Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



Сегодня в выпуске:
  1. Польза умеренности. Научись ей.
    (Как избежать бесконечного круговорота диет.)


  2. Вопрос экспертам: Противники всевозможных таблеток, добавок и прочей «химии» весьма благосклонно относятся к яблочному уксусу, утверждая, что если его пить (разведенным водой, разумеется), начнешь с катастрофической скоростью худеть. И при этом позволяется есть все что хочешь и в неограниченных количествах. В чем принцип действия сего феномена?


  3. Что такое "Диета Онлайн"?


  4. Программа здоровой жизни.
 www.dietaonline.ru
 
25-ое июля 2009


 
Как избежать бесконечного круговорота диет.

Чтобы избавиться от собственной нетерпеливости, а заодно и вырваться из когтей диетической индустрии, зарабатывающей на этом, следует развивать умеренность на уровне образа мыслей.


 
  Чтобы избавиться от собственной нетерпеливости, а заодно и вырваться из когтей диетической индустрии, зарабатывающей на этом, следует развивать умеренность на уровне образа мыслей. Вот два основных факта, которые помогут тебе этого добиться.


Факт 1: Пища - не враг.

Нет "хорошей" или "плохой" пищи. Разумеется, некоторые продукты богаче полезными веществами, чем другие. Скажем, рафинированный сахар содержит много калорий, но больше ничего полезного в нем нет, тогда как фрукты не только сладки, но и обладают целым набором витаминов и клетчатки, а калорий содержат мало. Но и сахар вовсе не "злодей" и не "вредитель", ему тоже найдется место в здоровом питании. Важно хорошо представлять, какие полезные вещества тебе нужны и где они содержатся. Тогда тебе удастся найти разумный баланс удовольствия, пользы и энергетической подпитки организма.

Плюсы: Отказавшись от ярлыков "плохая" - "хорошая", "диетическая" - "не диетическая", ты перестанешь чувствовать постоянную вину, когда ешь якобы "запретную" пищу. Вместо этого лучше обстоятельно разберись с полезными веществами и выбирай продукты с учетом полученной информации. И не надо отказываться от своих предпочтений, постарайся просто найти им такое место в рационе, чтобы они не мешали тебе двигаться к намеченной цели. Избавившись от чувства вины и недовольства, ты наверняка сумеешь преодолеть эмоциональные срывы и обуздать стремление к излишествам и перееданиям, которые не раз приводили к крушению самых прекрасных планов по похудению. А вместо того, чтобы бездумно следовать установкам различных "диет", научись доверять собственным ощущениям и на основе этого делать правильные выводы.


Факт 2: Главное - не безупречность, а прогресс.

Чтобы добиваться успеха, вовсе не обязательно всегда принимать безупречные решения и действовать так, чтобы все шло идеально, в строгом соответствии с твоими планами. Если сегодня ты переедаешь или не находишь времени для спорта, то при желании всегда можно исправить недоработку в последующие дни. Не будет беды, даже если ты просто запомнишь этот урок и продолжишь двигаться по намеченному пути. Заруби себе на носу: случайные и единичные срывы не могут свести на нет все твои усилия. Это же не забег спринтеров, где один неверный шаг решает, кто победитель, а кто проигравший. Это твоя жизнь, и чтобы наслаждаться ею в полной мере, старайся воспринимать неизбежные отклонения от режима питания и физических нагрузок.

Плюсы: Отказавшись от стремления к полному совершенству, ты во многом избавишься от стрессов, связанных с процессом похудения. Ты научишься воспринимать мелкие проблемы именно как досадные мелочи, а не как катастрофы, способные привести к полному краху. Ты станешь получать удовольствие и удовлетворение в процессе приобретения опыта и достижения пусть небольших, но постоянных успехов на выбранном тобою пути. И перестанешь расстраиваться из-за промахов, которые раньше доводили тебя до отчаяния и заставляли вычеркивать из жизни "неудачные" дни и недели.


И это лишь некоторые из возможностей, которые предоставляет тебе умеренность как для борьбы с лишним весом, так и для формирования здорового образа жизни на долгие годы.

Статья была добавлена:  25.07.2009




Противники всевозможных таблеток, добавок и прочей «химии» весьма благосклонно относятся к яблочному уксусу, утверждая, что если его пить (разведенным водой, разумеется), начнешь с катастрофической скоростью худеть. И при этом позволяется есть все что хочешь и в неограниченных количествах. В чем принцип действия сего феномена?

Феномена как такового на самом деле нет. Яблочный уксус просто несколько снижает аппетит, стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению жиров и углеводов. Также он сводит на нет страсть к сладкому, поэтому его так хвалят любители тортов и шоколада. Рецептов использования яблочного уксуса для похудания много, однако доктора не рекомендуют практиковать этот метод, особенно на регулярной основе.

  1. Утром на голодный желудок ежедневно выпивать 1 ст. л. яблочного уксуса, предварительно смешав его с раствором из 1 ч. л. меда и стакана воды.
  2. Выпивать стакан воды с 2 ч. л. яблочного уксуса за завтраком, в обед, на ночь.
  3. Использовать яблочный уксус в приготовлении соусов к картошке, овощам, мясу, рыбе. Яблочный уксус хорош для вымачивания мяса и маринадов.
Предупреждаем! Яблочный уксус противопоказан людям с проблемами пищеварительного тракта и заболеваниями желудка. Кроме того, уксус разъедает эмаль зубов, поэтому после принятия раствора яблочного уксуса не забывай прополаскивать рот.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное