Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
6-ое июля 2009


 
Чистая вода всё же лучше!

Что можно сказать о витаминной воде или обогащенных напитках? Несколько плюсов и минусов.


 
  Лучший способ снабжения организма необходимыми ему витаминами и минералами - сбалансированное здоровое питание.

Поливитаминный комплекс может служить своего рода "страховкой" в те дни, когда твой рацион оставляет желать лучшего.

Вода регулирует всю жизнедеятельность организма, выводит из него токсины, а также доставляет к месту назначения необходимые вещества. Человеческое тело на 70% состоит из воды и ее ежедневное употребление жизненно необходимо.


А что можно сказать о сочетании витаминов с водой?

У бутилированной воды с добавлением витаминов определённо есть некоторые достоинства. Прежде всего, она привносит в твой рацион некоторые витамины. Пол-литровая бутылка такой воды обеспечивает организм от 50% до 100% различных витаминов. Если ты не любишь глотать таблетки, витаминизированная вода вполне может служить им заменой.

На еще одно достоинство обращаем внимание тех, кто хотел бы отказаться от "газировки" в пользу сладких напитков (то есть пить обычную чистую воду тебе не нравится). Мы бы рекомендовали, конечно, свежевыжатые соки, однако подслащенная витаминизированная вода - тоже неплохая замена. Во многих витаминизированных напитках содержится наполовину меньше калорий и углеводов, чем в том же объеме газировки. Не будем забывать и о витаминах, которых в газировке нет совсем.

Однако у витаминизированной воды есть и недостатки. Самый большой из них заключается в том, что калории в такой воде все-таки есть. В пол-литровой бутылке содержится примерно столько же сахара и калорий, сколько в банке газировки объемом 350 мл. Менее насыщенные виды такой воды полезнее, однако, и там есть кристаллическая фруктоза и другие естественные подсластители, что может привести к привыканию.

Большинство людей получают достаточно витаминов с пищей, так что витаминизированная вода им фактически не нужна. Излишек растворимых в воде витаминов, например, витамина С, просто выводится из организма вместе с мочой. Покупая ненужные организму добавки, ты, по сути, выбрасываешь деньги на ветер.

Конечно, вместо газировки лучше пить витаминизированные напитки. Поверь нашему опыту: самый полезный для здоровья напиток - это обыкновенная вода. Если же простая вода тебе не по вкусу, попробуй добавить в стакан свежевыжатого или 100% сока из пачки или же капнуть немного лимона или лайма.

Статья была добавлена:  06.07.2009




Какие продукты питания рекомендуются людям с повышенным кровяным давлением?

Здесь главным фактором является твой уровень натрия. Так что при выборе правильной пищи необходимо помнить, что чем меньше натрия, тем лучше. Свежие продукты питания содержат гораздо меньше натрия, чем замороженные или консервированные.

Старайся получать, как минимум 1000 мг. кальция в день из не жирных продуктов. Тебе также необходимо съедать 5 или более порций фруктов и овощей.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное