Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
19.05.2008
09:39:07
11:04:49
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
13-ое мая 2008


 
Питание - как воспитание или проблема детской полноты.

Сегодня развитые страны переживают настоящую эпидемию детской полноты! При этом выяснилось, что 90% опрошенных мам и пап наивно полагают, что их пяти- и шестилетние толстячки соответствуют норме соотношения роста и веса.


 
  Сегодня развитые страны переживают настоящую эпидемию детской полноты! Во Франции число детей, страдающих ожирением, составляет 16%, В США - 20%. Мы пока в отстающих: по статистике в России страдают ожирением 8,5% детей. При этом учитываются только дети, которым диагноз "ожирение" поставлен официально! Большинство же современных "крепышей" находятся в промежуточном состоянии и имеют избыточную массу тела. Еще не болезнь, но уже не норма!

Раньше ожирение развивалось в основном после 30-40 лет, сегодня печальный диагноз ставится даже 8-летним! А значит, болезни, которые раньше формировались к 50-60 годам, у сегодняшних детей появляются в 25-30 лет. И заболевания эти весьма не шуточные: сахарный диабет 2-го типа, гипертония, ранние инсульты и инфаркты. При этом выяснилось, что 90% опрошенных мам и пап наивно полагают, что их пяти- и шестилетние толстячки соответствуют норме соотношения роста и веса, в то время как малыши не просто склонны к полноте, а имеют реальные проблемы со здоровьем! Пора бить тревогу!


Зри в корень!

Сразу оговоримся: серьезные эндокринные нарушения у детей встречаются редко. Лишний вес в большинстве случаев имеет либо психологические, либо поведенческие корни. Практически все полные дети едят значительно больше, чем их стройные сверстники, даже если сами дети и их родители утверждают обратное. Таких детей обычно отличает привычка постоянно что-то жевать, особенно если они ощущают тревогу, неуверенность в себе, недостаток внимания со стороны близких. Часто мамы и бабушки раскармливают детей, чтобы продлить младенчество, а иногда неосознанно извлекают определенную выгоду из полноты малыша: ведь такой ребенок менее подвижен, а значит, более контролируем. Вот почему вес ребенка - это проблема семьи в целом. И решать ее надо совместными усилиями, иногда прибегая к помощи специалистов: диетологов и психологов. Доказано, что если среди родителей, бабушек и дедушек ребенка есть люди полные, то и ребенок может унаследовать предрасположенность к полноте. У каждого второго толстого ребенка один из родителей имеет нарушения жирового обмена, а у трети - оба родителя страдают от избытка массы тела, причем дети чаще всего копируют свою мать. Увы, даже неродные, приемные дети в семьях тучных людей вырастают толстыми - их попросту раскармливают! Что можно противопоставить "весу генов"? Прежде всего, заботу о пищевых привычках.


Предупреди проблему!

Не для кого не секрет, от того, как ребенок питается в первые месяцы жизни, во многом зависит его будущее здоровье. Давно доказано, что у людей, вскормленных грудью, лишний вес встречается значительно реже, чем у питавшихся искусственно. И никакой загадки тут нет. В начале материнское молоко богато протеином, потом в его состав постепенно входят жиры. Искусственные смеси для детского питания также богаты протеинами, но потребление их "искусственниками" составляет 3,3-4,4 грамма на килограмм веса, в то время как здоровая норма -1,87 грамма. Такой перекорм чаще всего становится причиной лишнего веса у младенцев. Обрати внимание! Именно в это время закладывается количество жировых клеток, которое будет у человека постоянным на протяжении всей жизни. А избыток веса - лишь результат увеличения их размеров!

Статья была добавлена:  13.05.2008




Я думаю прекратить есть мясо. Есть ли какие-нибудь проблемы и подводные камни в процессе перехода на вегетарианскую диету?

Очень многие вегетарианцы вовсе не довольны своим здоровьем. Как правило, они употребляют слишком много жирной, консервированной или сладкой пищи и уделяют мало внимания здоровым продуктам питания (фрукты, овощи). Быть вегетарианцем ещё не значит быть здоровым!

Нельзя просто взять и убрать мясо/яйца/молочные продукты. Необходимо дать организму что-то взамен. Белки - тофу, бобовые, орехи. Кальций - обогащённые кальцием молоко/йогурты/сыры.

Вегетарианцы всегда должны помнить, например, о витамине B-12, который трудно найти в растительной пищи. Кальций - ещё один очень важный элемент вегетарианской диеты - тёмная зелень, миндаль, брокколи, обогащённые и соевые продукты.

Итак, если всё сделать правильно, то вегетарианская диета может быть очень полезной. Растительная пища содержит мало жиров и не содержит холестерина. Зато она богата клетчаткой/фитохимическими элементами/витаминами. Вегетарианская диета может снижать риск болезней сердца, рака лёгких, остеопороза, ожирения и некоторых других болезней.







Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное