Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
6-ое ноября 2010


 
5 замечательных домашних рецептов красоты

Фрукты помогут нам забыть не только дорогу к врачам, но и к косметологу. А все потому, что питательные вещества, содержащиеся в них, благотворно влияют на кожу и волосы.


 
  Съедая каждый день по яблоку, мы не только забудем дорогу к врачам, но и дорогу к косметологам. А все потому, что питательные вещества, содержащиеся во фруктах и овощах, благотворно влияют не только на наше здоровье, но и на кожу и волосы.

Присмотрись хорошенько к продуктам, лежащим у тебя в холодильнике, – среди них ты найдешь целый арсенал косметических средств и препаратов.

Несомненно, натуральная косметика не бьет по кошельку, но следует также понимать, что возможности ее ограничены. Тем не менее, это хороший способ использовать завалявшиеся в холодильнике или подпортившиеся фрукты и овощи, вместо того, чтобы выбрасывать их в мусорный ящик.

Придаем коже тонус с помощью яблок...

Яблоки – это замечательное средство восстановления для огрубевшей, сухой кожи. Фрукты способны смягчать и глубоко очищать кожу, не пересушивая ее при этом. Для получения тоника смешай 1/4 чашки свежевыдавленного яблочного сока без сахара (как вариант – свежевыдавленного сока из груш) с 4 ст.л. экстракта гамамелиса (лесного ореха), продающегося в аптеках. Полученную смесь вылей в герметичную тару и поставь на некоторое время в холодильник. Наносить на кожу с помощью ватного тампона.

...а затем глубоко очищаем ее с помощью морковной маски.

В моркови содержится много витамина А, который считается «витамином красоты» из-за своей способности питать кожу. Также морковная маска помогает коже удерживать влагу.

Смешай по 2 ст.л. свежевыдавленного морковного сока и белой глины (продается в большинстве крупных супермаркетов в отделах косметики). Затем эту однородную массу нанеси на лицо. Через 15 минут смой. Смывать нужно сначала теплой водой, потом – холодной.

Увлажняем волосы с помощью авокадо.

Если у тебя сухие, вьющиеся волосы - скорее бери в руки авокадо. Смешай один плод авокадо, богатого маслом, с двумя столовыми ложками сметаны или перетертого спелого банана. Полученную массу необходимо втирать в чистые, сухие волосы, а потом закутать голову полотенцем. Посиди так 10-20 минут, а затем вымой голову теплой водой с шампунем.

Отбеливаем зубы с помощью клубники.

Богатая салициловой кислотой, эта аппетитная красная ягода является замечательным вяжущим средством. Если у тебя жирная кожа, разрежь одну ягоду клубники напополам, протри этими половинками лицо и умойся водой. Если кожа очень чувствительна, измельчи клубнику вилкой, нанеси на лицо, подержите около минуты и смой водой. Также с помощью клубники можно очень легко и приятно отбеливать зубы. Достаточно съедать ежедневно по несколько ягод, чтобы иметь ослепительную улыбку.

Готовимся к отдыху на море с помощью ананасов.

Эти тропические фрукты используются для очистки кожи и придания ей тонуса. Есть отличное средство для людей, имеющих проблемную кожу или акне. Смешай 1 чашку свежевыдавленного ананасового сока (или измельчи один ананас в блендере до получения однородной массы) с 2 чашками воды «Есентуки» или другой газированной минералки. Вылей полученную смесь во флакончик с дозатором и используйте каждый раз после душа.

Статья была добавлена:  06.11.2010




Считается ли секс за кардио упражнение (аэробику)? Сколько калорий можно сжечь?

Очень популярный вопрос. Секса нет в нашем планировщике фитнеса по многим причинам.

Для справки: аэробные упражнения - это такие упражнения, которые поддерживают повышенный сердечный ритм (пульс) в течение продолжительного промежутка времени (обычно 20-30 минут). Такие тренировки прорабатывают все основные группы мышц и, примерно, в середине такой тренировки должен выделяться пот и учащаться дыхание.

Аэробика попеременно прорабатывает большие группы мышц (при беге, например, работают большие мышцы рук и ног). При сексе же обычно не используются основные группы мышц (или используются, но в недостаточной степени).

При аэробных тренировках достигается определённый уровень интенсивности, который обычно равняется 60-85% процентам от твоего максимального сердечного ритма (пульса). Хотя во время секса твоё дыхание и учащено, но это совсем не значит, что твой пульс поднялся. Это связано с гормонами и нервной системой (примерно то же самое происходит, когда ты испытываешь страх, но это ведь не аэробика!).

Количество калорий, которое ты сжигаешь во время секса, на самом деле зависит от очень большого количества факторов. Это всё равно, что спросить - "Сколько калория я сжигаю во время ходьбы?". Всё зависит от скорости, расстояния, интенсивности, уклона и т.д.

Конечно, если в твоём конкретном случае выполняются все эти условия, то можешь считать секс аэробикой. Но согласно множеству исследований расход калорий при занятиях сексом минимальный - меньше, чем при ходьбе - примерно, как в состоянии покоя.

Помни, очень важно понимать, что не всякая активность является тренировкой. Конечно, если ты ведёшь "активный" образ жизни, то тратишь больше калорий, чем если ты целый день сидишь в кресле. Но это вовсе не означает, что ты сжигаешь столько же калорий и получаешь ту же пользу, что и при спортивных тренировках.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное