| ← Декабрь 2024 | ||||||
|
8
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
10
|
13
|
|||||
|
16
|
||||||
|
23
|
25
|
29
|
||||
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
0 за неделю
Худеем вместе - каждый день! Исполним танец живота?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . На вчерашний выпуск, посвященный походу в гости и тому, как избежать нежелательных последствий застолий _ в виде лишних граммов и даже килограммов, _ пришел первый отклик. <Да, поход в гости - это в России проблема. Еще Баронесса де Сталь писала в 1812 г. в своих записках: "Русские гораздо гостеприимнее французов; но у них общество не состоит, как у нас, из круга развитых мужчин и женщин, которым доставляет удов...
Худеем вместе - каждый день! Снова в гости?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . На днях получила письмо от одной из подписчиц рассылки, Екатерины: <У меня такая проблема, с которой не могу справиться. У меня лишнего веса всего не больше 4 кг. Худею нормально. Одна беда - праздники и гости. Как только переступаю порог - как будто пелена разум застилает - организм стремится поглотить все, что видит. В результате одни "гости" в неделю мне стоят 2 кг и неделю худения до следующих гостей. К...
Худеем вместе - каждый день! Жиры - под контроль!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Давай-ка сегодня поговорим еще раз о факторе. Который является ключевым для потери лишнего веса без голода. Напомню, что это ограничение жиров в рационе. Надеюсь, ты уже усвоила, что для эффективной потери веса в твоем дневном рационе должно быть не более 30-40 г жиров. Речь не только о масле или растительном жире, но и о всех тех жирах, которые содержатся в каше, колбасе, мясе, мороженом и других продуктах, которые ...
Худеем вместе - каждый день! Качаем пресс!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Я обещала привести сегодня упражнения для укрепления пресса. Нашла их в письме Алены. А она, в свою очередь, на сайте http://krasotulya.ru П риведу отрывок из письма Алены. < Довольно интересно и необременительно. Сама выполняю уже две недели, комплекс занимает ровно две минуты. Конкретно про результат сказать не могу, так как я еще на танцы хожу, массаж делаю (сама) и ем не много, но зато приятна мысль, что я делаю ...
Худеем вместе - каждый день! Похудеть местами?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Сегодня приведу еще пару писем, посвященных спорту. Читая их, я почти дозрела до того, чтобы сдвинуться с мертвой точки и начать делать хоть что-то. Может, и тебе это поможет? <Хочу поделиться своим, правда не богатым, опытом в отношениях со спортом. Я думаю, что, если для занятий спортом не ставится цель похудеть любой ценой, а в первую очередь полюбить, если можно так сказать, себя в спорте и спорт в себе, то нужно ...
Худеем вместе - каждый день! Не перестарайся!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Давай сегодня поговорим о вреде чрезмерного энтузиазма. Некоторые, решив <раз и навсегда> начать худеть, берутся за дело так рьяно, что вместе с водой выплескивают и ребенка. Скажем, отличная вещь _ овощи и фрукты. В меню любого здорового человека, тем более худеющего, они просто не заменимы. Но! Не впадай в крайность и не и исключай из своего рациона продукты, содержащие жиры и белки! Жир (особенно рыбий) жизненно не...
Худеем вместе - каждый день! Потренируемся?.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня, как и обещала, продолжаю публиковать отрывки из писем, посвященных занятиям спортом. Быть может, благодаря им , ты вдохновишься и попробуешь к рациональному питанию добавить тренировки. Если не форсировать события, все делать правильно и с удовольствием, польза будет огромная! <Первый раз я пошла на занятия в спортивный клуб 5 лет назад. Сначала занималась на тренажерах, но, честно говоря, этот вид спорта не...
Худеем вместе - каждый день! Уйдем в партизаны?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Знаешь ли ты, что твой (и мой, кстати, тоже) дюже разумный и осторожный организм владеет более , чем 30 ) механизмами, которые не только препятствуют похуданию, но и способствуют накоплению жировых запасов? Конечно, у некоторых счастливчиков эти механизмы спят глубоким сном. Но у большинства смертных, особенно лет эдак после 30-35-ти эти самые механизмы действуют без сбоев. Но самой большой твоей ошибкой было бы подп...
Худеем вместе - каждый день! На тренировку?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня я выдам тебе первую порцию ответов, которые я получила на выпуск, посвященный тренировкам. Напомню суть вопроса: что можно предпринять, чтобы занятия спортом доставляли настоящее удовольствие? Читай, думай, решай: <Лишнего веса у меня совсем нет, но как-то подтянуть фигуру (тем более , что при росте 156 см нестройность всегда заметнее) хотелось бы. И я записалась с апреля на шейпинг. Стала ходить 2 раза в нед...
Худеем вместе - каждый день! Пить или не пить?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня суббота и ты, я надеюсь, нашла время на то, чтобы пополнить запасы вкусной и здоровой пищи в твоем холодильнике. Согласись. О каком правильном питании можно говорить, если в холодильнике шаром покати или, кроме сыра и колбасы ничего в нем не найти? Кстати о холодильнике. Есть вопрос, который имеет смысл вынести на обсуждение. Прислала его Алена: <Я живу в Алматы , и сегодня у нас не слишком хорошая погода, до...
