Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
9-ое июля 2008


 
Спорт не должен быть рутиной!

Хочется разнообразить сложившуюся программу тренировок? Нет проблем! Мы подскажем интересные решения. Сегодня все идут на каток.


 
  В каникулы, праздники да и просто в выходные дни - когда времени чуть больше, чем обычно, - хочется разнообразить сложившуюся программу тренировок. И отправиться не в "родной" фитнес-клуб, а, допустим, на каток или в боулинг. Смело поддавайся этому желанию и не забудь прихватить с собой любимого или подруг.

Даже если ты ни разу в жизни не примеряла коньки и понятия не имеешь, как держать равновесие, тормозить или выполнять разворот - это не повод отказывать себе в удовольствии встать на лед. Катание на коньках с каждым годом приобретает все большую популярность. Поэтому не составит труда выбрать именно тот каток, который подходит тебе. Большой и шумный - с музыкой, глинтвейном и толпами синхронно катающихся по кругу людей. Или маленький и уютный, где можно спокойно взять несколько уроков и не бояться быть сбитой с ног оравой детишек.


Где кататься?

В Москве на сегодняшний день работает бессчетное количество открытых и закрытых катков. Одни из самых массовых мест катания:

"Лужники" - недорогой открытый каток. Прокат коньков, теплая раздевалка, чай, кофе и глинтвейн имеются. Адрес: Лужнецкая наб., д. 24, стр. 7. Тел. 637-0218.

"Крылатское" - "Дворец ледового спорта" - огромный крытый каток. Прокат и заточка коньков, бар, буфет. Адрес: ул. Крылатская, влад. 16. Тел. 782-0380 (справка).

Зимний ледовый каток на Петровке - находится на территории теннисного клуба Динамо, на месте шести открытых теннисных кортов. Есть гардероб, прокат и заточка коньков, тренеры и теплое кафе. Адрес: ул. Петровка, д. 26, стр. 9. Тел. 507-0809. www.superkatok.ru.

"Эрмитаж" - площадка для катания в саду "Эрмитаж" - рай для влюбленных парочек или молодых родителей с детьми, для которых здесь предусмотрен отдельный бэби-каток. Адрес: Каретный Ряд, 3, стр. 7. Тел.: 299-0443, 299-5263.


Учти!

Катание укрепляет мышцы ног, развивает чувство равновесия, тренирует вестибулярный аппарат. За один час активного катания сжигается 400 калорий.

Статья была добавлена:  09.07.2008




Какой диеты лучше всего придерживаться, чтобы сжечь жир и одновременно поддерживать мышечный тонус?

Самая лучшая и безопасная диета как раз та, в которой задействована программа поддержания тонуса мышц. Вот как она выглядит:
  • Сократи потребление калорий на 300-500 в день и нацелься на похудение, примерно, на 0,5 кг. в неделю. Но помни, что нельзя доводить своё тело до состояния голодания. Мы не рекомендуем тебе потреблять менее 1200 калорий в день.
  • Обязательная фитнес программа. Она ускорит метаболизм и улучшит твоё здоровье.
  • Можно есть самую разнообразную пищу.
  • Главное условие:

    Углеводы: 45-65%
    Белки: 10-35%
    Жиры:20-35%
Всё это уже заложено в программу ДиетаОнлайн.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное