Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
25-ое сентября 2009


 
Вырабатываем разумный подход к еде.

Период праздников особенно тяжёл для людей страдающих ожирением или имеющих лишний вес. Поможем провести праздники без излишнего давления и укора.


 
  Период праздников особенно тяжёл для людей, страдающих ожирением или имеющих лишний вес. Ведь именно в это время они отчаянно пытаются контролировать свои привычки в питании.

Различные социальные ситуации и предубеждения заставляют людей стесняться того, что они одевают или едят до такой степени, что им кажется, что все вокруг осуждают их за каждый минимальный кусочек пищи, прикоснувшийся к губам.

Одна из основных ошибок, которые совершают люди с избыточным весом, заключается в том, что они сами себя "накручивают" и ждут праздников, чтобы побольше поесть.

Факт заключается в том, что люди с избыточным весом или страдающие ожирением обычно испытывают стресс и очень нервозны во время праздников или отпусков, так как переживают, что им не хватит силы воли, чтобы побороть своё желание к различным "вкусностям". Одни всячески стараются избегать собраний людей и питания по принципу "шведский стол", другие говорят, что испытывают сильное "осуждающее давление" со стороны других людей.

Даже если посторонние не осуждают и не оскорбляют их чувства (и вообще не думают об этом), то всё равно становится неловко из-за мыслей типа "все только и думают о том, что я ем".

"Диета Онлайн" предлагает тебе советы, каким образом люди с избыточным весом могут провести праздники без излишнего давления и самоистязания:

Погрузись в атмосферу самого праздника, а не еды. Сконцентрируйся на общении с друзьями и близкими.

Когда оказываешь лицом к лицу с выбором пищи, используй контроль порций. Если в день праздника тебе удалось съесть больше обычного, то не переживай, ведь это никак не повлияет на процесс похудения в целом, если на следующий день ты опять вернёшься к правильному режиму питания и здоровым привычкам.

Если ты общаешься с людьми, то просто общайся, а не ешь. Положи что-нибудь на свою тарелку просто в качестве моральной поддержки.

Проведи своё мини исследование и определи, чего тебе крайне не хватает в жизни кроме еды.

Мы рекомендуем прочитать: "Еда на вечеринке или празднике: ты готовишь и ты в гостях".

Статья была добавлена:  25.09.2009




У меня астма. Могу ли я заниматься спортом?

Да, в общем и целом спортивные тренировки полезны при астме.

Люди, страдающие астмой, могут свободно заниматься спортом, особенно если болезнь находится под контролем, но тебе обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы вместе с ним разработать план спортивных тренировок и подобрать время приёма медикаментов (ингалятора и т.д).

Постоянные тренировки очень важны в процессе похудения и для твоего здоровья в целом. Но они также могут помочь снизить количество и тяжесть приступов и укрепить иммунную систему.

Обязательно консультируйся с врачом. По началу лучше тренироваться с низкой интенсивностью и нагрузкой. Если у тебя случается приступ, то не нужно полностью отказываться от тренировки, а достаточно только снизить интенсивность занятий. Помни, что если ты будешь использовать ингалятор до начала занятий, то вероятность приступа снижается. Также следует увеличить время разминки и растяжки.






Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное