку других гормонов, что может вызвать нарушение цикла и препятствовать овуляции.

Кроме того, жировая ткань может повышать уровень холестерина и липидов, препятствуя нормальному кровотоку в тканях матки, что, в свою очередь, может усложнить процесс беременности или помешать оплодотворенной яйцеклетке закрепиться на стенке матки.

Лишний вес влияет также и на процесс лечения бесплодия. Например, исследования показали, что ожирение негативно влияет на развитие эмбриона у женщин до 35 при экстракорпоральном оплодотворении.

Синдром поликистозных яичников

Другой фактор, который необходимо учитывать при проблемах с зачатием - синдром поликистозных яичников. Это заболевание характеризируется множеством симптомов, в том числе резистентностью к инсулину, что нарушает нормальный уровень гормонов, относящихся к овуляции.

На развитие заболевания влияет генетическая предрасположенность, но поводом может стать и лишний вес. Больше половины женщин, страдающих этой болезнью, имеют лишний вес.

Как помочь зачатию

Вне зависимости от того, есть ли у тебя синдром ПКЯ, лишние килограммы в любом случае не способствуют зачатию. Потеря всего лишь 5-10 процентов лишнего веса значительно улучшает вероятность забеременеть, вне зависимости, получает ли женщина врачебную помощь при зачатии.

Нормализировать уровень гормонов, сахара и инсулина в крови помогут сложные углеводы – неочищенные злаки, фрукты, овощи. Потребление же переработанных углеводов – белого хлеба, выпечки, пирожных – старайся ограничивать. Лучшему усвоению инсулина могут помочь упражнения или медикаменты, например, метформин.

Специалисты рекомендуют женщинам, стремящимся забеременить в ближайшем будущем, в неделю 150 минут умеренных нагрузок, таких, как, быстрая ходьба, или 75 минут интенсивных тренировок (например, бег трусцой). Два дня в неделю рекомендуется посвятить активным упражнениям на укрепление мышц.

Если ты беспокоишься, что твой вес может быть препятствием для зачатия, лучше всего обратиться к эндокринологу, который может провести тесты и диетологу, который подскажет при необходимости рацион питания и программу упражнений для снижения веса.

Статья была добавлена:  05.09.2012




Из копченой рыбы можно придумать массу вкуснейших блюд. Пиццу, бутербродный торт, суп, салат, сэндвичи, плов… Да и сама по себе она очень вкусная. Только в последнее время очень много пишут о том, что копченая рыба – наивреднейший продукт. Так ли это на самом деле?

Увы, действительно так. В копченой рыбе содержатся канцерогенные вещества, так называемые N-нитрозоамины, которые также встречаются и в копченой колбасе. Эти опасные вещества образуются из распространенных в окружающей среде нитратов, нитритов и аминов. Более того, нитриты специально используют при копчении, чтобы улучшить вкус и внешний вид. Однако не стоит совсем отказываться от любимого продукта. Просто стоит учесть, что холодное копчение менее вредно, нежели горячее. При высоких температурах канцерогены активнее оседают на коже рыбы и проникают внутрь. Поэтому, выбирая рыбку, желательно отдать предпочтение толстокожим видам (вроде сома или сазана), потому что канцерогены задерживаются снаружи. Кроме того, необходимо помнить, что людям, следящим за своей фигурой, лучше всего есть рыбу с содержанием жира не более 4%: треску, хек, навагу, минтай, макрорус, речной окунь, лещ, камбалу, щуку, путассу.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное