| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
0 за неделю
Худеем вместе - каждый день! 😮 Сколько есть шоколада, чтобы прожить дольше
+ Картофель с начинкой Привет, мои хорошие! Располагайтесь в нашей избе-читальне и выбирайте, что вам сейчас важно и интересно? Порядок прежний. Жмите: ?7 продуктов, которые помогут вам выглядеть моложе здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=77128 ? Сколько есть темного шоколада, чтобы прожить дольше? здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=77129 ? Запеченный картофель с ветчиной и брокколи здесь: https://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=77130 Индивидуальная системная программа ...
Худеем вместе - каждый день! 😮Как булочка поможет вам оставаться в форме
Даже если вы ее обожаете Привет, мои хорошие! Вопрос. Ежу понятно - самый надежный способ избежать переедания <вкусненьким> - максимально избегать встречи со своими продуктами-соблазнителями. Так что же, запрещать? А разве это не провоцирует еще больше срывы? Да, запреты очень даже провоцируют срывы. Поэтому речь все-таки не о полном запрете идет. А о том, чтобы понапрасну себя не мучить и не искушать соблазнами. Руководствуемся народной мудростью: <С глаз долой - из сердца вон. МОЖНО есть все что хочется ...
Худеем вместе - каждый день! 💡Как похудеть за выходные: план А
+ кабачковый омлет Привет, мои хорошие! Знаете, зачем вам позарез нужен план Б? И как он поможет не только похудеть, но и любую другую вашу цель-мечту осуществить? Хоть английский выучить, хоть ремонт в квартире сделать. ? Пример с пылу, с жару. Сегодня был запланирован поход в фитнес-клуб. Но, как это часто бывает, дела навалились, времени совсем не получилось выделить. Расстраиваться и дальше оплакивать свою мечту научиться подтягиваться? Ни в коем случае! У меня же есть план Б! ? Вместо похода в зал реш...
Худеем вместе - каждый день! 👉 Банальный совет для тех, кто все знает, а похудеть не мож
Привет, мои хорошие! <Людмила, в ваших письмах нет ничего нового, мне это все давно известно. Как мне тогда похудеть> Вопросы подобного рода в письмах ко мне встречаю не так уж и редко. Обычно отвечаю примерно так: если все в моих письмах вам давно известно, значит вы точно знаете абсолютно все, что вам нужно для похудения. Осталось начать свои знания использовать . Сколько ж можно им пылиться? Если что-то лежит в нашей голове мертвым грузом - забывается довольно быстро. Я вот когда-то в институте высшую м...
Худеем вместе - каждый день! 👉 Что скрывается за «ешь, что хочешь и стройней»
+ Привет, мои хорошие! Было время взглянуть на описание курса-адаптации <Ешь, что хочешь, и похудей до своего ВАУ-веса без возврата кг? Или боитесь, что все равно в моем курсе не найдете ничего нового? Сразу сниму этот ваш страх. В нем точно нет ничего нового . Особенно если вы давно в теме. Не открою вам Америку и не изобрету велосипед. Слышали поговорку "горе от ума"? Вот и в области здорового питания и похудения умной (и глупой, кстати, тоже) информации кругом гораздо больше, чем нужно для ясн...
Худеем вместе - каждый день! 💡Сколько раз в день есть, чтобы легче похудеть?
Салат для легкого ужина Привет, мои хорошие! Обычно вы сколько раз в день едите? Искусственный интеллект, когда я его вчера спросила, как похудеть без диет и подсчета калорий, при ответе не забыл и про этот важный пункт: Последовательная рутина - Регулярные приемы пищи : Старайтесь есть в одно и то же время каждый день, чтобы регулировать метаболизм . Вот и я к тому пришла: не так важно, сколько раз в день ты ешь. Важно насколько это стабильно и регулярно. В одном режиме и в будни, и в вызодные. Помню, как...
Худеем вместе - каждый день! 😮 Спросила у нейросети, как похудеть. Еще раз
+ пицца на сковороде! Привет, мои хорошие! Вчера я снова задала вечный вопрос искусственному интеллекту. Причем, это были 3 разные нейросетки. < How to lose weight without dieting and counting calories> Как похудеть без диет и подсчета калорий? Получила ответ. очень похожий на ту самую Дорожную карту, которую я вам давным-давно отправляла. Будто нейросеть слизала ее у меня ? Кстати, мою дорожную карту точно видели? Помните, какие там шаги для похудения без запретов и тренировок расписаны? Дорожная карта зд...
Худеем вместе - каждый день! 👉 7 Факторов, влияющих на ваш метаболизм
+ Гирос с баклажанами Привет, мои хорошие! Воскресная изба-читальня готова к приему посетителей? Порядок все тот же. Жмите: ?Если пропустили вчерашний подкаст, запись здесь: Что есть, чтобы похудеть здесь: https://youtu.be/A280FOk8FMA ? 7 Факторов, влияющих на ваш метаболизм здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=77118 ? Гирос с баклажанами здесь: https://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=77117 Курс: Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды здесь: htt...
Худеем вместе - каждый день! 👉Проверьте себя по этому чек-листу похудательной тарелки
+ Привет, мои хорошие! Х очу напомнить вам сегодня очень важный проверочный чек-лист. Сколько раз на себе убеждалась - если чувствую, что начинаю поправляться, значит в каком-то из этих параметров я "съехала" с рельсов стройности и здоровья. Проверяйте: Овощи или фрукты - увеличивают объем вашей порции, снижая общую калорийность, поставляют клетчатку, витамины и микроэлементы. Белок (молочные продукты бобовые, рыба, мясо, грибы) - помогает дольше сохранять чувство сытости и снижает тягу к сладком...
Худеем вместе - каждый день! 🍕 Чудо-запеканка из кабачка
Ловите еще рецепт! ? Привет, мои хорошие! Думаете, что такого вкусного и не слушком калорийного приготовить сегодня? Ниже найдете отличный вариант запеканки из кабачка. Этим рецептом как-то поделилась Марина и Новочеркасска, постоянная участница БУКСИРА , нашего закрытого похудательного онлайн-клуба. А рецептом с фото поделилась в нашем закрытом чате. И прежде чем двинемся дальше, напоминалка: Четкий ответ на вопрос ? <Что есть, чтобы похудеть> выясним завтра, 3 августа 11.00 мск. Будет подкаст в прямом эф...
