Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
19.05.2008
09:39:07
11:04:49
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
23-ое мая 2008


 
Важнейшая составляющая успешного похудения.

Представь, что существуют такие люди, которые могут помочь тебе похудеть и удержать желаемый вес...


 
  Представь, что существуют такие люди, которые могут помочь тебе похудеть и удержать желаемый вес, добавить уверенности в своих силах и сделать занятия спортом весёлыми и беззаботными! Тебе кажется, что таких людей просто не бывает? Мы же называем их "товарищами по похудению".

Многие люди делают большую ошибку, думая, что могут справиться со своими проблемами в одиночку. Иногда просто невозможно постоянно контролировать и следить за собой. Обязательно нужен взгляд со стороны. Именно для этого и нужен приятель со сходными задачами и целями. Вместе вы будете помогать друг другу и не дадите бросить начатое дело. К тому же вы всегда сможете обмениваться результатами, советами и радужной мотивацией. Только так можно просто и весело поддерживать себя в форме многие годы.

Дополнительная поддержка со стороны другого человека (или нескольких людей) может иметь колоссальный эффект на процесс похудения. Совсем недавно было проведено исследование, в котором 60% женщин, принимавших участие в еженедельных встречах и обсуждениях результатов, достигли времени тренировок в 2,5 часа в неделю и тренировались в течение 8 недель. Неплохо, да?! А вот ещё один пример - семейные пары, тренирующиеся совместно, неукоснительно следуют своему плану тренировок в 7(!) раз чаще, чем те пары, которые тренируются по отдельности.

Итак, ко всему, что было сказано выше, можно только добавить лишь несколько советов:
  • Найти товарища - не проблема; найти подходящего партнёра - немного сложнее. Для начала было бы неплохо понять, какой именно человек тебе нужен.
  • Объединяйся с кем-нибудь, у кого задачи и цели похожи на твои. Если ты с кем-то отлично ладишь на работе, вовсе не значит, что он или она поможет тебе похудеть.
  • Надо постараться составить расписание так, чтобы вы всегда могли тренироваться вместе.
  • Убедись, что у твоего товарища столько же желания и упорства, сколько и у тебя.
  • Тебе нужен помощник при стрессах, а не тот, кто будет их постоянно создавать!
  • Спортивные центры - отличные места для тренировок. В одном месте там собрано всё необходимое!
  • Конечно, первое место, где ты можешь попробовать поискать товарищей по похудению - это наш форум "Поиск Товарища".
Статья была добавлена:  22.05.2008




Существует масса всевозможных диет – чтобы подобрать оптимальную для себя, приходится пробовать все. Однако «прыгать» с одной диеты на другую, наверное, опасно для здоровья?

Пробовать все диеты подряд не имеет ни малейшего смысла. Любая ограничительная диета приводит только к временному результату. Можно попытаться похудеть быстро на любой из известных диет, но наряду с жировой массой ты при этом обязательно снизишь и уровень активной клеточной массы, а, значит, и уровень энергозатрат организма (основной обмен). Как следствие, создается ситуация, при которой во время возвращения к «обычному» питанию суммарная калорийность рациона (даже если не переедать!) становится больше энергозатрат организма и вес достаточно быстро возвращается (а зачастую становится больше, чем до диеты). Если ты продолжаешь соблюдение несбалансированной диеты дальше или меняешь ее на другую, то усугубляешь ситуацию. Решила поэкспериментировать с какой-то популярной диетой – после прохождения курса переходи на полноценное (но не калорийное!) питание, которое позволит организму восстановиться и начать худеть физиологически, постепенно и за счет только жировых отложений.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное