Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
22-ое июля 2009


 
Объясняем, что стоит за рекламными призывами.

Ты обязательно встретишь рекламу, которая обещает помочь быстро и легко сбросить ненавистный лишний вес безо всяких диет и физических упражнений. Увы, чаще всего подобные обещания - обыкновенная ложь.


 
  Перелистывая журнал, пробегая глазами газету или переключая каналы телевизора, ты обязательно встретишь рекламу, которая обещает помочь быстро и легко сбросить ненавистный лишний вес безо всяких диет и физических упражнений. Что ж, разве это не чудесно - похудеть, всего лишь глотая таблетки, приклеивая пластырь или втирая крем? Увы, чаще всего подобные обещания - обыкновенная ложь.

ДиетаОнлайн, врачи, диетологи и другие специалисты единодушны: лучший способ избавиться от лишнего веса - снизить калорийность пищи и повысить физическую активность, чтобы "сжечь" лишние калории. При этом разумный темп похудения - около 0,5 (максимум 1) килограмма в неделю. Для этого большинству людей достаточно урезать свой ежедневный рацион на 500 калорий, включить в рацион разнообразные богатые полезными веществами продукты и регулярно заниматься спортом.

При оценке рекламы средств для похудения проявляй разумный скептицизм. Не торопись бросать деньги на ветер, гоняясь за скорыми и легкими результатами. Семь раз отмерь, прежде чем купить средство, которое обещает:


"Снижение веса без диет и спорта!"

Достижение нормального здорового веса без труда невозможно. Не верь чудесным средствам, которые сулят мгновенные результаты безо всяких усилий с твоей стороны. А если ты все же покупаешь что-то подобное, то потеряешь деньги, и только.


"Вы похудеете, даже если будете есть все, что хотите, и сколько хотите!"

Остерегайся рекламы, которая обещает, что ты похудеешь, хотя и будешь кушать любимую высококалорийную пищу. Похудение требует осознанного здорового выбора продуктов. Включение в рацион достаточного количества фруктов и овощей поможет отказаться от сладостей и жирных блюд.


"Стабильное похудение! Больше никаких диет!"

Даже если тебе удастся успешно похудеть, все равно без долгосрочного изменения образа жизни поддерживать нормальный здоровый вес невозможно. Не доверяй средствам, которые якобы решают проблему похудения раз и навсегда.


"Нет жирам, углеводам и калориям!"

Врачи, диетологи и другие специалисты едины во мнении: не существует таких безрецептурных волшебных пилюль, которые закрывают доступ в организм жирам, углеводам и калориям. Единственный путь ограничить их потребление - контролировать объем порций. Ешь поменьше или выбирай нежирные продукты.


"Сбросьте 15 килограммов за 30 дней!"

Самый эффективный способ сбросить вес и не набрать его снова - худеть на 0,5-1 килограмм в неделю. В лучшем случае, средства, сулящие молниеносную потерю веса, тебя обманывают. В худшем - вредят здоровью.


"Универсальное средство для похудения!"

Твои привычки и предпочтения в еде уникальны. Создание универсального средства для похудения попросту невозможно. Посоветуйся со специалистом, он поможет тебе разработать твою персональную программу питания и физических нагрузок, отвечающую именно твоему образу жизни и особенностям обмена веществ. Ты также можешь использовать весь функционал ДиетаОнлайн для тех же целей совершенно бесплатно.


"Худейте с нашими чудесными пластырями и кремами!"

Конечно, тебе доводилось видеть рекламу лечебных пластырей и кремов, которые якобы способствуют похудению. Верить ей не стоит. Не существует таких средств, которые помогают сбросить лишние килограммы, если их приклеить к телу или втереть в кожу.


В дополнение к этой статье рекомендуем к прочтению:

Все популярные мифы о похудении и диетах.

Эффективная программа похудения. Что это?

Хватит есть мало калорий!

Типичные грубые ошибки похудения.

Вся правда о средствах для похудения.

Статья была добавлена:  22.07.2009




Как часто нужно взвешиваться: каждый день или через какие-то определенные промежутки времени? Есть мнение, что взвешивание каждый день психологически плохо влияет на процесс похудения. Так ли это?

Как и в любом другом случае, все очень индивидуально. Кто-то привык всегда контролировать себя и взвешиваться каждое утро, кто-то старательно терпит неделю, чтобы потом увидеть сразу значительный прогресс. Нужно делать так, как тебе удобно. Однако действительно существует такое мнение, что лучше взвешиваться не очень часто. Дело в том, что человек (особенно женщина) так устроен, что его больше простимулирует потеря 3 килограммов за неделю, чем 50 граммов в день. Также всегда стоит помнить – существуют суточные колебания веса, и если они составляют 1.5 килограмма в ту или иную сторону -- это совершенно нормально. Поэтому не стоит расстраиваться, если при вечернем взвешивании весы неожиданно покажут лишний килограмм.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное