Худеем вместе - каждый день! 5 легких ужинов для вашей стройности. Выбирайте ваш вариант!
|
Слышали про такую штуку: чем больше чего-либо боишься, тем больше вероятность того, что это случится. Так какой тогда смысл трястись от ужаса и, например, бояться срыва, когда вы начинаете худеть? Так начиналось мое письмо к вам в сентябре прошлого года :) Перечитаем, раз уж сегодня по плану ретро-выпуск - время повторения самого важного. Итак, вместо того, чтобы бояться, просто скажите себе: срыв (по-нашему - зигзаг) - все равно будет, хотите вы этого или нет. Так чего бояться неизбежного? Лучше заранее к этому приготовиться и выйти из любого зигзага с наименьшими потерями для вашего похудательного плана. И, конечно же, важно (и это действительно имеет смысл!) постоянно заботиться о профилактике зигзагов. Вечером самая лучшая профилактика - полноценный легкий ужин + интересное занятие или полноценный отдых уже после ужина (творчество, фитнес, сон, СПА-процедуры - все что душе угодно). Чуть ниже в этом письме я приведу вам пять самых простых ужинов. Но сначала напомню: уже полным ходом идет регистрация на июльский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. На следующей неделе мы начинаем! ------------------------------------------------------------------------------------------------ Цепляйтесь за ВАШ похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir ------------------------------------------------------------------------------------------------ Итак, какие можно придумать варианты легкого ужина, который обеспечит вам сытость на 3-4 часа, которые остаются до сна?
Куриная грудка в сметанном соусе-карри (быстро обжариваете на сковороде почти без масла нарезанную на полоски грудку, и тушите 5-10 минут в маложирной сметане с карри и перцем) + салат из свежих овощей.
Чечевица с овощами и (при желании) с мясом. Готовится почти как плов. Из овощей можно взять морковь, кабачок, помидоры. Если у вас есть мультиварка - ваши затраты времени минимальны. Фритатта. Обжариваете быстро любые овощи (вымытые и нарезанные), заливаете яйцом.
 Творог с нарезанными овощами или ягодами, заправленный несладким йогуртом или любым кисломолочным напитком. В качестве ягоды подойдет и арбуз, если у вас уже сезон (полкило мякоти.)
Запеченная в фольге рыба с овощами (если купить рыбу уже разделанную на стейки - затраты вашего времени минимальны).
Конечно, это далеко не все возможные варианты. Они просто наименее затратны по времени и в то же время лучше всего подходят для ужина. Если вы не голодали днем и съели такой полноценный ужин, знайте: физический голод вас сегодня уже не достанет. А если вам все же захочется чего-то еще после ужина сладенького или просто вкусненького, будьте уверены: это не голод!!! Вы просто хотите с помощью еды развлечься или снять стресс. Сделайте это любым другим полезным для здоровья и фигуры способом. Например, зайдите на секретный блог Буксира, почитайте как прошел день у участников нашего клуба и оставьте свой отчет, задайте мне свои вопросы. А потом - продолжится ваш легкий похудательный вечер :) От того, как он пройдет, зависит сколько жировых запасов ваш организм ликвидирует за ночь. Даже если это не сразу будет видно на весах, знайте: процесс пошел! Как попасть на секретный блог Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба? Координаты страницы и ключ для входа вы получите после регистрации здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir Поехали! Искренне ваша Людмила Симиненко |
| В избранное | ||
