Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
26-ое июля 2008


 
Результат – снова лишние 10 кг!

Я очень надеюсь, что к году закончу кормить, и тогда смогу вернуть свою добеременную форму.


 
 
Елизавета, 24 года.

Я надеюсь, что переживать в моей ситуации еще рано. Прошло всего шесть месяцев, как я родила. За беременность прибавила 10 кг - врач меня за это очень хвалила, из роддома вышла с двумя лишними, с которыми собиралась также легко расстаться. Но потом начались проблемы с грудным кормлением: не хватало молока. А вокруг советчиц - море. Одна говорит, пей чай со сгущенкой, другая - ешь побольше сливочного масла. Так что даже мое здравомыслие не устояло. Результат - снова лишние 10 кг! Конечно, это не приятно, но, в конце концов, кормящим и так много чего нельзя. Я не ем шоколад, апельсины, но отказывать себе в сметане и булочках уже не в состоянии. Тем более что аппетит есть всегда. Единственное, что мне хотелось бы изменить - это двигаться побольше. Просто ходить с коляской мне скучно, а посещать спортзал, при наличии маленького ребенка и отсутствии няни, не получается. Может быть, причина лишних килограммов именно в этом. Я очень надеюсь, что к году закончу кормить, и тогда смогу вернуть свою добеременную форму.


Комментарии

Психолог:
Советоваться в вопросах здоровья я рекомендовал бы с лечащим врачом. Подозреваю, что Елизавета прибавляла, как раз, по килограмму от каждой советчицы. Замечательно, что Елизавета сохранила способность наслаждаться жизнью, несмотря на прибавку в весе. Вместе с тем, она поставила для себя достаточно конкретную цель, осталось продумать, каким образом она будет двигаться к ней. Можно только пожелать ей удачи и умения всегда получать удовольствие от жизни.

Диетолог:
Елизавета, хочу вас разочаровать. Последние исследования показали, что только фитнес, без изменения диеты, никак не влияет на вес! Попробуйте разделить для себя аппетит и голод. Это - разные чувства. Что вы ощущаете перед тем, как захочется булок? Усталость? Тревогу за ребенка? Страх, что не хватает молока? Чем для вас на самом деле являются сметана и булки - наградой, успокоением или просто едой? Кормление ребенка это уникальный период в жизни женщины, когда потребности в пищевых веществах выше, чем даже во время беременности. В этот период особенно важно получать незаменимые факторы питания, но содержатся они отнюдь не в булках и сметане!
Статья была добавлена:  26.07.2008




Всем известно, что алкоголь очень калориен. Но иногда бокальчик-другой винца или рюмочка ликера буквально жизненно необходимы! Существует ли какая-нибудь диета, разрешающая алкоголь?

Большинство диет запрещает принимать алкоголь даже в мизерных количествах по одной простой причине -- вино ослабляет самоконтроль и способствует аппетиту. Но популярные американские диеты Аткинса и Южного пляжа запрещают алкоголь только на первой стадии диеты и позволяют маленькие порции вина на следующих уровнях. Диетологами рекомендуется пить до 250 граммов вина в день во время (ни до, ни после!) еды. В книгах по виноделию даже говорится о способности красных вин удалять из организма радикалы – молекулы с неспаренным электроном, разрушающие клетки кожи и способствующие старению. Например, вина из сортов винограда "Каберне" и "Мерло" официально назначались в США, СССР и в других странах экипажам атомных подводных лодок, персоналу, обслуживающему радиоактивные установки. Натуральные виноградные вина – это просто тележка с лечебными свойствами: антилучевыми, антисклеротическими, антистрессовыми, бактерицидными и другими. Считается, что белое сухое вино можно включать в питание диабетиков, потому что при нормальной диете вино служит частичным источником энергии, не требующим инсулина. К тому же сухие вина производятся без добавления спирта - путем естественного брожения содержащегося в винограде сахара, поэтому полезно их пить. Существуют даже диеты, включающие вино. Например, такая: 3 дня -- только кефир, 3 дня -- яблоки, 3 дня -- курица, 3 дня -- красное вино и сыр.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное