Худеем вместе - каждый день! 👉В нем всего 25 калорий и пропасть пользы
Привет!
Традишн: в сезон арбузов и дынь публикую выпуск рассылки, посвященный этим замечательным дарам природы.
Освежим в памяти теорию и тут же приступим к практике. Отправимся на рынок за очередной партией бахчевых.
А я сегодня впервые буду дегустировать арбуз без косточек. Если не забуду, потому поделюсь впечатлениями
АРБУЗ - легчайшее удовольствие!
В 100 г всего 25 ккал, в основном за счет легкоусвояемой фруктозы. Отдельно фруктоза хуже сахара. А вот в составе фруктов и в меру - только на пользу.
Люди, следящие за своим весом, беременные, кормящие мамы, даже диабетики - всем этим категориям можно смело включить арбуз в свой рацион.
Да, арбуз не отличается витаминной богатством. Однако, витамины В1, В2, РР и С, а также бета-каротин, пектины, фолиевая кислота, натрий, железо, фосфор, кальций все же присутствуют.
А калий и магний в нем содержатся в изобилии. В одной дольке арбуза - почти суточная норма этих микроэлементов. Сердечко скажет спасибо.
Плюс, арбуз помогает избавиться от лишнего, помогает освобождать кишечник, потому что усиливает перистальтику.
ДЫНЯ - это когда хочется чего-то сладкого и освежающего.
В 100 г содержится 39 ккал, и это здорово для тех, кто следит за фигурой. Дыня, как и арбуз, способствует очищению организма.
Для чувствительных предупреждение: дыню не стоит сочетать со спиртными напитками, медом и холодной водой, чтобы не испытывать дискомфорт в желудке.
Видите, как здорово? И вкусно, и просто, и оччччччень полезно.
Сейчас самое время заменить все перекусы на дыни и арбузы. Да и ужин иногда. Если съесть спелую мякоть арбуза творогом и с черным хлебом, будешь и сыт, и доволен.
А результат! И не заметишь, как один-два лишних килограмма испарятся.
Оригинальный освежающий рецепт из дыни:
Смузи из дыни
2 чашки мякоти дыни, 1 средний огурец, очищенный и нарезанный, листья мяты (около 10), 1 столовая ложка лаймового сока, 1-2 столовые ложки меда (не обязательно), лед (необязательно).
Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до гладкой консистенции. По желанию, добавьте лед для охлаждения. Подавайте сразу, украшенное свежими листьями мяты.
