Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
19.05.2008
09:39:07
11:04:49
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
9-ое мая 2008


 
Верю, не верю.

В данной статье, мы рассмотрим наиболее распространенные мифы, касающиеся толстых и худых людей и, конечно, сделаем соответствующие выводы.


 
  Люди склонны делить подобных себе на типы, разряды, отряды и так далее в зависимости от тех или иных признаков. Удобно - один раз придумал себе стереотип, и эксплуатируй его себе на здоровье, не раздумывая. Из этих устойчивых образов и рождаются подчас самые невероятные мифы. В данной статье, мы рассмотрим наиболее распространенные мифы, касающиеся толстых и худых людей и, конечно, сделаем соответствующие выводы.


Толстые мифы

"Толстые - это гурманы и обжоры, которые едят втрое больше своих стройных собратьев"

А вот и нет! В порядке эксперимента было установлено наблюдение за клиентами одного нью-йоркского ресторана. Клиентов снимали скрытой камерой. В результате просмотра пленки выяснилось, что толстяки клали в рот пищи не больше, чем худые. Исследования так же показали, что люди с избыточным весом часто съедают даже меньше, чем люди стройные, поскольку стараются ограничивать себя в еде. Наиболее же активно набрасываются на еду те, кто сидит на диете. В ходе другого опыта был опровергнут миф о том, что все толстяки - гурманы. Обоняние и способность распознавать вкус у полных людей ниже, чем у людей с нормальным весом! Толстяки гораздо чаще ошибаются в определении того, насколько сладким, соленым, кислым или горьким является предложенный продукт.


"Толстяки угрюмы, ленивы и несчастны…"

Тоже мимо! Двум группам испытуемых - худым и толстым - были предложены особые психологические тесты. Проанализировав их, ученые пришли к выводу, что тучные люди угнетены и нервны не более чем люди с нормальным весом. Более того, оказалось, что чем человек толще, тем меньше вероятность того, что он совершит самоубийство! Напротив, люди с сильным самоконтролем, не идущие на поводу у своего аппетита, чаще подвержены депрессиям и психическим расстройствам. Тогда как толстяки же в большинстве своем весельчаки и умеют получать удовольствие от жизни.


"Лишний вес - помеха для хорошего секса!"

И этот миф опровергли всезнающие ученые! Суммарная потенция толстяков-мужчин и регулярность сексуальных игр у последователей Гаргантюа оказались выше, чем в подконтрольной группе худых. Что касается очаровательных пышек, то в девяти случаях из десяти они в постели чувственнее худосочных барышень и чаще думают о своем партнере, стремясь угодить его желаниям. Так же в толстушках мужчин привлекают пышные грудь и бедра, что диктуется инстинктом продолжения рода. Ведь женщина с крупной фигурой лучше приспособлена к рождению и вскармливанию потомства.
"Полнота - антагонист красоты"

Этот миф опровергает сама история. Периоды "увлечения" худышками были очень редкими и всегда краткими. А вот женщин рубенсовского типа: крупных, статных и, не удивляйся, полных - ценили во все века. В такие времена худые женщины воспринимались отчасти неполноценными, ведь худоба была признаком болезни и нищеты. Не случайно на Руси всегда лучшими невестами считались пухлые купеческие дочери, округлые формы которых свидетельствовали о богатстве родителей.


Казалось бы, живи да радуйся! Но неумолимая статистика свидетельствует, что тучных людей подстерегает:
  • артериальная гипертензия - у полных встречается в 2,9 раза чаще, чем у худых;
  • атеросклероз - у людей с ожирением бывает в 2,1 раза чаще, чем у обладателей нормального веса;
  • сахарный диабет и другие нарушения углеводного обмена в 2,9 раза чаще встречаются у толстяков;
  • некоторые онкологические заболевания чаще развиваются при ожирении: рак матки, рак толстой кишки, яичников, желчного пузыря и другие опухоли;
  • полные люди гораздо чаще, чем худые, страдают от болезней суставов, холецистита, бесплодия, тромбозов;
  • среди причин, приводящих к преждевременной смерти, ожирение стоит на втором месте после курения и вызываемых им заболеваний.

Худые мифы

Казалось бы, эти мифы должны восхвалять стройность и ставить изящных женщин в пример. Но они словно специально созданы для того, чтобы мешать нам становиться лучше, возводя на пути к стройности всевозможные преграды. Только есть ли они на самом деле?

"Стройные более успешны"

На самом деле шансы на успех не зависят от комплекции. Побеждают не те, кто стройнее, а те, кто умеет ставить цели и добиваться их. Если изучить фотографии наиболее успешных бизнес-вумен, то среди них найдутся и дамы в теле и обладательницы модельных параметров. Другой вопрос, что люди, способные контролировать пищевые привычки, обладают определенной силой характера, помогающей им преуспеть в жизни.
"Стройные - богатые бездельницы, прожигающие жизнь в фитнес-клубах и салонах красоты"

Стройность - не всегда результат диеты и физических нагрузок. Другое дело, что мечтающие об идеальном теле, знают, что эта цель требует определенных затрат, как временных, так и материальных. А дальше все зависит от того, как расставлены приоритеты. Если сериал кажется интереснее прогулки, а торт вкуснее фруктового салата, то ждать, что тело само по себе примет совершенные формы, смешно. Что касается дорогостоящих процедур и абонементов в фитнес-центры - им всегда есть достойная альтернатива: пробежки в соседнем парке, пешие прогулки по лестницам. Впрочем, ты и сама все это знаешь, ведь ты читаешь наш журнал!


"Стройные питаются исключительно дорогостоящими продуктами, фруктами и овощами, которые в наших широтах появляются только летом"

Опыт жизни показывает, что есть женщины, которые могут позволить себе поедать макароны и булочки в неограниченных количествах - и это никак не сказывается на их весе. Увы, таких меньшинство. Остальные же просто придерживаются принципов здорового питания. Морковка, капуста, картошка, гречка, рис, лук, чеснок, яблоки… Все эти продукты без проблем можно купить в любое время года, и стоят они совсем не много. Конечно, консервы и еда из баночек и коробочек не дороже. Но следящие за собой дамы умеют вчитываться в этикетки и отмечать, что в составе помимо питательных веществ присутствуют: консерванты, эмульгаторы, красители, загустители - добавки скорее вредные, чем способствующие стройности. Наши пищевые предпочтения - дело привычки. А от дурных привычек в современном обществе принято избавляться!


"Семейным невозможно сохранять девичью фигуру - ведь нереально готовить отдельно для себя и для мужа"

И с этим позволю себе не согласиться. Хотя бы потому, что имею перед глазами пример многодетных мам, обладающих девическими формами. Просто они сумели так организовать питание семьи, чтобы никто в накладе не остался. По-моему, пример, достойный подражания.


Верить или не верить в мифы - дело твое. Но, согласись, сделать сказку об отличном внешнем виде былью вполне в твоих силах. Важно только захотеть! Статья была добавлена:  09.05.2008




Какой диеты лучше всего придерживаться, чтобы сжечь жир и одновременно поддерживать мышечный тонус?

Самая лучшая и безопасная диета как раз та, в которой задействована программа поддержания тонуса мышц. Вот как она выглядит:
  • Сократи потребление калорий на 300-500 в день и нацелься на похудение, примерно, на 0,5 кг. в неделю. Но помни, что нельзя доводить своё тело до состояния голодания. Мы не рекомендуем тебе потреблять менее 1200 калорий в день.
  • Обязательная фитнес программа. Она ускорит метаболизм и улучшит твоё здоровье.
  • Можно есть самую разнообразную пищу.
  • Главное условие:

    Углеводы: 45-65%
    Белки: 10-35%
    Жиры:20-35%
Всё это уже заложено в программу ДиетаОнлайн.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное