Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 2.772 RSS
←   Май 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://fortunita.ru
Открыта: 27-04-2005
Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru

Автор
Татьяна

Статистика

2.772 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Совершенство. Быть стройной Выпуск 13


Информационный Канал Subscribe.Ru

 

Выпуск 13

Здравствуйте, дорогие мои читательницы!

Сегодня в выпуске:

Питание как профилактика и лечение болезней (продолжение)
Диета № 13 "Диета манекенщицы"
Современные рецепты диетических блюд

Питание как профилактика и лечение болезней. Лечебная диета № 1

Цель лечебных диет – воздействовать на организм больного человека таким образом, чтобы облегчить работу больных органов.

Современной медициной разработаны специальные диеты для больных по видам заболеваний. Этим диетам присвоены номера.

Лечебная диета № 1 назначается при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронических гастритах.

Цель диеты – щадить слизистую оболочку желудка путем ограничения химических и механических раздражителей. В питании должно быть достаточное количество полноценных белков, жиров и углеводов, а также большое количество витаминов В1 и С. Пища преимущественно отварная или приготовленная на пару, подается на стол комнатной температуры.

Состав диеты (на день): белков 100-110 г, жиров 100-110 г, углеводов 400-450 г.

Рекомендуемые продукты: белый хлеб, супы с крупами и овощами, нежирные сорта говядины, телятины в виде паровых котлет, отварная курица, рыба нежирных сортов в отварном виде, сливочное и оливковое масло, нежирные кефир или йогурт, паровые пудинги из творога, каши, яйца всмятку, картофель, морковь, кабачки, свекла, тыква, зеленый горошек, цветная капуста в виде пюре, паровых суфле, вареные протертые фрукты и ягоды сладких сортов, клубника в сыром виде; из напитков – некрепкий чай и кофе.

Категорически запрещаются алкоголь, холодные блюда и напитки.

В следующем выпуске познакомимся с лечебной диетой, назначаемой при хронических гастритах с пониженной кислотностью и хронических заболеваниях кишечника – колитах.

Диета № 13 "Диета манекенщицы"

Чтобы стать прекрасной, следует просто родиться в правильное время. То есть в наше время. Главное, точно знать, чего вы хотите и как этого достичь. Предлагаю стать красивой с помощью диеты манекенщицы.

Эта диета "жадновата" на калории (менее 1000 ккал), зато она приучит вас к определенным продуктам, которые вы должны будете полностью включать в ежедневный пищевой рацион в будущем.

1-й завтрак: 2 яйца всмятку или 50 г отварного нежирного мяса (можно баранину или птицу), ломтик хлеба со сливочным или растительным маслом и чайная чашка горячей воды или горячего слабо заваренного чая без сахара (зеленый идеален).

10 часов: чашка горячей воды.

2-й завтрак: 60-100 г мяса (или рыбы), поджаренного на решетке (телятина, баранина, говядина), без подливки или соуса, 200-300 г овощей со столовой ложкой растительного масла (зеленый горошек, зеленые бобы, салат или шпинат), несладкие фрукты, чайная чашка горячей воды.

16 часов: чашка горячей воды или зеленого чая.

Обед: 2 яйца всмятку (если вы их не ели утром) или 50 г мяса, 300 г зеленых овощей (не горох и бобы, а капуста, перец, огурцы и т.д.) и 2 ломтика хлеба со сливочным маслом. Запить чайной чашкой горячей воды или зеленого чая.

21 час: чашка горячей воды или зеленого чая.

Горячую воду или чай пьют для быстрой очистки организма, а также для эффекта согревания (многие испытывают чувство холода при соблюдении этой диеты). Всегда можно найти один день в неделю для этой диеты.

Современные рецепты диетических блюд

Салат из редьки

Продукты: одна редька, одна луковица, чеснок, 50 г растительного масла.

Способ приготовления: натереть на крупной терке редьку, мелко нарезать лук, чеснок. Добавить растительное масло.

Каша пшеничная с овощами.

Продукты: 6 ст. ложек пшеничной крупы, 0,5 л воды, 100 г кабачков, один небольшой корень сельдерея или петрушки, одна морковь, одна луковица, один сладкий перец, один зубчик чеснока, растительное масло, зелень укропа или петрушки.

Способ приготовления: промытую пшеничную крупу всыпать в кипящую воду, варить до готовности.

Кабачки, сельдерей, морковь, лук нарезать кубиками, обжарить на растительном масле и тушить. За 5 минут до готовности положить кусочки сладкого перца, после чего добавить рубленый чеснок.

Готовую кашу выложить на тарелки, добавить приготовленную заправку и посыпать мелко нарезанной зеленью.


Приятного аппетита!

Красоты, любви и удачи всем вам!

 

В выпуске использованы материалы книги Н Шабалиной "100 современных диет"

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru

Сайт рассылки http://fortunita.narod.ru/

Мои рассылки:

Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.tobegraceful		 Отписаться
В избранное