Как жить

Дави, расщепляй

Первым вопрос о психзащитах поднял Зигмунд Фрейд в 1894 году. Лучше всего он успел изучить механизм вытеснения, который отлично укладывался в трехкомпонентную модель личности («Ид» — инстинктивные влечения, «Эго» — сознательная часть психики и управление поведением, «Супер-Эго» — самонаблюдение и моральная оценка). Разрушительные, с точки зрения совести индивида, желания, по Фрейду, как бы «выдавливаются» из сознательной части психики в бессознательную, чтобы они не повлияли на поведение и не привели к неприятным последствиям. Психиатр придумал удобную аналогию: нормальная работа психики — лекция, нежелательный импульс — студент-хулиган, который шумит и мешает. Лектор — сознание — прогоняет нарушителя из аудитории. После этого читать лекцию (или сохранять психическое равновесие) становится проще, но обычно не получается долго удерживать хулигана за дверью без последствий — если слишком часто использовать механизм вытеснения или если вытесняемые желания очень сильны, напряжение накапливается и приводит к неврозам.

Младшая дочь Фрейда Анна стала первой, кто попробовал составить «перепись» основных психзащит. Кроме того, она более детально разработала само понятие. В частности, Анна обратила внимание на то, что разные защиты возникают на разных стадиях развития психики — некоторые начинают срабатывать с самого раннего детства (скажем, отрицание, проекция и вытеснение), а другие развиваются в соответствии с изменением нашей картины мира и представлениями о морали и, соответственно, считаются более «зрелыми» (например, рационализация и интеллектуализация).

Многие пункты теории Фрейда сейчас считаются устаревшими и не соответствующими действительности (например, зависть к пенису, психосексуальные стадии развития и вообще сексуальность как главный «движок» психики), но существование защитных механизмов в том или ином виде признается большинством направлений психологии, хотя их классификации неоднократно переосмыслялись. Психзащиты нельзя ни запеленговать на томографе, ни доказать экспериментально их существование, это лишь удобная объяснительная модель. Но она хорошо работает в терапевтической практике — опыт специалистов показывает, что у пациентов в разной степени проявляются примерно одни и те же типичные «баги», как их ни именуй.

Например, в гештальт-терапии психзащиты называются механизмами прерывания контакта, потому что эта школа определяет здоровое функционирование психики через связь личности с окружающей средой. А когнитивно-бихевиоральное направление психотерапии (КБТ), самое далекое от психоанализа и пока что самое эффективное с точки зрения доказательной медицины, предлагает свой аналог психзащит — дисфункциональные когнитивные схемы, которые появляются как побочный эффект нашего опыта и попыток приспособиться к окружению. Это как условный рефлекс, закрепившийся в эмоциональной ситуации, что-то вроде «обжегшись на молоке, теперь дую и на воду». Подход к решению в разных школах психотерапии будет различаться (психоаналитик будет копать вглубь, до источника детской травмы, а КБТ-терапевт попробует доказать иррациональность старой установки и «перезаписать» поведенческие привычки заново), но суть проблемы примерно одна и та же.  

Кроме того, теперь считается, что защиты направлены не только против запретных желаний, но и против стресса, когнитивного диссонанса (несоответствия новой информации устоявшейся картине мира) и негативных эмоций в целом. Типичный для человека набор психзащит в какой-то степени формирует его характер, а при существенных перекосах способствует возникновению психических расстройств. Часто вышедшие из-под контроля психзащиты требуют проработки на терапии, но в любом случае полезно знать об их существовании и учиться замечать их за собой  — это позволяет более объективно взглянуть на кризисную ситуацию и понять, как изменить ее к лучшему.

Список распространенных психзащит

• Всемогущий контроль — человек воспринимает себя как причину всего происходящего, даже если он на самом деле никак не мог на это повлиять (потому что это принять проще, чем то, что окружающий мир невозможно контролировать). Классический пример: маленькие дети, у которых разводятся родители, часто берут на себя вину за распад семьи.
• Диссоциация — отделение себя от своих неприятных переживаний, в результате которого они начинают восприниматься как происходящие с кем-то другим. Считается, что эта психзащита лежит в основе диссоциативного расстройства — того, что в народе называется «раздвоением личности»: в попытке справиться с серьезной психической травмой человек создает себе новое «Я», которое может иметь другой характер, национальность, возраст, пол и даже уровень интеллекта.
• Интроекция — бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне точек зрения, мотивов и установок. Наши взгляды на то, что правильно и неправильно, часто определяются нашим воспитанием и культурой: например, выросшая в патриархальном обществе женщина может сама в глубине души не хотеть детей, но быть уверенной, что нельзя состояться в жизни, не став матерью.
• Отрицание — полный отказ от осознания неприятной информации. Типичная реакция на шокирующую новость (например, смертельный диагноз) — человек просто не хочет ей верить и продолжает вести себя так, как будто ничего не произошло. Зачастую это вполне адаптивная стратегия (отрицание позволяет психике постепенно свыкнуться с тяжелым горем, избежав резких перегрузок), но она может стать опасной, когда требуются немедленные действия по предотвращению еще большей катастрофы.
• Проекция — ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне. Например, человеку, который в глубине души чувствует себя виноватым в каком-то проступке, может начать мерещиться, что все окружающие его осуждают, даже если им все равно.
• Соматизация — склонность переводить психологический стресс в телесные ощущения: у людей, которые активно пользуются этой психзащитой, может подскочить температура от переживаний или начаться загадочные боли в голове, спине и других частях тела. При этом они могут не понимать исходную причину и искать помощи у обычных врачей. Иногда такую форму может принять даже психическое расстройство — например, существует «маскированный» вариант депрессии, когда человек совсем не ощущает спада настроения, зато все время жалуется на плохое самочувствие.
• Вытеснение — мотивированное забывание событий или ощущений, связанных со стрессом и внутренними конфликтами. Например, опыт насилия, который жертва потом не может вспомнить (на самом деле, не хочет вспоминать, потому что это слишком болезненно или противоречит картине мира жертвы — скажем, если насилие было со стороны близкого родственника или друга).
• Замещение — бессознательный перенос импульса или чувства с первоначального объекта на другой. Классический пример: сотрудника отругал начальник, и он срывает раздражение на собственном подчиненном или на ребенке (потому что кричать на начальника в ответ опасно).
• Интеллектуализация — неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы через рациональную интерпретацию «со стороны». Эта психзащита позволяет вести себя разумно и хладнокровно в напряженной ситуации, «держать лицо» и хорошо владеть собой, что часто бывает полезно, но тут есть и оборотная сторона: люди, перебарщивающие с интеллектуализацией, не могут позволить себе непосредственное выражение эмоций, даже когда оно выгодно (например, во время признания в любви или при выяснении отношений с близкими).
• Аутоагрессия — перенаправление негативных эмоций, изначально посвященных какому-то внешнему объекту, на самого себя. Это происходит потому, что на агрессию по отношению к первоисточнику по какой-то причине стоит внутренний запрет. Например, это злость ребенка на родителей (нельзя, потому что ребенок от них зависит) или недобрые чувства матери к ребенку (нельзя, потому что сильно осуждается социумом).
• Рационализация — стремление почувствовать контроль над своим поведением через поиск рациональных причин или выгод. Два распространенных варианта — «не очень-то и хотелось», когда что-то не получается, или «в этом есть и свои плюсы», когда все происходит не так, как ожидалось. Это эффективный способ примириться с действительностью и не изводить себя из-за вещей, которые невозможно изменить, но, увлекшись рационализацией, можно поверить, что вы управляете собой, даже когда эмоции толкают вас на опрометчивые поступки.
• Регрессия — возврат к инфантильным моделям поведения, свойственный как детям старшего возраста, так и многим взрослым при сильном стрессе, тревоге, усталости и физическом истощении. Всем нам время от времени хочется «на ручки», и в этом нет ничего страшного, если человек не теряет способности брать на себя ответственность, когда оказывается в критической ситуации.
• Сублимация — перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность. Даже те, кто никогда не интересовался психологией, слышали что-нибудь про эту психзащиту: в обывательском представлении это что-то вроде «если у художника мало секса, от этого картины лучше становятся». На самом деле нет серьезных научных подтверждений того, что воздержание каким-либо образом улучшит ваш творческий КПД. Скорее наоборот: более насыщенная в целом жизнь поможет примириться с нехваткой секса. Более того, даже в психоаналитической теории сублимация не всегда связана с сексуальными импульсами. Например, перенаправлять можно агрессию (много злости и хочется подраться — самое время поиграть в Mortal Combat или написать рассказ с яркими сценами насилия).

Новости

В распоряжении издания оказалась 12-минутная видеозапись первого допроса Дадаева в Следственном комитете, который провели после его задержания. В ходе беседы Дадаев рассказал, что решение убить Немцова появилось после того, как тот «поддержал» карикатуры на пророка Мухаммеда, появившиеся во французском журнале Charlie Hebdo, «и хотел опубликовать на территории Российской Федерации».

Дадаев рассказал, что в подготовке к убийству и слежке за Немцовым ему помогали Беслан Шаванов и Анзор Губашев. В ходе допроса обвиняемый описал непосредственно момент убийства: «Я его уже видел, когда было метров 20-30 расстояние между нами. Я его начал догонять быстрым шагом, пока он опять в толпу куда-нибудь не ушел. Я его начал догонять. Не в упор, метров пять когда осталось, до пяти, как раз по случайности проезжала мусороуборочная машина. Вот я как раз, когда она с нами сравнялась, тогда произвел выстрел. Шесть выстрелов в общем».

18 апреля Заура Дадаева допросили в суде, где он заявил, что не причастен к убийству. По его словам, он не знал Бориса Немцова, путал его с Борисом Березовским, а в день убийства болел и не выходил из квартиры. Свои первоначальные показания он объяснил тем, что решил взять вину на себя, чтобы «остальных не трогали».

Бориса Немцова убили 27 февраля 2015 года в Москве. Кроме Заура Дадаева на скамье подсудимых оказались его родственники Шадид и Анзор Губашевы, а также их знакомые Темирлан Эскерханов и Хамзат Бахаев. Их обвиняют в заказном убийстве и незаконном обороте оружия. Поскольку Дадаев в момент убийства служил во внутренних войсках МВД, дело рассматривает Московский окружной военный суд.

Новости

Apple сделала бесплатными текстовый редактор Pages, редактор таблиц Numbers и программу для создания презентаций Keynote, которые входят в iWork. Каждое из упомянутых приложений до этого стоило 19,99 доллара.

Также бесплатными стали музыкальный редактор GarageBand (раньше стоил 4,99 доллара), а также видеоредактор iMovie (прежняя цена — 19,99 доллара) из пакета iLife.

Чтобы скачать приложение, на устройстве должна быть установлена новая версия операционной системы, например, для приложений iWork нужна macOS 10.12 или iOS 10.0 и новее.

Ссылки для скачивания:

• Pages для macOS
• Numbers для macOS
• Keynote для macOS
• GarageBand для macOS
• iMovie для macOS

• Pages для iOS
• Numbers для iOS
• Keynote для iOS
• GarageBand для iOS
• iMovie для iOS

В компании Apple пока официально не объявляли о том, что сделали бесплатными пять своих приложений.

Новости

Законопроект разработали Владимир Васильев из «Единой России», Владимир Жириновский (ЛДПР), Сергей Миронов («Справедливая Россия») и Геннадий Зюганов (КПРФ). Они предложили внести поправки в закон «О гражданстве РФ», согласно которым «основанием для отмены решения о приобретении гражданства» будет приговор суда за преступления террористического характера.

Депутаты предложили лишать гражданства, если человека осудили за преступления, подпадающие под действие порядка десяти статей Уголовного кодекса, в том числе за недоносительство и экстремизм.

Первый замглавы думского комитета по госстроительству и законодательству Михаил Емельянов сказал, что Госдума рассмотрит законопроект в приоритетном порядке, пишет «Интерфакс». Емельянов допустил, что документ примут в весеннюю сессию.

Законопроект внесли после того, как в Подмосковье задержали предполагаемого организатора теракта в Петербурге Абзора Азимова. Известно, что он родился в Киргизии, в 2008 году переехал в Россию, где спустя пять лет получил гражданство.

Новости

В ночь на вторник, 18 апреля, два Ту-95 пролетели в 160 километрах от острова Кадьяк у южного побережья Аляски и в 450 километрах от авиабазы Elmendorf. На перехват российских самолетов направили два истребителя F-22 и один самолет дальнего радиолокационного обнаружения Boeing E-3. Они сопровождали российские бомбардировщики около 12 минут, после чего российские самолеты развернулись и направились в сторону России.

Похожий случай произошел у берегов Японии, когда Россию с визитом посетил государственный секретарь США Рекс Тиллерсон, отметил телеканал. В разное время японские ВВС направили на перехват российских самолетов 14 истребителей.

В Пентагоне подтвердили изданию The Washington Examiner, что американские ВВС провели перехват российских самолетов. В военном ведомстве отметили, что американские пилоты действовали «безопасно и профессионально» и не нарушили международных норм.

Новости

12 февраля в сирийском Тиасе недалеко от Пальмиры погиб 46-летний Владимир Плутинский, рассказала родственница погибшего. Кроме того, в середине марта в Сирии погиб 41-летний Алексей Сафонов, который в прошлом воевал в Чечне, а также в Донбассе, сообщил на условиях анонимности его родственник.

Родственник Сафонова не смог назвать точное место, в котором тот погиб, но подчеркнул, что речь идет о Сирии. Погибшего мужчину похоронили на хуторе Почтовом в Ростовской области спустя две недели после смерти. В то же время военком Константиновского района Петр Иванов опроверг, что Сафонов погиб в Сирии, но отметил, что был на его похоронах, поскольку он ветеран Чечни.

Также Reuters рассказало, что в феврале 2017 года в Сирии погиб 26-летний Михаил Нефедов, о смерти которого ранее сообщила группа независимых расследователей Conflict Intelligence Team. Гибель Нефедова агентству подтвердил его знакомый Александр Пашков.

По информации Reuters, число россиян, погибших в Сирии с 29 января 2017 года, выросло до 21. При этом министерством обороны России официально сообщило лишь о пяти погибших за это время.

В Сирии кроме регулярной армии России находятся бойцы, которые служат по частным договорам. По информации агентства, они находятся в Сирии как гражданские лица, но участвуют в наземных операциях под военным командованием. Российские власти отрицают участие бойцов, работающих по контракту, в военной кампании в Сирии.

Новости

Transparency увидела конфликт интересов в том, что Медведев бывает в усадьбе «Мансурово», которой владеет компания под руководством друга и однокурсника премьер-министра Ильи Елисеева. Одновременно с этим Елисеев входит в правление «Газпромбанка», который в 2014 и 2015 годах получал деньги от правительства РФ.

В Transparency посчитали, что дружеские отношения Медведева и Елисеева, а также использование усадьбы, «могли повлиять на беспристрастное исполнение обязанностей» премьера, связанных с распределением государственной финансовой помощи в банковской сфере.

В Transparency отметили, что не знают, сообщал ли Медведев о существующем конфликте интересов в Совет при президенте по противодействию коррупции. В организации отметили, что, если премьер-министр не сделал этого, то его необходимо отправить в отставку с формулировкой «за утрату доверия».

Задекларировал ли @MedvedevRussia конфликт интересов? Посмотрим, что ответит антикорупционный Совет при президенте (мы им написали) #димон pic.twitter.com/fBGgEy4i0h

— Transparency Intl-Ru (@Transparency_ru) 18 апреля 2017 г.

О том, что Дмитрий Медведев пользовался имуществом, зарегистрированным на его однокурсника Илью Елисеева, в начале марта 2017 года в своем расследовании сообщил Фонд борьбы с коррупцией Алексея Навального. Премьер-министр, комментируя заявление ФБК, сообщил, что расследование сделали «по принципу компота», смешав «всякую разную муть, чушь всякую» и «какие-то бумажки, фотографии, одежду».

В законе «О противодействии коррупции» дано следующее определение конфликта интересов — «ситуация, при которой личная заинтересованность (прямая или косвенная) лица, замещающего должность, замещение которой предусматривает обязанность принимать меры по предотвращению и урегулированию конфликта интересов, влияет или может повлиять на надлежащее, объективное и беспристрастное исполнение им должностных (служебных) обязанностей (осуществление полномочий)».

Новости

«Суд еще 31 марта по ходатайству следователя избрал в отношении Виктора Захарченко меру пресечения в виде заключения под стражу на срок до 30 мая», — рассказала представитель суда.

