Худеем вместе - каждый день! 👉Почему вам не стоит отказываться от сладкого?
Если вы сами этого не хотите
Привет!
Вот что мне однажды Helen написала, одна из моих читательниц:
Наслушалась нутрициологов: сахар очень вредный, вообще нужно от него отказаться, хлеб, макароны и молочка - тоже, колбасу - нельзя. Чем тогда питаться в Сибири долгой зимой? Заморозила вишню, сливу, зелень, овощи, забила морозильник. Наварила варенья, компотов, наделала салатов - везде сахар. И что теперь их выбросить?
Я бы не стала выбрасывать
Специально сходила в гараж, чтобы сфоткать частичку моих припасов:
Самолично наварила за лето компоты и варенье!
Если вы в курсе моего подхода, то я вообще против ЛЮБЫХ запретов.
Баба Яга против
Почему отказываться от сладкого вам точно не стоит
Если нет в этом необходимости по здоровью или нет у вас такого глубинного желания.
1️⃣ На самом деле вреден не сахар, а его избыток. Ведь это вполне себе натуральный продукт, который производят из той же сахарной свеклы. Сахара есть во всех фруктах, во всех молочных продуктах и не только.
Еще раз акцентирую: здоровью вредит не сахар, а избыток рафинированного сахара, который мы добавляем сами, когда готовим и когда едим.
2️⃣ Похудению мешает не сахар, а две ошибки, связанные со сладким:
- когда мы едим так много сладкого, что для других продуктов и места в стройном рационе почти не остается (из-за такого дисбаланса постоянно чувствуем себя голодно),
- когда утоляем сладким этот самый голод (перекус из печеньки или конфетки уже через 30 минут снова делает нас голодными).
3️⃣ Совсем без сладкого вы можете чувствовать себя обделенной радостями этой жизни. А если реально есть сладкое и при этом оставаться стройной и здоровой, то какой смысл отказывать себе в этом удовольствии?
