Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Сентябрь 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Изумительный рецепт салатика для стройного ужина



Если вы давно стремитесь попасть в свои границы любимого веса  и пока это не получается, то одна из возможных причин - не самое удачное для разгона обмена веществ и похудения соотношение белков-жиров-углеводов в вашем меню.

Слишком много жиров и  "быстрых" углеводов, мало белка и клетчатки - это, пожалуй, сама распространенный перекос. Легче легкого его "словить", когда в вашем рационе преобладают сладкое, выпечка, фастфуд и "фабричная" еда.

Основная похудательная схема питания (она будет опубликована на блоге октябрьского Буксира 30 сентября) практически на автомате приводит к нужному балансу. То есть такому, который лучше всего разгоняет обмен веществ и при этом не дает голодать.

При условии, конечно, что  размер порций соответствует вашему весу (с учетом желания похудеть) и продукты вы выбираете по большей части самые простые и натуральные. Так сказать "первоисточники", которые выросли в поле-саду-огороде или на ферме.

Регистрация на октябрьский буксир заканчивается уже скоро. Вливайтесь в нашу команду, чтобы вместо набора осенне-зимних кг вы начали избавляться от тех лишних, что уже имеются. Или вы хотите делать двойную работу весной?

Регистрируйтесь здесь ==> http://stilno.justclick.ru/buksir

И еще - проверьте себя.  Бобовые часто едите? 

Привычка каждый день съедать небольшую порцию бобовых - очень даже  похудательная.  

Американские ученые провели большое исследование на тему того, как бобы способствуют похудению и сделали очень важные выводы. Вот они:

1. Бобы содержат пищевые волокна, сложные углеводы и белки. Каждый из этих компонентов осуществляет в организме контроль над жиром и активизирует в организме процессы, направление на его расщепление.

2. Бобы быстрее утоляют голод.

А скажем, такой бобовый как соя еще и является источником фитоэстрогенов.  Для женщин после 50-ти это особенно ценно

И это еще один повод чаще готовить себе фасоль, чечевицу, бобы, нут и есть продукты из сои.

Хотите интересный рецептик?  Ловите:

Средиземноморский салат из нута

(за неимением вполне можно приготовить такой салат и из фасоли)

Понадобится

  • 1 1/2 стакана консервированного или отваренного нута слить и высушить
  • 1 стакан нарезанных кубиками помидоров черри
  • 1/2 большой нарезанной красной луковицы
  • 1 стакан нарезанного кубиками огурца
  • 1/4 стакана раскрошенного сыра фета или тофу
  • петрушка 

Для заправки:

  • 2 ст. ложки оливкового масла первого отжима
  • 1 столовая ложка бальзамического уксуса
  • 2 чайные ложки лимонного или лаймового сока
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы
  • 1/2 чайной ложки морской соли

Как готовить: 

В большой миске смешайте нут, помидоры черри, красный лук, кубики огурца, сыр фета и петрушку.

Залейте салат заправкой и снова перемешайте.

Накройте салат крышкой и дайте ему постоять от 30 минут до часа, чтобы все ингредиенты полностью пропитались и ароматы объединились.

Подавайте и наслаждайтесь!

 

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

ЕЖЕДНЕВНЫЕ задания на Буксире, в нашем закрытом (посторонним вход воспрещен!) похудательном мотивирующем клубе просты и понятны.

Зато какой эффект и от заданий, и от моих постоянный напоминания и подбадриваний участникой клуба. Судите сами:

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь ==> http://stilno.justclick.ru/buksir

В избранное