Дело в отношении Захарченко-старшего возбудили по четвертой части 160-й статьи УК России (присвоение или растрата, совершенные организованной группой либо в особо крупном размере), уточнила РБК Юнона Царева. МИА «Россия сегодня» пишет, что Виктора Захарченко обвиняют «в пособничестве в растрате денежных средств».

Уголовные дела Дмитрия и Виктора Захарченко не связаны друг с другом, отметила представитель суда. «Как следует из материалов, номера уголовных дел в отношении Виктора и Дмитрия Захарченко не совпадают», — сообщила Царева.

Защита Захарченко-старшего обжаловала постановление об его аресте. Мосгорсуд проверит законность ареста на заседании, которое пройдет 24 апреля.

Сын арестованного Дмитрий Захарченко до задержания в сентябре 2016 года работал замглавы управления «Т» Главного управления по экономической безопасности и противодействию коррупции МВД России. Следственный комитет обвинил его в трех эпизодах получения взятки, злоупотреблении должностными полномочиями и воспрепятствовании расследованию.

При обыске в доме сестры Захарченко нашли валюту, которая эквивалентна 8,5 миллиарда рублей. Сам полковник МВД не смог объяснить происхождение денег. Следователи предположили, что это могут быть деньги обанкротившегося «Нота-банка», из которого вывели около 26 миллиардов рублей.

Сотрудники ФСБ России также нашли документы о счетах офшорных фирм, зарегистрированных на отца Дмитрия Захарченко, на которых находится около 300 миллионов евро.

Новости

Дискредитацией Навального займется управление внутренней политики, вопрос будет курировать начальник управления Андрей Ярин, говорят собеседники издания. По словам одного из них, за пределами Кремля создали внешний отдел, который будет отвечать за кампанию против оппозиционера.

«На аутсорсе снимают клипы, фильмы и видеоигры, которые Навального дискредитируют. Борются примерно как с Гитлером», — рассказал источник телеканала. Он отметил, что первый материал против Навального опубликуют в скором времени.

Кампания против Навального призвана подорвать его позиции накануне президентских выборов, которые пройдут в марте 2018 года, говорят источники издания. По их словам, сам Навальный, скорее всего, не сможет участвовать в выборах, но он может повлиять на мнение избирателей.

Долгое время руководство внутриполитического блока Кремля, который курирует первый замглавы администрации Сергей Кириенко, отказывалось считать Навального реальной угрозой. Все изменилось после выхода расследования ФБК о «тайной империи» премьер-министра Дмитрия Медведева и антикоррупционных митингов «Он нам не Димон», после чего рейтинг Медведева упал до исторического минимума.

Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков отказался комментировать планы Кремля в отношении Навального.

Алексей Навальный, комментируя публикацию «Дождя», написал в твиттере, что «нас ждет большое веселье».

Так и есть pic.twitter.com/IKrGkbaADu

— Alexey Navalny (@navalny) 18 апреля 2017 г.

Новости

Эти соглашения — часть партнерской программы, инициированной компанией в конце 2016 года. Как поясняет генеральный директор АО «Дон-Строй Инвест» Алена Дерябина, главная цель программы для компании — доступ к инновационным идеям.

Партнерская программа — классический пример стратегии win-win, когда все участники процесса оказываются в выигрыше. Девелопер повышает качество и конкурентоспособность своего продукта, при этом масштабы сотрудничества позволяют оптимизировать себестоимость строительства. Как результат, покупатель имеет возможность приобрести инновационный продукт по конкурентной цене.

Среди новых партнеров компании «Донстрой» — такие бренды как Rehau и Schueco (Германия) и Deceuninck (Россия/Бельгия), занимающиеся производством оконных профилей и остеклением, Danfoss и Grundfos (Дания/Россия), Honeywell (США), Kampmann (Германия), Hager (Германия/Франция), Urmet (Италия), Pam-Global (Франция), специализирующиеся на инженерных системах и автоматике, производители лифтового оборудования Shindler (Швейцария) и Orona (Испания), известные производители строительных и отделочных материалов Rockwool (Дания/Россия), Knauf (Германия/Россия), Arch-Skin (Италия/Россия), Keramo Marazzi (Россия) и многие другие.

Еда

Автор текста: Алёна Костомарова