Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
2-ое июля 2008


 
Потому что не все углеводы одинаковые.

Введение, открывающее серию статей об углеводах. Расскажем всё о видах, источниках и низкоуглеводных диетах.


 
  Факты говорят нам о том, что питание, насыщенное углеводами, повышает аппетит и увеличивает размер талии. Низкоуглеводное питание наоборот вызывает кратковременное похудение, но таит в себе некоторые крайне опасные для здоровья моменты. Так что же делать? Правда заключается в том, что тебе обязательно нужно кушать углеводы - просто необходимо научиться разумно их выбирать! Давай для начала мы расскажем тебе основы мира углеводов.
  • Углеводы являются идеальным источником энергии для большинства потребностей организма. Они снабжают твоё тело энергией, необходимой для работы мышц, мозга и центральной нервной системы. На самом деле человеческий мозг всецело зависит от энергии углеводов!


  • Углеводы содержаться во фруктах, овощах, бобах, молочных продуктах, зерновых продуктах, а также в сахаре, мёде и патоке.


  • Организм преобразует перевариваемые углеводы (не клетчатку) в глюкозу, которая является источником энергии для клеток. Некоторые углеводы (простые) очень быстро распадаются и превращаются в глюкозу, а некоторые (сложные) расщепляются медленно и не спеша вводятся в кровь.


  • В процессе пищеварения все углеводы превращаются в глюкозу, перед тем как попадут в кровь. Уже в крови при помощи инсулина глюкоза попадает в клетки. Некоторые дополнительные запасы глюкозы хранятся в печени и мышцах в виде гликогена (эти запасы начинают работать, например, при спортивных тренировках). Если же глюкозы слишком много, то организм запасёт её в виде жира.

В следующих статьях этой серии мы подробно поговорим о том, какие виды углеводов бывают, чем они отличаются и в каких продуктах содержаться. Ты узнаешь всё о низкоуглеводной диете, её особенностях и последствиях. И, конечно, о том, как можно легко научиться потреблять необходимое тебе количество углеводов без вреда для здоровья.

Кстати, очень много интересного ты можешь также найти в нашей "Энциклопедии питания" в разделе "Углеводы".

Статья была добавлена:  02.07.2008




Почему система Фитнес-Тренер не отслеживает калории для силовых упражнений?

Конечно, во время силовых упражнений ты сжигаешь калории. Но проблема здесь заключается в том, что для разных людей эти показатели очень сильно разнятся. Всё зависит от используемого веса, количества подходов и повторений, перерыва между подходами и напряжённости твоих занятий. Так что любые примерные числа будут заранее ошибочными. Рассматривай силовые упражнения, как бонус к своим тренировкам!







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное